Bạn muốn bổ sung Glucosamine để cải thiện sức khỏe xương khớp nhưng không biết dùng sao cho đúng? Vậy uống Glucosamine như thế nào? Nên uống Glucosamine trước hay sau ăn?… Câu trả lời cho bạn sẽ có ngay trong nội dung dưới đây. Hãy cùng theo dõi nhé!
Mục lục
Uống Glucosamine có tác dụng gì?
Glucosamine là hợp chất tự nhiên được tìm thấy tại các mô sụn và màng dịch khớp của con người. Chúng là tiền chất của nhiều thành phần cấu tạo sụn và có ý nghĩa quan trọng trong việc xây dựng tế bào, duy trì sự phát triển và cấu trúc bền chắc của sụn khớp.
Mặc dù cơ thể người có thể tự tổng hợp Glucosamine nhưng khả năng này sẽ suy giảm theo thời gian. Đây cũng chính là một trong những lý do vì sao những người lớn tuổi thường có hệ thống xương khớp suy yếu, dễ bị tổn thương, thoái hóa.
Chuyên gia cho biết, bổ sung Glucosamine có thể giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề xương khớp bởi chúng có thể mang lại những lợi ích sau:
- Giảm sưng viêm, đau nhức xương khớp: Glucosamine đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm viêm trong nhiều trường hợp khác nhau, đặc biệt là trong bệnh lý xương khớp, qua đó cải thiện những cơn đau khớp. [1]
- Hạn chế thoái hóa tiến triển: Glucosamine có thể kích thích tái tạo tế bào sụn, đồng thời tham gia ức chế các phản ứng viêm, từ đó bảo vệ và ngăn quá trình phân hủy sụn diễn ra, hạn chế thoái hóa tiến triển.
- Làm giảm nguy cơ loãng xương: Glucosamine có khả năng thúc đẩy sản sinh các mô liên kết xương, ngăn chặn sự mất calci của xương, từ đó giúp làm giảm nguy cơ loãng xương.
- Cải thiện chức năng vận động khớp: Glucosamine không chỉ hỗ trợ làm giảm viêm đau mà còn giúp điều tiết dịch nhầy bôi trơn khớp hiệu quả nhờ việc kích thích tổng hợp glycosaminoglycan – thành phần chính yếu trong chất nền sụn và dịch khớp. Từ đó cải thiện chức năng vận động cho người bệnh.
Thông thường, các loại viên uống bổ sung Glucosamine có 2 dạng chính là là Glucosamine sulfate và Glucosamine hydrochloride. Tuy nhiên Glucosamine sulfate được đánh giá là có khả năng phát huy hiệu quả tích cực hơn, đồng thời hầu hết các nghiên cứu về tác dụng của Glucosamine đều được thực hiện trên Glucosamine sulfate.
☛ Tìm hiểu thêm: Glucosamine sulfate là chất gì?
Uống Glucosamine như thế nào?
Theo khuyến cáo, liều dùng Glucosamine đơn thuần tối đa bằng đường uống là 1500mg/ngày, chia nhỏ ra uống 2-3 lần. Nếu kết hợp với chondroitin thì liều dùng tối đa sẽ giảm xuống còn 1200mg/ngày. Thực tế, liều lượng cụ thể sẽ thay đổi tùy theo đối tượng và mục đích sử dụng.
Cách uống Glucosamine tham khảo:
- Thời gian đầu: Uống 1500mg/ngày, liên tục trong 1 – 2 tháng
- Những tháng tiếp theo: Giảm liều dùng còn 1200mg hoặc 1000mg/ngày.
- Nên sử dụng liên tục ít nhất 1-2 tháng để Glucosamine phát huy tác dụng, sau đó dùng tiếp 1 tháng nữa để cảm nhận hiệu quả rõ rệt hơn.
- Thời gian uống Glucosamine không quá 6 tháng/1 liệu trình.
- Tiếp tục sử dụng nhắc lại liệu trình điều trị sau khi ngừng uống 6 tháng hoặc ngắn hơn tùy theo hướng dẫn của bác sĩ.
Ngoài ra, ta nên uống Glucosamine trực tiếp với nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội, có thể sử dụng nước ấm để giúp hoạt chất được hòa tan tốt hơn. Tuyệt đối không dùng nước hoa quả, nước ngọt, nước có gas, rượu bia,… để uống cùng Glucosamine bởi chúng sẽ làm ảnh hưởng đến tác dụng của các viên uống bổ sung này.
Trong thời gian uống Glucosamine, người bệnh cũng nên uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất và đào thải độc tố của cơ thể, từ đó giúp Glucosamine phát huy hiệu quả tốt hơn và hạn chế những tác dụng phụ có thể xảy ra.
Uống Glucosamine vào lúc nào, trước hay sau ăn?
Thời điểm uống Glucosamine cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả chúng mang lại. Vậy uống Glucosamine vào lúc nào, trước hay sau ăn?
Các chuyên gia cho rằng việc “uống Glucosamine vào lúc nào, sáng hay tối” không quá quan trọng. Mặc dù không có quy định cụ thể nào về thời điểm uống Glucosamine trong ngày, tuy nhiên theo khuyến nghị ta nên bổ sung dưỡng chất này trong hoặc ngay sau bữa ăn. Lúc này các hoạt chất trong Glucosamine sẽ được hòa tan tốt hơn, làm tăng khả năng hấp thụ của cơ thể, đồng thời giúp giảm cảm giác buồn nôn ở một số người.
Tuy nhiên, do khi sử dụng Glucosamine cần uống nhiều nước nên người bệnh hãy sắp xếp thời gian dùng bữa hợp lý để có thể bổ sung dưỡng chất này một cách khoa học. Không uống Glucosamine vào tối muộn hoặc trước khi đi ngủ để tránh tình trạng đi tiểu đêm, gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tinh thần,…
Ai nên uống Glucosamine?
Nhờ những lợi ích tuyệt vời cho xương khớp, Glucosamine được khuyến khích sử dụng cho các trường hợp sau:
- Người mắc các bệnh lý xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, loãng xương,…
- Người có những chấn thương liên quan đến dây chằng, sụn, gân, xương,…
- Người đang trong thời gian điều trị bệnh xương khớp, muốn tăng cường hiệu quả và kiểm soát triệu chứng lâu dài
- Người thường xuyên bị đau mỏi xương khớp
- Người lớn tuổi có nguy cơ thoái hóa khớp
- Người thường xuyên lao động nặng nhọc hoặc hoạt động thể chất với cường độ cao,….
Mặc dù Glucosamine khá lành tính nhưng nếu thuộc một trong các trường hợp dưới đây, việc bổ sung dưỡng chất này cần được cân nhắc thật kỹ hoặc chống chỉ định:
- Trẻ sơ sinh, trẻ em và người dưới 18 tuổi
- Phụ nữ đang mang thai và cho con bú
- Người có các bệnh lý nền như tiểu đường, hen suyễn, tim mạch, huyết áp cao
- Người bị rối loạn đông máu, đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc người đang uống aspirin hàng ngày,…
Ngoài ra, đa phần các chế phẩm Glucosamine đều được bào chế từ lớp vỏ của tôm, cua, hàu, sò, ốc,… do đó những người dị ứng với nhóm động vật này cần tìm hiểu kỹ sản phẩm trước khi sử dụng. Hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn về các chế phẩm Glucosamine nhân tạo hoặc có nguồn gốc từ nấm.
☛ Xem chi tiết: Ai nên uống Glucosamine?
Uống Glucosamine cần lưu ý gì không?
Để quá trình sử dụng Glucosamine đem lại hiệu quả tốt ta cũng cần lưu ý những vấn đề sau:
Chọn sản phẩm uy tín
Do nhu cầu bổ sung Glucosmine ngày càng tăng nên trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng Glucosamine có nguồn gốc, chất lượng khác nhau. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng, người bệnh nên nhớ:
- Chọn mua những sản phẩm có thương hiệu nổi tiếng, có xuất xứ rõ ràng, có tem mác đầy đủ và có đơn vị chịu trách nghiệm chất lượng, được Bộ Y tế cấp phép
- Chỉ mua hàng tại các nhà thuốc, nhà phân phối uy tín, tuyệt đối không mua các sản phẩm xách tay trôi nổi trên thị trường, không có giấy tờ chứng minh nguồn gốc
- Không mua và dùng sản phẩm đã hết hạn sử dụng.
☛ Tham khảo : Glucosamine loại nào tốt?
Kết hợp với các thuốc khác trong bệnh lý xương khớp
Glucosamine chỉ là chất bổ sung, có tác dụng hỗ trợ làm giảm các triệu chứng bệnh xương khớp, chúng không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Hơn hết, Glucosamine không đem lại hiệu quả tức thời, cần một thời gian dài người bệnh mới nhận thấy được tác dụng của chúng.
Do đó, để cải thiện các bệnh lý xương khớp thì một mình Glucosamine là không đủ. Đặc biệt nếu đang có những cơn đau cấp tính thì người bệnh sẽ cần điều trị kết hợp với các thuốc chống viêm, giảm đau để cải thiện triệu chứng.
Một số lưu ý khác
Khi sử dụng Glucosamine ta cũng cần lưu ý một số vấn đề khác như:
- Không dùng Glucosamine cho người mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của sản phẩm
- Tuyệt đối không uống Glucosamine quá liều lượng cho phép
- Trong thời gian sử dụng Glucosamine, nếu có dấu hiệu bất thường cần ngừng uống và báo ngay cho bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và xử lý kịp thời.
- Glucosamine có thể làm tăng hấp thu tetracyclin ở dạ dày – ruột, làm giảm hiệu quả của thuốc giảm đau hạ sốt, do đó không dùng các thuốc này cùng lúc với Glucosamine.
- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích bởi chúng có thể làm giảm hiệu quả của Glucosamine cũng như các thuốc điều trị khác,…
An Kiện Vương – hết đau xương khớp với Glucosamine và thảo dược
Với mong muốn cải thiện nhanh chóng tình trạng đau nhức, sưng viêm, cứng khớp nhưng vẫn đảm bảo an toàn, rất nhiều người bệnh đã tìm đến các sản phẩm hỗ trợ điều trị có nguồn gốc thảo dược. Đặc biệt trong số đó phải kể đến viên uống An Kiện Vương – sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng.
Nhờ công thức sản phẩm đặc biệt với sự kết hợp hoàn hảo giữa Glucosamine sulfate và bộ 3 thảo dược quý hiếm như chiết xuất Móng quỷ (IridoforceTM), chiết xuất Một dược (MyrliqTM), Nhũ hương cùng nhiều thành phần dưỡng chất khác, giúp giải quyết các triệu chứng bệnh xương khớp một cách toàn diện với cơ chế 4 trong 1:
- Giảm đau nhanh chóng: IridoforceTM, MyrliqTM và Nhũ hương giúp giảm nhanh cảm giác đau nhức, khó chịu tại xương khớp, không gây hại dạ dày.
- Ức chế phản ứng viêm: Bộ 3 thảo dược cũng giúp ức chế các yếu tố tiền viêm và các chất trung gian hóa học xúc tác cho quá trình viêm, qua đó làm giảm sưng viêm, hạn chế tổn thương lan tỏa.
- Tăng tổng hợp chất nền sụn khớp: Glucosamine và IridoforceTM có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp glycosaminoglycan và acid hyaluronic, từ đó hỗ trợ làm lành màng sụn, điều tiết dịch nhầy bôi trơn, tăng cường chức năng vận động khớp.
- Bổ sung dưỡng chất cho xương khớp: Các thành phần như Cốt toái bổ, Glucosamine sulfate, Collagen tuýp 2, Vitamin K2, Boron, giúp tăng cường bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng, thúc đẩy phục hồi tổn thương tại sụn khớp, hỗ trợ cải thiện mật độ xương, hạn chế thoái hoá tiến triển, đem lại hệ xương khớp khỏe mạnh hơn.
Với An Kiện Vương, người bệnh không phải mất công trong việc tìm kiếm, bổ sung các dưỡng chất đơn lẻ. Đặc biệt, liều lượng của từng thành phần đã được nghiên cứu, cân nhắc kỹ càng sao cho phát huy được hiệu quả tốt nhất mà vẫn đảm bảo an toàn, thích hợp sử dụng lâu dài.
Đặt giao An Kiện Vương về tận nhà bạn TẠI ĐÂY
BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán An Kiện Vương chính hãng gần nhất
Trên đây là những thông tin hữu ích về cách uống Glucosamine hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm An Kiện Vương, bạn vui lòng để lại bình luận bên dưới hoặc gọi điện trực tiếp đến tổng đài 1800 1037 để được hỗ trợ nhanh nhất.
Nguồn tham khảo:
[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0049017215002899
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-glucosamine
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-glucosamine-88809
https://ihr.org.vn/uong-glucosamine-truoc-hay-sau-an-10162.html
https://ihr.org.vn/uong-glucosamine-trong-bao-lau-10152.html
