Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến trên thế giới. Ở nước ta, có đến khoảng 23% người trên 40 tuổi mắc phải căn bệnh này. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp gối? Hãy cùng manhxuongkhop.com làm rõ vấn đề này nhé!
Mục lục
Thoái hóa khớp gối là gì?
Khớp gối là một khớp phức hợp bao gồm 2 khớp: khớp giữa xương đùi và xương chày, khớp giữa xương đùi và xương bánh chè. Đây cũng là bộ phận phải chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể và dễ bị tổn thương, thoái hóa.
Thoái hóa khớp gối thường là kết quả của việc sụn khớp bị bào mòn làm ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng ban đầu của chúng. Đây là một trong những bệnh lý xương khớp mạn tính phổ biến, chủ yếu xuất hiện ở người cao tuổi. Tình trạng thoái hóa có thể xảy ra tại một hoặc cả hai khớp gối cùng một lúc.
Quá trình suy thoái, bào mòn của sụn khớp, khiến các đầu xương dưới sụn ma sát lên nhau khi cử động, làm cho người bệnh bị đau nhức, cứng khớp, khó khăn khi di chuyển, lên xuống cầu thang, gập – duỗi gối,… Ban đầu, những cơn đau có thể xuất hiện khi vận động và thuyên giảm khi nghỉ ngơi, tuy nhiên chúng sẽ dần trở nên nghiêm trọng theo thời gian.
Thoái hóa khớp gối có thể chia thành hai loại là nguyên phát và thứ phát. Thoái hóa khớp gối nguyên phát là thoái hóa khớp mà không có bất kỳ lý do cơ bản rõ ràng nào (thoái hóa vô căn). Trong khi đó, thoái hóa khớp gối thứ phát là hậu quả của chấn thương, bệnh lý, hoặc những bất thường sụn khớp, chẳng hạn như gẫy xương, trật khớp, viêm khớp dạng thấp, khoèo chân,…
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bệnh thoái hóa khớp gối
Nguyên nhân nào dẫn đến thoái hóa khớp gối?
Theo các chuyên gia, tuổi tác cùng quá trình lão hóa tự nhiên là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh thoái hóa khớp gối, tuy nhiên cũng có nhiều yếu tố được xác định làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh. Cụ thể, thoái hóa khớp gối có thể diễn ra bởi sự tác động của những yếu tố dưới đây:
Tuổi tác
Thực tế cho thấy tuổi càng cao thì nguy cơ mắc thoái hóa khớp gối sẽ càng cao. Theo thời gian, sụn khớp tại đầu gối trở nên suy yếu, dễ bị bào mòn và mất đi tính linh hoạt. Theo thống kê, ước tính có 19% người trên 45 tuổi và 37% người trên 60 bị thoái hóa khớp gối.
Giới tính
Theo ước tính của các chuyên gia, phụ nữ có nguy cơ bị thoái hóa khớp gối cao hơn khoảng 40% so với nam giới, đặc biệt sau tuổi 50. Họ cho rằng tình trạng suy giảm hormone estrogen ở phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể là một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình thoái hóa.
Di truyền
Nếu trong gia đình bạn có người thân cận huyết như ông bà, bố mẹ bị thoái hóa khớp thì bạn cũng dễ mắc phải căn bệnh này. Các chuyên gia ước tính rằng có tới 40-65% các trường hợp thoái hóa khớp gối có liên quan đến yếu tố di truyền.
Chấn thương
Những tổn thương tại khớp gối như gãy xương, trật khớp,… có thể là nguyên nhân khiến thoái hóa khớp tiến triển. Bệnh có thể xuất hiện nhiều năm sau khi chấn thương xảy ra.
Theo nghiên cứu có tên Framingham, những nam giới từng bị chấn thương đầu gối có nguy bị thoái hóa khớp gối cao gấp 5-6 lần so với những người không bị chấn thương ở khu vực này.
Béo phì
Đầu gối thường xuyên phải chịu trọng lượng của cơ thể, do đó ở những người béo phì khớp gối luôn phải chịu áp lực lớn hơn so với bình thường, điều này khiến chúng trở nên suy yếu, dễ bị tổn thương, nứt vỡ, thúc đẩy thoái hóa tiến triển.
Bên cạnh đó, mỡ thừa cũng được xác định là “thủ phạm” gây phá hủy sụn khớp, chính vì vậy người béo phì luôn có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp gối cao hơn so với những người khác.
Ít vận động
Thói quen lười vận động có thể làm giảm sự lưu thông máu, khiến sụn khớp không được nuôi dưỡng đầy đủ, trở nên suy yếu. Đồng thời việc này cũng làm cho dịch khớp không thực hiện được chức năng bôi trơn của mình, khiến khớp dễ bị thoái hóa.
Cụ thể, quá trình vận động sẽ giúp lượng dịch nhầy tại ổ khớp được phân bố đồng đều hơn, từ đó bôi trơn khớp hiệu quả. Việc lười vận động sẽ làm dịch khớp không được điều tiết đúng cách, gây tình trạng khô khớp, làm cho sụn khớp ma sát lên nhau khi vận động, nhanh chóng bị bào mòn, nứt vỡ, từ đó đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp.
Bên cạnh đó, thói quen lười vận động sẽ làm giảm sức mạnh của cơ bắp ở chân, điều này vô tình khiến khớp gối phải chịu thêm nhiều áp lực, tạo điều kiện cho thoái hóa tiến triển
Căng thẳng khớp gối kéo dài
Những người thường xuyên phải mang vác vật nặng sẽ khiến khớp gối chịu nhiều áp lực, thậm chí có thể bị chấn thương, gây ra tình trạng viêm và dẫn đến thoái hóa.
Ngoài ra, các vận động viên chơi các môn thể thao tác động mạnh đến khớp gối như cầu thủ đá bóng hoặc bóng rổ, vận động viên điền kinh, cử tạ,… cũng có thể khiến khớp gối bị căng thẳng trong thời gian dài. Cùng với đó, những chấn thương diễn ra trong thời gian tập luyện, thi đấu,… sẽ khiến khớp gối và các khớp suy yếu, thậm chí thay đổi cấu trúc, làm họ phải đối diện với nguy cơ thoái hóa khớp cao hơn nhiều so với bình thường.
Bệnh lý, khiếm khuyết bẩm sinh
Các bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, lao khớp, gout, tiểu đường, huyết sắc tố, loạn sản khớp,… có thể khiến thoái hóa khớp tiến triển.
Những khiếm khuyết bẩm sinh như trật khớp, khoèo chân và các dị dạng ở xương chân,… cũng là một trong các yếu tố nguy cơ gây thoái hóa khớp gối.
Ai có khả năng bị thoái hóa khớp gối?
Bất kỳ ai cũng có thể bị thoái hóa khớp, ngoài người lớn tuổi, những đối tượng dưới đây sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn bình thường:
- Người thường xuyên làm việc nặng như công nhân bốc vác, thợ công trình, thợ cơ khí,…
- Người ít vận động, thường xuyên ngồi lâu một chỗ như lái xe, dân văn phòng, thợ may,…
- Người thường xuyên vận động khớp gối với cường độ cao như cầu thủ đá bóng, cầu thủ bóng rổ, vận động viên điền kinh,…
- Người có người thân cận huyết bị thoái hóa khớp
- Người bị thừa cân, béo phì
- Người từng bị chấn thương tại đầu gối hoặc tại các xương gần vị trí này
- Người có tiền sử mắc bệnh lý như viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, gout, đái tháo đường, huyết sắc tố,…
- Người có dị tật bẩm sinh tại xương khớp.
☛ Tham khảo thêm tại: Triệu chứng thoái hóa khớp gối điển hình
Làm sao để phòng ngừa, cải thiện thoái hóa khớp gối?
Thoái hóa khớp gối là bệnh lý xương khớp mãn tính, không có cách nào có thể ngăn chặn hoàn toàn sự xuất hiện của bệnh. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể áp dụng một số cách dưới đây để hạn chế nguy cơ mắc bệnh và làm chậm sự tiến triển của thoái hóa:
Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt
Lối sống sinh hoạt lành mạnh sẽ góp phần cải thiện sức khỏe và giúp bạn duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh hơn.
- Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức và hạn chế thức khuya.
- Sinh hoạt làm việc đúng tư thế, tránh kê gối quá cao khi ngủ, hạn chế nằm sấp, không ngồi gù lưng, cúi gằm đầu,…
- Không gắng sức bê vác vật nặng, bạn nên nhờ đến sự giúp đỡ của người khác hoặc các dụng cụ hỗ trợ để giảm bớt áp lực lên đầu gối và các khớp.
- Tạo thói quen tập luyện thể thao để cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như sức mạnh cơ – xương – khớp. Bạn nên khởi động kỹ và bắt đầu tập luyện với bài tập nhẹ nhàng để tránh chấn thương.
- Duy trì, kiểm soát cân nặng hợp lý để tránh gây thêm áp lực cho khớp gối, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Bổ sung dinh dưỡng
Ngoài việc ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, để cải thiện và phòng ngừa thoái hóa khớp, bạn nên tăng cường bổ sung những nhóm thực phẩm sau:
- Omega-3: Omega-3 là acid béo tự nhiên có khả năng chống viêm và chống oxy hóa hiệu quả. Do đó, thường xuyên bổ sung omega-3 sẽ giúp phòng ngừa thoái hóa, đồng thời cải thiện tình trạng viêm đau, hạn chế tổn thương lan tỏa.
- Vitamin D và canxi: Hai dưỡng chất này rất cần thiết cho việc duy trì cấu trúc xương khớp bền chắc, khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung vitamin D và canxi từ sữa, các chế phẩm từ sữa và tôm, cua, trứng,…
- Rau màu xanh đậm: Các loại rau màu xanh đậm thường chứa nhiều vitamin K và các chất chống viêm, chống oxy hóa, do đó thường xuyên ăn những thực phẩm này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng sưng đau và ngăn ngừa thoái hóa tiến triển. Rau cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh,… chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
- Vitamin A, C: Hai loại vitamin này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn bổ sung chất chống oxy hóa, giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo, phục hồi sụn khớp.
- Chondroitin và glucosamine: Đây là hai dưỡng chất cần thiết cho sự tái tạo của mô sụn, đồng thời kích thích tăng tiết dịch nhầy bôi trơn khớp, hỗ trợ giảm sưng đau và cải thiện chức năng vận động. Bạn có thể bổ sung chondroitin và glucosamine từ nước hầm xương, sụn và gân động vật.
☛ Tham khảo thêm tại: Top thực phẩm cho người thoái hóa khớp gối
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược
Trong y học đã ghi nhận rất nhiều loại thảo dược có thể mang đến những tác động tích cực cho xương khớp như Cốt toái bổ, Móng quỷ, Nhũ hương,… Hơn nữa, chúng luôn được đánh giá cao về độ an toàn, lành tính. Chính vì vậy, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa, cải thiện thoái hóa khớp có nguồn gốc từ thiên nhiên đang là sự lựa chọn ưu tiên của nhiều người.
Bạn nên chú ý lựa chọn những sản phẩm uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.
☛ Tham khảo thêm tại: Top 7 cách phòng chống thoái hóa khớp hiệu quả!
An Kiện Vương cải thiện và phòng ngừa thoái hóa khớp gối hiệu quả
Viên xương khớp An Kiện Vương là sản phẩm của nhà máy công nghệ cao Thái Minh, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại cùng các nguyên liệu chọn lọc, được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu, giúp mang lại cho người bệnh xương khớp tại Việt Nam những giá trị tinh túy nhất của dược liệu. Sản phẩm đã nhận được sự cấp phép của Bộ Y tế đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng, an toàn trước khi lưu hành trên thị trường.
Mỗi viên An Kiện Vương là sự kết hợp hoàn hảo của bộ 3 thảo dược vô cùng quý hiếm: chiết xuất Móng quỷ (IridoforceTM), chiết xuất Một dược (MyrliqTM), Nhũ hương với những ưu điểm vượt trội:
IridoforceTM trong An Kiện Vương được nhập khẩu trực tiếp từ tập đoàn dược phẩm Naturex (Pháp), là chiết xuất Móng quỷ có hàm lượng hoạt chất cao nhất thị trường, cao gấp 20 lần so với chiết xuất Móng quỷ thông thường. Ngoài khả năng chống viêm, giảm đau, IridoforceTM còn có thể tăng tổng hợp chất cơ bản sụn glycosaminoglycan và acid hyaluronic, giúp thúc đẩy làm lành màng sụn, tăng tiết dịch nhầy tại các khớp, giúp các cử động khớp diễn ra linh hoạt, mềm mại hơn.
MyrliqTM được nhập khẩu từ hãng dược phẩm Biosfered (Ý), được chiết xuất bằng công nghệ CO2 siêu tới hạn, giúp giữ lại hàm lượng hoạt chất Furanodiens cao nhất thị trường, không tồn dư tạp chất trong dịch chiết thu được. Đặc biệt, sự kết hơp giữa MyrliqTM và Nhũ hương đã giúp mang lại hiệu quả chống viêm, giảm đau cao hơn nhiều lần so với việc sử dụng riêng lẻ từng chiết xuất.
Không chỉ vậy, các thành phần khác trong An Kiện Vương như Cốt toái bổ, Glucosamine, Collagen tuýp 2, Vitamin K2, Boron, giúp bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng và phục hồi sụn khớp, mang lại cho bạn hệ xương khớp khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể tìm mua An Kiện Vương tại các nhà thuốc trên toàn quốc, chi tiết địa chỉ XEM TẠI ĐÂY
Để đặt mua An Kiện Vương giao hàng tận nhà, vui lòng BẤM VÀO ĐÂY
Hy vọng những thông tin chúng tôi cung cấp trên đây có thể giúp ích được cho bạn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến bệnh thoái hóa khớp gối hoặc sản phẩm An Kiện Vương, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua tổng đài miễn cước 1800 1037 để được hỗ trợ tư vấn và giải đáp nhanh nhất.
Nguồn tham khảo:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507884/
https://www.arthritis-health.com/types/osteoarthritis/knee-osteoarthritis-risk-factors
