Glucosamine và Canxi là hai dưỡng chất có lợi cho xương khớp được rất nhiều người sử dụng mỗi ngày. Tuy nhiên, bổ sung sao cho đúng thì không hẳn ai cũng biết. Vậy Glucosamine và canxi có vai trò, công dụng ra sao, dùng cùng lúc với nhau được không? Hãy cùng manhxuongkhop.com tìm hiểu làm rõ nhé!
Mục lục
- Glucosamine và Canxi có vai trò gì với xương khớp?
- Glucosamine và Canxi tác động đến xương khớp ra sao?
- Nên bổ sung Glucosamine và Canxi như thế nào?
- Uống Glucosamine và Canxi cùng nhau được không?
- Cần lưu ý gì khi bổ sung Glucosamine và Canxi?
- An Kiện Vương – xương chắc khỏe với Glucosamine và thảo dược
Glucosamine và Canxi có vai trò gì với xương khớp?
Glucosamine và canxi đều là những thành phần có vai trò quan trọng trong việc hình thành và duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh. Cụ thể:
Glucosamine
Glucosamine là hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể người, tập trung nhiều nhất ở màng dịch khớp và các mô sụn. Chúng là tiền thân của Glycosaminoglycan, có vai trò như những “viên gạch” tham gia xây dựng tế bào, đặc biệt là cấu trúc sụn khớp, từ đó giúp duy trì sự phát triển, độ bền chắc và hạn chế thoái hóa tiến triển.
Theo chuyên gia, cơ thể con người có thể tự tổng hợp Glucosamine, tuy nhiên theo thời gian khả năng này sẽ dần suy giảm, cơ thể sẽ không có đủ lượng Glucosamine cần thiết, dẫn đến tình trạng suy thoái, phá vỡ cấu trúc sụn, gây ra các vấn đề xương khớp và đẩy nhanh tốc độ thoái hóa khớp.
Chính vì vậy, bổ sung Glucosamine từ lâu đã được xem là giải pháp hữu hiệu, giúp cải thiện sức mạnh xương khớp, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các chứng bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp,…
Canxi
Canxi là khoáng chất tự nhiên có trong cơ thể người, chiếm 1,5-2% trọng lượng cơ thể. Tróng đó 99% canxi được phân bổ trong xương, răng và móng, 1% còn lại nằm trong máu. Nhiều nghiên cứu cho thấy, canxi có vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc cơ bản của xương và răng, đồng thời giúp chúng trở nên chắc khỏe hơn.
Bên cạnh đó, Canxi cũng có khả năng làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh và hoạt động của tim. Nếu tình trạng thiếu Canxi kéo dài, cơ tim sẽ co bóp yếu hơn, khiến cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi và hay vã mồ hôi khi làm việc, đồng thời dẫn đến suy nhược thần kinh, trí nhớ kém, đau đầu,…
Glucosamine và Canxi tác động đến xương khớp ra sao?
Như đã nhắc đến ở trên, Glucosamine và canxi là dưỡng chất không thể thiếu để duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh.
Công dụng của Glucosamine
Những công dụng nổi trội của Glucosamine đối với xương khớp có thể kể đến gồm:
- Giảm sưng viêm, đau nhức xương khớp: Glucosamine đã được chứng minh có thể hỗ trợ giảm viêm trong nhiều trường hợp khác nhau, phổ biến nhất là viêm khớp. Ngoài ra, chúng cũng có thể cải thiện tình trạng đau đầu gối do viêm xương khớp. Tuy nhiên, người bệnh cần sử dụng trong thời gian dài mới thấy được hiệu quả.
- Hạn chế thoái hóa tiến triển: Glucosamine có khả năng kích thích tái tạo, phục hồi tổn thương tại sụn khớp, bảo vệ và ngăn quá trình phân hủy sụn diễn ra, hạn chế thoái hóa tiến triển.
- Tăng khả năng vận động khớp: Glucosamine sẽ giúp cơ thể tăng tổng hợp glycosaminoglycan, từ đó tiết dịch nhầy bôi trơn các khớp một cách hiệu quả hơn, thúc đẩy làm lành màng sụn và hạn chế cứng khớp, tăng cường chức năng vận động ở những người bệnh xương khớp,…
Công dụng của Canxi
Những công dụng nổi bật của canxi với xương khớp bao gồm:
Đối với người trưởng thành:
- Giúp xương chắc khỏe, cải thiện mật độ xương, phòng ngừa loãng xương
- Thúc đẩy quá trình chữa lành các tổn thương nứt gãy trên xương, hỗ trợ giảm bớt cảm giác đau nhức và khó khăn khi vận động.
Đối với trẻ em:
- Giúp xương chắc khỏe, cải thiện sức khỏe răng miệng
- Thúc đẩy sự phát triển chiều cao, giảm nguy cơ mắc bệnh còi xương, tăng cường hệ miễn dịch,…
Như vậy có thể thấy Glucosamine và Canxi đều rất cần thiết với cơ thể con người, đặc biệt là với những người gặp vấn đề về xương khớp.
Nên bổ sung Glucosamine và Canxi như thế nào?
Mặc dù cơ thể con người có thể tự tổng hợp Glucosamine nhưng khả năng này sẽ giảm dần theo thời gian cùng sự tăng lên của tuổi tác. Bên cạnh đó, Canxi lại là khoáng chất cơ thể không thể tự tổng hợp được, cần bổ sung từ bên ngoài. Chính vì vậy, ta cần bù đắp lượng Glucosamine và Canxi cho cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng và các thực phẩm chức năng chứa thành phần tương ứng.
Theo đó, ta có thể bổ sung Canxi qua các nguồn thực phẩm như: sữa, sữa chua, phô mai, trứng, tôm, cua, cá, ốc, đậu nành,… hoặc các chế phẩm bổ sung. Còn với Glucosamine, chuyên gia cho biết chúng có mặt trong vỏ của các loài giáp xác như tôm, cua, hàu, ốc,… và gần như không được bổ sung qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, chính vì vậy giải pháp bổ sung Glucosamine tốt nhất là sử dụng thực phẩm chức năng.
Uống Glucosamine và Canxi cùng nhau được không?
Nếu muốn cải thiện sức khỏe xương khớp ta có thể bổ sung đồng thời hoặc riêng lẻ Glucosamine và canxi tùy từng trường hợp. Ngoài ra, hai dưỡng chất này có thể được sử dụng cùng lúc mà không gây ra các vấn đề tương tác ảnh hưởng sức khỏe.
Tuy nhiên, liều dùng của chúng sẽ khác nhau dựa trên đối tượng, mục đích sử dụng, do đó để bổ sung Glucosamine và Canxi một cách an toàn, hiệu quả nhất hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
☛ Tham khảo: Khuyến cáo liều dùng Glucosamine an toàn
Cần lưu ý gì khi bổ sung Glucosamine và Canxi?
Mặc dù cả Glucosamine và Canxi đều được đánh giá là khá an toàn và thường được khuyến khích sử dụng để cải thiện sức khỏe xương khớp, tuy nhiên ta vẫn cần lưu ý một số vấn đề nhất định khi bổ sung hai dưỡng chất này:
Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất: Dù sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào ta cũng cần tuân thủ hướng dẫn để đảm bảo an toàn và hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.
Lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng: Trên thị trường có rất nhiều chế phẩm Glucosamine và Canxi có chất lượng khác nhau. Để đảm bảo sức khỏe, ta chỉ nên mua những sản phẩm có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được bán tại địa chỉ uy tín. Tránh mua các loại hàng xách tay trôi nổi trên thị trường.
Không sử dụng bia rượu và chất kích thích: Rượu bia và các chất kích thích sẽ làm cản trở quá trình hấp thu Glucosamine và Canxi của cơ thể, đồng thời cản trở quá trình hình thành tế bào xương mới, đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
Lưu ý khi bổ sung Glucosamine
Dưới đây là một số lưu ý để bổ sung Glucosamine một cách an toàn, hiệu quả:
- Sử dụng Glucosamine trong hoặc ngay sau bữa ăn vì đây là thời điểm cơ thể hấp thu dưỡng chất này tốt nhất.
- Các chế phẩm Glucosamine thường có thời gian phát huy tác dụng chậm, cần kiên trì sử dụng liên tục từ 2-3 tháng để cảm nhận được hiệu quả.
- Glucosamine có thể làm tăng lượng đường trong máu do đó những người bị tiểu đường nên thận trọng khi dùng.
- Không dùng Glucosamine chung với các thuốc như Paracetamol, thuốc trợ tim, thuốc chống đông máu,… vì có thể xảy ra tương tác thuốc, gây nguy hại đến sức khỏe và làm giảm tác dụng của thuốc.
- Glucosamine có thể làm giảm huyết áp nên không dùng cho những người bệnh cao huyết áp đang dùng thuốc điều trị. Chúng có thể huyết áp hạ xuống thấp hơn mức bình thường.
- Không dùng Glucosamine cho người dưới 18 tuổi, phụ nữ có thai và đang cho con bú, hen suyễn và có vấn đề về tuần hoàn máu,… Người bị dị ứng hải sản nên sử dụng các chế phẩm Glucosamine có nguồn gốc từ nấm hoặc nhân tạo.
Lưu ý khi bổ sung Canxi
Khi bổ sung Canxi, ta cũng cần lưu ý:
- Canxi được cơ thể hấp thu tốt nhất vào buổi sáng, thời điểm lý tưởng để bổ sung dưỡng chất này là trước khi ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ.
- Không uống Canxi vào buổi chiều hoặc tối vì quá trình hấp thu khoáng chất này sẽ gặp khó khăn, về lâu dài có thể khiến canxi tích tụ, gây sỏi thận.
- Không uống canxi cùng lúc với sắt, sữa, trà xanh vì chúng có thể gây cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể
- Không sử dụng canxi chung với các thực phẩm chứa oxalat (rau màu xanh đậm, quả hạch, củ cải,…) vì có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
- Không ăn các thực phẩm chứa nhiều muối khi bổ sung canxi vì hàm lượng muối cao sẽ làm tăng khả năng đào thải canxi qua nước tiểu.
Ngoài ra, đừng quên uống nhiều nước để kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp Glucosamine và Canxi được hấp thu, phát huy hiệu quả tối đa.
☛ Xem thêm: Collagen type 2 và Glucosamine – bộ đôi cho xương khớp
An Kiện Vương – xương chắc khỏe với Glucosamine và thảo dược
Viên uống An Kiện Vương ngày càng được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe xương khớp bởi tính an toàn và hiệu quả. Không chỉ giúp bổ sung Glucosamine cho cơ thể, An Kiện Vương còn chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất như Vitamin K2, Collagen tuýp 2, Boron, Cốt toái bổ, giúp tăng khả năng hấp thu Canxi, cải thiện mật độ xương, hỗ trợ nuôi dưỡng và phục hồi tổn thương sụn khớp.
Đặc biệt sản phẩm còn có sự góp mặt của bộ 3 dược liệu đặc biệt quý hiếm – chiết xuất Móng quỷ (IridoforceTM), chiết xuất Một dược (MyrliqTM) và Nhũ hương, giúp cải thiện nhanh chóng các vấn đề xương khớp. Cụ thể:
- Chiết xuất Móng quỷ (IridoforceTM): Chứa hàm lượng hoạt chất Harpagosides cao nhất thị trường, cao gấp 20 lần so với Móng quỷ thông thường. IridoforceTM có tác dụng làm giảm viêm đau, đồng thời tăng tổng hợp glycosaminoglycan và acid hyaluronic, thúc đẩy làm lành màng sụn, điều tiết dịch nhầy bôi trơn, cải thiện chức năng vận động khớp.
- Chiết xuất Một dược (MyrliqTM): Chứa hàm lượng hoạt chất Furanodiens cao vượt trội, có tác dụng giảm đau tại chỗ trong nhiều trường hợp khác nhau, đặc biệt là đau nhức xương khớp và cột sống – thắt lưng.
- Nhũ hương: Từ xa xưa đã được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc trị bệnh xương khớp với khả năng giảm đau, chống viêm. Đặc biệt, sự kết hợp giữa Nhũ hương và Một dược đã tạo thành bộ đôi kinh điển trong việc điều trị các vấn đề xương khớp, làm tăng hiệu quả làm giảm viêm đau gấp nhiều lần.
Tác dụng chống viêm, giảm đau, làm chậm quá trình thoái hóa khớp của viên uống An Kiện Vương đã được các chuyên gia hàng đầu tại Đại học Y Hà Nội chứng minh. Bên cạnh đó, nhiều người bệnh cũng cho biết tình trạng sưng viêm, đau nhức xương khớp của họ đã thuyên giảm đáng kể chỉ sau 14 ngày sử dụng.
Đặt giao An Kiện Vương về tận nhà bạn TẠI ĐÂY
BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán An Kiện Vương chính hãng gần nhất
Hy vọng những thông tin manhxuongkhop.com cung cấp trên đây có thể giúp bạn hiểu hơn về Glucosamine và Canxi để từ đó bổ sung hai dưỡng chất này một cách hiệu quả nhất. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
Nguồn tham khảo:
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-807/glucosamine
https://www.medicalnewstoday.com/articles/248958#
https://www.vinmec.com/vi/co-the-nguoi/canxi-43
