Tràn dịch khớp gối khiến người bệnh đau nhức và thường tìm đến một số phương pháp giảm đau, trong đó có xoa bóp. Tuy nhiên, tràn dịch khớp gối có nên xoa bóp không? Biện pháp này có tốt không? Nếu có thể xoa bóp, thì thực hiện như thế nào và lưu ý gì? Tất cả sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.
Mục lục
Người bị tràn dịch khớp gối có nên xoa bóp không?
Tràn dịch khớp gối là tình trạng tăng tiết dịch khớp bất thường bên trong khớp gối, nếu không điều trị đúng cách sẽ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe và giảm khả năng vận động của người bệnh.
Để xác định người bị tràn dịch khớp gối có xoa bóp được không, cần dựa vào thăm khám và đánh giá của bác sĩ.
Với tình trạng tràn dịch khớp gối nhẹ, người bệnh có thể thực hiện xoa bóp. Khi đó việc xoa bóp sẽ làm thuyên giảm các triệu chứng, giúp khớp gối dễ dàng cử động hơn. Bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn phương pháp phù hợp và hiệu quả. Cần tránh việc xoa bóp sai cách (không đúng kỹ thuật) vì sẽ làm nặng thêm tình trạng bệnh, cản trở quá trình phục hồi tổn thương khớp gối.
Ngược lại, nếu tràn dịch khớp gối ở mức độ nặng và xuất hiện nhiều biến chứng (liệt, sốt cao…) thì việc xoa bóp hầu như không mang lại hiệu quả, lúc này cần đưa ngay người bệnh tới các cơ sở y tế chuyên khoa xương khớp để được khám và điều trị đúng cách.
☛ Tham khảo: Trị tràn dịch khớp gối bằng cách nào?
Xoa bóp có tác dụng gì với tràn dịch khớp gối?
Xoa bóp mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân tràn dịch khớp gối thể nhẹ như sau:
Tăng cường tuần hoàn máu tới khớp
Xoa bóp giúp tăng cường tuần hoàn máu tới khớp nhờ tác dụng giãn mạch, tạo điều kiện cho quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến khớp dễ dàng hơn. Nhờ đó, hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp, phục hồi tổn thương và giảm triệu chứng tràn dịch khớp gối.
Khi tuần hoàn máu tới khớp được cải thiện sẽ làm giảm lượng dịch khớp gối dư thừa, phòng ngừa những tổn thương hoặc biến chứng cho bệnh nhân nhẹ.
Giảm đau cứng khớp gối
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Massage Trị liệu & Cơ thể, việc xoa bóp khoảng 20 phút được thực hiện hai lần/tuần giúp giảm tình trạng đau cứng khớp và cải thiện chức năng vận động cho bệnh nhân.
Ngoài ra, xoa bóp còn giảm bớt căng thẳng cho khớp gối sau khi vận động hay tập luyện. Điều này giúp cơ xung quanh khớp được thư giãn, thả lỏng và trở nên săn chắc hơn.
Vận động dễ dàng hơn
Xoa bóp còn làm tăng nhiệt độ vùng cơ xung quanh khớp gối, tăng độ đàn hồi của cơ tại vị trí này. Từ đó cải thiện khả năng vận động cho bệnh nhân, hạn chế những chấn thương khi di chuyển.
Cải thiện giấc ngủ
Người bệnh thường cảm thấy khó ngủ, ngủ không sâu giấc vào buổi tối do sưng đau khớp gối. Nếu thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến tâm lý bệnh nhân ngày càng căng thẳng, ảnh hưởng xấu tới hiệu quả điều trị tràn dịch khớp gối.
Xoa bóp khớp gối có thể giúp giảm đau, thư giãn xương khớp và dễ ngủ hơn. Khi giấc ngủ được cải thiện sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi và nâng cao sức khỏe tổng thể cho người bệnh.
Làm chậm quá trình thoái hoá khớp gối
Tràn dịch khớp là một trong những nguyên nhân đẩy nhanh tiến trình thoái hóa khớp. Khi bị thoái hoá khớp gối sẽ gây ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động, làm giảm chất lượng sống của bệnh nhân.
Để ngăn chặn quá trình này, người bệnh có thể xoa bóp kết hợp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho xương khớp, thúc đẩy puá trình trao đổi chất tại khớp, chống lại sự tấn công của gốc tự do và hạn chế thoái hoá.
![Xoa bóp mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân tràn dịch khớp gối]( "Làm chậm quá trình thoái hoá khớp gối 1")
- Xoa bóp mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân tràn dịch khớp gối
Cách xoa bóp cho người tràn dịch khớp gối
Dưới đây là một số hướng dẫn về cách xoa bóp cho người tràn dịch khớp gối:
Tự xoa bóp
Để tự xoa bóp hiệu quả, Hiệp hội Xoa bóp Trị liệu Hoa Kỳ đã hướng dẫn người bệnh thực hiện theo các bước như sau:
- Ngồi mở rộng chân, bàn chân đặt trên sàn và đặt cổ bàn tay phải lên trên đùi phải. Lướt cổ tay phải từ đùi trước xuống hết đầu gối và thả ra. Đưa tay trở lại vị trí ban đầu, lặp lại động tác này 5 lần.
- Người bệnh tiếp tục thực hiện động tác này với phần đùi trong và đùi ngoài, khoảng từ 5 – 10 lần.
- Sau khi xoa bóp đùi, hãy sử dụng tất cả các ngón tay ấn nhẹ nhàng vào mô xung quanh đầu gối. Thực hiện thao tác này khoảng 5 lần với phần trên, dưới và bên ngoài đầu gối.
- Kết thúc xoa bóp, người bệnh duỗi chân ra phía trước và dùng lòng bàn tay lướt nhẹ từ đùi đến đầu gối 5 lần.
Chuyên gia trị liệu xoa bóp
Nếu người bệnh gặp nhiều khó khăn khi tự xoa bóp, chưa thu được kết quả như mong muốn thì nên đến khám khoa xương khớp để được chuyên gia hỗ trợ. Việc xoa bóp tại các cơ sở y tế cần được thực hiện thường xuyên, khoảng 30 phút/ngày và kéo dài trong khoảng 2 tháng để mang lại hiệu quả cao.
Khi đến cơ sở y tế để xoa bóp, người bệnh cần trao đổi với bác sĩ những vấn đề như sau:
- Tình trạng tràn dịch khớp gối hiện tại, các triệu chứng và khó khăn vận động để bác sĩ có thể lựa chọn phương pháp xoa bóp phù hợp.
- Trong quá trình xoa bóp, nếu cảm thấy đau tăng lên thì người bệnh nên báo cho bác sĩ để thay đổi biện pháp khác.
- Nếu sau một thời gian xoa bóp mà không thấy hiệu quả, người bệnh hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để điều chỉnh kỹ thuật xoa bóp tốt nhất.
Một số hình thức xoa bóp được nhiều chuyên gia áp dụng:
Kỹ thuật xoa bóp nâng đầu gối
Kỹ thuật nâng đầu gối thường mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng, giúp khớp vận động linh hoạt hơn. Các bước thực hiện như sau:
- Để người bệnh nằm ngửa trên bề mặt phẳng, bên dưới có thể trải một tấm đệm mỏng.
- Yêu cầu người bệnh nâng đầu gối, đặt bàn chân của họ chắc chắn trên bề mặt và luân phiên thay đổi tư thế giữa 2 chân.
- Thoa một chút dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp lên lòng bàn tay của chuyên gia trị liệu, nhẹ nhàng xoa bóp từ đùi đến dưới đầu gối của người bệnh.
- Tiếp tục xoa bóp lần lượt từ vùng trên gối xuống dưới xương bánh chè.
Kỹ thuật xoa bóp cơ tứ đầu để giảm đau đầu gối
Cơ tứ đầu là nhóm cơ nằm ở phía trước của đùi. Tác động vào các điểm trên cơ tứ đầu có thể giúp điều trị đau đầu gối. Dưới đây là hướng dẫn xoa bóp cơ tứ đùi như sau:
- Để người bệnh nằm ngửa trên bề mặt phẳng, 2 chân duỗi thẳng, bên dưới lót một tấm đệm.
- Bắt đầu xoa bóp cơ tứ đầu theo hướng hình tròn, theo kiểu “nhào trộn”. Tức là các chuyên gia sẽ dùng 2 bàn tay nhào cơ tứ đầu, giữ các ngón tay nhẹ nhàng nâng lên rồi thả ra, giống như đang nhào bột.
- Chuyên gia có thể áp dụng kỹ thuật massage này trong vòng 5-10 phút trước khi chuyển sang chân còn lại.
Lưu ý khi xoa bóp tràn dịch khớp gối
Để xoa bóp hiệu quả và an toàn, người bệnh cần chú ý những điều sau:
Chuẩn bị trước khi xoa bóp
Người bệnh cần mặc quần áo rộng, thấm mồ hôi tốt để dễ dàng thực hiện thao tác xoa bóp. Trước khi mát xa, người thực hiện cần tuân thủ một số nguyên tắc như:
- Nên rửa tay bằng xà phòng để phòng ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn từ lòng bàn tay lên khớp gối.
- Ghi chép lại thời gian thực hiện, kỹ thuật xoa bóp hoặc tinh dầu đã sử dụng để sau này có thể đánh giá lại hiệu quả của phương pháp. Nếu kết quả chưa tốt, cần trao đổi thêm với chuyên gia để thay đổi biện pháp xoa bóp.
- Người thực hiện xoa bóp cần cắt tỉa móng tay gọn gàng, tránh để móng tay sắc nhọn dễ làm tổn thương da.
Nên xoa bóp đầu gối với tần suất bao nhiêu?
Quá lạm dụng xoa bóp đầu gối có thể gây ra nhiều tổn thương như: tăng lượng dịch khớp gối, đau nhức dữ dội hơn, chấn thương…
Vì vậy, tần suất xoa bóp khớp gối hợp lý là 30 phút mỗi lần, 2-3 lần/tuần tùy theo tình trạng sức khỏe của bệnh nhân.
Có thể sử dụng tinh dầu thơm để xoa bóp
Sử dụng tinh dầu là phương pháp mang lại hiệu quả cao trong giảm đau đầu gối do tràn dịch và viêm khớp gối. Việc dùng tinh dầu không chỉ có tác dụng duy trì khả năng vận động của khớp gối mà còn giảm sưng viêm.
Một số loại tinh dầu phù hợp cho người tràn dịch khớp gối gồm có: oải hương, bạc hà, bạch đàn…
Người bệnh có thể sử dụng tinh dầu trị đau đầu gối theo một số cách sau:
- Thoa trực tiếp trên khu vực khớp đang bị tổn thương.
- Trộn với dầu thực vật (dầu gạo, dầu oliu) để tạo thành hỗn hợp sử dụng trong quá trình massage.
- Thêm 4-5 giọt vào nước tắm để tắm hàng ngày.
Kết hợp nhiều phương pháp khác trong điều trị tràn dịch
Xoa bóp chỉ cải thiện được triệu chứng, không khắc phục nguyên nhân gây ra tràn dịch. Vì vậy, người bị tràn dịch nhẹ nên coi đây là phương pháp hỗ trợ kết hợp với các phương pháp điều trị khác để tăng hiệu quả.
Đặc biệt, trong trường hợp khớp gối bị sưng đau bất thường kèm theo sốt cao, khó đứng vững, bệnh nhân nên khẩn trương đến các cơ sở y tế để điều trị và không tự xoa bóp tại nhà.
Đối tượng không nên xoa bóp
Xoa bóp không được áp dụng cho các trường hợp bị tràn dịch sau:
- Người loãng xương.
- Suy tĩnh mạch.
- Huyết áp cao.
- Người có vết thương hở vùng đầu gối.
Cải thiện tràn dịch khớp gối với An Kiện Vương
Tràn dịch khớp là kết quả quá trình viêm xảy ra bên trong bao khớp do nhiều nguyên nhân khác nhau. Phản ứng viêm sinh ra các chất hóa học, trực tiếp tác động lên sự bài tiết của bao hoạt dịch trong khớp gối, làm lượng dịch khớp được tiết ra nhiều hơn. Vì vậy nguyên tắc điều trị tràng dịch khớp là chống viêm, giảm đau, giảm lượng dịch kết hợp điều trị nguyên nhân. Viên xương khớp An Kiện Vương, với thành phần 100% tự nhiên đáp ứng đầy đủ tiêu chí trong cải thiện tràn dịch khớp gối.
An Kiện Vương chứa bộ ba thảo dược quý IridoforceTM (chiết xuất Móng quỷ), MyrligTM (Một dược) và Nhũ hương giúp:
- Giảm nhanh cảm giác đau nhức, khó chịu tại khớp gối.
- Ức chế phản ứng viêm nhờ ức chế các yếu tố tiền viêm và men xúc tác cho quá trình viêm.
- Tăng tổng hợp chất nền sụn khớp như glycoaminoglycan, acid hyaluronic, nhờ đó làm lành lớp màng sụn, giúp các khớp trơn trượt mềm mại hơn.
- Bảo vệ và nuôi dưỡng sụn khớp.
Sản phẩm đã được Đại học Y Hà Nội nghiên cứu và chứng minh có hiệu quả trong việc giảm đau, chống viêm khớp gối và cải thiện khả năng vận động.
Đặt giao An Kiện Vương về tận nhà bạn TẠI ĐÂY
BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán An Kiện Vương chính hãng gần nhất
Hy vọng bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc: Tràn dịch khớp gối có nên xoa bóp không, kỹ thuật xoa bóp đúng cách và những điều cần lưu ý. Mong rằng người bệnh đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích về vấn đề này. Chúc bạn sẽ sớm cải thiện chức năng khớp gối và luôn khoẻ mạnh nhé.
Tài liệu tham khảo
https://www.physio.co.uk/treatments/massage/benefits-of-massage/improved-circulation.php
https://www.verywellhealth.com/knee-massage-5092495
https://suckhoedoisong.vn/tu-xoa-bop-coi-chung-thanh-tat-169163033.htm
https://www.amtamassage.org/publications/massage-therapy-journal/knee-self-massage
