Tình trạng đau nhức xương khớp đã và đang là nỗi “ám ảnh” của rất nhiều người, những cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội gây “mất ăn – mất ngủ”, làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tinh thần người bệnh. Vậy làm sao để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng manhxuongkhop.com tìm hiểu những cách chữa đau xương khớp hiệu quả nhất ngay trong nội dung dưới đây!
Mục lục
Đau xương khớp là gì?
Đau xương khớp là hiện tượng thường gặp ở nhiều người với các lứa tuổi khác nhau, tuy nhiên phổ biến nhất là người già, người lao động nặng nhọc với những biểu hiện như đau nhức, cứng khớp, sưng nóng,… Tình trạng có thể xảy ra tại bất kỳ khớp nào trên cơ thể như cột sống, vai, khớp gối, khớp háng, bàn tay, bàn chân và các ngón tay chân,…
Trên thực tế, đau nhức xương khớp có thể xuất hiện sau chấn thương hoặc cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý như: viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm,…
Vì sao cần chữa đau nhức xương khớp?
Các cơn đau có thể xuất hiện từ âm ỉ đến dữ dội, làm ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống sinh hoạt và tinh thần của người bệnh. Ngoài ra, đau xương khớp do bệnh lý nếu không được điều trị kịp thời sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng, kéo theo những hệ lụy như:
- Suy giảm chức năng vận động: Đau nhức kéo dài sẽ khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc đi lại, cầm nắm đồ vật hay thực hiện cử động xoay người, cúi lưng,…
- Suy nhược cơ thể: Những cơn đau có thể khiến người bệnh thường xuyên lo lắng, mất ngủ, mất cảm giác thèm ăn,… lâu dần dẫn đến suy nhược cơ thể.
- Teo cơ, biến dạng khớp, bại liệt: Là những biến chứng có thể gặp phải ở nhiều bệnh lý xương khớp khác nhau, chúng khiến người bệnh không thể tự chăm sóc bản thân, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Bệnh thấp khớp nếu không được phát hiện điều trị kịp thời có thể gây ra những tổn thương tại tim và van tim, thậm chí làm ảnh hưởng đến tính mạng.
Để cải thiện tình trạng đau xương khớp và tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra, ngay khi xuất hiện những triệu chứng đau nhức, cứng khớp bất thường, người bệnh nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị.
☛ Tham khảo thêm tại: Nguyên nhân đau nhức xương khớp
Nên chữa đau xương khớp bằng cách nào?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa đau nhức xương khớp, trong đó có thể kể đến như: mẹo dân gian, sử dụng thuốc, vật lý trị liệu, phẫu thuật và các biện pháp kết hợp,… Tùy vào tình trạng bệnh cụ thể, các phương pháp áp dụng sẽ khác nhau.
Để biết chính xác mình phù hợp với cách chữa trị nào, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ, tránh trường hợp tự ý áp dụng sai cách, khiến tổn thương nghiêm trọng hơn, thậm chí gây ra những nguy hiểm không đáng có.
9 cách chữa đau xương khớp không nên bỏ qua
Dưới đây là những cách chữa đau nhức xương khớp người bệnh có thể tham khảo:
Cách trị đau nhức xương khớp bằng bài thuốc dân gian
Đây là phương pháp được áp dụng phổ biến để chữa đau xương khớp cho các trường hợp nhẹ. Nguyên liệu trong các bài thuốc dân gian đều là những loại thảo dược dễ kiếm, lại vô cùng an toàn và rất tiết kiệm chi phí.
Một số phương thuốc người bệnh có thể tham khảo gồm:
- Chữa đau xương khớp bằng lá lốt: Theo Đông y, lá lốt có vị cay, tính ấm, thường được dùng điều trị giảm đau cho các trường hợp đau nhức xương khớp, phong hàn thấp, nhức đầu, đau răng,… Người bệnh có thể sử dụng lá lốt tươi hoặc khô, sắc lấy nước uống, sau một thời gian cơn nhức mỏi sẽ được cải thiện đáng kể.
- Trị đau xương khớp với ngải cứu: Ngải cứu có vị cay, đắng, tính ấm, có tác dụng làm ấm kinh mạch, giảm đau nhức, cầm máu, là nguyên liệu quen thuộc trong các bài thuốc trị đau nhức xương khớp. Người bệnh có thể dùng lá ngải cứu tươi, sao nóng cùng muối và chườm lên vị trí khớp tổn thương 1-2 lần/ngày để xoa dịu cơn đau.
- Chữa đau khớp bằng cà gai leo: Hoạt chất glycoalkaloid (solasodine) được tìm thấy trong cà gai leo có tác dụng chống viêm và giảm đau nhức hiệu quả. Người bệnh cần chuẩn bị toàn bộ cây cà gai leo cắt khúc, phơi khô, sau đó sắc lấy nước uống mỗi ngày.
- Trị đau khớp bằng dây đau xương: Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy trong dây đau xương chứa nhiều alkaloid và các glucosid phenolic có tác dụng: giảm đau, chống viêm, chống oxy hóa và an thần. Người bệnh có thể dùng dây đau xương gĩa nhỏ rồi đắp trực tiếp lên vùng khớp đau nhức.
☛ Tìm hiểu chi tiết: Vị thuốc nam trị đau nhức xương khớp
Sử dụng thuốc trị đau nhức xương khớp
Sử dụng thuốc là phương pháp trị đau nhức xương khớp phổ biến bởi khả năng làm giảm nhanh những cơn đau, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Dưới đây là một số thuốc thường được sử dụng:
- Thuốc giảm đau: Tùy vào mức độ nghiêm trọng của các cơn đau, người bệnh có thể được chỉ định một số loại thuốc giảm đau như Paracetamol, thuốc chống viêm không steroid (NSAID), thuốc giảm đau thần kinh, steroid hoặc opioid,…
- Thuốc giãn cơ: Có tác dụng giảm co thắt và căng cơ, từ đó giảm đau hiệu quả. Các thuốc Cyclobenzaprine, Metaxalone, Tizanidine,… thường được sử dụng khi người bệnh bị đau xương khớp kèm theo tình trạng căng cơ và không đáp ứng với Paracetamol hoặc NSAID.
- Tiêm corticoid: Được sử dụng cho các trường hợp đau nhức và viêm khớp nghiêm trọng, không đáp ứng với các thuốc giảm đau đường uống khác.
- Thuốc chống thoái hóa, bổ sung dưỡng chất: Có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp, nuôi dưỡng, thúc đẩy phục hồi tổn thương và hỗ trợ giảm viêm đau. Một số thuốc thường dùng gồm: Diacerein, Glucosamine, Chondroitin,…
☛ Tham khảo đầy đủ tại: Thuốc trị đau nhức xương khớp!
Điều chỉnh hoạt động
Khi bị đau nhức nhiều, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi và tránh các hoạt động mạnh có thể tác động đến vị trí xương khớp tổn thương.
Ngoài ra, người bệnh cũng nên chú ý sinh hoạt làm việc đúng tư thế để ngăn tạo thêm áp lực cho các khớp, hạn chế thoái hóa và viêm khớp tiến triển. Theo đó, nên tránh các tư thế và thói quen xấu như ngồi gù lưng, so vai rụt cổ, cúi gằm đầu, bẻ khớp cột sống và khớp ngón tay chân,…
Nếu phải ngồi làm việc trong thời gian dài hoặc đứng lâu một chỗ, sau 30-60 phút hãy đi lại, vận động nhẹ nhàng để thư giãn, giải tỏa bớt áp lực cho các khớp.
Xoa bóp chữa đau khớp
Đây là cách trị đau nhức xương khớp tại nhà được rất nhiều người áp dụng. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng có thể giúp làm nóng cơ và thư giãn gân cốt, giải tỏa bớt áp lực cho các dây thần kinh, đồng thời cải thiện tình trạng cứng khớp và hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
Để làm tăng hiệu quả của phương pháp này, người bệnh có thể xoa bóp 2 lần/ngày kết hợp thoa dầu nóng hoặc các loại dầu có nguồn gốc từ thảo dược như gừng, bạc hà,…
Tập vật lý trị liệu
Tập vật lý trị liệu là phương pháp được các chuyên gia khuyến khích áp dụng cho người bệnh bị đau nhức xương khớp trong nhiều trường hợp khác nhau. Theo đó, các động tác vật lý trị liệu sẽ giúp kéo giãn cơ, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ giảm đau, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ, cải thiện cứng khớp, phục hồi chức năng vận động cho người bệnh.
Mỗi trường hợp sẽ có các bài tập riêng với cường độ khác nhau, để tránh chấn thương do tập luyện sai cách người bệnh cần tham khảo ý kiến và tập luyện dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia.
Chườm nóng, chườm lạnh
Liệu pháp chườm nóng, chườm lạnh sẽ rất hữu ích trong việc giảm đau nhức xương khớp. Người bệnh có thể thử áp dụng 1 trong 2 phương pháp này 2-3 lần/ngày (mỗi lần 15-20 phút) để cảm nhận hiệu quả.
Theo các chuyên gia, chườm nóng sẽ giúp kích thích lưu thông máu đến vị trí khớp tổn thương, từ đó tăng khả năng phục hồi tổn thương, làm giảm đau nhức, tê bì. Trong khi đó chườm lạnh sẽ giúp giảm lưu lượng máu đến khu vực tổn thương, phòng ngừa và giảm sưng viêm hiệu quả.
Kiểm soát cân nặng
Thừa cân béo phì sẽ khiến các khớp phải chịu thêm áp lực, đẩy nhanh quá trình thoái hóa và thúc đẩy viêm khớp tiến triển, làm tình trạng đau nhức trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy người bệnh nên kiểm soát và duy trì cân nặng hợp lý để có được hệ xương khớp khỏe mạnh.
Nếu bị thừa cân, người bệnh có thể giảm cân bằng cách áp dụng chế độ tập luyện khoa học kết hợp bổ sung dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, hạn chế carbohydrate tinh chế và các thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều đường,…
Tập luyện khoa học
Việc duy trì tập luyện thể dục thể thao đều đặn, khoa học sẽ đem lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể và cải thiện sức mạnh xương khớp. Người bị đau nhức xương khớp có thể tập các bộ môn như đi bộ, thể dục dưỡng sinh, bơi lội, đạp xe, yoga,…
Lưu ý: Cần khởi động kỹ trước khi tập và không tập luyện quá sức để tránh chấn thương.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học sẽ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng, hỗ trợ cải thiện và phòng ngừa nhiều bệnh khác nhau, bao gồm các bệnh lý xương khớp. Dưới đây là một số thực phẩm người bị đau nhức xương khớp không nên bỏ qua:
- Cá hồi: Hàm lượng vitamin D và omega-3 dồi dào trong cá hồi sẽ giúp nuôi dưỡng hệ xương khớp khỏe mạnh hơn, hạn chế những cơn đau do viêm khớp và làm chậm quá trình thoái hóa.
- Trái cây tươi: Cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Các loại quả mọng như: dâu tây, việt quất, nho, mâm xôi, cherry,… còn chứa rất nhiều Bioflavonoids, có tác dụng phân giải các gốc tự do, làm chậm quá trình suy thoái xương khớp. Ngoài ra, trong quả mọng còn chứa Rutin và Quercetin, giúp tăng mật độ xương, hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.
- Các loại nấm: Nấm có chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin D, B1, B2, B3, canxi, magie, phospho, selen,… giúp nuôi dưỡng xương khớp và làm chậm quá trình thoái hóa.
- Rau màu xanh đậm: Rau cải xoăn, bông cải xanh, rau chân vịt,… chứa rất nhiều canxi và vitamin K, giúp làm giảm nguy cơ loãng xương, hạn chế viêm khớp.
- Nước hầm xương: Những món ăn chế biến từ nước hầm xương, sụn và gân động vật sẽ giúp bổ sung glucosamine và chondroitin – 2 hợp chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc xương. Ngoài ra, đây cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp cải thiện hiệu quả các bệnh xương khớp.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần hạn chế sử dụng các thực phẩm không tốt cho sức khỏe xương khớp như: các loại thịt đỏ, thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối hoặc nhiều đường, rượu bia và các chất kích thích,…
An Kiện Vương – cải thiện đau xương khớp với thành phần thảo dược
Viên uống An Kiện Vương với thành phần chứa các dược liệu quý có nguồn gốc thiên nhiên như: Chiết xuất Móng quỷ (IridoforceTM), chiết xuất Một dược (MyrliqTM), Nhũ hương, Cốt toái bổ cùng các dưỡng chất khác đã giúp rất nhiều người bệnh xương khớp cải thiện tình trạng đau nhức, tăng cường chức năng vận động nhờ cơ chế 4 trong 1:
- Giảm nhanh cảm giác đau nhức tại xương khớp
- Chống viêm nhờ ức chế các yếu tố tiền viêm và chất trung gian hóa học xúc tác cho quá trình viêm, hạn chế đau nhức và tổn thương lan tỏa
- Tăng tổng hợp Glycosaminoglycan và acid hyaluronic, thúc đẩy làm lành màng sụn, tăng khả năng vận động cho người bệnh
- Bổ sung dưỡng chất cho xương khớp cùng các thành phần Glucosamine, Collagen tuýp 2, Vitamin K2, Boron, giúp làm chậm quá trình thoái hóa, nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe, dẻo dai hơn.
An Kiện Vương đã được Đại học Y Hà Nội nghiên cứu, chứng minh có tác dụng chống viêm, giảm đau, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp rất hiệu quả.
Thực tế, rất nhiều người bệnh đã cải thiện được tình trạng đau nhức một cách rõ rệt chỉ sau 14 ngày sử dụng An Kiện Vương. Đặc biệt, sản phẩm được đánh giá cao về tính an toàn, không gây tác dụng phụ ngay cả khi sử dụng lâu dài.
Đặt giao An Kiện Vương về tận nhà bạn TẠI ĐÂY
BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán An Kiện Vương chính hãng gần nhất
Hy vọng những thông tin manhxuongkhop.com cung cấp trên đây có thể giúp ích cho bạn đọc. Như đã nói ở trên, đau nhức xương khớp là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau, hãy nhớ thăm khám định kỳ hoặc mỗi khi có dấu hiệu bất thường để phát hiện, kiểm soát bệnh và điều chỉnh phương pháp chữa trị phù hợp.
Nguồn tham khảo:
http://benhvienlaovabenhphoicantho.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=14923
https://www.webmd.com/pain-management/guide/joint-pain
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17752-joint-pain
https://soyte.namdinh.gov.vn/home/hoat-dong-nganh/giao-duc-suc-khoe/nhung-loai-thuc-pham-tot-cho-nguoi-bi-dau-nhuc-xuong-khop-3028