Đau khớp gối ở người già chữa cách nào?

Hầu hết mọi người đều cho rằng đau khớp gối ở người già là do thoái hóa. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Trên thực tế, có nhiều nguyên nhân khác cũng gây ra đau khớp gối ở người cao tuổi. Chỉ khi người bệnh nắm rõ nguyên nhân và xử lý đúng cách mới có thể kiểm soát tình trạng này.

Đau khớp gối ở người già – Nguyên nhân do đâu?

Khớp gối là một trong những khớp chính giúp nâng đỡ cơ thể và thực hiện các cử động. Khi tuổi tác lớn dần, sụn khớp bị suy thoái dẫn đến mất đi cấu trúc và chức năng ban đầu. Hậu quả là các đầu xương dưới dưới sụn bị lộ ra, ma sát lên nhau và gây đau đớn mỗi khi người bệnh di chuyển. Tình trạng này được gọi là thoái hóa – Nguyên nhân chính gây đau khớp gối ở người cao tuổi.

Ban đầu, đau khớp gối do thoái hóa thường chỉ xuất hiện khi người bệnh vận động mạnh và giảm đi hoặc biến mất sau khi nghỉ ngơi. Khi bệnh nặng hơn, đau nhức xuất hiện thường xuyên, cường độ đau dữ dội và thời gian đau kéo dài hơn. Bên cạnh đó, người bệnh có thể gặp một số triệu chứng khác như: cứng khớp vào buổi sáng hay sau khi nghỉ ngơi, sưng nóng, đỏ tấy tại khớp, khớp kêu lắc rắc hay lục khục khi di chuyển,…

Đa số người cao tuổi đau khớp gối là do thoái hóa. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể xảy ra do một số nguyên nhân khác như:

• Viêm khớp dạng thấp: Là tình trạng viêm khớp mạn tính, xảy ra do hệ miễn dịch tấn công tế bào khớp dẫn đến khớp bị sưng đau, nóng đỏ. Bệnh thường gây viêm khớp đối xứng ở cả hai bên đầu gối dẫn đến sưng, cứng và nóng đỏ kéo dài.
• Bệnh gout: Là bệnh chuyển hóa, xảy ra do nồng độ acid uric máu tăng cao dẫn các tinh thể acid uric và muối urat tích tụ tại khớp gối gây viêm. Triệu chứng điển hình của bệnh lý này là đau nhức dữ dội, xuất hiện đột ngột kèm theo sưng nóng, tấy đỏ đầu gối.
• Chấn thương: Thường gặp như: trật khớp, gãy xương, tổn thương dây chằng, viêm bao hoạt dịch,… Những chấn thương này xuất hiện khi người bệnh bị ngã, tai nạn hoặc vận động quá sức dẫn đến tổn thương các cấu trúc tại khớp gối.

Một số nguyên nhân khác cũng làm tăng nguy cơ đau khớp gối ở người già như: thiếu chất, thừa cân, thay đổi thời tiết, stress,… Ở người bệnh đau khớp gối mạn tính, những yếu tố này có thể kích thích cơn đau tái phát. Do đó, bệnh nhân cần có biện pháp loại bỏ hoặc kiểm soát những yếu tố này một cách phù hợp.

☛ Tham khảo thêm bài viết: Tạm biệt đau nhức xương khớp ở người già!

Tại sao cần chăm sóc điều trị sớm đau khớp gối ở người già?

Ở người già quá trình thoái hóa diễn ra mạnh mẽ, chức năng chuyển hóa của các cơ quan suy giảm và dễ bị rối loạn. Đây là điều kiện thuận lợi cho bệnh lý xương khớp xuất hiện. Bên cạnh đó, các khớp xương yếu và lỏng lẻo dễ bị tổn thương khi va đập, té ngã, tai nạn,… khiến đau khớp gối trở thành tình trạng gần như không thể tránh khỏi. Lúc này, việc tốt nhất mà người bệnh nên thực hiện là chăm sóc đúng cách và điều trị càng sớm càng tốt. Điều này sẽ mang đến cho người bệnh nhiều lợi ích như:

• Giảm đau đớn: Khả năng kiểm soát đau đớn của cơ thể khi về già giảm đi rất nhiều. Vậy nên, nếu đau khớp gối không được nhận diện và kiểm soát sớm, người bệnh có thể phải đối diện với tình trạng đau nhức dữ dội, dai dẳng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
• Tăng khả năng vận động: Việc kiểm soát tốt tình trạng đau nhức từ sớm giúp duy trì các vận động nhẹ nhàng hàng ngày. Điều này không chỉ có lợi cho việc điều trị bệnh lý xương khớp mà còn giúp người bệnh thoải mái hơn, tránh căng thẳng, áp lực.
• Tránh biến chứng nguy hiểm: Điều trị tổn thương ở người già khó khăn hơn do khả năng tái tạo tổn thương của tế bào suy giảm, cơ thể kém đáp ứng với các biện pháp điều trị. Vậy nên, đau khớp gối ở người già nếu không được chăm sóc và điều trị sớm có thể khiến tổn thương tiến triển nặng dẫn đến gối biến dạng, mất khả năng vận động bình thường hay thậm chí là bị liệt.

Chữa đau khớp gối ở người già bằng cách nào?

Theo các chuyên gia, có nhiều biện pháp kiểm soát đau khớp gối ở người già. Tùy theo nguyên nhân và mức độ đau nhức mà người bệnh cần áp dụng các biện pháp khác nhau. Dưới đây là một số cách chữa phổ biến và hiệu quả.

Cải thiện đau khớp gối tại nhà

Những trường hợp đau khớp gối nhẹ đã xác định rõ nguyên nhân, người bệnh có thể lựa chọn một số liệu pháp sau để giảm đau nhức tại nhà:

• Dinh dưỡng: Bên cạnh việc cân đối các nhóm chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày, người bệnh nên chủ động tăng cường những thực phẩm chứa dưỡng chất như: omega-3, vitamin K, vitamin C, vitamin D,… Đây là những chất có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, giảm đau nhức và giúp xương chắc khỏe. Cùng với đó, bạn cũng nên tránh sử dụng: thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, đường hoặc muối sẽ khiến triệu chứng viêm trở nên nghiêm trọng.
• Lối sống vận động: Hoạt động thể chất giúp tăng độ đàn hồi của sụn khớp, tăng cường cơ bắp và giúp các khớp linh hoạt hơn. Người bị đau khớp gối có thể tập một số bài tập như: đi bộ, đạp xe, bơi lội, thái cực quyền, yoga và thể dục nhịp điệu dưới nước mỗi ngày để đầu gối dẻo dai hơn.
• Tư thế đúng: Đau khớp gối ở người già được cải thiện khi người bệnh điều chỉnh tư thế để giảm áp lực cho khớp gối. Cụ thể, người bệnh nên ngủ ở tư thế nghiêng, dùng gối chèn hai bên người hoặc kê gối ở giữa hai đầu gối. Khi ngồi, cần chú ý để chiều cao gối không vượt quá mông, lưng thẳng và không vắt chéo hai chân.
• Xoa bóp: Xoa bóp đầu gối giúp tăng cường khí huyết lưu thông, giảm co cứng cơ, giảm chèn ép dây thần kinh và giúp kéo giãn khớp, từ đó cải thiện tình trạng đau khớp gối. Vì vậy, người bệnh nên thực hiện xoa bóp quanh đầu gối đều đặn mỗi ngày.
• Chườm nóng: Biện pháp này giúp làm giãn cơ, cải thiện khả năng trơn trượt của khớp, giảm cứng khớp. Bạn có thể sử dụng một chai nước nóng hoặc một miếng đệm ấm có nhiệt độ từ 33 – 38 độ để chườm lên khớp gối bị đau.
• Chườm lạnh: Nhiệt độ thấp gây co mạch, làm giảm tốc độ của phản ứng viêm và tạo cảm giác tê giúp đau khớp gối được cải thiện. Tuy nhiên, người bệnh cần chú ý không chườm lạnh quá 15 phút và mỗi lần chườm lạnh nên cách nhau từ 40 – 45 phút.

Vật lý trị liệu

Các bác sĩ cho biết, những bài tập vật lý trị liệu giúp tăng cường các cơ bắp chân và cơ tứ đầu (nằm ở hai bên và phía trước của đùi) giúp bảo vệ khớp gối, cải thiện đau nhức hiệu quả. Người bệnh có thể dùng một số cách dưới đây để tăng cường sức mạnh các cơ này:

• Bài tập 1: Duỗi thẳng một chân khi ngồi xuống và nâng cao một chân khi nằm. Thực hiện 2 – 3 lần mỗi bên chân.
• Bài tập 2: Đặt một chân lên trên một bậc thang, sau đó đặt chân kia lên. Sau đó, bước xuống và lặp lại động tác bước lên.
• Bài tập 3: Thực hiện ngồi xuống ghế rồi đứng lên trong liên tục trong một phút. Khi thực hiện, bạn cần làm chậm, giữ cơ thể ở tư thế thẳng, tránh nghiêng ngả hoặc dùng tay hỗ trợ.
• Bài tập 4: Giữ một chiếc ghế và ngồi xổm cho đến khi xương bánh chè che lại các ngón chân. Làm điều này 10 lần.

☛ Tham khảo thêm tại: Top 10 cách giảm đau khớp gối tại nhà!

Sử dụng thuốc

Sử dụng thuốc có thể giúp giảm đau đầu gối từ mức độ nhẹ đến nặng và do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nhóm thuốc được sử dụng phổ biến như:

• Thuốc giảm đau toàn thân: Phổ biến nhất là paracetamol gây ức chế dẫn truyền tín hiệu đau trên hệ thần kinh, nhờ đó giảm đau ở mức độ nhẹ đến vừa.
• Thuốc giảm đau gây nghiện opioid: Thường thấy như: codeine, fentanyl, tramadol,… Thuốc hoạt động trên cơ chế ức chế dẫn truyền thần kinh, được chỉ định khi đau vừa đến nặng và không đáp ứng với các thuốc giảm đau khác.
• Thuốc chống viêm giảm đau NSAID: Điển hình như: diclofenac, ibuprofen, aspirin,… có tác dụng ức chế phản ứng viêm, giảm đau ở mức độ vừa đến nặng.
• Thuốc chống viêm corticoid: Bao gồm các hoạt chất: prednisolone, methylprednisolone, hydrocortisol,… được dùng trong các trường hợp đau kèm viêm mãn tính ở mức độ vừa đến nặng. Người bệnh có thể dùng thuốc theo đường uống hoặc tiêm nội khớp tùy mức độ nghiêm trọng của bệnh.

☛ Tham khảo đầy đủ hơn: Đau nhức xương khớp uống thuốc gì để cải thiện?

Phẫu thuật

Phẫu thuật là biện pháp cuối cùng được lựa chọn khi người bệnh không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác hoặc tổn thương khớp gối không thể phục hồi. Một số loại phẫu thuật thường được áp dụng như:

• Phẫu thuật nội soi: Để loại bỏ các dị vật, tái tạo sụn chêm hoặc phục hồi dây chằng bị tổn thương.
• Phẫu thuật thay khớp gối: Trong trường hợp khớp gối không thể phục hồi, bác sĩ có thể sử dụng các vật liệu nhân tạo để thay thế một khoang hoặc toàn bộ khớp gối.

Cải thiện đau khớp gối cho người già an toàn hiệu quả với An Kiện Vương

Người già được xếp vào nhóm đối tượng nhạy cảm, vì vậy, các phương pháp điều trị đau khớp gối phải đáp ứng đồng thời cả hai yếu tố: hiệu quả quả và an toàn. Vì vậy, An Kiện Vương được nghiên cứu để trở thành một trong những giải pháp phù hợp nhất cho người già bị đau khớp gối.

Viên xương khớp An Kiện Vương được bào chế từ các thành phần thảo dược tự nhiên, được nhập khẩu từ châu Âu, vừa an toàn lành tính lại tối ưu hóa hiệu quả kiểm soát tình trạng đau nhức tại khớp gối. Cụ thể:

• Chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce™): Chứa hàm lượng Harpagosides lên tới 40% cao nhất thị trường giúp giảm đau, chống viêm đồng thời thúc đẩy quá trình tổng hợp chất nền sụn khớp glycosaminoglycans và tăng tiết dịch bôi trơn khớp.
• Chiết xuất Một dược (Myrliq™): Có khả năng giảm khớp gối do nhiều nguyên nhân khác nhau.
• Chiết xuất Nhũ hương: Giúp giảm viêm, giảm đau, tăng tổng hợp chất nền sụn khớp glycosaminoglycans và tăng độ linh hoạt của khớp gối. Khi kết hợp cùng Một dược sẽ cho tác dụng giảm đau gấp nhiều lần.
• Cốt toái bổ: Thảo dược thúc đẩy quá trình đồng hóa, tăng mật độ chất khoáng trong xương, chống loãng xương.
• Vitamin K, Glucosamine, Boron: Dưỡng chất giúp tăng sinh tổng hợp sụn khớp, tăng phục hồi và làm khớp trơn trượt dễ dàng hơn.

Nghiên cứu tại trường Đại học Y Hà Nội cho thấy, khả năng chống viêm, giảm đau của An Kiện Vương tương đương với Diclofenac (hoạt chất được sử dụng phổ biến giúp giảm đau, giảm viêm). Khi sử dụng An Kiện Vương cho thấy độ an toàn bởi thành phần tự nhiên không gây ảnh hưởng xấu lên gan, dạ dày so với các loại thuốc giảm đau kháng viêm như Diclofenac. Ngoài ra, sử dụng An Kiện Vương còn cải thiện khả năng vận động của người bệnh, làm chậm quá trình thoái hóa khớp hiệu quả.

Bạn có thể tìm mua An Kiện Vương tại các nhà thuốc trên toàn quốc, chi tiết địa chỉ vui lòng XEM TẠI ĐÂY

Để đặt mua An Kiện Vương giao hàng, thanh toán tại nhà, bạn vui lòng CLICK VÀO ĐÂY

Đau khớp gối ở người già là tình trạng phổ biến hiện nay. Việc phát hiện sớm nguyên nhân, chăm sóc và điều trị đúng cách là “chìa khóa” để giúp người bệnh thoát khỏi tình trạng này. Dưới đây là video hướng dẫn một số bài tập giúp giảm đau khớp gối ở người già để bạn đọc tham khảo: