Thực tế không phải lúc nào sử dụng thuốc cũng là phương pháp duy nhất để chữa bệnh, điều trị khô khớp cũng vậy. Đối với trường hợp bệnh nhẹ, người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng những cách chữa khô khớp đơn giản tại nhà như: vận động, mẹo dân gian, chế độ dinh dưỡng,… Hãy cùng manhxuongkhop.com tìm hiểu kỹ hơn về những phương pháp này nhé!
Mục lục
Khô khớp có đáng lo?
Khô khớp là thuật ngữ chỉ tình trạng dịch nhầy bôi trơn khớp không được sản sinh hoặc tiết ra quá ít, không đủ để bôi trơn các khớp, khiến sụn khớp ma sát lên nhau khi vận động, gây viêm đau, hạn chế phạm vi chuyển động khớp. Tình trạng này có thể xảy ra tại bất kỳ khớp nào trên cơ thể, tuy nhiên phổ biến nhất là những khớp thường xuyên vận động như khớp háng, khớp gối, khớp cổ, khớp chân, khớp vai,…
Thời gian đầu, các triệu chứng viêm khớp thường không rõ rệt, khiến nhiều người chủ quan, không tìm giải pháp khắc phục và điều trị. Tuy nhiên theo thời gian, tình trạng đau nhức, cứng, mỏi do khô khớp gây ra sẽ ngày càng nghiêm trọng, nhất là khi thời tiết giao mùa hoặc vào buổi sáng khi ngủ dậy hoặc sau một thời gian nghỉ ngơi không vận động.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời khô khớp sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của người bệnh, khiến chất lượng đời sống và hiệu suất công việc giảm sút, đồng thời đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp và có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: đau nhức mãn tính, biến dạng khớp, teo cơ,…
Có nên dùng mẹo chữa khô khớp?
Sử dụng thuốc trị khô khớp là biện pháp cần thiết trong trường hợp người bệnh có những cơn đau cấp tính, tình trạng cứng khớp kéo dài làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động. Tuy nhiên chúng thường tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nguy hiểm và không phải là giải pháp lâu dài. Chính vì vậy để tránh phụ thuộc vào thuốc, nhiều người thường tìm đến các mẹo chữa khô khớp tự nhiên.
Thực tế cho thấy, phương pháp chữa khô khớp không dùng thuốc mang lại rất nhiều lợi ích. Cụ thể:
- Dễ dàng thực hiện ngay tại nhà: Các mẹo chữa khô khớp thường đơn giản, dễ thực hiện, người bệnh có thể tự thực hiện ngay tại nhà.
- Chi phí thấp và an toàn: Sử dụng những nguyên liệu dễ kiếm, có sẵn trong gian bếp hoặc áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp, vận động hợp lý… đều là những giải pháp an toàn, đồng thời giúp người bệnh tiết kiệm chi phí, phù hợp với nhiều đối tượng.
- Hiệu quả tích cực: Chế độ dinh dưỡng sẽ giúp người bệnh tăng cường sức khỏe, hỗ trợ phục hồi tổn thương tại sụn khớp. Trong khi đó các bài tập vận động, mẹo dân gian,… sẽ giúp xoa dịu cảm giác đau, tăng cường sức mạnh cơ xương khớp, cải thiện khả năng vận động cho người bệnh.
4 cách chữa khô khớp an toàn và hiệu quả
Dưới đây là những cách chữa khô khớp hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà mà người bệnh không nên bỏ qua:
Áp dụng mẹo dân gian từ thảo dược
Sử dụng thảo dược chữa khô khớp là phương pháp quen thuộc trong dân gian, giúp cải thiện các triệu chứng đau nhức, cứng khớp rất hiệu quả.
Sử dụng gừng
Gừng là vị thuốc quen thuộc trong các bài thuốc dân gian điều trị các vấn đề về xương khớp, bao gồm cả khô khớp. Loại thảo dược này có chứa các hoạt chất tự nhiên giúp tiêu viêm và xoa dịu cảm giác đau nhức, đồng thời có tác dụng giữ ấm các khớp xương, kích thích tuần hoàn máu, nuôi dưỡng và phục hồ tổn thương tại sụn khớp, tăng khả năng tiết dịch nhầy bôi trơn khớp.
Người bệnh có thể thử cải thiện tình trạng khô khớp bằng gừng với 1 trong 2 cách dưới đây:
- Ngâm chân với gừng: Thái mỏng 30g gừng tươi, cho vào ấm đun sôi cùng 1 lít nước và 20g muối hạt. Đợi thêm khoảng 5 phút rồi chắt nước ra thau, chờ nguội bớt thì ngâm chân khoảng 20 phút. Áp dụng đều đặn mỗi ngày trước khi đi ngủ.
- Cách 2: Giã nát 20g gừng tươi, đem bọc vào một miếng vải sạch. Sau đó nhúng bọc gừng vào nước sôi, rồi nhấc lên cho ráo bớt nước, đem chườm vào vùng khớp bị khô. Khi gừng nguội thì tiếp tục nhúng nước sôi trở lại rồi tiếp tục chườm. Thực hiện 2-3 lần/ngày để cảm nhận được hiệu quả.
Dùng ngải cứu
Từ xa xưa ngải cứu đã được sử dụng như một phương thức chống viêm, giảm đau hữu hiệu, đặc biệt an toàn. Chính vì vậy không có gì làm lạ khi thảo dược này góp mặt trong các bài thuốc dân gian giúp cải thiện các triệu chứng khô khớp.
Cách sử dụng ngải cứu chữa khô khớp rất đơn giản: Người bệnh cần chuẩn bị 100g ngải cứu tươi, 1-2 chén rượu trắng. Sau đó rửa sạch ngải cứu, để ráo nước rồi đem thái nhỏ, giã nát và bỏ vào chảo xào cùng rượu để làm nóng, cho hỗn hợp vào túi vải, chườm lên vùng khớp bị ảnh hưởng.
Chữa khô khớp với đậu bắp
Quả đậu bắp không chỉ dùng để chế biến các món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn là vị thuốc cải thiện khô khớp rất hiệu quả. Trong đậu bắp chứa các chất nhầy tự nhiên cùng nhiều vitamin và khoáng chất giúp kích thích quá trình sản sinh dịch khớp, cải thiện khả năng vận động.
Đầu tiên người bệnh cần chuẩn bị 10 quả đậu bắp non và bình pha trà hoặc bình giữ nhiệt. Sau đó tiến hành thực hiện theo các bước dưới đây:
- Rửa sạch đậu bắp, ngâm nước muối loãng để loại bỏ vi khuẩn và tạp chất
- Cắt bỏ hai đầu của quả đậu bắp, thái mỏng theo chiều dọc
- Cho đậu bắp vào bình, đổ ngập nước đun sôi, ngâm khoảng 10 phút rồi gạn nước uống nhiều lần trong ngày
- Kiên trì áp dụng mỗi ngày để thấy được hiệu quả.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng không chỉ tác động đến sức khỏe tổng thể mà một số thực phẩm nhất định còn giúp cải thiện tình trạng khô khớp, hạn chế thoái hóa khớp. Theo các chuyên gia, người bệnh nên tăng cường bổ sung những thực phẩm như:
Thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 là acid béo thiết yếu cho cơ thể, có tác dụng giảm đau, chống viêm và duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh. Không những vậy, omega-3 còn kích thích quá trình tiết dịch nhầy, cải thiện khô khớp, giúp các khớp vận động trơn tru, mềm mại hơn. Một số thực phẩm giàu omega-3 có thể kể đến như: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, dầu cá, hạt lanh, quả óc chó,…
Thực phẩm giàu canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D là hai dưỡng chất tuyệt vời với sức khỏe xương khớp, chúng có khả năng chống lại quá trình thoái hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì hệ xương khớp bền chắc hơn. Chính vì vậy người bệnh không nên bỏ qua những thực phẩm như: Sữa, sữa chua, phô mai, đậu nành,…
Rau xanh và trái cây tươi: Rau xanh và trái cây tươi là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể, ví dụ như vitamin A, vitamin C, vitamin K, canxi, magie, kali, chất chống oxy hóa,…. Người bệnh nên thường xuyên thêm rau chân vịt, rau cải xoăn hoặc bông cải xanh và các loại quả như cam, quýt, bơ,… vào chế độ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng và cải thiện tình trạng khô khớp.
Song song với việc tăng cường bổ sung những thực phẩm có lợi cho xương khớp, hỗ trợ cải thiện khô khớp thì người bệnh cũng nên tránh sử dụng những thực phẩm gây ảnh hưởng không tốt đến hệ xương khớp như: Đồ chế biến sẵn, thức ăn nhanh, các món chiên xào nhiều dầu mỡ, các loại thịt đỏ, nội tạng động vật, rau củ lên men, đồ ăn nhiều muối hoặc nhiều đường,…
☛ Tham khảo chi tiết hơn: Khô khớp nên ăn gì kiêng gì?
Tập luyện thể dục thể thao
Tình trạng xương khớp lục khục, nhức mỏi, cứng khớp khiến nhiều người bệnh lười vận động do lo ngại tình trạng sẽ trở nên tồi tệ hơn, song thực tế hoàn toàn ngược lại. Việc lười vận động sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình điều tiết dịch bôi trơn khớp, khiến triệu chứng khô khớp trở nên nghiêm trọng hơn và làm xương khớp dần suy yếu.
Các chuyên gia cho biết thói quen vận động vừa phải, luyện tập nhẹ nhàng, khoa học mỗi ngày giúp duy trì sự linh hoạt của các khớp, ổn định liên kết giữa các mô mềm, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm căng cơ, đau nhức và cải thiện cứng khớp hiệu quả, từ đó ngăn ngừa viêm khớp tiến triển.
Một số bộ môn thích hợp cho người bệnh khô khớp có thể kể đến như: bơi lội, đạp xe, yoga, đi bộ,…
☛ Tham khảo thêm: Khô khớp gối đi bộ thế nào?
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu là phương pháp thường dùng trong y học để cải thiện các vấn đề liên quan đến xương khớp. Với phương pháp này, các bác sĩ hoặc chuyên gia sẽ dùng các yếu tố vật lý như cơ học, nhiệt học, xung điện,… tác động lên các khớp bị tổn thương, nhằm cải thiện triệu chứng và phục hồi chức năng vận động.
- Cơ học: Chuyên gia có thể thực hiện các động tác mát xa, xoa bóp, bấm huyệt hoặc hướng dẫn người bệnh thực hiện các động tác kéo giãn để kích thích lưu thông tuần hoàn máu đến vị trí khớp bị tổn thương, từ đó hỗ trợ giảm đau và thúc đẩy quá trình tiết dịch nhầy bôi trơn diễn ra hiệu quả hơn.
- Châm cứu: Phương pháp này sẽ sử dụng kim châm kích thích các huyệt đạo, giúp đả thông kinh mạch, từ đó hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
- Nhiệt học: Người bệnh có thể thực hiện chườm nóng hoặc chườm lạnh tại khớp bị khô. Chườm nóng sẽ giúp làm giãn cơ và mạch máu, kích thích tuần hoàn máu, xoa dịu cơn đau. Trong khi đó, chườm lạnh sẽ giúp các cơ co lại, hỗ trợ cải thiện tình trạng sưng viêm.
- Xung điện: Bác sĩ sẽ sử dụng các xung điện có tần số khác nhau để kích thích tuần hoàn máu tại khớp bị tổn thương, từ đó làm giảm sưng viêm, cải thiện khả năng vận động cho người bệnh.
- Laser trị liệu: Chuyên gia sẽ sử dụng các bước sóng ánh sáng tác động đến các tế bào (mô mềm, dây thần kinh, sụn,…) tại vị trí khớp bị tổn thương, từ đó hỗ trợ giảm đau và cải thiện chức năng vận động.
Để phương pháp vật lý trị liệu phát huy được tối đa hiệu quả, đồng thời tránh chấn thương do tập luyện, áp dụng sai cách, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ và thực hiện điều trị dưới sự hướng dẫn, giám sát của các chuyên gia.
Bên cạnh những mẹo được đề cập ở trên, rất nhiều người đã tìm đến các loại viên uống thảo dược để cải thiện chứng khô khớp, đặc biệt trong số đó phải kể đến An Kiện Vương.
Kết hợp An Kiện Vương cải thiện khô khớp
Viên uống An Kiện Vương là sản phẩm đạt chất lượng cao được sản xuất bằng dây chuyền công nghệ hiện đại với quy trình đảm bảo. Sản phẩm được bào chế chủ yếu từ các nguyên liệu có nguồn gốc thiên nhiên, nổi trội với sự góp mặt của bộ 3 thảo dược quý: chiết xuất Móng quỷ (IridoforceTM), chiết xuất Một dược (MyrliqTM) và Nhũ hương.
Nhờ công thức ưu việt, mỗi thành phần trong An Kiện Vương sẽ liên kết chặt chẽ, bổ trợ cho nhau, giúp phát huy tối đa hiệu quả cải thiện khô khớp, đau nhức xương khớp:
- Nhũ hương và Một dược từ xa xưa đã được kết hợp cùng nhau trong các bài thuốc y học cổ truyền. Ngày nay bộ đôi này đã được chứng minh có tác dụng làm tăng hiệu quả gấp 5-7 lần so với sử dụng riêng lẻ từng dược liệu.
- IridoforceTM là chiết xuất Móng quỷ có hàm lượng hoạt chất Harpagosides cao nhất thị trường, gấp 20 lần so với Móng quỷ thông thường. Bên cạnh việc gia tăng tác dụng chống viêm giảm đau cho sản phẩm, dược liệu quý hiếm này còn có tác dụng tăng tổng hợp chất nền sụn khớp glycosaminoglycan và acid hyaluronic, thúc đẩy làm lành mạnh sụn, kích thích tiết dịch nhầy bôi trơn khớp, giúp các khớp vận động trơn tru hơn.
- Các thành phần dưỡng chất như Glucosamine, Cốt toái bổ, Collagen type 2, Vitamin K2, Boron, giúp bổ nuôi dưỡng, phục hồi tổn thương tại sụn khớp, tăng cường khả năng hấp thu canxi và phospho, ngăn ngừa loãng xương, làm chậm quá trình thoái hóa, giúp người bệnh duy trì hệ xương khớp chắc khỏe hơn.
An Kiện Vương đặc biệt an toàn, không gây tác dụng phụ. Sản phẩm đã giúp rất nhiều người bệnh giảm đau nhức xương khớp sau 14 ngày, cải thiện chức năng vận động rõ rệt sau 2-3 tháng sử dụng.
Đặt giao An Kiện Vương về tận nhà bạn TẠI ĐÂY
BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán An Kiện Vương chính hãng
Hy vọng những thông tin về cách chữa khô khớp tại nhà mà manhxuongkhop.com chia sẻ trên đây có thể giúp ích được cho bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua tổng đài miễn cước để được hỗ trợ nhanh nhất. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
Tài liệu tham khảo:
https://benhvienxuongkhop102.org/kho-khop-goi-co-nen-tap-the-duc-2404.html
https://hellobacsi.com/benh-co-xuong-khop/van-de-khop-day-chang-khac/kho-khop-goi/
https://ihr.org.vn/kho-khop-goi-nen-an-gi-12127.html
www.thuocdantoc.org/thuoc-tri-kho-khop.html