Thoái hóa cột sống là bệnh lý xương khớp thường gặp ở người lớn tuổi. Tuy nhiên ngày nay, độ tuổi trung bình mắc căn bệnh này ngày càng trẻ hóa. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến thoái hóa cột sống? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có thêm thông tin nhé.
Mục lục
Thoái hóa cột sống là gì?
Thoái hóa cột sống nói chính xác là thoái hóa khớp cột sống, là thuật ngữ y khoa chỉ tình trạng suy thoái, khiến cột sống dần mất đi cấu trúc ban đầu và chức năng bình thường vốn có.
Tình trạng thoái hóa cột sống có thể xảy ra tại bất kỳ vị trí nào trên cột sống, tuy nhiên phổ biến nhất là thoái hóa cột sống cổ và thoái hóa cột sống thắt lưng.
Tùy vào vị trí đốt sống bị thoái hóa, người bệnh sẽ có những triệu chứng như:
- Đau, căng cứng tại vùng cột sống thoái hóa
- Phát ra tiếng kêu khi vận động cột sống
- Tê bì, ngứa ran ở chân tay
- Hạn chế vận động cổ, tay chân hoặc thân mình,…
- Mất kiểm soát bàng quang
- Đau đầu, mệt mỏi,…
Thoái hóa cột sống là bệnh lý xương khớp mạn tính, có xu hướng tiến triển theo thời gian. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, đúng cách, bệnh có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng tại cột sống như: thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, hẹp ống sống, chèn ép rễ thần kinh,…
☛ Tham khảo đầy đủ qua bài: Bệnh thoái hóa cột sống
Nguyên nhân thoái hóa cột sống
Theo các chuyên gia xương khớp, có rất nhiều nguyên nhân gây ra thoái hóa cột sống, trong đó phải kể đến những nguyên nhân dưới đây:
Tuổi tác
Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể là nguyên nhân chính dẫn đến thoái hóa cột sống. Theo thời gian, cột sống phải chịu nhiều áp lực, sụn và các xương dưới sụn tại đây dần bị hao mòn, khiến chúng mất đi cấu trúc ban đầu và trở nên suy yếu.
Cùng với đó, quá trình phá hủy xương ở người lớn tuổi thường diễn ra nhanh hơn, khiến các tổn thương tại cột sống ngày càng nghiêm trọng, dẫn đến tình trạng dây chằng bị xơ hóa, đĩa đệm mất nước, rách bao xơ đĩa đệm,… từ đó thúc đẩy thoái hóa của cột sống tiến triển.
Chấn thương
Những chấn thương xảy ra tại cột sống do chơi thể thao, lao động, hoặc tai nạn,… có thể khiến dây chằng, đĩa đệm và các đốt sống bị tổn thương, suy yếu. Điều này sẽ làm ảnh hưởng tới cấu trúc bình thường của cột sống, khiến bộ phận quan trọng này nhanh chóng bị thoái hóa.
Bên cạnh đó, nếu chấn thương xảy ra càng nguy hiểm thì nguy cơ thoái hóa cột sống càng cao.
Thừa cân béo phì
Cột sống là bộ phận quan trọng trong khung xương, nó đóng vai trò trụ cột, nâng đỡ, giúp cơ thể thực hiện các động tác đi đứng, nằm ngồi,… Tình trạng thừa cân béo phì sẽ tạo áp lực lớn lên cột sống, lâu dần khiến chúng không còn đủ khả năng chống đỡ cơ thể, nhanh chóng bị tổn thương và suy yếu.
Bên cạnh đó, việc phải chịu áp lực từ cơ thể trong thời gian dài cũng khiến đĩa đệm thường xuyên bị đè nén, làm xảy ra tình trạng xẹp và rách bao xơ đĩa đệm, khiến chúng mất đi tính đàn hồi, từ đó tạo điều kiện cho thoái hóa cột sống tiến triển.
Thói quen xấu
Những thói quen xấu trong sinh hoạt, vận động như: ngồi gù lưng, gập cổ, kê gối quá cao khi ngủ, nghe điện thoại bằng cách kẹp vào cổ và tai, lười vận động,… là những yếu tố góp phần đẩy nhanh quá trình tiến triển của thoái hóa cột sống.
Bên cạnh đó, thói quen lười vận động cũng làm gia tăng nguy cơ thoái hóa cột sống. Theo các chuyên gia, những người lười vận động thường có hệ thống xương khớp yếu, dễ bị tổn thương và suy thoái hơn những người bình thường.
Ngoài ra, những người có thói quen thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, hút thuốc lá và uống rượu bia sẽ khiến thúc đẩy hoạt động phá hủy sụn khớp, đồng thời làm cho quá trình thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn.
Đặc thù công việc
Những người làm công việc hay phải mang vác vật nặng như công nhân bốc vác, công trình, thợ cơ khí,… sẽ khiến cột sống phải chịu áp lực lớn trong thời gian dài, từ đó khiến thoái hóa cột sống tiến triển.
Ngoài ra, những người thường xuyên phải ngồi lâu một chỗ như nhân viên văn phòng, hoặc những người phải đứng yên một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến hệ xương khớp dần suy yếu do ít được vận động, làm gia tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.
Bên cạnh đó, phụ nữ có thói quen mang giày cao gót hoặc làm công việc thường xuyên phải đi – đứng trên giày cao gót cũng là những đối tượng dễ gặp phải tình trạng thoái hóa cột sống.
Chế độ ăn uống thiếu hụt chất dinh dưỡng
Ăn uống không đủ chất không chỉ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng mà còn làm cho hệ thống xương khớp trở nên yếu kém và làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.
Cụ thể, một chế độ ăn uống thiếu canxi, magie, vitamin,… trong thời gian dài, sẽ khiến xương khớp và cột sống không được cung cấp dưỡng chất, mất đi tính đàn hồi và dần suy yếu, quá trình phá hủy sụn khớp cũng vì thế mà diễn ra nhanh hơn, tiến triển thành thoái hóa cột sống.
Yếu tố di truyền
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người trong gia đình có người thân thuộc mối quan hệ cận huyết như ông bà, đặc biệt là bố mẹ bị thoái hóa cột sống thì con cái sẽ có nguy cơ mắc phải căn bệnh này cao hơn những người bình thường.
Bệnh lý
Những dị tật bẩm sinh như gù, vẹo cột sống và các bệnh lý như loãng xương, thoát vị đĩa đệm, xơ cứng dây chằng, u đốt sống,… cũng là nguyên nhân dẫn tới hóa hóa cột sống.
Bên cạnh đó, việc sử dụng những thuốc có khả năng cản trở sự hấp thu canxi hoặc gây ảnh hưởng đến xương trong thời gian dài cũng là nguyên nhân khiến gia tăng nguy cơ thoái hóa cột sống. Một số loại thuốc có thể kể đến như: corticoid, thuốc chống động kinh, thuốc chống đông máu heparin, thuốc chống lao,…
Ai có nguy cơ cao bị thoái hóa cột sống?
Từ những nguyên nhân nêu trên, có thể thấy những đối tượng có nguy cơ cao mắc thoái hóa cột sống bao gồm:
- Người trung niên và người lớn tuổi, tuy nhiên ngày nay độ tuổi mắc thoái hóa cột sống ngày càng trẻ hóa, nó có thể xuất hiện ở những người từ 30-40 tuổi
- Những người làm công việc đặc thù, thường xuyên bê vác vật nặng hoặc làm việc lâu với một tư thể như: nhân viên văn phòng, lái xe, công nhân bốc vác, thợ may,…
- Những người có chấn thương hoặc có các dị tật bẩm sinh tại cột sống
- Người mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp
- Những người có người thân cận huyết bị thoái hóa cột sống
- Người bị thừa cân, béo phì
- Người có chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu hụt chất dinh dưỡng trong thời gian dài
- Người thường xuyên sử dụng rượu bia, nghiện thuốc lá.
☛ Tham khảo thêm: Dấu hiệu thoái hóa cột sống
Phòng ngừa thoái hóa cột sống bằng cách nào?
Phòng ngừa thoái hóa cột sống trên thực tế là cải thiện và làm chậm các dấu hiệu thoái hóa, ngăn chúng tiến triển nặng hơn.
Để phòng ngừa thoái hóa cột sống, bạn có thể áp dụng các biện pháp dưới đây:
Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt
Việc xây dựng lối sống, thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, đồng thời phòng ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả.
- Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao để cải thiện sức khỏe và tăng cường độ dẻo dai của hệ cơ – xương – khớp. Bạn nên lựa chọn những bài tập phù hợp với thể trạng, khởi động kỹ trước khi bắt đầu tập luyện để tránh chấn thương.
- Khi ngủ, tránh kê gối quá cao, không nền nằm quá lâu với một tư thế. Ngoài ra, bạn cũng không nên nằm sấp khiến cổ bị gập xuống.
- Chú ý sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya.
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng, stress gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý, sức khỏe.
- Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý, tránh để tình trạng thừa cân quá mức gây ảnh hưởng lên xương khớp và cột sống.
- Hạn chế bê vác vật nặng, đặc biệt là những vật quá sức. Đối với những người làm công việc khuân vác, không nên cúi lưng để nhấc vật nặng, cần điều chỉnh tư thế phù hợp để tránh tổn thương cột sống.
- Những người làm công việc thường xuyên phải ngồi lâu một chỗ nên có những khoảng nghỉ để đứng lên vận động, thay đổi tư thế (cách 30-60 phút/1 lần).
- Chú ý sinh hoạt, làm việc đúng tư thế, không nên cúi đầu, gập cổ, ngồi gù lưng, so vai,… Những người làm việc thường xuyên trước máy tính cần giữ cổ thẳng, không nên rướn về phía trước,…
- Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
Chế độ dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả. Ngoài việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn nên chú ý một số vấn đề sau:
- Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, glucosamine, collagen,… để bổ sung dưỡng chất cho xương khớp
- Thường xuyên thêm vào thực đơn các nhóm thực phẩm có khả năng chống oxy hóa như omega-3, vitamin E, vitamin C,… để cải thiện sức khỏe và phòng ngừa thoái hóa cột sống
- Uống đủ nước (khoảng 1.5 đến 2 lít/1 ngày), việc này không chỉ giúp cơ thể duy trì sự sống mà còn tránh tình trạng mất nước ở đĩa đệm, hỗ trợ ngăn ngừa khô khớp, từ đó hạn chế nguy cơ thoái hóa xương khớp và cột sống.
- Tránh sử dụng các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ và chứa nhiều đường. Những thực phẩm này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm gia tăng nguy cơ thừa cân béo phì, từ đó thúc đẩy thoái hóa cột sống tiến triển.
☛ Chi tiết hơn: Thoái hóa cột sống nên ăn gì kiêng gì?
Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất từ chế độ ăn uống thì ngày càng có nhiều người tìm đến các sản phẩm được bào chế từ thảo dược để giúp phòng ngừa thoái hóa cột sống. Trong số đó, viên uống An Kiện Vương là sản phẩm được các chuyên gia và người tiêu dùng tin tưởng, đánh giá cao.
Kết hợp An Kiện Vương phòng ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả
An Kiện Vương được bào chế chủ yếu từ các thành phần dược liệu thiên nhiên, có tác dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng viêm, đau tại cột sống, đồng thời hạn chế sự tiến triển của thoái hóa, từ đó giúp ngăn ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả.
Viên uống An Kiện Vương có chứa chiết xuất Móng quỷ (IridoforceTM) chứa hàm lượng hoạt chất Harpagosides đạt 40%, cao gấp 20 lần chiết xuất Móng quỷ thông thường. Không chỉ có khả năng giảm đau, chống viêm, IridoforceTM còn có thể hỗ trợ tăng tổng hợp chất nền sụn glycosaminoglycan, acid hyaluronic, giúp thúc đẩy làm lành màng sụn, khiến các cử động tại cột sống trở nên mềm mại hơn.
Bên cạnh đó, thành phần An Kiện Vương còn chứa Nhũ hương và Một dược – bộ đôi kinh điển trong điều trị các bệnh lý xương khớp. Sự kết hợp “ăn ý” này đã được chứng minh giúp mang lại hiệu quả chống viêm, giảm đau vượt trội, qua đó hỗ trợ hạn chế lan tỏa tổn thương do thoái hóa cột sống.
Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các thành phần khác như Cốt toái bổ, Glucosamine, Collagen tuýp 2, Vitamin K2, Boron, giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cột sống, từ đó tăng khả năng phục hồi các tổn thương và hạn chế thoái hóa cột sống tiến triển.
Bạn có thể tìm nhà thuốc gần nhất có bán An Kiện Vương TẠI ĐÂY
Ngoài ra, bạn có thể đặt mua An Kiện Vương giao hàng tận nhà bằng cách BẤM VÀO ĐÂY
Thoái hóa cột sống có xu hướng diễn tiến từ từ, âm thầm và không có cách nào để ngăn nó không diễn ra. Để căn bệnh này không gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy đến bác sĩ để được thăm khám ngay khi có những dấu hiệu đau mỏi bất thường tại cột sống, đồng thời áp dụng các biện pháp chăm sóc, cải thiện ngay từ giai đoạn sớm của bệnh.
Nguồn tham khảo:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10302-spondylolisthesis
https://www.nhs.uk/conditions/spondylolisthesis/
https://acc.vn/cach-phong-ngua-thoai-hoa-cot-song-tu-nhung-thoi-quen-don-gian/
