Tràn dịch khớp gối có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do đó, việc kiêng khem đúng cách để đẩy nhanh quá trình phục hồi, ngăn chặn bệnh tiến triển nặng là điều rất cần thiết! Bài viết sau sẽ giải đáp chi tiết về vấn đề này.
☛ Tìm hiểu trước: Tràn dịch khớp gối là gì?
Mục lục
1. Tại sao bệnh nhân tràn dịch khớp gối cần kiêng khem?
Việc điều trị tràn dịch khớp gối có đạt được hiệu quả cao hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: phương pháp chữa bệnh, chế độ ăn uống, vận động và sinh hoạt. Chính vì vậy, bên cạnh việc tuân thủ đúng theo phác đồ điều trị của bác sĩ, việc kiêng khem đóng vai trò rất quan trọng giúp:
Giúp tăng tốc độ phục hồi tổn thương khớp gối
Kiêng khem đúng cách sẽ giúp cơ thể người bệnh duy trì hệ miễn dịch tốt và giảm nhẹ các triệu chứng của tràn dịch khớp gối (chẳng hạn như: sốt, viêm, sưng khớp gối). Khi bệnh nhân kiêng khem tốt sẽ đẩy nhanh quá trình sửa chữa những tổn thương vùng khớp gối do quá trình tràn dịch gây ra.
Hạn chế tình trạng bệnh diễn biến nặng thêm
Nhiều biến chứng nguy hiểm có thể gặp phải nếu người bệnh không kiêng đúng cách đó là: đau cứng khớp, nhiễm trùng, sụn khớp bị phá huỷ, hạn chế vận động… Vì thế, bệnh nhân cần nghiêm túc thực hiện những thói quen sinh hoạt tốt để giảm nguy cơ biến chứng và hỗ trợ tích cực cho việc điều trị.
Giảm các chấn thương trong sinh hoạt
Với những tổn thương tại khớp gối, quá trình vận động hay di chuyển của người bệnh thường sẽ gặp nhiều khó khăn và bị hạn chế. Do vậy, người mắc tràn dịch khớp gối rất dễ gặp phải các chấn thương trong quá trình sinh hoạt hoặc lao động hàng ngày. Và người bệnh cần có chế độ nghỉ ngơi, vận động phù hợp để tránh làm tổn thương khớp gối.
2. Người bệnh tràn dịch cần kiêng ăn gì?
Dưới đây là một số loại thực phẩm không tốt cho tình trạng tràn dịch khớp gối mà chúng ta cần tránh:
Thực phẩm giảm hấp thụ canxi
Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp, giúp giảm nguy cơ thoái hóa khớp và duy trì cấu trúc ổn định của khớp gối. Bạn nên tránh một số loại thực phẩm sau để hạn chế ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi của cơ thể:
- Một số loại đậu: đậu xanh, đậu phộng… vì chúng chứa nhiều axit phytic. Loại axit này liên kết với canxi và các khoáng chất khác, ngăn chặn sự hấp thụ canxi trong cơ thể.
- Một số loại rau xanh: rau bina, rau cải xoăn… chứa nhiều axit oxalic cũng làm ảnh hưởng đến mức độ hấp thụ canxi của cơ thể.
Thực phẩm nhiều đường
Thực phẩm chứa nhiều đường luôn được nhiều người yêu thích, tuy nhiên với người mắc tràn dịch khớp gối có kèm theo các triệu chứng viêm (sưng nóng, đỏ đau) thì cần tránh sử dụng loại thực phẩm này.
Đồ ăn chứa nhiều đường có thể là thủ phạm làm tăng các triệu chứng của người bệnh tràn dịch khớp gối. Bên cạnh đó, đường cũng khiến người bệnh dễ tăng cân, từ đó làm tăng áp lực lên khớp gối và làm giảm quá trình phục hồi của người bệnh.
Một số loại thực phẩm chứa nhiều đường mà người bệnh không nên sử dụng nhiều đó là: hoa quả sấy khô, bánh kẹo, khoai tây chiên, nước ngọt…
Thực phẩm nhiều muối
Muối có đặc tính giữ nước, khi người bệnh tiêu thụ nhiều đồ ăn mặn sẽ khiến lượng chất lỏng được giữ lại nhiều. Do đó, có thể làm tăng tình trạng viêm và sưng ở các khớp.
Không những vậy, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng đồ ăn chứa nhiều muối cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp – một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng tràn dịch khớp gối.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa
Các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt trâu, thịt cừu… có hàm lượng chất béo bão hòa cao không tốt cho sức khỏe xương khớp. Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều thịt đỏ cũng được chứng minh làm tăng nồng độ của các hợp chất liên quan đến phản ứng viêm, ví dụ như: interleukin-6 (IL-6), homocysteine.
Do vậy, việc tiêu thụ nhiều thịt đỏ có thể làm cho tình trạng tràn dịch diễn biến nặng nề hơn. Các chuyên gia khuyến cáo nên thay thế các loại thịt đỏ bằng thực phẩm chứa chất béo lành mạnh khác như: thịt gà, cá, các loại đậu…
Rượu bia và các chất kích thích
Rượu bia hay các chất kích thích có thể làm tăng tần suất và mức độ tình trạng viêm đau khớp đối với bệnh nhân tràn dịch khớp gối.
Ngoài ra, rượu bia còn làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể khiến cho quá trình phục hồi ở người bệnh tràn dịch khớp gối càng khó khăn hơn. Hạn chế rượu bia và các chất kích thích là điều cần thiết với người bệnh.
Đồ ăn chế biến sẵn
Thực phẩm đóng hộp, bánh mì, thịt xông khói hay các đồ ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh làm người bệnh rất dễ thèm ăn, tăng nguy cơ béo phì, không tốt cho sức khỏe.
Khi cơ thể tăng cân sẽ tạo ra áp lực lớn tới khớp gối và ảnh hưởng xấu tới quá trình phục hồi các tổn thương do tràn dịch khớp gối gây ra.
Đồ ăn cay nóng
Nếu tiêu thụ quá mức các loại đồ ăn cay nóng (có chứa ớt, hạt tiêu…) có thể làm tăng các phản ứng viêm trong cơ thể, trong đó có viêm khớp gối. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến các cơn đau khớp gối bùng phát dữ gội và ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống người bệnh.
Không những vậy, nếu ăn thực phẩm cay nóng vào ban đêm sẽ khiến cho người bệnh khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu giấc. Lý do là đồ ăn cay nóng làm cho thân nhiệt cơ thể tăng cao, tác động tiêu cực tới giấc ngủ, làm gián đoạn quá trình phục hồi của người bệnh.
☛ Vậy: Người bị tràn dịch khớp gối nên ăn gì?
3. Tràn dịch khớp gối nên kiêng vận động như thế nào?
Người đang mắc phải tình trạng này cần chú ý một số điều sau trong quá trình vận động như:
Kiêng hoạt động mạnh
Một số người bị đau nhức khớp gối thường có suy nghĩ rằng càng vận động nhiều càng tốt. Tuy nhiên, điều này là không hẳn đúng.
Hoạt động mạnh khiến lực tác động và áp lực từ trọng lượng lên đầu gối tăng cao gây đau nhức nhiều và tổn thương lan rộng, tăng nguy cơ thoái hóa khớp và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng tràn dịch. Đồng thời, cũng làm cho các khớp gối sưng đau nặng thêm và khó kiểm soát hơn.
Vì vậy, người bệnh chỉ nên vận động nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe của bản thân để ngăn ngừa những tổn thương ở khớp gối có thể xảy ra.
Hạn chế di chuyển trên các bề mặt gồ ghề
Tổn thương khớp gối có thể nghiêm trọng hơn nếu người bệnh gặp phải chấn thương trong quá trình di chuyển. Để hạn chế điều này, người bệnh không nên di chuyển trên các bề mặt gồ ghề, trơn trượt và dễ bị té ngã.
Tránh giữ nguyên một tư thế quá lâu
Khi giữ nguyên một tư thế (ngồi hoặc đứng…) quá lâu có thể gây cản trở khí huyết lưu thông đến khớp gối và làm cho bệnh càng lâu khỏi. Do vậy, để giảm tình trạng này người bệnh nên thường xuyên thay đổi tư thế để tăng cường tuần hoàn máu và hạn chế tổn thương tới khớp.
Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng không nên quỳ gối quá lâu bởi dễ gây áp lực lớn lên xương đùi và khiến cho khớp gối càng đau, khi đứng dậy cũng khó khăn hơn. Trong sinh hoạt, nếu người bệnh cần quỳ thì nên lót bên dưới khớp gối một tấm đệm mềm để giảm ma sát giữa khớp gối và mặt đất. Đồng thời, cứ 10 – 20 phút nên đứng dậy một lần, tránh quỳ gối triền miên trong thời gian dài.
Thận trọng khi leo trèo cầu thang
Bệnh nhân tràn dịch khớp gối thường gặp khó khăn khi lên trèo cầu thang bởi các nguyên nhân:
- Tổn thương vùng khớp gối khiến việc di chuyển trở nên khó khăn.
- Việc đi lại trên cầu thang tạo áp lực lớn xương đùi và xương bánh chè.
Do đó, người bệnh cần hết sức thận trọng khi lên xuống cầu thang để phòng ngừa chấn thương có thể xảy ra, nên di chuyển với tốc độ chậm rãi hoặc bám vào tay vịn cầu thang. Với người cao tuổi có thể sử dụng gậy để di chuyển dễ dàng hoặc nhờ người xung quanh dìu đỡ để đảm bảo an toàn.
4. Tràn dịch khớp gối cần kiêng khem gì trong sinh hoạt?
Trong đời sống hàng ngày, người bệnh cần chú ý tránh một số hoạt động như sau:
Tránh mang vác vật nặng
Với những đồ vật nặng, cồng kềnh thì người bệnh nên nhờ tới sự giúp đỡ của những người xung quanh. Bởi việc mang vác chúng sẽ tăng áp lực lên đầu gối dễ gây tổn thương khớp, thậm chí còn làm tăng nguy cơ thoái hoá khớp gối của người bệnh.
Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng, phiền muộn trong cuộc sống có thể khiến các triệu chứng của tràn dịch khớp gối bùng phát mạnh hơn, chẳng hạn như: sưng đau, phù nề… Stress có khả năng kích hoạt phản ứng viêm, làm tăng mức độ đau khớp và khiến cho cử động của người bệnh trở nên khó khăn hơn.
Ngoài ra, tình trạng căng thẳng kéo dài có thể khiến cho hệ thống miễn dịch suy giảm, làm tăng đau nhức khớp gối và làm chậm quá trình phục hồi bệnh.
Người bệnh nên sắp xếp việc nghỉ ngơi hợp lý, xả stress bằng cách tập thở sâu, viết nhật ký, thiền, massage, thư giãn bằng âm nhạc, ngâm mình trong bồn nước ấm…
Tránh tăng cân quá mức
Cân nặng ảnh hưởng lớn tới sức khỏe xương khớp, với những người bệnh tràn dịch khớp gối kèm theo thừa cân, béo phì sẽ khiến cho vùng khớp gối chịu áp lực lớn khiến tình trạng tràn dịch trở nên trầm trọng hơn.
Vì vậy, bệnh nhân cần xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để duy trì trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý, tránh tăng cân mất kiểm soát.
Hạn chế thiếu ngủ
Theo các chuyên gia, giấc ngủ có vai trò quan trọng tới sự phục hồi của người bệnh. Việc thiếu ngủ có thể làm trầm trọng thêm các cơn đau khớp gối. Người bệnh nên ngủ đủ giấc từ 7 – 8 giờ/ngày và không nên thức khuya để duy trì sức khỏe tốt và tăng cường hiệu quả điều trị bệnh.
☛ Tham khảo thêm tại: Phương pháp điều trị tràn dịch khớp gối
5. Vượt qua tràn dịch khớp gối với An Kiện Vương
Ngoài việc kiêng khem, bệnh nhân nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị tràn dịch khớp gối, điển hình là sản phẩm An Kiện Vương. Công thức bào chế sản phẩm là sự kết hợp tuyệt vời của nhiều nguyên liệu tự nhiên giúp giảm nhẹ triệu chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.
-
![Sản phẩm An Kiện Vương]( "5. Vượt qua tràn dịch khớp gối với An Kiện Vương 1")
An Kiện Vương – giải pháp chuyên biệt cho các vấn đề xương khớp
Tràn dịch khớp gối phần lớn là do tình trạng viêm như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vảy nến, gout, viêm màng hoạt dịch, nhiễm khuẩn khớp gối… gây ra. Để cải thiện triệu chứng và phòng ngừa bệnh tái phát thì cần tác động đến khả năng chống viêm. An Kiện Vương là giải pháp chuyên biệt chống viêm, giảm đau, tăng khả năng vận động cho người bị tràn dịch. Cụ thể:
- Chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce™): với hàm lượng Harpagosides lên tới 40% cao nhất thị trường (gấp 20 lần chế phẩm Móng quỷ thông thường) có tác dụng nổi bật giảm đau, chống viêm đồng thời kích thích tổng hợp chất nền sụn, giúp sụn khớp bị tổn thương phục hồi tốt hơn..
- Chế phẩm Một dược (Myrliq™): có tác dụng giảm đau tại chỗ do nhiều nguyên nhân khác nhau đặc biệt là đau xương khớp.
- Nhũ hương: có tác dụng chống viêm, giảm đau, tăng khả năng vận động khớp gối đồng thời giúp tăng tổng hợp chất nền sụn khớp glycosaminoglycans.
- Nhũ hương khi kết hợp cùng Một dược tạo nên bộ đôi kinh điển trong điều trị đau nhức được được chứng minh có tác dụng hơn nhiều lần so với sử dụng đơn lẻ.
Ngoài ra An Kiện Vương còn chứa thành phần Cốt toái bổ giúp tăng cường quá trình đồng hóa, tăng mật độ xương và chống loãng xương nhờ khả năng tăng hấp thu canxi và phosphor. Vitamin K, Glucosamine, Boron làm đẩy nhanh quá trình tổng hợp chất nền sụn khớp, tăng phục hồi và làm ổn định chức năng sinh lý của khớp gối hỗ trợ đáng kể quá trình điều trị tràn dịch khớp gối của bạn.
Để tìm nhà thuốc gần bạn nhất có bán An Kiện Vương, vui lòng xem chi tiết TẠI ĐÂY
Để đặt mua An Kiện Vương giao hàng, thanh toán tại nhà, vui lòng CLICK VÀO ĐÂY
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến sản phẩm An Kiện Vương, vui lòng liên hệ trực tiếp đến tổng đài miễn cước 1800 1037 hoặc kết nối Zalo theo số điện thoại 0867 415 638 để được tư vấn và giải đáp nhanh nhất.
Trên đây là toàn bộ thông tin về tràn dịch khớp gối kiêng gì mà chúng ta cần chú ý. Hy vọng bài viết đã cung cấp nhiều kiến thức hữu ích giúp người bệnh sớm khỏi bệnh. Chúc các bạn sớm vượt qua các vấn đề xương khớp và luôn khỏe mạnh nhé.
Tài liệu tham khảo
https://www.verywellhealth.com/foods-to-avoid-with-arthritis-5090739
https://www.dieutri.vn/ttyhocnuocngoai/tran-dich-khop-goi-la-gi-trieu-chung-cach-phong-va-dieu-tri
https://ihr.org.vn/tran-dich-khop-goi-nen-an-gi-5909.html
https://psychcentral.com/news/2015/06/08/lack-of-sleep-makes-knee-pain-worse
