Cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy – Nguyên nhân và cách khắc phục

Thức dậy vào buổi sáng thấy các khớp ngón tay bị cứng khó vận động khiến nhiều người cảm thấy hoang mang, lo lắng. Tình trạng này có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý về xương khớp. Vậy cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy là do đâu và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng chúng tôi làm rõ vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.

Cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy là gì?

Cứng khớp ngón tay là tình trạng các khớp ngón tay có hiện tượng co cứng, khó vận động, giảm sự linh hoạt. Hiện tượng này xuất hiện vào buổi sáng khi vừa thức dậy và có thể xảy ra liên tục trong thời gian dài. Cứng khớp là triệu chứng cảnh báo của các bệnh lý xương khớp như thoái hoá khớp, viêm khớp dạng thấp.

Cứng khớp ngón tay vào buổi sáng thường xuất hiện ở người lớn tuổi. Thời gian cứng khớp ở mỗi người bệnh có thể khác nhau do liên quan đến loại bệnh gây cứng khớp. Cứng khớp do thoái hoá thường không quá 30 phút, trong khi viêm khớp dạng thấp gây cứng khớp trên 1 giờ..

Nếu tình trạng xảy ra chỉ là phản ứng cơ học thông thường khi tay phải chịu một áp lực từ việc xách đồ nặng trước đó hay nằm đè lên tay khi ngủ thì hiện tượng này sẽ không xảy ra liên tục trong thời gian dài mà chỉ tức thời, nhẹ nhàng. Trong khi đó cứng khớp do bệnh lý gây ra sẽ xuất hiện liên tục, mức độ ngày càng nghiêm trọng nếu không được điều trị cải thiện.

Nguyên nhân cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, trong đó viêm khớp dạng thấp là một trong những nguyên nhân phổ biến. Bên cạnh đó, do quá trình lão hoá, lối sống không lành mạnh cũng là nhân tố gây ra tình trạng cứng khớp ngón tay.

Khi khó cử động các ngón tay và cảm giác căng cứng có thể do thương tích để lại sau chấn thương, chẳng hạn như:

• Gãy xương.
• Bong gân.
• Trật khớp.
• Chấn thương gân hoặc cơ.

Ngoài ra, phải kể đến những bệnh lý xương khớp điển hình dưới đây khiến khớp ngón tay cứng, đau và sưng.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp hay còn biết đến với tên thấp khớp, viêm đa khớp dạng thấp. Bệnh xảy ra do hệ thống miễn dịch bị rối loạn, nhận diện nhầm tổ chức mô, khớp thành những tác nhân gây hại, từ đó tấn công vào các mô, khớp lành. Cứng ở một hoặc nhiều khớp nhỏ như khớp ngón tay là triệu chứng đặc trưng của viêm khớp dạng thấp. Khi bệnh chuyển nặng, không chỉ khiến khớp ngón tay viêm, căng cứng, mà sẽ có nhiều khớp khác cùng lúc chịu ảnh hưởng.

Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là sự tổn thương mô sụn và xương dưới sụn (hai thành phần chính cấu tạo nên khớp). Mô sụn ở khớp ngón tay hoặc cổ tay thoái hóa sẽ bị bào mòn dần theo thời gian, làm cho các đầu xương cọ xát vào với nhau gây đau nhức, viêm tấy và cứng khớp ở các ngón tay.

☛ Tham khảo thêm tại: Bệnh thoái hóa khớp tay

Viêm khớp vẩy nến

Đây là tình trạng viêm khớp liên quan tới bệnh vẩy nến làm da đỏ, loang lổ, có vẩy.

Bệnh gout (thống phong)

Bệnh thống phong hay còn gọi là bệnh gout. Bệnh do thận không đào thải được hết axit uric trong máu nên lượng đạm tích trữ trong cơ thể, hình thành tinh thể và tập trung tại các khớp. Đây là nguyên nhân gây cứng khớp ngón tay, sưng đỏ và phù nề.

Viêm gân

Viêm gân là tình trạng kích ứng, tổn thương gân dẫn đến đau, sưng làm cản trở hoạt động của khớp ở nơi bị tổn thương.

Co cứng dupuytren

Các nốt sần, u nhỏ dưới da ngón tay là những biểu hiện điển hình của bệnh co cứng dupuytren hay còn gọi là u xơ lòng bàn tay. Chứng bệnh này có xu hướng ảnh hưởng đến ngón út, ngón đeo nhẫn và thường tiến triển rất chậm.

Cơ thể thiếu hụt canxi

Thiếu hụt canxi thường gặp ở phụ nữ mang thai và sau sinh hoặc người có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn. Khi cơ thể bị hạ canxi biểu hiện rõ rệt nhất là các đầu ngón tay sun lại, xương khớp tê mỏi, căng cứng.

Khi nào cứng khớp ngón tay cần đến gặp bác sỹ?

Tình trạng cứng khớp ngón tay kéo dài và có nguy cơ trở nên nghiêm trọng khi xuất hiện những triệu chứng dưới đây, bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và điều trị kịp thời.

• Đau nhức, căng tức ở các khớp ngón tay khi thay đổi thời tiết.
• Các khớp ngón tay phù nề, đỏ và nóng.
• Khớp ngón tay không thể duỗi thẳng, có hiện tượng biến dạng.
• Bàn tay tê bì, mất cảm giác.

Cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy có nguy hiểm không?

Cứng khớp ngón tay vào buổi sáng khi ngủ dậy nếu không được người bệnh chú ý và điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm sau:

Biến dạng khớp, teo cơ

Đây là một trong những biến chứng được xem là nghiêm trọng mà người bệnh có thể gặp phải ở giai đoạn cuối của cứng khớp ngón tay.

Giảm hoặc mất chức năng hoạt động bình thường

Nếu tình trạng bệnh kéo dài sau 10 năm thì người bị cứng khớp ngón tay khó có khả năng nắm tay lại như bình thường. Biến chứng này khiến người bệnh giảm khả năng lao động.

Tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Nghiên cứu cho thấy, tình trạng cứng khớp nói chung và cứng khớp ngón tay nói riêng đều có nguy cơ xảy ra biến chứng về tim mạch. Ngoài ra, các nhà khoa học cho rằng, người bị cứng khớp có tuổi thọ và chất lượng cuộc sống thấp hơn người khoẻ mạnh bình thường.

Phương pháp chẩn đoán tình trạng bệnh!

Thăm khám lâm sàng

Để chẩn đoán nguyên nhân gây cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy, trước tiên bác sỹ sẽ lấy tiền sử bệnh thông qua một số câu hỏi sau:

• Tình trạng này xảy ra lâu chưa và tần suất thế nào?
• Bản thân hay người thân có mắc bệnh lý về xương khớp không?
• Mô tả chi tiết tất cả các triệu chứng mà bạn đang gặp phải.
• Đã từng điều trị hay phẫu thuật bệnh nào trước đó chưa?

Sau khi khai thác thông tin từ các vấn đề bạn đang đối mặt, bác sỹ sẽ tiến hành thăm khám trực tiếp bằng cách quan sát bàn tay và kiểm tra phạm vi chuyển động ngón tay hoặc cổ tay của bạn.

Bên cạnh đó, bác sỹ có thể yêu cầu người bệnh làm các xét nghiệm sinh hoá như xét nghiệm máu, nước tiểu. Tuy nhiên, để chẩn đoán cụ thể nguyên nhân gây bệnh, bác sỹ sẽ chỉ định một số kỹ thuật khám cần thiết khác.

Chụp X-quang

Chụp X-quang là một phương pháp hỗ trợ đắc lực giúp bác sỹ chẩn đoán chính xác tình trạng cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy. Dựa vào hình ảnh trên phim chụp có thể thấy được sự thay đổi từ số lượng đến cấu trúc xương.

Chụp cộng hưởng từ

Chụp cộng hưởng từ (MRI) là kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh hiện đại sử dụng sóng radio và từ trường. Đây là phương pháp tương đối an toàn và cho kết quả rõ nét. Kỹ thuật này thường được bác sỹ chỉ định trong trường hợp người bệnh bị cứng khớp ngón tay, tổn thương cơ xương khớp…

Làm thế nào cải thiện tình trạng cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy?

Trong các phương pháp điều trị, để khắc phục có hiệu quả chứng cứng khớp ngón tay vào buổi sáng sau khi ngủ dậy phụ thuộc vào một số yếu tố sau:

• Nguyên nhân nào gây ra cứng khớp ngón tay?
• Mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh như thế nào?
• Tuổi tác và tình trạng sức khoẻ.

Bên cạnh phương pháp điều trị và can thiệp bằng y khoa, người bệnh hoàn toàn có thể lựa chọn phương pháp hỗ trợ giảm cứng khớp ngón tay ngay tại nhà.

Lên kế hoạch cho buổi sáng khi vừa thức dậy

Nếu tình trạng cứng khớp ngón tay của bạn thường xảy ra vào buổi sáng thì việc lên kế hoạch khi vừa thức dậy là một cách giúp bạn khởi động ngày mới nhẹ nhàng và vui khoẻ.

Khi bạn chuẩn bị đi ngủ vào đêm hôm trước, hãy đặt đồng hồ báo thức sớm hơn thời gian thức dậy thông thường của bạn. Hãy đặt các vật dụng sau trên tủ đầu giường:

• Một liều thuốc giảm đau.
• Một cốc nước lọc.
• Bữa sáng nhẹ như bánh quy, sữa.

Khi chuông báo thức kêu, đừng thức dậy ngay lập tức. Bạn chỉ cần uống thuốc giảm đau với nhiều nước. Sau đó, ăn nhẹ một chút phòng ngừa đau dạ dày và nằm thư giãn ngay tại giường. Điều này giúp bạn giảm bớt cơn đau do cứng khớp ngón tay đem lại.

Vận động nhẹ trên giường

Bạn có thể vận động nhẹ nhàng trên giường bằng những bài tập thể dục đơn giản cho tay nhằm kéo căng và di chuyển các khớp tay của bạn cho tới khi các khớp bớt cứng và đau, bạn nên đứng dậy.

Ăn sáng đầy đủ

Ăn một bữa sáng nhẹ nhàng nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp giảm căng thẳng vào buổi sáng và cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để bắt đầu một ngày mới.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Ăn gì giúp bôi trơn khớp?

Chườm nóng

Gạo tẻ rang nóng, bỏ vào túi vải hay túi giữ nhiệt dùng để chườm vào vị trí đau tại các khớp ngón tay từ 15 phút – 20 phút. Khi túi chườm nguội, bạn có thể tiếp tục làm nóng gạo trên bếp và lặp lại phương pháp này cho tới khi cơn đau thuyên giảm.

Tập bài tập giúp giảm cứng khớp ngón tay đơn giản

Khi gặp phải tình trạng cứng khớp ngón tay, ngoài việc tìm kiếm các phương pháp điều trị từ y khoa, bạn thử áp dụng những bài tập đơn giản dưới đây:

Bài tập gập ngón tay

Giữ cổ tay thẳng và cố định, bạn nhẹ nhàng gập từng ngón tay xuống và giữ trong vòng 10 giây. Nếu không thể tự gập, bạn có thể sử dụng tay còn lại để hỗ trợ. Đây là phương pháp giúp các ngón tay của bạn trở nên mềm mại và bớt căng cứng hơn.

Bài tập chạm ngón tay vào lòng bàn tay

Bắt đầu với lòng bàn tay hướng lên trên và các ngón tay duỗi thẳng hoàn toàn. Gập ngón tay cái của bạn áp sát vào lòng bàn tay và làm tương tự như vậy với các ngón còn lại. Sau khi giữ trong 5 giây, đưa ngón tay của bạn trở lại vị trí ban đầu.

Bài tập nắm tay

Bắt đầu bằng cách thả lỏng cánh tay của bạn. Sau đó nắm chặt các ngón tay lại thành một nắm đấm. Giữ tư thế này trong khoảng 45 giây, sau đó thả các ngón tay ra và xoè rộng.

Thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt

• Duy trì một chế độ ăn uống chống viêm. Tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega-3 hàng ngày, chẳng hạn như cá, quả óc chó và quả bơ.
• Loại bỏ các thực phẩm gây viêm nhiễm. Nên tránh đường tinh luyện, chất béo chuyển hóa, rượu và nhiều chế phẩm từ sữa.
• Giữ cân nặng của bạn ở mức kiểm soát thông qua tập thể dục thường xuyên.
• Giảm căng thẳng hàng ngày. Vì căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp, cứng khớp.
• Áp dụng phương pháp hỗ trợ để giảm triệu chứng bệnh như sử dụng viên uống An Kiện Vương trong thời gian bùng phát có thể làm giảm đau, cứng và phù nề.

An Kiện Vương cải thiện tình trạng cứng khớp ngón tay hiệu quả!

Đa số mọi người gặp tình trạng cứng khớp ngón tay khi vừa ngủ dậy đều cảm thấy khó chịu và lo lắng khi tay không thể cử động như bình thường. Các khớp ngón tay đỏ, phù nề, căng cứng, tê bì…

Để giải quyết mối bận tâm trên, An Kiện Vương chính là một giải pháp hiệu quả cho tình trạng cứng khớp ngón tay.

An Kiện Vương được bào chế hoàn toàn từ những thảo dược có nguồn gốc tự nhiên được nhập khẩu từ Châu Âu nên rất an toàn và lành tính, bao gồm:

• Chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce^TM): có tác dụng chống viêm giảm đau xương khớp hiệu quả. Bên cạnh đó Iridoforce^TM  có tác dụng kích thích tổng hợp chất nền sụn khớp, tăng chất bôi trơn khớp giúp các khớp hoạt động trơn chu hơn.
• Một dược kết hợp cùng Nhũ Hương: 2 vị thuốc được biết đến tác dụng giảm đau tại chỗ rất tốt đặc biệt là đau trong thoái hoá tại các khớp và vùng cột sống – thắt lưng. Kết hợp đồng thời cả hai dược liệu được chứng minh có kết quả tốt hơn hẳn khi sử dụng đơn độc 1 trong 2.
• Cốt toái bổ: Giúp tăng cường đồng hóa xương, cải thiện tình trạng hấp thụ canxi và phosphor vào xương, tăng mật độ xương, chống loãng xương
• Các dưỡng hoạt chất như: Boron, Vitamin K2, Collagen type 2, Glucosamine bổ sung hợp chất sụn khớp kgiúp làm lành lớp màng sụn, khiến cho các khớp trơn trượt mềm mại hơn.

Với các thành phần trên, An Kiện Vương vừa bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt, giảm đau mỏi xương khớp đẩy lùi tình trạng cứng khớp ngón tay, đồng thời tăng khả năng hồi phục khớp và làm chậm quá trình thoái hoá xương khớp.

Để đặt mua An Kiện Vương giao hàng tại nhà vui lòng BẤM VÀO ĐÂY

Trên đây là một số thông tin giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tình trạng cứng khớp ngón tay khi vừa ngủ dậy. Chỉ cần tham khảo và áp dụng những thông tin trên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được triệu chứng của bệnh.

Video tham khảo

Tài liệu tham khảo:

https://www.healthline.com/health/rheumatoid-arthritis-morning-stiffness

https://www.avogel.ca/blog/are-your-finger-joints-stiff-in-the-morning/

https://www.healthline.com/health/psoriatic-arthritis/prevent-stiffness#stretches