Thoát vị đĩa đệm cổ vốn là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, tuy nhiên giờ đây chúng đã trở nên phổ biến cả ở những người trẻ. Vậy nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là gì? Đối tượng nào có nguy cơ mắc bệnh? Hãy cùng manhxuongkhop.com tìm hiểu làm rõ nhé!
Mục lục
Hiểu nhanh về thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Theo giải phẫu học, cột sống cổ gồm 7 đốt sống (ký hiệu từ C1-C7), phân cách với nhau bởi các đĩa đệm. Những đĩa đệm này có cấu trúc đàn hồi, gồm 2 thành phần chính là bao xơ bên ngoài và nhân nhầy bên trong. Ngoài tác dụng ngăn không cho các đốt sống va chạm trực tiếp với nhau, chúng còn đóng vai trò như một bộ giảm xóc, giúp tăng khả năng chịu lực và hạn chế chấn thương cho cột sống.
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là thuật ngữ chỉ tình trạng bao xơ hoặc vòng ngoài đĩa đệm cột sống cổ bị rách, nứt, khiến nhân nhầy thoát ra bên ngoài hình thành khối thoát vị.
Ở giai đoạn đầu của bệnh, các dấu hiệu thường không rõ ràng khiến nhiều người có tâm lý xem nhẹ, chủ quan. Chỉ đến khi khối thoát vị chèn ép dây thần kinh và tủy sống, gây những cơn đau nhức dữ dội, kèm theo tình trạng tê bì tại vùng cổ vai gáy, lan tỏa xuống cánh tay, bàn tay, ngón tay, yếu cơ,… gây khó khăn khi vận động người bệnh mới đi khám. Điều này khiến việc chữa trị gặp nhiều khó khăn.
Đặc biệt, nếu không được can thiệp điều trị kịp thời, đúng cách, bệnh có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như: hẹp ống sống, teo cơ, bại liệt, rối loạn thần kinh thực vật, suy nhược cơ thể,…
Đâu là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm cột sống cổ?
Có rất nhiều nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, phổ biến nhất phải kể đến bao gồm:
Tuổi tác
Cùng với quá trình thoái hóa của cơ thể, chức năng của đĩa đệm cũng sẽ suy giảm theo thời gian. Do đó những người lớn tuổi thường gặp khó khăn trong việc xoay cổ và có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm.
Ngoài ra, khi tuổi tác tăng cao, lượng nước trong đĩa đệm sẽ giảm dần khiến chúng trở nên khô cứng, giòn hơn và kém linh hoạt, đồng thời vòng sợi ở bao xơ cũng yếu đi, khi chịu nhiều áp lực sẽ dễ dàng bị nứt rách, làm cho nhân nhầy thoát ra bên ngoài.
Chấn thương
Những tác động ngoại lực đủ mạnh có thể khiến đĩa đệm bị chệch ra khỏi vị trí ban đầu hoặc nứt vỡ, khiến nhân nhầy thoát ra ngoài. Chính vì vậy những chấn thương tại vùng cổ do tai nạn giao thông, tai nạn lao động hoặc khi chơi thể thao,… cũng có thể là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.
Đặc thù công việc
Những người làm công việc thường xuyên phải mang vác vật nặng trên vai sẽ khiến cột sống phải chịu nhiều áp lực, dẫn đến những tổn thương tại đây, tạo điều kiện cho thoát vị đĩa đệm tiến triển.
Bên cạnh đó, nhân viên văn phòng phải ngồi hàng giờ trước máy vi tính hoặc người làm những công việc thường xuyên phải cúi đầu, gập cổ như thợ may, thợ thủ công, thợ làm móng, thợ sửa xe,… và những diễn viên múa thường xuyên thay đổi tư thế đột ngột cũng rất dễ gặp phải tình trạng này.
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Những thói quen sinh hoạt không lành mạnh không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn tạo điều kiện cho thoát vị đĩa đệm cột sống cổ tiến triển. Cụ thể:
Các thói quen như nằm sấp hoặc kê gối quá cao khi ngủ, ngồi gù lưng, rướn cổ phía trước trong thời gian dài,… sẽ khiến cột sống và các đĩa đệm dễ bị tổn thương, dẫn đến thoát vị.
Thực tế cho thấy những người có thói quen hút thuốc lá cũng có nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm cao hơn bình thường. Các nhà khoa học cho biết chất nicotine trong thuốc lá sẽ ngăn cản quá trình hấp thu oxy và dưỡng chất của đĩa đệm. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến đĩa đệm bị khô cứng, mất đi cấu trúc đàn hồi, từ đó làm gia tăng nguy cơ thoát vị.
Chế độ dinh dưỡng không khoa học
Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt dưỡng chất, không khoa học cũng được xác định là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Theo đó:
Chế độ ăn thiếu hụt các dưỡng chất như canxi, vitamin D, magie, sắt,… trong thời gian dài có thể khiến quá trình tái tạo – duy trì cấu trúc xương bị ảnh hưởng, làm gia tăng nguy cơ loãng xương, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe xương khớp và cột sống.
Đồng thời việc thường xuyên sử dụng đồ ngọt, rượu bia, nước uống có gas,… cũng có thể cản trở quá trình hấp thu dưỡng chất của cơ thể, bao gồm xương khớp đĩa đệm, khiến thoái hóa khớp và thoát vị đĩa đệm diễn ra nhanh chóng hơn.
Bệnh lý, dị tật bẩm sinh
Một số bệnh lý và dị tật tại cột sống như gù lưng, vẹo cổ hoặc những người bẩm sinh có cột sống cổ yếu dễ bị rách bao xơ, hẹp ống sống, đĩa đệm đàn hồi kém,… dẫn đến thoát vị. Các trường hợp thoái hóa cột sống, gai đôi cột sống, trượt đốt sống,… cũng làm gia tăng nguy cơ mắc căn bệnh này.
Ai có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ?
Bất kỳ ai cũng có khả năng bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, tuy nhiên bệnh thường khởi phát ở những người trong độ tuổi lao động từ 20-50 và đặc biệt là các đối tượng dưới đây:
- Người cao tuổi
- Người có chấn thương tại cột sống cổ
- Người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh
- Những người thường xuyên làm việc nặng
- Người mắc bệnh bẩm sinh tại cột sống
- Người có thói quen hút thuốc lá
- Người có chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học
- Nhân viên văn phòng hoặc thợ thủ công, thợ may, thợ làm móng, diễn viên múa,…
Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ bằng cách nào?
Mặc dù không có biện pháp nào có thể đảm bảo phòng ngừa chứng thoát vị đĩa đệm cột sống cổ 100%. Tuy nhiên bạn có thể hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh bằng việc thường xuyên theo dõi sức khỏe, kết hợp lối sống sinh hoạt lành mạnh với chế độ tập luyện khoa học và bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Cụ thể:
Thăm khám sức khỏe định kỳ
Bất kỳ căn bệnh nào cũng vậy, việc phát hiện sớm sẽ giúp quá trình điều trị và khả năng phục hồi diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn. Chính vì vậy, thăm khám định kỳ là cách tốt nhất để theo dõi sức khỏe và phát hiện sớm các bệnh lý, bao gồm cả thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.
Đặc biệt, bạn hãy chủ động đến gặp bác sĩ nếu gặp phải các triệu chứng đau nhức, căng cứng bất thường tại vùng cổ vai gáy.
☛ Tham khảo thêm: Địa chỉ khám chữa thoát vị đĩa đệm tốt nhất!
Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt
Thực tế đã chứng minh, lối sống và thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ mang lại cho con người một cơ thể khỏe mạnh, góp phần ngăn ngừa bệnh tật. Để hạn chế nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm cổ, bạn có thể thực hiện theo các gợi ý dưới đây:
- Sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya,…
- Sinh hoạt – làm việc đúng tư thế, không ngồi gù lưng, rụt cổ, tránh các tư thế cúi gằm đầu, hạn chế ngồi quá lâu một chỗ, không kê gối quá cao và nằm sấp khi ngủ
- Tránh thực hiện các động tác xoay vặn cổ đột ngột hoặc bẻ khớp cột sống để phát ra tiếng kêu răng rắc
- Hạn chế bê vác vật nặng, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ của người khác hoặc dùng các dụng cụ hỗ trợ để tránh làm cột sống tổn thương thêm.
- Tù bỏ thói quen hút thuốc lá, tránh sử dụng rượu bia và các chất kích thích,…
Áp dụng chế độ tập luyện phù hợp
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với cường độ vừa phải sẽ giúp xương khớp và cột sống giải tỏa bớt áp lực, từ đó tăng cường sự dẻo dai, bền chắc, hạn chế nguy cơ mắc bệnh.
Bạn có thể tập luyện những bộ môn tốt cho xương khớp như đi bộ, bơi lội, đạp xe,… Ngoài ra, những bài tập yoga nhẹ nhàng cũng là sự lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn cải thiện sức khỏe cột sống, phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hiệu quả.
Hãy nhớ khởi động thật kỹ để làm nóng cơ và các khớp trước khi bắt đầu tập luyện, tuyệt đối không tập luyện quá sức, tránh những chấn thương có thể xảy ra.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rất nhiều thực phẩm có thể cải thiện sức mạnh cơ – xương – khớp. Ngoài việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, bạn nên chú ý một số vấn đề sau:
- Tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, glucosamine, collagen,… để bổ sung dưỡng chất và duy trì cấu trúc xương khớp chắc khỏe.
- Thêm vào thực đơn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như omega-3, vitamin E, vitamin C,… để cải thiện sức đề kháng, chống lại bệnh tật, đồng thời phòng ngừa thoái hóa – thoát vị đĩa đệm.
- Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được tình trạng mất nước ở đĩa đệm, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa khô khớp, hạn chế nguy cơ thoái hóa xương khớp và cột sống.
- Tránh sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối và nhiều đường,… bởi chúng có thể thúc đẩy phản ứng viêm, đẩy nhanh quá trình thoái hóa, làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.
☛ Tìm hiểu thêm: 8 thực phẩm đẩy lùi thoát vị đĩa đệm
Kết hợp An Kiện Vương phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cổ
Sự ra đời của viên uống An Kiện Vương đã giúp hàng triệu người giải quyết được tình trạng đau nhức xương khớp, phòng ngừa hiệu quả chứng thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm.
Sản phẩm được bào chế chủ yếu từ các thành phần thiên nhiên quý hiếm như chiết xuất Móng quỷ (IridoforceTM), chiết xuất Một dược (MyrliqTM), Nhũ hương, Cốt toái bổ, giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng đau cứng khớp, nhức mỏi, tê bì, khó khăn khi vận động,… do thoái hóa khớp và thoát vị đĩa đệm gây ra.
- IridoforceTM là chiết xuất Móng quỷ có hàm lượng hoạt chất Harpagosides đạt 40%, cao nhất thị trường, giúp làm giảm nhanh chóng tình trạng đau nhức, sưng viêm, kích thích tổng hợp chất nền sụn glycosaminoglycan và acid hyaluronic, thúc đẩy làm lành màng sụn, từ đó giúp các khớp vận động linh hoạt hơn.
- MyrliqTM được chiết xuất bằng công nghệ CO2 siêu tới hạn với hàm lượng Furanodiens cao vượt trội, có tác dụng giảm đau xương khớp vô cùng hiệu quả, nhất là tại cột sống. Đặc biệt, sự kết hợp hoàn hảo giữa Một dược và Nhũ hương đã làm tăng công dụng giảm viêm đau của cả 2 dược liệu này cao hơn rất nhiều lần.
- Các thành phần khác như Cốt toái bổ, Collagen tuýp 2, Vitamin K2, Glucosamine, Boron, giúp bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng và hỗ trợ phục hồi tổn thương tại sụn khớp, tăng cường sức khỏe xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa, từ đó phòng ngừa các chứng bệnh xương khớp và thoát vị đĩa đệm.
Đặt giao An Kiện Vương về tận nhà bạn TẠI ĐÂY
BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán An Kiện Vương chính hãng gần nhất
Trên đây là những thông tin hữu ích về nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn thêm về sản phẩm, vui lòng để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua tổng đài miễn cước 1800 1037 để được hỗ trợ nhanh nhất.
Nguồn tham khảo:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/symptoms-causes/syc-20354095
https://acc.vn/thoat-vi-dia-dem-cot-song-co/
