Cứng khớp khuỷu tay là gì, nguyên nhân từ đâu?

Cứng khớp khuỷu tay là tình trạng khó khăn khi bạn thực hiện động tác gấp hoặc duỗi cẳng tay. Biên độ vận động của khớp khuỷu giảm so với bình thường: không gấp được quá 120°, không duỗi được thẳng cánh tay và có thể nghe tiếng lắc rắc khi cử động.

Cứng khớp khuỷu tay có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, nhưng chủ yếu là:

• Thoái hóa khớp
• Sau điều trị chấn thương khuỷu, phẫu thuật hoặc bó bột cánh tay.
• Bệnh khớp viêm mạn tính (viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vẩy nến).

Tầm quan trọng của các bài tập cứng khớp khuỷu tay

Đối với triệu chứng cứng khớp khuỷu tay thì các bài tập vật lý trị liệu gần như là phương pháp hàng đầu để điều trị cải thiện tình trạng này.

Lợi ích mà các bài tập mang lại cho người cứng khớp khuỷu

• Tăng cường lưu thông máu và vận chuyển các chất dinh dưỡng đến khớp khuỷu.
• Phục hồi biên độ khớp, giãn các cơ cẳng tay và cải thiện chức năng vận động nhanh chóng.
• Duy trì vận động khớp, chống dính khớp và phòng ngừa teo cơ.
• Thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng.

3 Bài tập vận động thụ động cho người cứng khớp khuỷu

Các bài tập dưới đây áp dụng cho mọi trường hợp cứng khớp khuỷu tay do thoái hóa, sau điều trị viêm khớp khuỷu hoặc sau khi bó bột cánh tay.

Chuẩn bị

Trước hết bạn phải đảm bảo điều kiện phòng tập thoáng mát, sạch sẽ. Đồng thời, trước khi thực hiện các bài tập bạn nên giữ tâm lý thật thoải mái.

Tư thế tốt nhất để thực hiện bài tập điều trị cứng khớp khuỷu là ngồi trên ghế và đặt tay lên bàn, bạn có thể chuẩn bị thêm một số dụng cụ sau:

• Vải dày để kê khuỷu.
• Túi chườm ấm.
• Vật nặng cầm vừa tay như lon nước
• Khăn mặt.

Làm ấm vùng khuỷu tay và các cơ cẳng tay

Đây là bước giúp làm giãn bao khớp, giãn các cơ để tạo sự đàn hồi, dẻo dai của khuỷu trước khi thực hiện các động tác. Làm ấm còn có tác dụng lưu thông và tăng cường tuần hoàn, cung cấp oxi, năng lượng nuôi dưỡng khớp tốt hơn và tránh hiện tượng chuột rút khi tập.

Chườm ấm

Bạn có thể sử dụng túi tích nhiệt để chườm lên bề mặt khớp khuỷu. Lưu ý là phải làm ấm hết tất cả bề mặt xung quanh khớp. Trường hợp không có các dụng cụ chườm nóng, bạn có thể dùng tay còn lại xoa bóp nhẹ nhàng khớp khuỷu trong khoảng vài phút.

Làm ấm các cơ cẳng tay

Khớp khuỷu là điểm bám của nhiều gân cơ, nhóm cơ gấp, duỗi và nhóm cơ sấp ngửa. Trước khi thực hiện các động tác của khớp khuỷu, bạn nên khởi động các cơ cẳng tay bằng cách giữ khuỷu, duỗi thẳng cẳng tay với cánh tay và bắt đầu tự thực hiện gấp và ngửa cổ tay trong vòng 1 phút.

Bài tập gấp khuỷu

Sau khi làm ấm vùng khuỷu và các cơ cẳng tay, bài tập đầu tiên là gấp khuỷu thụ động.

• Đặt miếng vải trên bàn làm điểm tựa cho khuỷu.
• Để khuỷu ở tư thế chuẩn bị: cẳng tay vuông góc với cánh tay.
• Lấy bàn tay còn lại nắm lấy cổ tay và từ từ kéo gấp khuỷu.
• Thực hiện động tác nhẹ nhàng và từ từ.
• Khi cảm giác đau tăng lên, bạn nên dừng lại và giữ khuỷu ở tư thế cố định tối đa trong 15 giây.
• Sau đó thả lỏng để khuỷu về tư thế chuẩn bị.
• Lặp đi lặp lại 10 – 15 lần.

Bình thường khuỷu tay có thể gấp được tối đa 150°. Nhưng bạn chỉ cần gấp được đến 100° là đã có thể tự làm được hầu hết các công việc nhẹ nhàng và sinh hoạt hoạt hằng ngày.

Sau chấn thương hoặc bó bột, tập gấp khuỷu tay sẽ đau và có cảm giác căng cứng các cơ mặt sau cẳng tay. Tuy nhiên, người bệnh vẫn phải kiên trì luyện tập mới có thể cải thiện cứng khớp.

Bài tập duỗi khuỷu

Bài tập duỗi khuỷu tay bạn thực hiện các bước như sau:

• Tiếp tục sử dụng miếng vải để làm điểm tựa.
• Tư thế cánh tay và cẳng tay vuông góc 90°.
• Đặt điểm tựa lùi ra sau so với bài tập gấp khuỷu, tốt nhất nên ở vị trí đầu dưới của xương cánh tay.
• Dùng bàn tay còn lại nắm lấy cổ tay và đẩy cẳng tay ra xa đến biên độ tối đa và giữ khoảng 30 giây.
• Bạn có thể sử dụng một lon nước để làm vật nặng kéo cẳng tay xuống.
• Lặp lại các bước từ 10 – 15 lần.

Bài tập sấp ngửa cẳng tay

Khớp khuỷu không chỉ có chức năng gấp duỗi cẳng tay vào cánh tay mà còn giúp thực hiện động tác sấp ngửa cẳng tay. Để tập bài tập sấp ngửa cẳng tay, bạn làm theo trình tự sau:

• Tựa khuỷu trên miếng vải, tư thế cánh tay và cẳng tay vuông góc 90°, duỗi thẳng cổ tay.
• Dùng bàn tay còn lại nắm cổ tay và thực hiện sấp ngửa thụ động.
• Giữ ở tư thế sấp, ngửa tối đa mỗi lần ít nhất 15 giây.
• Lặp lại từ 10 – 15 lần.

3 Bài tập vận động chủ động cho người bị cứng khớp khuỷu

Các động tác vận động chủ động chỉ nên thực hiện khi tình trạng cứng khớp khuỷu của bạn không quá nặng và khớp không sưng đau.

Bài tập sử dụng tạ tay

Sử dụng tạ tay tập các động tác gấp duỗi khuỷu sẽ cải thiện độ linh hoạt và sức nâng đỡ của khớp. Đồng thời các cơ của cánh tay và cẳng tay trở nên dẻo dai và được nuôi dưỡng tốt hơn.

Tuy nhiên bạn cần lựa chọn độ nặng của tạ phù hợp với tình trạng cứng khớp của mình.

• Nên nâng dần mức độ từ nhẹ đến nặng, bắt đầu từ 1 kg và tăng đến không quá 3 kg.
• Tập mỗi lần 10 – 15 phút, mỗi ngày 2 lần.

Bài tập xoắn khăn

Đây là bài tập vận động cho động tác sấp ngửa cẳng tay kết hợp duỗi khuỷu. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn.

• Tư thế chuẩn bị thoải mái có thể ngồi trên ghế hoặc đứng.
• Xoắn chiếc khăn theo 2 hướng ngược nhau giống như bạn đang vắt nước.
• Đồng thời giữ chắc khớp vai và mở rộng khớp khuỷu.
• Giữ khăn xoắn tối đa và kéo căng nhất có thể trong 15 giây.
• Lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.

Bài tập chống đẩy trên bậc cầu thang

• Đặt hai tay trên cùng một bậc cầu thang.
• Thân người thẳng, chân vững.
• Thực hiện động tác chống đẩy từ bậc cao đến bậc thấp.

Lưu ý cho người cứng khớp khuỷu tay

Để cải thiện tình trạng cứng khớp khuỷu tay, bạn nên cần lưu ý một số điều sau:

• Không nâng, giữ vật nặng quá lâu.
• Tránh duy trì khuỷu tay ở một tư thế cố định.
• Không để khớp khuỷu hoạt động quá mức.
• Thực hiện các bài tập phục hồi khớp khuỷu.
• Bổ sung các thực phẩm chức năng cho xương khớp.
• Giữ ấm cơ thể và đảm bảo môi trường sạch sẽ, thông thoáng.
• Đối với người cao tuổi, không nên ăn mặn và ăn vừa phải các thức ăn chứa nhiều năng lượng như: cơm, thịt bò, mỡ động vật, hải sản… Đồng thời bổ sung thêm rau xanh và hoa quả.

An Kiện Vương hỗ trợ điều trị cứng khớp khuỷu tay hiệu quả

Ngoài bài tập vật lý trị liệu, các nghiên cứu cho rằng sử dụng thực phẩm chức năng giúp cải thiện tình trạng cứng khớp, đau nhức mỏi khớp đáng kể.

Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường xuất hiện tràn lan các thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc và kém chất lượng. Những sản phẩm này thường có chứa cortisol – một chất giảm đau chống viêm mạnh, dùng nhiều sẽ gây suy giảm chức năng tuyến thượng thận dẫn tới rối loạn nội tiết.

Để người dùng không hoang mang, có được sức khỏe và sự yên tâm tuyệt đối, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn sản phẩm An Kiện Vương đã được Bộ Y tế kiểm chứng và chứng minh tác dụng trong điều trị cứng khớp khuỷu.

An Kiện Vương được bào chế hoàn toàn từ các thảo dược có nguồn gốc tự nhiên được nhập khẩu từ Châu Âu, thành phần hoàn toàn lành tính:

• Chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce): tác dụng nổi bật giảm đau, chống viêm đồng thời kích thích tổng hợp chất nền sụn khớp, tăng cường chất hoạt dịch bôi trơn các khớp với hàm lượng Harpagosides lên tới 40% cao nhất thị trường (gấp 20 lần chế phẩm Móng quỷ thông thường).
• Chế phẩm Một dược (Myrliq): có tác dụng giảm đau tại chỗ do nhiều nguyên nhân khác nhau đặc biệt là đau xương khớp.
• Nhũ hương: có tác dụng chống viêm, giảm đau, tăng khả năng vận động khớp đồng thời giúp tăng tổng hợp chất nền sụn khớp glycosaminoglycans – chất cần thiết để duy trì độ dẻo dai của khớp khuỷu. Nhũ hương khi kết hợp cùng Một dược tạo nên bộ đôi kinh điển trong điều trị đau nhức, thoái hóa xương khớp được chứng minh có tác dụng hơn nhiều lần so với sử dụng đơn lẻ.
• Cốt toái bổ: giúp tăng cường quá trình đồng hóa, tăng mật độ xương và chống loãng xương nhờ khả năng tăng hấp thu canxi và phosphor.
• Vitamin K, Glucosamine, Boron: giúp tăng cường tổng hợp các thành phần cấu tạo nên sụn khớp, tăng phục hồi và làm khớp khuỷu trở nên trơn tru hơn.

Với công dụng chống viêm, giảm đau, bổ xương khớp và an toàn khi sử dụng, có An Kiện Vương bạn sẽ không còn nỗi lo về cứng khớp khuỷu tay.

Để tìm nhà thuốc gần nhất có bán An Kiện Vương, vui lòng BẤM VÀO ĐÂY

Để đặt mua An Kiện Vương giao hàng, thanh toán tại nhà, hãy CLICK VÀO ĐÂY

Dưới đây là video bạn có thể tham khảo để thực hiện các bài tập điều trị cứng khớp khuỷu tay:

Tài liệu tham khảo:

https://www.verywellhealth.com/elbow-range-of-motion-exercises-2696025

https://www.dieutridau.com/phcn/chuyen-nganh/dai-cuong-phcn/tap-van-dong-khop-khuyu.html

Chia sẻ19

Cứng khớp ngón tay là gì?

Cứng khớp ngón tay là hiện tượng giảm biên độ vận động của các khớp ngón tay. Đặc biệt là tình trạng khó khăn khi thực hiện các động tác gấp, duỗi các ngón tay. Cứng khớp ngón tay có thể xảy ra ở các khớp liên đốt xa, liên đốt gần hoặc khớp bàn – ngón trên bất kì ngón tay nào.

Cứng khớp ngón tay có thể là một phản ứng cơ học của xương khớp khi phải chịu áp lực trong 1 thời gian. Hiện tượng này chỉ xảy ra tức thì, nhẹ và không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người mắc. Tuy nhiên nếu cứng khớp ngón tay do bệnh lý gây ra thì tình trạng sẽ ngày càng nghiêm trọng, tần suất xuất hiện sẽ xảy ra liên tục.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy

Nguyên nhân gây cứng khớp ngón tay

Sự thoái hóa của khớp ngón tay

Thoái hóa khớp là kết quả của quá trình lão hóa, khiến cho các sụn khớp bị bào mòn. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng cứng khớp ngón tay. Tình trạng này thường xuất hiện vào buổi sáng, sau một thời gian dài khớp không được vận động. Cứng khớp trong thoái hoá thường kéo dài không quá 30 phút.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn, trong đó cơ thể tự hình thành kháng thể tấn công khớp dẫn đến tổn thương mạn tính, dai dẳng và có xu hướng nặng dần theo thời gian, kèm theo tổn thương ngoài khớp. Cứng khớp là biểu hiện rất đặc trưng của viêm khớp dạng thấp. Cứng khớp thường xuất hiện vào buổi sáng với thời gian cứng khớp kéo dài trên 1 giờ.

Một số bệnh khác có thể gặp triệu chứng cứng khớp ngón tay:

• Viêm khớp vảy nến.
• Chín mé sâu vào ổ khớp (nhiễm trùng ngón tay).
• Viêm khớp do nhiễm khuẩn sau chấn thương.

Tổn thương các thành phần xung quanh khớp

Ngoài nguyên nhân tại ổ khớp, cứng khớp ngón tay còn có thể do tổn thương các thành phần xung quanh như dây thần kinh, mạch máu, gân, cơ và dây chằng.

Do sự chèn ép thần kinh

Gối đầu lên cánh tay khi ngủ là một nguyên nhân gây nên chèn ép thần kinh giữa. Điều này dẫn đến sự tê cứng các ngón tay, không thể gấp duỗi được các ngón nhưng triệu chứng này sẽ tự khỏi sau khoảng vài phút.

Hội chứng ống cổ tay cũng gây ra sự chèn ép lên dây thần kinh giữa bởi các gân cơ, dây chằng đi qua ống cổ tay. Hội chứng này xảy ra do các bất thường trong giải phẫu ống cổ tay. Dây thần kinh giữa trong ống cổ tay đảm nhận chức năng cảm giác ở ngón tay và  chịu trách nhiệm vận động cho các cơ xung quanh một khi bị chèn ép sẽ gây ra các triệu chứng tê bì, ngứa ran, sưng đau, cứng ngón tay lâu dần có thể dẫn đến tê liệt tay.

Tổn thương viêm dây chằng

Viêm dây chằng tròn cố định các gân gấp duỗi các ngón có dấu hiệu điển hình là biến dạng “ngón tay cò súng”. Biểu hiện đặc trưng là cứng ngón tay cố định ở một tư thế. Bệnh khi nặng, ngón tay sẽ bật thành tiếng kèm theo khó cử động và đau cứng khớp các ngón tay.

Theo thống kê, ngón tay giữa là ngón có tỷ lệ viêm dây chằng cao nhất. Bệnh thường gặp ở những người có công việc đòi hỏi phải thao tác bàn tay nhiều và bàn tay thường xuyên trong tư thế nắm chặt. Bên cạnh đó đái tháo đường và viêm khớp dạng thấp cũng là yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng bị viêm dây chằng.

Co rút cân gan tay

Hiện tượng này có biểu hiện đặc trưng là cân gan tay nổi lên như dây thừng kéo ngón tay gập vào trong lòng bàn tay. Nguyên nhân của co rút cân gan tay chưa rõ, nhưng có thể có yếu tố di truyền và thường xuất hiện tiên phát ở nam giới trên 50 tuổi.

Chấn thương

Chấn thương do tai nạn lao động cũng là một trong những nguyên nhân gây cứng khớp ngón tay. Sự tổn thương kết hợp giữa sai lệch ổ khớp, giãn dây chằng, đứt gân cơ nếu không phẫu thuật sẽ xơ hóa và dính khớp hoàn toàn.

Các bệnh hiếm gặp khác

Cứng khớp ngón tay có thể do một số bệnh lý hiếm gặp khác như:

• Lao khớp ngón tay.
• U sụn khớp ngón tay.
• Ung thư, loạn sản xương khớp ngón tay.
• Cứng khớp ngón tay do nguyên nhân di truyền.

Các yếu tố nguy cơ gây cứng khớp ngón tay

• Tuổi cao.
• Nữ giới có nguy cứng khớp ngón tay cao hơn nam giới cùng tuổi.
• Lao động nặng thường xuyên.
• Nghề nghiệp đòi hỏi thao tác ngón tay nhiều như công nhân lắp ráp, nhân viên đánh máy…
• Sau chấn thương, phẫu thuật, bó bột bàn tay.
• Có các bệnh lý nội khoa đi kèm như đái tháo đường, tăng huyết áp.

Các triệu chứng kết hợp

Ngoài tình trạng khó khăn khi gấp, duỗi các khớp, người bị cứng khớp ngón tay còn có thể gặp phải các triệu chứng đi kèm như:

• Sưng đau khớp ngón tay.
• Tê buồn ngón tay đặc biệt là khi thay đổi thời tiết chuyển lạnh hay nằm điều hòa.
• Khó khăn trong việc cầm nắm đồ vật.
• Các khớp và ngón tay có hiện tượng sưng đau, co quắp và biến dạng.

Cứng khớp ngón tay có nguy hiểm không?

Cứng khớp ngón tay có thể là dấu hiệu của một số bệnh, nếu không được chú ý điều trị, chúng sẽ nặng dần và có nguy cơ dẫn đến tàn phế, đặc biệt là viêm khớp dạng thấp. Người bệnh cần chú ý biểu hiện này để phân biệt các trường hợp cứng khớp ngón tay do bệnh lý để đi thăm khám và điều trị.

Cứng khớp ngón tay cơ học

Trong trường hợp co cứng sinh lý như đè lên tay khi ngủ, chuột rút, duy trì ngón tay trong một tư thế quá lâu… Bạn chỉ cần nghỉ ngơi và thư giãn các ngón tay vài phút, cứng khớp sẽ tự khỏi.

Cứng khớp ngón tay bệnh lý

Nếu cứng khớp ngón tay do bệnh lý, đặc biệt là các bệnh về khớp như thoái hóa, viêm khớp dạng thấp mà không điều trị thì tình trạng cứng khớp sẽ xuất hiện nhiều hơn. Mức độ tổn thương khớp cũng sẽ tăng dần theo thời gian. Cứng khớp ngón tay do bệnh lý xảy ra thường xuyên, có thể kéo dài từ 30 phút đến hơn 1 giờ và lặp đi lặp lại.

Ban đầu bạn chỉ nghe tiếng lắc rắc khi cử động khớp, sau dần khớp sẽ trở nên khó cử động hơn và giảm biên độ.  Cuối cùng hậu quả nặng nề nhất là dính khớp ngón tay và tàn phế chức năng vận động của bàn tay.

Các phương pháp điều trị cứng khớp ngón tay

Cứng khớp có thể là dấu hiệu bệnh lý. Bạn cần đi khám để xác định chính xác bệnh đang gặp phải ở khớp. Việc điều trị sẽ tùy thuộc vào bệnh mắc phải, giai đoạn bệnh, mức độ triệu chứng, thương tổn tại khớp…

Căn cứ vào quá trình bệnh lý và các kết quả xét nghiệm như: X-quang, sinh hóa máu… bác sĩ sẽ chẩn đoán lên phác đồ điều trị phù hợp nhất cho bạn. Các phương pháp điều trị có thể bằng thuốc, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật.

Cách cải thiện tình trạng cứng khớp ngón tay tại nhà

Các mẹo giảm nhanh tình trạng cứng khớp ngón tay

Xoa bóp khớp ngón tay với rượu gừng

Rượu gừng là bài thuốc cổ truyền quen thuộc để điều trị các bệnh về xương khớp. Bạn có thể sử dụng rượu gừng để thoa lên các khớp sau đó xoa bóp đều để điều trị cứng khớp ngón tay.

Chườm nóng các khớp ngón tay

Chườm nóng khớp ngón tay có tác dụng làm giãn mạch, tăng lưu lượng tuần hoàn đến các khớp đang bị khô cứng. Điều này giúp nuôi dưỡng và hồi phục khớp tốt hơn.

Bạn có thể áp dụng phương pháp này bằng cách ngâm tay trong nước ấm thường xuyên. Nên bỏ thêm một chút muối trắng, hòa loãng vào trong chậu nước ấm để quá trình phân tán nhiệt diễn ra tốt hơn.

Bài tập thể dục cho ngón tay

Dưới đây là hướng dẫn một số động tác để bạn khắc phục tình trạng cứng khớp ngón tay:

• Dùng bàn tay còn lại nắn thẳng ngón tay từ ngón út sau đó từ từ bẻ gập ngón út vào lòng bàn tay. Làm tương tự và lần lượt đến ngón cái, lưu ý không nên quá mạnh tay để tránh tổn thương thứ phát.
• Động tác tập duỗi căng ngón tay bằng cách úp mặt gan tay xuống bàn, có thể dùng tay bên kia để giữ nguyên các ngón khác. Sau đó từ từ nâng lên hạ xuống lần lượt từng ngón tay một.
• Nắm chặt bàn tay vài giây rồi thả ra tự nhiên, nên sử dụng bóng cao su bóp và giữ chặt.

Sử dụng các bài thuốc từ thiên nhiên

Các bài thuốc tự nhiên như móng quỷ, một dược, nhũ hương, gừng, nghệ, trà xanh, vỏ liễu… đều có tác dụng tốt trên người bị bệnh khớp. Các tác dụng hỗ trợ chống viêm, chống lão hóa xương khớp đã được các nhà khoa học chứng minh và áp dụng trong nhiều thế kỷ.

Kết hợp An Kiện Vương đẩy lùi tình trạng cứng khớp ngón tay

Hiện nay rất nhiều người mắc các bệnh lý về khớp trong đó đặc biệt là tình trạng khô khớp, cứng khớp thường tìm đến các sản phẩm hỗ trợ điều trị cải thiện tình trạng. Tuy nhiên để lựa chọn được các sản phẩm phù hợp trên thị trường là điều rất khó khăn. Để tìm được sản phẩm phù hợp, người bệnh nên áp dụng các tiêu chí sau:

1. Được Bộ Y tế cấp phép.
2. Sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.
3. Ngoài tác dụng cải thiện triệu chứng bệnh còn cần giúp phục hồi các sụn khớp bị tổn thương, ngăn chặn tình trạng thoái hóa khớp.

Đáp ứng đầy đủ các tiêu chí trên trong cùng một sản phẩm, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một giải pháp mới trong điều trị cứng khớp ngón tay – sản phẩm An Kiện Vương.

An Kiện Vương được bào chế hoàn toàn từ các thảo dược có nguồn gốc tự nhiên được nhập khẩu từ Châu Âu, thành phần hoàn toàn lành tính:

• Chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce): với hàm lượng Harpagosides lên tới 40% cao nhất thị trường (gấp 20 lần chế phẩm Móng quỷ thông thường) Iridoforce nổi bật tác dụng giảm đau, chống viêm đồng thời kích thích tổng hợp chất sụn, tăng cường acid hyaluronic làm khớp trơn trượt mềm mại hơn.: .
• Nhũ hương và chế phẩm Một dược (Myrliq): Nhũ hương có tác dụng chống viêm, giảm đau, tăng khả năng vận động khớp đồng thời giúp tăng tổng hợp chất nền sụn khớp glycosaminoglycans. Nhũ hương khi kết hợp cùng Một dược tạo nên bộ đôi kinh điển trong điều trị đau nhức, thoái hóa xương khớp được chứng minh có tác dụng hơn nhiều lần so với sử dụng đơn lẻ.
• Cốt toái bổ: giúp tăng cường quá trình đồng hóa, tăng mật độ xương và chống loãng xương nhờ khả năng tăng hấp thu canxi và phosphor.

Ngoài ra An Kiện Vương còn có thành phần Vitamin K, Glucosamine, Boron giúp tăng cường tổng hợp chất sụn khớp, tăng phục hồi và làm khớp trơn tru hơn.

Với công dụng chống viêm, giảm đau, bổ xương khớp và an toàn khi sử dụng, có An Kiện Vương bạn sẽ không còn nỗi lo về cứng khớp ngón tay.

Để tìm nhà thuốc gần nhất có bán An Kiện Vương, vui lòng BẤM VÀO ĐÂY

Để đặt mua An Kiện Vương giao hàng, thanh toán tại nhà, hãy CLICK VÀO ĐÂY

Lời khuyên để giảm nguy cơ cứng khớp ngón tay

Đối tượng có nguy cơ bị cứng khớp ngón tay nhất là những người cao tuổi. Tuy nhiên nhiều nguyên nhân kết hợp với lối sống không lành mạnh, cứng khớp ngón tay có thể xảy ra ở bất kì lứa tuổi nào. Dưới đây là một số lời khuyên để bạn phòng tránh và đẩy lùi nguy cơ cứng khớp ngón tay.

• Tránh phải để các ngón tay chịu lực nặng trong một khoảng thời gian dài.
• Có khoảng thời gian nghỉ ngơi trong giờ làm hợp lý để các ngón tay được thư giãn.
• Tập các bài thể dục cho ngón tay để duy trì độ linh hoạt và dẻo dai của các khớp.
• Không nên có thói quen bẻ khớp các đốt ngón tay.
• Không giữ các ngón tay ở một tư thế quá lâu.
• Đảm bảo môi trường làm việc an toàn, đeo găng tay trong điều kiện nhiệt độ khắc nghiệt hoặc tiếp xúc với hóa chất độc hại.
• Giữ ấm phòng ngủ, đảm bảo thoáng mát về mùa hè và ấm áp về mùa đông.
• Bổ sung rau củ, hoa quả, vitamin và chất xơ.
• Hạn chế ăn các thực phẩm giàu đạm và các món ăn mặn đối với người cao tuổi.

Bạn có thể tham khảo video hướng dẫn dùng các bài tập vật lý trị liệu để điều trị đau cứng khớp ngón tay dưới đây.

Tài liệu tham khảo

https://www.medicalnewstoday.com/articles/326867

https://www.healthline.com/health/psoriatic-arthritis/prevent-stiffness

https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/arthritis-hand-exercises

Chia sẻ12

Cứng khớp ngón tay giữa là gì?

Đây là hiện tượng các khớp liên đốt hoặc khớp bàn – ngón tay của ngón tay giữa giảm biên độ hoạt động do các nguyên nhân từ khớp, cơ, dây chằng hoặc dây thần kinh gây nên.

Đa số các tổn thương xảy ra tại khớp, bạn có thể thấy ngón tay giữa của mình có những biểu hiện sau:.

• Ấn khe khớp thấy cứng.
• Khớp gồ lên thường kèm theo sưng, đau.
• Không thể gấp, duỗi ngón giữa và khép vào các ngón bên cạnh bình thường được.
• Cảm giác yếu ngón tay giữa, cầm nắm đồ vật không chắc, hay làm rơi đồ vật.

☛ Tìm hiểu thêm: Cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy

Tại sao lại bị cứng khớp ngón tay giữa?

Cứng khớp ngón tay giữa xảy ra do nhiều nguyên nhân.

Cứng khớp sinh lý tự khỏi

Xảy ra khi các khớp ngón tay của bạn hoạt động quá mức và cần được nghỉ ngơi, ví dụ như: mang vác, xách đồ nặng, viết bút, sử dụng máy tính trong thời gian dài… Hoặc các nguyên nhân gây chèn ép, tê liệt tạm thời dây thần kinh ở cánh tay như đè lên tay khi ngủ, ngâm trong nước lạnh quá lâu. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi hiện tượng này sẽ tự khỏi.

Thoái hóa khớp

Đây là nguyên nhân hàng đầu cho trường hợp cứng khớp ngón tay giữa. Thoái hóa khớp là một quá trình suy giảm chức năng của khớp bao gồm: bào mòn sụn, hình thành gai xương và cuối cùng gây hẹp khe khớp. Các yếu tố nguy cơ của thoái hóa khớp gồm:

• Tuổi cao
• Lao động nặng.
• Từng bị chấn thương khớp.
• Các bệnh nội khoa như tiểu đường, cao huyết áp…
• Môi trường sống và làm việc độc hại.
• Di truyền

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Bệnh thoái hóa khớp

Các bệnh viêm khớp

Viêm khớp dạng thấp

Viên khớp dạng thấp cũng là một nguyên nhân phổ biến gây cứng khớp ngón giữa, thường gặp ở phụ nữ trung tuổi. Bệnh mạn tính này nếu không điều trị sớm sẽ gây phá hủy sụn và làm dính khe khớp. Biến dạng “Bàn tay gió thổi” là hậu quả nặng nề nhất của viêm khớp dạng thấp, điển hình là các khớp bàn ngón bị ăn mòn, kèm trật khớp và các ngón tay nghiêng ra ngoài.

Người bệnh thường nhầm lẫn giữa thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp vì đều có triệu chứng cứng khớp ngón tay giữa buổi sáng sau khi ngủ dậy. Bạn có thể phân biệt bằng thời gian cứng khớp.

• Cứng khớp trên 1 giờ: Viêm khớp dạng thấp.
• Cứng khớp dưới 1 giờ: Thoái hóa khớp.

Viêm khớp vảy nến

Bệnh viêm khớp xuất hiện trên những người bị vảy nến cũng là một trong số những lý do gây cứng khớp ngón tay giữa. Đây là căn bệnh tự miễn với các dấu hiệu điển hình như sưng đau tại khớp kết hợp tổn thương tại da, móng và niêm mạc. Hậu quả nghiêm trọng nhất là sự phá hủy các khớp, tiêu xương gây biến dạng bàn tay.

Co rút cân gan tay (co cứng Dupuytren)

Nguyên nhân gây cứng khớp ngón giữa do bệnh này thường gặp ở nam giới độ tuổi trung niên. Bạn sẽ thấy sự dày lên và căng ra ở bao cân gan tay. Triệu chứng điển hình là bàn tay bị co lại, cân nổi lên lòng bàn tay như dây thừng kéo các ngón vào bàn tay.

Viêm dây chằng

Biến dạng “Ngón tay có súng” là thuật ngữ để nói đến hiện tượng viêm các dây chằng vòng quanh khớp ở ngón tay.  Triệu chứng đầu tiên là hiện tượng ngón tay bị bật nhẹ không đau hoặc đơn giản chỉ là cảm giác khó chịu mỗi khi cử động ngón. Khi bệnh tiến triển, ngón tay bật thành tiếng, khó cử động và ấn đau tại các khớp. Theo thống kê, ngón tay giữa là ngón hay bị tổn thương do viêm dây chằng nhất.

Chấn thương

Việc khó cử động ngón tay giữa xảy ra phổ biến ở những người bị ngã, tai nạn hoặc sau khi phẫu thuật. Các lý do chính giải thích cho dấu hiệu cứng khớp ngón tay ở những trường hợp này là:

• Gãy xương.
• Bong gân.
• Giãn dây chằng.
• Teo cơ.
• Lệch ổ khớp

Hội chứng ống cổ tay

Cứng khớp ngón tay giữa có thể gây ra bởi sự chèn ép dây thần kinh giữa khi đi qua cổ tay bởi các thành phần xung quanh. Người bệnh ban đầu cảm thấy tê, ngứa ran các ngón tay và lòng bàn tay nhất là sau khi mang xách vật nặng. Nếu không điều trị, các ngón tay, bàn tay sẽ dần suy yếu và không thể cầm nắm được.

Mẹo chữa cứng khớp ngón tay giữa tại nhà

Xoa bóp

Đây là phương pháp dễ làm và thông dụng nhất để cải thiện tình trạng cứng khớp ngón tay giữa.

Trước tiên, bạn nên rửa tay sạch sẽ, chuẩn bị bàn hoặc vật dụng để đặt tay lên. Tiến hành xoa bóp các ngón tay theo các bước sau:

1. Xoa bóp cho từng ngón tay, từ ngón út đến ngón cái kết hợp ấn nắn các khớp đốt ngón tay, đặc biệt là ngón tay giữa.
2. Nắm bàn tay còn lại vào ngón cái xoay ra trước sau và làm lần lượt đến ngón út.
3. Cuối cùng bạn kéo các ngón tay thật nhẹ nhàng giúp thư giãn các khớp trên bàn tay.

Bạn có thể kết hợp sử dụng xoa bóp bằng các loại dầu thơm, rượu gừng, nước ấm để cải thiện lưu thông máu trên các ngón tay được tốt hơn.

Chườm nóng

Mục đích của việc chườm nóng là gây giãn các mao mạch từ đó thúc đẩy lưu thông máu tới vùng khớp bị căng cứng. Nhờ vậy nên khớp dễ dàng được nuôi dưỡng, hồi phục tốt. Ngoài ra, chườm nóng sẽ kích thích các dây thần kinh cảm giác ở vùng khớp ngón tay giữa làm bạn cảm thấy cơn đau dịu nhẹ hơn. Chỉ nên chườm nóng để điều trị bệnh lý khớp mạn tính.

Các cách chườm nóng phổ biến hiện nay bạn có thể sử dụng tại nhà:

• Dùng các sản phẩm giữ nhiệt như túi chườm nóng, đai tích nhiệt, bình nước nóng…
• Sử dụng sáp parafin khoảng 45 độ để đắp lên khớp ngón tay giữa bị cứng.
• Nhúng hoặc ngâm cả bàn tay vào chậu nước ấm.

Chườm lạnh

Đây là biện pháp giúp co mạch máu, giảm lưu lượng máu tới vùng bị tổn thương, từ đó làm chậm quá trình viêm, giảm nhẹ sưng tấy. Trái ngược với chườm nóng, chườm lạnh có tác dụng tốt trong trường hợp bạn bị cứng kèm theo sưng đau cấp tính các khớp ngón tay giữa.

Một số cách chườm lạnh thông thường để giảm cơn đau tại khớp ngón:

• Sử dụng đá nghiền nhỏ đặt vào trong một miếng vải rồi quấn quanh khớp ngón tay giữa của bạn.
• Bạn có thể ngâm bàn tay trong nước lạnh khoảng 10 phút.

Các bài thuốc hiệu quả cho cứng khớp ngón tay giữa

Móng quỷ

Thành phần của Móng quỷ có hoạt chất harpagosides tác dụng chống viêm, giảm đau xương khớp mạnh. Loại thảo dược này có nguồn gốc từ châu Phi và được các nhà khoa học Đức khám phá ra công dụng điều trị bệnh khớp từ nhiều thế kỉ trước.

Bạn có thể sử dụng Móng quỷ điều trị cứng khớp ngón tay giữa theo cách dưới đây:

1. Phần rễ cắt nhỏ, phần củ cắt thành từng lát dày khoảng 5 mm.
2. Đem phơi hoặc sấy khô.
3. Đun sôi với nước rồi uống.
4. Hoặc đem nghiền nhỏ thành bột, sử dụng 2 gram bột pha với nước uống hằng ngày.

Móng quỷ là bài thuốc được ví như “thần dược” điều trị đau nhức xương khớp. Tuy nhiên để tìm mua Móng quỷ khô không phải là dễ dàng vì ở Việt Nam hiện nay rất ít nơi trồng được loài cây này. Quá trình phơi khô và loại bỏ tạp chất cũng rất phức tạp. Và điều quan trọng hơn là trong thành phần Móng quỷ khô chỉ chứa 5% nồng độ harpagosides. Nếu sử dụng trực tiếp, lượng chất này hấp thu và cơ thể sẽ còn giảm đi nhiều lần.

Để khắc phục nhược điểm của sản phẩm Móng quỷ khô, đã ra đời Iridoforce là chế phẩm Móng quỷ có hàm lượng harpagosides cao nhất trên thị trường (lên tới 40%, cao gấp 20 lần các chế phẩm Móng quỷ thông thường). Iridoforce là thành phần độc quyền trong sản phẩm An Kiện Vương, tích hợp nhiều chức năng giảm đau, chống viêm, tăng cường phục hồi khớp. Với các ưu điểm nổi bật điều trị bệnh lý xương khớp, an toàn và dễ dàng sử dụng, bạn có thể dùng An Kiện Vương trong trường hợp cứng khớp ngón tay giữa.

☛ Tìm hiểu thêm về: Iridoforce – Chiết xuất móng quỷ trong An Kiện Vương

Nghệ

Theo các nhà nghiên cứu, nghệ chứa nhiều hoạt chất giảm đau, sưng và cứng khớp hiệu quả, đặc biệt là curcumin. Không những giảm đau nhanh, curcumin còn có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư. Nếu bạn bị cứng khớp ngón tay giữa thì nghệ là một trong những bài thuốc hiệu quả để điều trị tình trạng này.

• Bột nghệ pha nước sôi: pha 1 thìa bột nghệ vào nước sôi, uống mỗi sáng sau khi ngủ dậy.
• Bột nghệ và sữa ấm: pha 1 thìa bột nghệ vào cốc sữa ấm, uống trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Bột nghệ và bột gừng: pha nửa thìa bột nghệ và nửa thìa bột gừng vào cốc nước sôi, khuấy đều để 20-30 phút rồi uống mỗi sáng.
• Bột nghệ, bôi vôi và muối: trộn hỗn hợp này đều rồi đắp xung quanh các khớp đang bị sưng đau, 2-3 lần mỗi ngày.
• Bột nghệ và tinh dầu dừa: trộn 1 thìa bột nghệ với lượng dầu dừa vừa đủ. Thoa đều lên mặt các khớp của ngón tay giữa.

Gừng

Theo y học cổ truyền, gừng có vị cay, nóng, mùi thơm, tính ấm giúp tăng lưu lượng máu đến các khớp tổn thương, giảm các triệu chứng tại khớp. Dưới đây là một số cách sử dụng gừng tươi trị bệnh khớp, bạn có thể tham khảo để cải thiện hiện tượng cứng khớp ngón tay giữa:

• Đắp nước gừng lên khớp đau: Sử dụng khoảng 150 gram gừng tươi, giã nát rồi đun sôi với nước. Nhúng miếng vải vào nước gừng sau đó đắp lên khớp ngón tay giữ trong khoảng 20 phút, ngày 3-4 lần.
• Bó gừng lên khớp đau: Sử dụng gừng tươi giã nát, chưng với rượu rồi bó vào vị trí khớp tổn thương.
• Ngâm nước gừng: Đun sôi lượng nước vừa đủ sau đó cho khoảng 50 gram gừng tươi giã nát và một ít muối trắng vào chậu. Ngâm bàn tay từ 25-30 phút.
• Rượu gừng: Sử dụng rượu gừng để xoa bóp các khớp sẽ cải thiện tình trạng đau và cứng khớp.

Vỏ cây liễu

Vỏ liễu được sử dụng như một loại thuốc giảm đau tự nhiên ít tác dụng phụ hơn các thuốc chống viêm thông thường. Bạn có thể sử dụng vỏ cây liễu dưới dạng bột, ngâm rượu hoặc đun sôi rồi uống. Nhưng bạn vẫn nên hỏi ý kiến các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng. Vì hiện nay chưa có đủ nghiên cứu chuyên sâu về các tác dụng của loại thuốc này.

Trà xanh

Trà xanh vừa là loại thức uống lành tính vừa có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trên người bệnh khớp. Dưới đây là các bước để có một tách trà xanh thơm ngon.

1. Rửa sạch và ngâm lá trà trong nước khoảng 15 phút.
2. Vò nhẹ sao cho lá trà không bị dập nát.
3. Làm sạch ấm trà bằng nước sôi.
4. Cho lá trà vào ấm, kèm theo vài lát gừng nhỏ.
5. Tráng trà bằng nước sôi, lắc ấm trà nhẹ rồi đổ nước đầu đi.
6. Đổ nước sôi vào ấm để ngâm trà khoảng 20 phút, lưu ý không đậy nắp ấm.
7. Cuối cùng là thưởng thức tách trà của bạn.

Bài tập cải thiện cứng khớp ngón tay giữa

Tập các bài thể dục nhẹ nhàng khi ngủ dậy hoặc sau khi làm việc để giúp các ngón tay của bạn được thư giãn. Với cứng khớp ngón tay giữa, các bài tập sẽ giúp các khớp trở nên dẻo dai hơn, tăng biên độ vận động và cải thiện độ đàn hồi. Dưới đây là một số động tác bạn có thể tham khảo:

• Sử dụng bàn tay còn lại nắn thẳng ngón tay giữa sau đó từ từ bẻ gập vào bàn tay.
• Tập duỗi căng ngón tay giữa bằng cách úp mặt gan tay xuống bàn, giữ nguyên các ngón khác và nâng lên hạ xuống ngón tay giữa.
• Nắm chặt bàn tay vài giây rồi thả ra tự nhiên.
• Sử dụng bóng cao su bóp và giữ chặt trong khoảng 10 giây.

Lưu ý khi bị cứng khớp ngón tay giữa

Ngoài việc áp dụng các mẹo chúng tôi đã nêu trên, bạn cũng nên lưu ý.

Bảo vệ ngón tay

• Không nên để ngón tay giữa chịu lực quá nặng.
• Không nên duy trì ngón tay ở một tư thế quá lâu.
• Làm việc trong môi trường độc hại như hóa chất, nước lạnh nên đeo găng tay bảo vệ.

Duy trì lối sống lành mạnh

• Đảm bảo không gian sống thoáng mát, sạch sẽ và an toàn.
• Cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là canxi, vitamin D, K.
• Đối với người cao tuổi hạn chế ăn mặn và các thức ăn giàu năng lượng để tránh các bệnh mạn tính khác như cao huyết áp, tiểu đường.
• Nên đi khám định kỳ mỗi 6 tháng.

☛ Tham khảo thêm tại: Ăn gì giúp bôi trơn khớp?

Nên thăm khám bác sĩ gấp trong các trường hợp nào?

Cứng khớp ngón tay giữa cần khám bác sĩ gấp nếu bạn kèm theo các triệu chứng sau:

• Các khớp ngón tay sưng nề, tiến triển nhanh.
• Sốt cao.
• Đau dữ dội tại các khớp ngón tay, nghỉ ngơi không đỡ.
• Sau khi xoa bóp nhiều giờ không cải thiện tình trạng cứng khớp.

An Kiện Vương giải pháp hiệu quả cho tình trạng cứng khớp ngón tay giữa

An kiện vương – Giải pháp hiệu quả an toàn cho người cứng khớp

Sản phẩm An Kiện Vương được bào chế hoàn toàn từ các thảo dược có nguồn gốc tự nhiên được nhập khẩu từ Châu Âu, tác dụng tốt trên người bị cứng khớp ngón tay giữa. Thành phần bao gồm:

• Iridoforce: được chiết xuất từ Móng quỷ. Là chất có tác dụng giảm đau, chống viêm mạnh đồng thời kích thích phục hồi sụn tổn thương, tăng cường chất hoạt dịch. Với hàm lượng Harpagosides lên tới 40% cao nhất thị trường (gấp 20 lần chế phẩm Móng quỷ thông thường) nên An Kiện Vương nổi bật công dụng điều trị bệnh khớp .
• Myrliq: chế phẩm của Một dược, có tác dụng giảm đau tại chỗ các cơn đau do nguyên nhân xương khớp.
• Nhũ hương: có tác dụng chống viêm, giảm đau, tăng khả năng vận động khớp đồng thời giúp tăng tổng hợp chất nền sụn khớp glycosaminoglycans. Nhũ hương khi kết hợp cùng Một dược tạo nên bộ đôi kinh điển trong điều trị đau nhức, thoái hóa xương khớp được chứng minh có tác dụng hơn nhiều lần so với sử dụng đơn lẻ.
• Cốt toái bổ: giúp tăng cường quá trình cốt hóa, cải thiện mật độ xương nhờ khả năng tăng hấp thu canxi và phosphor.
• Vitamin K, Glucosamine, Boron: giúp khớp nhanh hồi phục, đẩy nhanh quá trình tổng hợp chất sụn và tăng cường chất hoạt dịch giúp khớp cử động dẻo dai hơn.

Với công dụng chống viêm, giảm đau, bổ xương khớp và an toàn khi sử dụng, có An Kiện Vương bạn sẽ không còn nỗi lo về vấn đề cứng khớp ngón tay giữa.

Để đặt mua An Kiện Vương giao hàng tận nhà vui lòng BẤM VÀO ĐÂY

Dưới đây là video hướng dẫn một số bài tập giúp bạn cải thiện tình trạng cứng khớp ngón tay giữa:

Tài liệu tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925

https://www.medicalnewstoday.com/articles/326867

https://www.healthline.com/health/psoriatic-arthritis/prevent-stiffness

Chia sẻ9

Cứng khớp vai là gì?

Cứng khớp vai hay còn biết đến tên gọi viêm dính bao khớp vai là tình trạng vai bị cứng, đau và bị giới hạn phạm vi vận động. Không gian bên trong khớp vai dần nhỏ hơn. Người bệnh có thể mất vài tháng đến nhiều năm để cải thiện chứng cứng khớp vai của mình.

Tại sao bị cứng khớp vai?

Bạn có thể cảm thấy căng và cứng khớp vai do căng thẳng hay hoạt động quá mức. Vai căng cũng có thể do ngồi trong thời gian dài, tư thế ngủ không đúng, sau chấn thương hoặc các bệnh lý về xương khớp gây ra. Dưới đây là một số yếu tố tăng nguy cơ đau cứng khớp vai, bao gồm:

• Ngồi làm việc sai tư thế: Tình trạng này thường gặp ở những người làm việc văn phòng, ngồi làm việc quá lâu và sai tư thế. Việc ngồi sai tư thế khiến xương chịu một áp lực rất lớn. Từ đó, các sụn xương, đốt sống lưng và đốt sống cổ, khớp vai bị tổn thương nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ bị đau cứng khớp vai và thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa xương.
• Đặc trưng nghề nghiệp: Bệnh hay gặp ở những người lao động chân tay phải hoạt động khớp vai nhiều như: thợ sơn, thợ xây dựng…
• Sau chấn thương vai: Nhiều chấn thương tưởng đơn giản như giãn dây chằng, trật khớp cũng có thể dẫn đến cứng khớp vai.
• Giới tính và tuổi tác: Ở Việt Nam, bệnh này chiếm 2% dân số, thường gặp ở độ tuổi 40 – 60, đặc biệt, những người từ 40 tuổi trở lên. Nữ thường mắc chứng bệnh này nhiều hơn nam.
• Do bệnh lý về xương khớp: Nếu bạn đang gặp tình trạng viêm đa khớp, viêm khớp dạng thấp… hay những bệnh xương khớp khác thì đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng cứng khớp vai.

Triệu chứng nhận biết cứng khớp vai

Triệu chứng điển hình của cứng khớp vai là đau và căng cứng khiến bạn khó hoặc không thể cử động được vai và cánh tay như bình thường.

Bạn cũng cảm thấy đau âm ỉ hoặc đau nhức ở một bên vai và đau lan ra toàn bộ cánh tay. Cơn đau của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm, khiến bạn khó ngủ hoặc mất ngủ.

Thông thường, cứng khớp vai sẽ trải qua 3 giai đoạn. Mỗi giai đoạn sẽ xuất hiện những triệu chứng khác nhau, cụ thể:

• Giai đoạn khởi phát: ở giai đoạn này, bất kỳ chuyển động nào của vai cũng khiến bạn cảm thấy đau nhức, đôi khi cơn đau trở nên dữ dội và làm bạn tỉnh giấc vào giữa đêm. Tần suất và mức độ đau tăng dần đều trong khoảng vài tuần tới 6 – 9 tháng.
• Giai đoạn cứng khớp vai: cơn đau của bạn có thể thuyên giảm nhưng tình trạng cứng khớp của bạn trở nên tồi tệ hơn. Việc cử động khớp vai gặp nhiều khó khăn và hạn chế các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Giai đoạn này có thể kéo dài 4 – 12 tháng.
• Giai đoạn thuyên giảm: giai đoạn này, phạm vi chuyển động của khớp vai dần trở lại bình thường. Quá trình này có thể mất từ 1 đến 2 năm. Tuy nhiên, vẫn còn tồn tại các cơn đau khi vận động trong một thời gian sau đó.

Cứng khớp vai để lại biến chứng gì?

Cứng khớp vai sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức dai dẳng nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, đồng thời suy giảm khả năng vận động. Lâu dài, bệnh lý này có thể gây ra hiện tượng liệt bàn tay, thậm chí là tàn phế. Một số biến chứng nguy hiểm thường gặp:

Hạn chế cử động

Khớp vai căng cứng kèm theo cơn đau âm ỉ, kéo dài ảnh hưởng trực tiếp đến vận động, làm .giảm khả năng lao động.

Biến dạng khớp vai

Tình trạng sưng viêm lâu ngày, khớp sẽ bị tràn dịch. Cấu trúc tự nhiên của khớp bị biến dạng trầm trọng theo thời gian và khó được phục hồi.

Tàn phế

Đây là biến chứng nguy hiểm và nặng nề nhất của chứng cứng khớp vai. Khi bị viêm lâu ngày, khớp quanh vai sẽ tổn thương nghiêm trọng, suy giảm chức năng, cuối cùng là không thể hoạt động.

Phương pháp chẩn đoán tình trạng cứng khớp vai

Khai thác thông tin bệnh sử

Để tìm ra nguyên nhân chính xác của chứng đau cứng khớp vai mà bạn đang gặp phải, bác sỹ sẽ đặt ra một số câu hỏi liên quan tới tình trạng bệnh. Cụ thể như sau:

• Cứng ở một bên vai hay cả hai bên?
• Tần suất xuất hiện của cơn đau căng cứng như thế nào?
• Cơn đau có di chuyển sang các vùng khác trên cơ thể của bạn không?
• Bạn có đang điều trị hay đã từng phẫu thuật bệnh lý nào liên quan tới xương khớp trước đây chưa?

Thăm khám lâm sàng

Sau khi khai thác thông tin bệnh sử của người bệnh để xác định nguyên nhân, bác sẽ tiến hành thăm khám trực tiếp tại vị trí vai bị căng cứng bằng cách ấn tay vào vùng đau. Điều này giúp bác sỹ đánh giá được phạm vi chuyển động của khớp vai cũng như độ ổn định của khớp vai.

Ngoài ra, bác sỹ sẽ yêu cầu người bệnh làm một số xét nghiệm sinh hoá máu và nước tiểu. Nhưng để chẩn đoán cụ thể nguyên nhân gây bệnh thì việc kết hợp thăm khám bằng những phương pháp khác là điều cần thiết.

Chẩn đoán cứng khớp vai qua hình ảnh

Các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang hoặc MRI (cộng hưởng từ), có thể tạo ra hình ảnh chi tiết về vai của bạn để giúp chẩn đoán chính xác hơn.

Đây đều là những xét nghiệm hình ảnh nhanh chóng, kết quả chính xác, không xâm lấn và không gây cảm giác đau cho người bệnh.

Nội soi khớp

Kỹ thuật này, bác sĩ có thể quan sát khớp vai của bạn bằng camera nhằm nhìn thấy tổn thương mô mềm mà không phát hiện ra khi khám lâm sàng, qua hình ảnh phim chụp X-quang hay phương pháp khám khác. Ngoài giúp tìm nguyên nhân gây cứng khớp vai, nội soi có thể điều trị cùng lúc nguyên nhân gây ra các cơn đau của bệnh.

Cải thiện tình trạng cứng khớp vai như thế nào?

Để cải thiện chứng đau cứng khớp vai sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Một số phương pháp được lựa chọn giúp hỗ trợ làm giảm tình trạng này bao gồm vật lý trị liệu, nẹp cố định vai… Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Chườm lạnh bằng đá viên

Một số cơn đau cứng vai nhẹ có thể được điều trị tại nhà. Chườm vai trong 15 đến 20 phút ba hoặc bốn lần một ngày trong vài ngày có thể giúp giảm cứng và đau. Dùng túi đá hoặc bọc đá trong khăn vì chườm đá trực tiếp lên da có thể gây tê cóng và bỏng da.

Nghỉ ngơi hợp lý

Để vai nghỉ ngơi trong vài ngày trước khi trở lại hoạt động bình thường và tránh bất kỳ cử động nào có thể gây căng cứng vai trở lại. Hạn chế làm việc hoặc với tay lên quá cao.

Vật lý trị liệu

Một chương trình tập phù hợp sẽ giúp cho khớp vai phục hồi chức năng vận động, đưa người bệnh trở về với sinh hoạt lao động thường ngày. Để chương trình tập thực sự an toàn và hiệu quả, bệnh nhân nên được tập dưới sự chỉ dẫn và giám sát của bác sĩ vật lý trị liệu để đảm bảo an toàn giúp phục hồi tối đa cho người bệnh.

Sử dụng đai cố định khớp vai

Khi cứng khớp vai xảy ra do cử động hay làm việc sai tư thế, không phải do chấn thương hay phẫu thuật thì điều trị bảo tồn với vật lý trị liệu là tốt nhất. Bên cạnh đó, có thể sử dụng đai cố định khớp vai để phòng và điều trị đơ cứng khớp.

Dinh dưỡng hợp lý cho người cứng khớp vai

Bị cứng khớp vai nên ăn gì?

• Tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu omega – 3 như: cá thu, cá hồi, óc chó, hạnh nhân… Do omega-3 có tác dụng chống viêm, góp phần làm giảm triệu chứng cứng khớp và đau nhức.
• Để giúp cải thiện tình trạng đau nhức và tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả nên bổ sung glucosamine, chondroitin, canxi có trong các loại nước hầm xương ống và sụn động vật.
• Duy trì chế độ ăn đảm bảo có một trong các loại rau xanh như: rau chân vịt, cải bẹ xanh, súp lơ xanh, cải xoăn…
• Ăn thêm trái cây tươi như táo, ổi, cam… là nguồn cung cấp vitamin A, D, C hàng đầu, giúp giảm viêm nhiễm, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
• Nên chế biến các món ăn hàng ngày có thêm các gia vị như: gừng, nghệ, hành tây… cũng rất tốt đối với người mắc bệnh xương khớp bởi chúng chứa chất chống viêm và kháng sinh tự nhiên.

Bị cứng khớp vai nên kiêng gì?

Người bị đau cứng khớp vai cần hạn chế các món ăn chiên xào chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh. Cũng nên hạn chế đồ ngọt, thực phẩm đóng hộp chứa chất bảo quản… bởi chúng làm tăng tình trạng viêm, khiến triệu chứng bệnh trở nên nặng hơn.

Ngoài ra, người bệnh nên tránh xa các chất kích thích như cà phê, nước chè đặc, rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas…

Chế độ tập luyện tại nhà cho người cứng khớp vai

Khi cứng khớp vai do làm việc hay vận động sai tư thế gây nên mà chưa xuất hiện những dấu hiệu nghiêm trọng, bạn hoàn toàn có thể tham khảo các bài tập giúp cải thiện chứng khớp vai đơn giản tại nhà sau đây:

Bài tập 1: xoay tròn vai

Để tay trái lên vai phải hoặc ngược lại và xoay vai theo hướng vòng tròn. Bạn có thể vẽ vòng tròn trong không khí bằng khuỷu tay. Lặp lại động tác này 20 lần theo chiều kim đồng hồ và đổi hướng ngược lại.

Bài tập 2: kéo căng vai

Sử dụng bên tay khỏe để nâng tay bị đau do cứng khớp vai, đưa lên và hạ xuống một cách từ từ và nhẹ nhàng. Giữ nguyên tư thế 15 đến 20 giây. Tiếp tục tập động tác này chừng 15 nhịp rồi dừng lại, buông thõng thả lỏng khớp vai.

Bài tập 3: thả lỏng khớp vai

Ở tư thế ngồi thẳng, bạn từ từ đưa cằm về phía trước đến khi cảm thấy vùng gáy có cảm giác căng cơ thì dừng lại. Sau đó, bạn thử nghiêng đầu sang phải để kéo giãn vai trái và làm tương tự với vai phải. Ở mỗi hướng bạn nên giữ động tác này một phút rồi thở sâu, thả lỏng cơ thể để thư giãn. Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần cho mỗi lần tập.

Bên cạnh đó, bạn nên vận động thường xuyên bằng cách đi bộ hoặc đạp xe vào buổi sáng hoặc chiều tối cũng là cách giúp máu huyết lưu thông và làm cho cơ xương khớp được đánh thức sau những chuỗi ngày làm việc căng thẳng. Ngoài ra, bơi cũng là bộ môn thể thao giúp giảm chứng căng cứng khớp vai rất hiệu quả.

Kết hợp viên uống An Kiện Vương giúp đẩy lùi cứng khớp vai

Cứng khớp vai là tình trạng bệnh phổ biến thường gặp ở nhiều đối tượng không chỉ ở người cao tuổi. Ở Việt Nam, tình trạng viêm gây căng cứng khớp vai chiếm 2% dân số và chiếm tỉ lệ 12,5% trong tổng số người bệnh bị xương khớp, nữ thường gặp nhiều hơn nam.

Do đó, việc phải đối mặt với những cơn đau cứng khớp, có khi dữ dội khi âm ỉ làm ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và khiến không ít người bận tâm, lo lắng. Để giải quyết mối bận tâm này, An Kiện Vương chính là một giải pháp an toàn hiệu quả giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau cứng khớp, sưng tấy, tê bì…

An Kiện Vương giúp đẩy lùi chứng cứng khớp vai hiệu quả.

Viên uống An Kiện Vương được bào chế từ các loại thảo dược có nguồn gốc tự nhiên, bao gồm:

• Một dược kết hợp cùng Nhũ hương:  Myrliq^TM có trong chiết xuất Một dược có tác dụng giúp giảm đau nhức xương khớp như cứng khớp, viêm khớp, thoái hoá ở lưng – cột sống… Nhũ hương được biết đến như một loại thảo dược có tính kháng viêm rất hiệu quả và được ứng dụng rộng rãi trong điều trị các bệnh lý liên quan đến xương khớp. Bên cạnh đó, Nhũ hương còn giúp tái cấu trúc mô sụn làm cho sụn phục hồi và chắc khoẻ hơn. Kết hợp 2 loại dược liệu này cùng nhau tạo nên “bộ đôi kinh điển trong điều trị các bệnh lý xương khớp” cho kết quả cao hơn rất nhiều so với sử dụng riêng lẻ từng loại.
• Iridoforce^TM  – chiết xuất Móng quỷ: iridoforce^TM trong An Kiện Vương chứa hoạt chất Harpagosides cao gấp 20 lần so với chiết xuất móng quỷ thông thường. Không chỉ có tác dụng giảm đau, chống viêm mà còn kích thích các tế bào sụn tăng chất bôi trơn khớp acid hyaluronic khiến cho các khớp trơn trượt mềm mại hơn.

Ngoài ra, để giúp tăng cường quá trình đồng hóa xương, làm cho xương chóng liền thì viên uống An Kiện Vương còn có thêm thành phần Cốt toái bổ. Chiết xuất này không chỉ tăng cường hấp thu canxi, phosphor vào xương, tăng mật độ xương mà còn giúp chống loãng xương. Sau cùng, phải kể đến các hoạt chất như Vitamin K2, Boron, Glucosamine giúp tăng cường hợp chất sụn khớp, tăng khả năng làm lành các tổn thương màng sụn khiến các khớp mềm mại, trơn tru hơn.

Để tìm nhà thuốc gần nhất có bán An Kiện Vương, vui lòng BẤM VÀO ĐÂY

Để đặt mua An Kiện Vương giao hàng, thanh toán tại nhà, hãy CLICK VÀO ĐÂY

Bài viết trên đây đã phần nào cung cấp cho bạn đọc thông tin về chứng đau cứng khớp vai. Để tình trạng bệnh được thuyên giảm nhanh chóng, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt và làm việc khoa học. Tham khảo các phương pháp hỗ trợ điều trị mà chúng tôi đã đề cập trong bài viết sẽ giúp bạn có thêm nhiều giải pháp để kiểm soát chứng cứng khớp vai của mình.

Video tham khảo

Tài liệu tham khảo:

https://www.healthline.com/health/chronic-pain/shoulder-pain#treatment

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-a-frozen-shoulder

http://benhvien108.vn/viem-quanh-khop-vai-the-dong-dac.htm

Chia sẻ9

Cứng khớp cổ chân là gì?

Trong các bệnh lý về xương khớp thì chứng cứng khớp cổ chân được xem là dễ dàng xảy ra vì cổ chân là bộ phận chính gánh chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể nên dễ bị tổn thương.

Khớp cổ chân bị cứng là tình trạng sụn khớp bị hư tổn, bào mòn dẫn đến khớp bị khô, khi di chuyển có thể nghe thấy tiếng lạo xạo, lục cục.

Đây không phải là chứng bệnh gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu kéo dài dai dẳng sẽ làm ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống cũng như sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

☛ Tham khảo thêm: Chứng cứng khớp gối

Cứng khớp cổ chân do đâu?

Để đôi chân di chuyển được linh hoạt thì các khớp chân phải khoẻ, đặc biệt là khớp cổ chân. Do vận động liên tục nên các khớp cổ chân rất dễ bị tổn thương và dễ gây ra tình trạng thoái hoá, cứng khớp.

Cứng khớp cổ chân gây ra nhiều bất tiện cho người mắc phải, hiện tượng này xảy ra có thể vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy hoặc trong khi vận động mạnh và sai tư thế. Dưới đây là một số nguyên nhân làm khớp cổ chân bị căng cứng:

Do quá trình lão hoá xương khớp

Tuổi tác cùng quá trình lão hoá xương khớp khiến cho các sụn khớp bị bào mòn, hoái hoá. Mặc dù không phổ biến như thoái hoá khớp vai, khớp háng nhưng nguy cơ thoái hoá khớp cổ chân cũng rất cao do tần suất vận động nhiều. Khi khớp bị thoái hoá sẽ dẫn tới tình trạng cứng khớp, khô khớp đầu xương cọ xát vào nhau gây đau nhức.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Bệnh thoái hóa khớp

Do chấn thương

Các chấn thương cả trong hiện tại và quá khứ làm tăng nguy cơ gây cứng khớp cổ chân cao gấp 7 lần so với người bình thường. Nguyên nhân này chiếm khoảng 70% số trường hợp mắc cứng khớp cổ chân. Tập thể thao quá sức và động tác sai tư thế cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Biến dạng khớp

Biến dạng khớp làm cổ chân bị cứng thường gặp ở người mắc bệnh gout hoặc viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, dị dạng khớp bẩm sinh cũng là một trong những nguyên nhân gây cứng khớp.

Do cơ thể thiếu hụt canxi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng canxi là nguyên tố cực kỳ quan trọng đối với hệ xương khớp, chúng chiếm từ 1,5 – 2% trên tổng trọng lượng toàn bộ cơ thể. Nếu muốn sở hữu bộ xương chắc khỏe, giảm thiểu xơ cứng khớp và chống loãng xương, bạn nên tăng cường bổ sung canxi vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

Lười vận động

Lười vận động làm cho cơ thể không có sự linh hoạt trong di chuyển, các sụn khớp không tiết dịch, máu huyết khó lưu thông để nuôi dưỡng xương khớp, làm cho xương khớp dễ bị khô xốp, kém chắc khoẻ. Vì vậy, chỉ cần xảy ra va chạm nhỏ cũng làm cổ chân bị tổn thương, căng cứng hay phù nề.

Dấu hiệu thường gặp khi cứng khớp cổ chân

Cứng khớp cổ chân gây ảnh hưởng lớn đến đời sống sinh hoạt và công việc của người bệnh. Bạn có thể dễ dàng nhận biết tình trạng bệnh thông qua các triệu chứng sau đây:

• Đau nhức:Cơn đau có thể xảy ra ở mắt cá chân, xương chày, mặt sau bàn chân, giữa bàn chân. Ở giai đoạn đầu, các cơn đau chỉ khởi phát khi cổ chân bị tác động, vận động quá sức. Đau có thể dữ dội, bùng phát thành từng đợt và biến mất. Khi nghỉ ngơi, tình trạng đau nhức được cải thiện đáng kể.
• Cứng mắt cá chân: Khớp mắt cá chân bị sưng, giảm độ linh hoạt. Phạm vi vận động bị hạn chế. Các hoạt động như gập cổ chân hoặc di chuyển bàn chân giữa các bên gặp khó khăn.
• Sưng mắt cá chân: Xương mắt cá chân và xương chày cọ xát vào nhau khi sụn ở cổ chân bị hao mòn. Khi đó, khớp bị kích  ứng sản sinh ra dịch lỏng thừa cản trở ma sát, từ đó gây sưng mắt cá chân.
• Dáng đi thay đổi: Dáng đi của người bệnh thường không được bình thường do sụn cổ chân ở 2 bên không đồng đều.
• Cổ chân không ổn định: Cổ chân người bệnh bị lệch ra ngoài hoặc vào trong so với vị trí cố định bình thường

Cứng khớp cổ chân nguy hiểm không?

Không chỉ riêng cứng khớp ở cổ chân mà với bất kỳ bệnh lý xương khớp nào cũng có nguy cơ để lại biến chứng nếu không được chữa trị kịp thời.

Hiện tượng cứng khớp cổ chân nếu diễn ra trong thời gian dài mà không được can thiệp bằng phương pháp phù hợp đều để lại những tổn thương nhất định. Sụn khớp dần bị thoái hoá, các gai xương mọc ra chèn ép lên dây thần kinh gây đau nhức, sưng đỏ.

Các hoạt động tại khớp cổ chân sẽ bị hạn chế, đôi chân kém linh hoạt, di chuyển khó khăn. Nguy hiểm hơn là biến dạng khớp và nguy cơ tàn phế.

Các phương pháp trị cứng khớp cổ chân

Các phương pháp điều trị cứng khớp cổ chân hiện nay chủ yếu nhằm mục đích giúp người bệnh kiểm soát triệu chứng và giảm thiểu tối đa nguy cơ tái phát. Việc lựa chọn phương pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nặng của bệnh. Các phương pháp điều trị cứng khớp cổ chân phổ biến hiện nay là sử dụng thuốc, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật.

Với các nguyên nhân chấn thương nhỏ, sai tư thế, thiếu canxi hoặc lười vận động thì có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống sinh hoạt hằng ngày.

Sử dụng thuốc Tây y

Thông thường khi bị cứng khớp cổ chân, người bệnh sẽ được bác sĩ chuyên khoa chỉ định sử dụng thuốc có tác dụng giảm bớt triệu chứng của bệnh. Thuốc thường được chỉ định sử dụng:

• Thuốc giảm đau như paracetamol, codein, …
• Thuốc kháng viêm không chứa steroid như ibuprofen, diclofenac, naproxen,… Đây là nhóm thuốc được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay. Thuốc chứa corticoid sử dụng đường tiêm hoặc uống, thường được sử dụng ở trường hợp nặng.

Để cải thiện tình trạng bệnh, bạn nên tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, tránh tình trạng sử dụng quá liều gây ra các tác dụng phụ cho gan, dạ dày và thận.

Vật lý trị liệu

Đối với người bệnh mắc chứng xương khớp thì vật lý trị liệu – phục hồi chức năng có tác dụng rất tốt đối với việc đẩy lùi cơn đau và cải thiện tình trạng bệnh. Dưới đây là một số hình thức vật lý trị liệu thường được áp dụng để điều trị cứng khớp cổ chân:

• Xoa bóp, bấm huyệt: có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở cổ chân, gân cốt được thư giãn thoải mái và hạn chế sự xuất hiện của các cơn đau.
• Châm cứu: sử dụng kim châm tác động lên các huyệt vị của cơ thể giúp chúng hoạt động tốt hơn, giảm đau và tăng cường lưu thông khí huyết ở các khớp xương.
• Chiếu tia hồng ngoại: Chiếu trực tiếp tia hồng ngoại vào cổ chân, có tác dụng làm giãn mạch, chống co cứng cơ và giảm đau nhanh chóng.
• Sử dụng sóng vi ba: sóng vi ba có tần số cao tạo ra nhiệt tác động vào vùng bị tổn thương để ngăn ngừa viêm nhiễm, sưng đỏ và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.

Phẫu thuật

Trường hợp các bệnh lý xương khớp gây ra cứng khớp cổ chân và điều trị bằng phương pháp nội khoa không đem lại hiệu quả. Lúc này, bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện phẫu thuật.

Tuy phương pháp này mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng không mong muốn. Vì vậy, người bệnh nên tìm hiểu và tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa trước khi lựa chọn điều trị bằng phương pháp này.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục không chỉ khiến máu huyết lưu thông mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe về mặt thể chất lẫn tinh thần, giúp bạn gia tăng tuổi thọ.

Ngoài ra, vận động giúp duy trì cơ bắp và cơ xương chắc khỏe. Trong đó, đi bộ là một phương pháp hỗ trợ cải thiện cứng khớp cổ chân rất hiệu quả. Tuy nhiên, cường độ vận động nên ở mức nhẹ hoặc trung bình, tránh tình trạng vận động quá mạnh khiến tình trạng cứng khớp cổ chân nặng hơn.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh

• Gia tăng các loại thực phẩm giàu canxi, omega-3, glucosamine vào trong khẩu phần ăn hàng ngày.
• Hạn chế các thức ăn cay nóng, quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh.
• Tránh sử dụng các chất kích thích, đồ uống có gas, bia rượu…
• Ăn ngủ điều độ, không nên thức khuya hoặc để cơ thể căng thẳng quá mức.
• Kiểm soát cân nặng.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Ăn gì giúp bôi trơn khớp?

Tập bài tập giúp giảm cứng khớp cổ chân hiệu quả

Bài tập xoay cổ chân

Xoay cổ chân giúp hỗ trợ phạm vi chuyển động của khớp cổ chân. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở tư thế nằm ngửa hoặc ngồi trên ghế.

• Bắt đầu bằng cách xoay mắt cá chân từ từ theo vòng tròn từ trái sang phải hoặc ngược lại.
• Bạn có thể vẽ bảng chữ cái trong không khí bằng chân của mình.
• Chỉ tập trung vào việc sử dụng bàn chân và mắt cá chân của bạn, không sử dụng toàn bộ chân.
• Hãy thử thực hiện 10 lần với mỗi chân.

Bài tập kéo giãn gân Achilles

Kéo giãn gân Achilles rất giống với căng cơ bắp chân, bạn có thể thực hiện bài tập này như sau:

• Bắt đầu bằng cách đứng gần tường hoặc chỗ dựa khác, chẳng hạn như ghế, đặt tay lên tường ngang tầm mắt.
• Đặt chân trái của bạn sau chân phải một bước.
• Giữ gót chân trái của bạn trên sàn và gập đầu gối phải của bạn cho đến khi bạn cảm thấy chân trái căng ra.
• Giữ động tác này trong vòng 15 đến 30 giây, lặp lại 2 – 4 lần cho mỗi bên chân.

Bài tập lăn bóng bằng lòng bàn chân

• Sử dụng một quả bóng chơi gôn, sau đó bạn ngồi trên ghế với 2 chân đặt trên sàn.
• Lăn quả bóng dưới lòng bàn chân theo hướng trước sau trong vòng 2 phút.

An Kiện Vương giúp hỗ trợ đẩy lùi cứng khớp cổ chân

Tỷ lệ bệnh nhân mắc các bệnh lý về xương khớp ngày càng tăng cao theo độ tuổi, trong đó có 70% người bệnh có dấu hiệu về cứng khớp, thoái hoá khớp.

Người bệnh thường xuyên đối mặt với cơn đau căng cứng, sưng, tê bì, từ đó giảm khả năng vận động… Việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ giúp cải thiện chứng cứng khớp, tê bì, thoái hoá khớp là phương pháp được nhiều bệnh nhân sử dụng. An Kiện Vương chính là giải pháp hiệu quả để chăm sóc sức khoẻ xương khớp nói chung và tình trạng cứng khớp thoái hoá khớp cổ chân nói riêng.

Thành phần của viên uống An Kiện Vương, bao gồm:

• Chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce^TM): các nhà khoa học đã chứng minh chiết xuất cây Móng quỷ hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh lý về xương khớp rất tốt. Iridoforce^TM trong An Kiện Vương chứa hoạt chất Harpagosides cao gấp 20 lần so với chiết xuất Móng quỷ thông thường, giúp làm tăng tổng hợp chất cơ bản tạo lớp nền sụn  khớp glycosaminoglycan và tăng chất bôi trơn khớp acid hyaluronic, làm lành lớp màng sụn. Giúp giảm đau, giảm viêm nhanh chóng và ngăn ngừa thoái hóa khớp.
• Chiết xuất Một dược (Myrliq^TM): nhiều nghiên cứu trên thế giới chứng minh chiết xuất Myrliq^TM từ cây Một dược có tác dụng chuyên biệt giúp chống viêm mạnh, giúp giảm đau nhanh và an toàn cho người bị thoái hóa cột sống.
• Nhũ hương: sử dụng để điều trị các triệu chứng viêm, đặc biệt là viêm cứng khớp. Kết quả trên những người sử dụng Nhũ hương để điều trị cho thấy hiện tượng đau nhức, nóng đỏ, sưng tấy, căng cứng tại các khớp giảm rõ rệt. Đây còn là một dược liệu để điều trị bệnh viêm khớp lâu dài, không chỉ giảm đau mà còn giúp ức chế sự phát triển và tái phát của bệnh. Khi kết hợp cùng Một dược kết quả tăng lên đáng kể gấp nhiều lần so với việc sử dụng đơn lẻ từng thành phần.

Ngoài ra, trong An Kiện Vương còn có các thành phần như Cốt toái bổ và các hoạt chất: Vitamin K2, Glucosamine, Boron giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho sụn khớp và tăng khả năng làm lành các tổn thương màng sụn khiến các khớp cử động mềm mại, trơn tru hơn. Đồng thời, giúp tăng cường quá trình đồng hóa xương, làm cho xương chóng liền. Tăng cường hấp thu canxi, phosphor vào xương, tăng mật độ xương, chống loãng xương.

Với những công dụng tuyệt vời của các dược liệu kể trên, An Kiện Vương ngày càng được người bệnh tin dùng và sử dụng rộng rãi. Việc lựa chọn An Kiện Vương để hỗ trợ cải thiện bệnh lý về xương khớp là một giải pháp an toàn và hiệu quả.

Để tìm hiểu chi tiết hơn về sản phẩm vui lòng xem tại bài: An Kiện Vương – Giải pháp cho các vấn đề xương khớp

Để đặt mua An Kiện Vương online, giao hàng tại nhà vui lòng BẤM VÀO ĐÂY

Cứng khớp cổ chân làm hạn chế chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, có rất nhiều phương pháp giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng này. Tham khảo và áp dụng thông tin từ bài viết trên, bạn hoàn toàn có đủ kiến thức để kiểm soát triệu chứng của bệnh.

Video tham khảo

Tài liệu tham khảo:

https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/ankle-stretches#cross-leg-ankle-stretch

https://suckhoedoisong.vn/lam-gi-de-han-che-cung-khop-n124078.html

Chia sẻ9

Cứng khớp háng là gì?

Khớp háng là khớp hoạt dịch, có hình chỏm cầu, nằm giữa xương chậu và xương đùi cùng hệ thống nhiều dây chằng. Khớp háng giúp làm trụ đỡ cho phần trên của cơ thể cùng khớp đùi và khớp gối. Là khớp có cử động cực kỳ vững chắc nhờ cấu trúc đặc biệt về giải phẫu học.

Cứng khớp háng còn được gọi là chứng dính khớp háng là tình trạng đau nhức, tê và khó di chuyển ở một số bộ phận liên quan đến háng như đùi, mông.

☛ Thông tin tham khảo: Chứng cứng khớp gối 

Nguyên nhân thường gặp gây cứng khớp háng

Nhiều nguyên nhân gây ra cứng khớp háng. Tuy nhiên, nguyên nhân thường gặp nhất là do các bệnh lý về khớp – thoái hóa khớp, chấn thương khớp háng, dị tật bẩm sinh. Bên cạnh đó, do người bệnh sử dụng nhiều thuốc kháng sinh và do canxi hóa bất thường ở xương khớp cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng này.

Thoái hoá khớp háng

Theo thời gian và ảnh hưởng của quá trình lão hóa cùng các tác động từ ngoại lực khiến khớp háng bị tổn thương. Khi đó các sụn khớp sẽ mất dần chức năng vốn có và gây ra tình trạng thoái hoá khớp háng.

Thoái hoá khớp háng khiến người bệnh đau nhức, di chuyển khó khăn. Ngoài ra, người bệnh còn gặp một số biểu hiện sau:

• Người bệnh đi lại và vận động khó khăn.
• Cơn đau dai dẳng, đau dữ dội hơn khi cử động mạnh hoặc đứng quá lâu.
• Có thể đau lan xuống đùi, khớp gối và đau nhiều về đêm khiến người bệnh khó ngủ hoặc mất ngủ.
• Toàn thân mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng, cân nặng sụt giảm.
• Ở giai đoạn bệnh tiến triển nặng hơn, cơn đau sẽ xuất hiện dồn dập ngay khi mới ngủ dậy hoặc vào chiều tối.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp hay còn gọi là viêm đa khớp, thấp khớp. Đây là một dạng bệnh lý mãn tính gây ra tình trạng sưng viêm, đau nhức, xơ cứng xương khớp chủ yếu là các khớp háng, khớp tay, chân và khớp gối.

Nghiêm trọng hơn, bệnh lý này còn có thể gây tổn thương đến các cơ quan khác trên cơ thể như tim, da, mắt phổi và cả mạch máu.

• Ở giai đoạn đầu: thường xuất hiện những cơn sốt nhẹ, cân nặng sụt giảm, tê bì chân tay.
• Chuyển sang giai đoạn sau, các khớp bắt đầu căng cứng, nhức nhối như khớp háng, khớp các chi, khớp cổ…
• Ở giai đoạn cuối, cơn đau lan cả cột sống khiến người bệnh rất khó khăn trong vận động.

Viêm khớp vảy nến

Đây là tình trạng viêm khớp liên quan tới bệnh vảy nến, bệnh gặp ở độ tuổi từ 30 đến 50 tuổi làm da đỏ, loang lổ, có vảy.

Viêm cột sống dính khớp

Viêm cột sống dính khớp là một trong số những nguyên nhân gây ra cứng khớp háng. Đây được xem là bệnh lý mạn tính kéo dài gây tổn thương và đau ở vùng chậu, các khớp chi dưới và khu vực cột sống. Nhận biết viêm cột sống dính khớp qua các dấu hiệu sau:

• Đau dọc cột sống, cơn đau dữ dội có thể khiến bệnh nhân tỉnh giấc vào ban đêm.
• Căng cứng khớp có thể làm người bệnh bất động một chỗ, hạn chế mọi di chuyển.

Viêm khớp sau chấn thương

Tình trạng này có thể xảy ra sau vài năm khi bạn bị gãy hoặc tổn thương khớp háng nặng. Sụn khớp có thể bị hư tổn, gây đau và cứng khớp theo thời gian.

Do sử dụng nhiều thuốc kháng sinh

Một số loại thuốc kháng sinh khi sử dụng trong một thời gian dài sẽ phá vỡ sự cân bằng của quá trình tạo xương gây ra nguy cơ loãng xương, cứng khớp…

Hoại tử vô mạch

Là tình trạng xương bị hoại tử do máu không đến nuôi xương. Triệu chứng ban đầu của bệnh là đau nhức, cứng vùng khớp háng và khó khăn khi xoay người. Trong trường hợp này, sụn có thể bị hủy hoại nếu tình trạng tiến triển. Cuối cùng, xương có thể bị gãy.

Dấu hiệu nhận biết cứng khớp háng

Các dấu hiệu nhận biết bệnh lý ở khớp như cứng khớp háng hay xuất hiện nhẹ ban đầu sau đó tăng dần, cụ thể:

• Các cơn đau có thể xuất hiện khi bạn đi bộ, lên xuống cầu thang hoặc khi cử động khớp háng.
• Khi bệnh tiến triển nặng hơn, cơn đau xuất hiện một cách ngẫu nhiên, ngay cả khi bạn đang ngồi, nằm hoặc thậm chí nửa đêm khi bạn ngủ.
• Cơn đau có thể kéo dài dai dẳng khi bệnh đã ở giai đoạn nặng.
• Ngoài ra, cơn đau đầu tiên sẽ xuất hiện ở háng, vùng mông.
• Khó khăn khi thực hiện các động tác cúi người, đi tất, đi giày hoặc mặc đồ.
• Lâu ngày, người bệnh không thể duỗi thẳng chân.
• Cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, bất an.
• Chán ăn, ăn không ngon miệng.

Cứng khớp háng để lại hậu quả gì?

Cứng khớp hàng nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng sau:

Mất khả năng lao động

Đây là biến chứng dễ gặp nhất khi bị cứng khớp háng. Khi bệnh tiến triển nặng người bệnh bị hạn chế di chuyển và mất dần khả năng lao động.

Khớp biến dạng, teo cơ vùng đùi

Khớp bị bào mòn do đau, viêm, căng cứng gây ra,… tình trạng này kéo dài khiến cơ bắp bị teo dần do mạch máu tắc nghẽn khiến khớp không được nuôi dưỡng, đồng thời làm biến dạng khớp, tại ổ khớp bị cong vẹo vào trong, ra ngoài…

Giảm hoặc mất chức năng vận động thông thường

Sinh hoạt hàng ngày sẽ bị hạn chế nếu người bệnh mắc chứng cứng khớp háng. Do mất khả năng di chuyển, gập người, xoay người hay dạng háng.

Nguy cơ mắc bệnh huyết áp, tim mạch

Nếu người bệnh không vận động được, không tiêu hao được năng lượng sẽ gây tăng cân, thừa cân. Nguy cơ cao mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch… Vì vậy, chất lượng cuộc sống của người cứng khớp háng giảm hẳn so với người khoẻ mạnh bình thường.

Tàn phế, bại liệt

Khi bị mắc chứng cứng khớp háng, nhiều người thường chữa trị không dứt điểm hoặc điều trị chưa đúng phương pháp có thể để lại biến chứng nguy hiểm nhất là tàn phế. Lúc này, nguy cơ ngồi xe lăn để di chuyển là rất cao. Người bệnh hoàn toàn mất khả năng lao động và sinh hoạt như người bình thường.

Khi nào cứng khớp háng cần đến gặp bác sỹ?

Nếu bạn không chắc chắn nguyên nhân gây ra cứng khớp háng và tình trạng cứng khớp kéo dài dai dẳng. Hoặc có nguy cơ trở nên nghiêm trọng khi xuất hiện những triệu chứng dưới đây, bạn nên đến bệnh viện gần nhất để khám và được điều trị sớm nhất có thể.

• Đau dữ dội, đặc biệt là ở đùi trên và bẹn, trầm trọng hơn khi bạn cố nhấc chân lên hoặc xoay chân ra ngoài.
• Toàn thân thấy ớn lạnh.
• Xuất hiện những cơn sốt nhẹ.
• Da vùng quanh bẹn hoặc hông đột ngột phát ban hoặc mẩn đỏ.
• Biến dạng khớp háng có thể quan sát thấy bằng mắt thường.

Chẩn đoán cứng khớp háng bằng cách nào?

Thăm khám lâm sàng

Khai thác tiền sử bệnh thông qua việc đặt câu hỏi là cách giúp bác sỹ chẩn đoán được nguyên nhân gây bệnh cứng khớp háng.

• Mô tả chi tiết các dấu hiệu của bệnh mà bạn đang gặp phải.
• Tình trạng này xảy ra lâu chưa và tần suất thế nào?
• Bản thân hay người trong gia đình có ai mắc bệnh lý về xương khớp không?
• Bạn đã hoặc đang sử dụng thuốc gì chưa?
• Đã từng phẫu thuật bệnh lý nào trước đó chưa?

Sau khi khai thác bệnh sử từ người bệnh, bác sỹ sẽ thăm khám trực tiếp bằng cách quan sát hoặc sờ nắn tại vị trí đau nhằm kiểm tra phạm vi hoạt động của khớp háng.

Làm các xét nghiệm sinh hoá

Các xét nghiệm sinh hoá máu là xét nghiệm cần làm trong trường hợp cứng khớp háng giúp bác sỹ chẩn đoán bệnh lý hay những bất thường mà người bệnh đang gặp phải để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

Xét nghiệm này kết hợp với các kỹ thuật khám cần thiết khác, người bệnh nên thực hiện định kỳ để kiểm soát sức khoẻ, đồng thời sớm phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

Chụp MRI (chụp cộng hưởng từ)

Phương pháp chụp cộng hưởng từ (hay còn gọi là chụp MRI) được ứng dụng phổ biến và là kỹ thuật chẩn đoán hiện đại sử dụng từ trường và sóng radio. Được bác sỹ chỉ định trong những trường hợp người mắc các chứng bệnh về khớp như cứng khớp háng, tai nạn làm tổn thương khớp, thoái hóa khớp, và nhiều bệnh lý khác ngoài khớp.

Chụp X-quang

Đây là một xét nghiệm hình ảnh nhanh chóng, không gây cảm giác đau, giúp nhìn thấy hình ảnh các cấu trúc bên trong cơ thể bạn, đặc biệt là khung xương.

Chụp X-quang khớp háng có thể tiết lộ nhiều dấu hiệu của đau cứng khớp. Ngoài ra, bác sĩ cũng yêu cầu bạn nên thực hiện kỹ thuật này định kỳ qua nhiều năm để theo dõi tình hình cứng khớp háng có trở nên tồi tệ hơn hay không.

Cải thiện tình trạng cứng khớp háng tại nhà!

Trong các phương pháp hỗ trợ điều trị cứng khớp háng tại nhà, để khắc phục tình trạng bệnh có hiệu quả dựa vào các yếu tố sau:

• Xác định được nguyên nhân gây ra cứng khớp háng?
• Mức độ ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt thường ngày và công việc có nghiêm trọng không?
• Tình trạng sức khoẻ và tuổi tác của người bệnh.

Khi hiện tượng cứng khớp háng ở giai đoạn đầu, ngoài phương pháp can thiệp từ y khoa, bạn có thể lựa chọn các phương pháp hỗ trợ cải thiện cứng khớp háng đơn giản dưới đây:

Chườm lạnh

Đá viên bọc khăn mỏng bên ngoài và được chườm trực tiếp lên vùng háng bị căng cứng, sưng đau. Đây là một phương pháp giúp giảm đau tạm thời, đơn giản dễ thực hiện.

Vận động thường xuyên

Một số hình thức luyện tập phù hợp với người mắc chứng khớp háng giai đoạn đầu phải kể tới:

Đi bộ

Một trong những cách giúp cơn đau thuyên giảm đó chính là đi bộ. Khi đôi chân chuyển động giúp khớp háng được giãn ra từ từ. Nên duy trì đi bộ 20 phút mỗi ngày và 5 ngày/tuần.

Đạp xe

Điều chỉnh độ cao của xe phù hợp và đạp xe đều đặn hàng ngày vào sáng hoặc chiều giúp hông của bạn luôn di chuyển, tăng phạm vi chuyển động và khớp háng được giãn ra khi bạn để chân vào bàn đạp.

Thực hiện bài tập đạp xe đạp theo chiều kim đồng hồ và ngược lại 5 phút mỗi ngày.

Tập bài tập giúp giảm cứng khớp háng hiệu quả đơn giản

Bài tập có tác dụng giúp khớp háng trở nên tốt hơn, giúp lưu thông máu ở vị trí của khớp được lưu thông, từ đó các triệu chứng của bệnh được cải thiện.

Bài tập kéo gối

Người bệnh nằm ngửa, co từ từ chân và dùng tay kéo 2 đầu gối áp sát vào cơ thể cho tới khi cảm nhận được sự căng giãn thì dừng lại. Giữ tư thế này trong vòng 5 giây, sau đó nhẹ nhàng đưa 2 chân về tư thế duỗi thẳng, thả lỏng. Lặp lại bài tập này 5 lần.

Bài tập ngồi kéo giãn cơ

Ngồi ở tư thế thẳng lưng, 2 gót chân áp sát và lòng bàn chân hướng vào nhau. Kéo từ từ đồng thời hai bàn chân về phía khớp háng giúp khớp háng được giãn ra.

Bài tập nâng chân

Bạn nằm nghiêng trên sàn nhà hoặc trên giường đệm cứng trong tư thế 2 chân duỗi thẳng. Nhẹ nhàng nâng chân phía trên lên cao so với thân người 45 – 60^o  và giữ chân trong vòng 5 giây. Sau đó, hạ chân xuống, lặp lại động tác này 5 lần cho mỗi bài tập.

Thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt khoa học

Để giúp phương pháp điều trị cứng khớp háng đạt kết quả như mong muốn, người bệnh nên có một chế độ ăn cũng như chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học.

• Hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng, thức ăn nhanh.
• Hãy nói không với các loại nội tạng động vật và thịt đỏ. Nguồn thực phẩm này sẽ làm tình trạng cứng khớp háng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Để bảo vệ xương khớp của mình, bạn nên tránh chất kích thích, rượu bia và nước uống có ga.
• Nên bổ sung nguồn thực phẩm có thành phần Glucosamine, Omega-3 vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp giảm đau và cải thiện hiệu quả tình trạng cứng khớp háng.
• Bạn cũng nên cân nhắc một chế độ dinh dưỡng bổ sung Canxi thông qua trứng, sữa đậu nành, hải sản…
• Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh thức khuya và luôn kiểm soát cân nặng ở mức cho phép.

☛ Tham khảo thêm tại: Ăn gì giúp bôi trơn khớp?

An Kiện Vương cải thiện tình trạng cứng khớp háng hiệu quả!

Có nhiều phương pháp giúp hỗ trợ và điều trị chứng cứng khớp háng nhưng một số để lại tác dụng phụ và không tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh. Do đó, khớp không được bổ sung dưỡng chất, rất dễ tái phát trở lại.

Cứng khớp háng làm đa số người mắc phải đều cảm thấy đau đớn, khớp căng cứng, sưng, phù nề… ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Để cải thiện tình trạng này, An Kiện Vương chính là một giải pháp hiệu quả cho chứng cứng khớp háng.

Được bào chế từ bộ ba thảo dược thiên nhiên Iridoforce^TM (chiết xuất Móng quỷ) – Myrliq^TM  (Một dược) –  Nhũ hương, cụ thể:

• Iridoforce^TM  – chiết xuất Móng quỷ: chứa hàm lượng Harpagosides 40% trong Iridoforce^TM cao gấp 20 lần chiết xuất móng quỷ thông thường. Vị thuốc này không chỉ có tác dụng giảm đau, chống viêm mà còn kích thích các tế bào sụn tăng chất bôi trơn khớp acid hyaluronic, giúp làm lành lớp màng sụn, khiến cho các khớp trơn trượt mềm mại hơn.
• Một dược: theo nhiều nghiên cứu cho thấy, Một dược có tác dụng giảm đau tại chỗ đối với bệnh nhân mắc bệnh về xương khớp lên tới 70,57% so với nhóm không điều trị. Cùng với chiết xuất Myrliq^TM có tác dụng đặc biệt trong giảm đau nhức xương khớp như viêm khớp, thoái hoá cột sống… Nếu so với người điều trị thuốc Placebo thì Myrliq^TM có tác dụng giảm đau nhiều hơn do viêm khớp từ 4 đến 5 lần.
• Nhũ hương: được dùng để trị rất nhiều bệnh lý khác nhau bao gồm cả bệnh cấp tính và mãn tính, nhưng nổi tiếng hơn cả và ứng dụng rộng rãi nhất trong điều trị các bệnh lý liên quan đến xương khớp giúp giảm đau, chống viêm hiệu quả. Đồng thời cải thiện quá trình tổng hợp chất nền sụn glycosaminoglycans, giúp tái cấu trúc mô sụn làm cho sụn phục hồi và chắc khoẻ hơn. Kết hợp Một dược và Nhũ hương cho kết quả tốt hơn khi sử dụng riêng lẻ tăng lên 5-7 lần.
• Cốt toái bổ: giúp tăng cường quá trình đồng hóa xương, làm cho xương chóng liền. Tăng cường hấp thu canxi, phosphor vào xương, tăng mật độ xương, chống loãng xương.

Bên cạnh đó, An Kiện Vương còn chứa các hoạt chất như Vitamin K2, Boron, Glucosamine giúp tăng cường hợp chất sụn khớp, tăng khả năng làm lành các tổn thương màng sụn khiến các khớp mềm mại, trơn tru hơn.

Để tìm hiểu cách sử dụng An Kiện Vương tham khảo tại bài viết: An Kiện Vương có tốt không, cách dùng để đạt hiệu quả!

Qua thông tin trên có thể thấy, An Kiện Vương vừa giúp giảm đau, chống viêm, đẩy lùi tình trạng cứng khớp háng, làm trơn ổ khớp, hỗ trợ người bệnh di chuyển vận động linh hoạt hơn. Đồng thời làm tăng khả năng phục hồi khớp và làm chậm quá trình thoái hoá khớp.

Để đặt mua An Kiện Vương online, giao hàng tại nhà vui lòng BẤM VÀO ĐÂY

Thông tin trên đây phần nào đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc về chứng cứng khớp háng. Hãy tham khảo và áp dụng theo những chỉ dẫn của chúng tôi trong bài viết này và kết hợp cùng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học có thể giúp bạn kiểm soát và cải thiện tình trạng bệnh. Nhưng bạn cần đến bệnh viện sớm để được các bác sỹ thăm khám và điều trị kịp thời nếu cứng khớp háng có dấu hiệu tiến triển nặng hơn.

Video tham khảo

Tài liệu tham khảo:

https://www.buoyhealth.com/learn/hip-joint-stiffness#symptoms

https://www.healthline.com/health/hip-stiff#diagnosis

Chia sẻ12

Cứng khớp gối là tình trạng gì?

Khớp gối là bộ phận rất quan trọng, vừa giúp cơ thể thực hiện các chức năng vận động, vừa hỗ trợ chống đỡ trọng lực toàn bộ cơ thể.

Khớp gối cấu tạo gồm phần dưới của xương đùi, phần trên của xương chày và xương bánh chè. Đầu xương được bao bọc bởi lớp sụn chêm trong và sụn chêm ngoài. Chúng được cố định bằng 4 dây chằng: dây chằng trong, dây chằng ngoài, dây chằng chéo trước và dây chằng chéo sau.Chuyển động chủ yếu của khớp gối là gấp, duỗi và một số động tác trượt, xoay trục của xương đùi trên xương chày.

Cứng khớp gối là cảm giác khó cử động hoặc mất phạm vi cử động ở khớp gối, đầu gối bị co cứng, người bênh thường không thể co, duỗi thẳng chân được như bình thường. Cứng khớp gối thường đi kèm với đau, sưng và viêm tại gối. 

Cứng khớp là triệu chứng ban đầu báo hiệu các vấn đề nghiêm trọng của khớp mà không phải ai cũng biết. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách thì người bệnh sẽ gặp phải khó khăn trong di chuyển, lâu dần làm suy giảm hoàn toàn chức năng của khớp gối. 

Tuỳ thuộc vào nguyên nhân gây cứng khớp gối mà người bệnh cần điều trị theo các cách khác nhau.

☛ Có thể bạn quan tâm: Tình trạng cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy 

Nguyên nhân đau cứng khớp gối do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân gây cứng khớp gối trong đó chấn thương và các bệnh lý viêm tại khớp gối là nguyên nhân thường gặp nhất. 

Tổn thương sụn chêm

Hai mảnh sụn chêm trong và sụn chêm ngoài tại khớp gối đóng vai trò như vật giảm xóc và hấp thụ lực trong khớp. Khi sụn chêm bị tổn thương sẽ làm cho người bệnh đau đớn và giảm khả năng vận động.

Rách sụn chêm ở người trẻ thường xảy ra đột ngột sau một chấn thương trong trạng thái gối gấp (ngồi xổm) đồng thời chân bị vặn xoắn, thường gặp trong chấn thương thể thao, tai nạn giao thông. Còn ở người cao tuổi thì rách sụn chêm thường do thoái hoá khớp hoặc các bệnh lý tại khớp gây ra. Khi người bệnh ngồi hoặc đứng lên đột ngột trong tư thế bất lợi, chân hơi vặn có thể gây rách sụn chêm. Rách sụn chêm ở người già thường kèm theo bong và mòn sụn khớp.

Khi sụn chêm bị tổn thương mặc dù người bệnh vẫn có thể đi lại được bình thường nhưng khoảng 2-3 ngày sau đó thì gối dần sưng lên và có cảm giác mất linh hoạt khớp. Người bệnh có có thể gặp một số triệu chứng sau:

• Sưng tấy.
• Đau gối
• Giảm khả năng vận động: khớp gối bị kẹt, hoặc có tiếng kêu lục cục trong khớp khi vận động, gối không thể gấp duỗi hết tầm, ấn vào khe khớp sẽ khiến bệnh nhân đau nhiều. 
• Cứng khớp gối

Bệnh xơ hoá khớp

Bệnh xơ hoá khớp còn được gọi là hội chứng cứng khớp. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra cứng khớp gối. Tình trạng xảy ra khi các mô sẹo hình thành nhiều xung quanh khớp, thường gặp khi có chấn thương hay phẫu thuật đầu gối như phẫu thuật dây chằng chéo trước hoặc thay khớp gối.

Một số dấu hiệu phổ biến của bệnh xơ hoá khớp, bao gồm:

• Nóng và sưng tấy quanh đầu gối.
• Căng cứng, tê bì.

Tổn thương dây chằng

Dây chằng có chức năng liên kết xương này với xương khác giúp ổn định các khớp cũng như ngăn chặn chuyển động bất thường của xương. Khi dây chằng bị giãn hoặc đứt, đầu gối sẽ bị tổn thương, gây nên những cơn đau khiến người bệnh bị hạn chế vận động trong sinh hoạt thường ngày.

Làm thế nào bạn có thể biết dây chằng của mình bị tổn thương, dưới đây là một số biểu hiện:

• Khớp gối không ổn định.
• Đau và sưng bất thường ở khớp gối.

Viêm khớp sau chấn thương

Viêm khớp sau chấn thương thường xảy ra vài năm sau khi bạn bị chấn thương đầu gối. Triệu chứng thường gặp như đầu gối yếu dần, đau trầm trọng hơn khi thời tiết nồm ẩm, sưng phù nề.

Viêm khớp bệnh lý

Viêm khớp do thoái hoá, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp do gout, viêm khớp nhiễm khuẩn…đều là các bệnh lý thường gặp gây viêm tại khớp gối. Khi khớp gối bị viêm sẽ gây phá huỷ cấu trúc sụn khớp, làm biến dạng khớp do đó gây ảnh hưởng đến khả năng vận động của khớp gối. Người bệnh thường gặp phải tình trạng cứng khớp vào buổi sáng khi ngủ dậy.

Triệu chứng nhận biết đau cứng khớp gối

Cứng khớp gối có thể xảy ra ở một hoặc cả 2 bên đầu gối. Tình trạng này thường gặp ở những người lớn tuổi hoặc những người có thể chất không tốt. Cơn đau cứng ở gối thường gặp vào buổi sáng khi vừa thức dậy, đầu buổi chiều hay khi thời tiết giao mùa. Triệu chứng có thể kéo dài 15 phút đến nửa tiếng và cũng có thể lâu hơn.

Người bệnh cần phải duỗi chân một cách từ từ kèm xoa bóp nhẹ nhàng quanh khu vực đầu gối mới có thể đứng và cử động bình thường được. Mức độ nặng nhẹ khác nhau tuỳ vào từng nguyên nhân gây bệnh. Tuy nhiên, những triệu chứng sau đây thường biểu hiện ở chứng đau khớp gối:

• Đầu gối khó có thể co duỗi bình thường.
• Xuất hiện tiếng kêu lục cục tại đầu gối khi di chuyển.
• Biến dạng có thể nhìn thấy bằng mắt thường.
• Sưng đau, nóng đỏ, phù nề.
• Co thắt cơ hoặc suy nhược cơ.
• Sốt nhẹ, cơ thể mệt mỏi.
• Đau nhức khi vận động hoặc đau ngay cả khi nghỉ ngơi.

Hậu quả từ chứng đau cứng khớp gối là gì?

Giảm hoặc mất khả năng vận động

Cứng cứng khớp gối lâu ngày khiến người bệnh di chuyển bất tiện. Tình trạng kéo dài gây ra biến chứng làm suy giảm, thậm chí là mất luôn chức năng vận động thông thường như co, duỗi, đi lại…Từ đó giảm khả năng lao động.

Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Do tim và khớp có sự liên kết chặt chẽ với nhau. Đau cứng khớp nói chung và cứng khớp gối nói riêng khiến van tim tổn thương, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Các nhà khoa học còn cho rằng tuổi thọ cũng như chất lượng sống của người cứng khớp gối thấp hơn so với người bình thường.

Suy nhược cơ, khớp biến dạng, tàn phế

Nhiều người mắc chứng cứng khớp gối thường chủ quan, ít chú ý đến biểu hiện của bệnh nên chữa trị không kịp thời. Hậu quả là cứng khớp hình thành các biến chứng như biến dạng khớp, dính khớp, suy nhược cơ và cuối cùng nghiêm trọng nhất là tàn phế.

Cứng khớp gối khi nào cần tới tìm bác sỹ?

Chấn thương đầu gối từ tại nạn, té ngã cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Trong một số trường hợp, rách đầu gối, sưng hoặc có vết cứa sâu hay khi đầu gối căng cứng, tê liệt không thể cử động như bình thường, hãy đến bệnh viện ngay lập tức.

Ngoài ra, đối với các trường hợp đau cứng khớp gối khác, người bệnh cần đến bệnh viện nếu:

• Tình trạng cứng khớp diễn ra trong một thời gian dài hoặc tái phát thường xuyên.
• Các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian.
• Cơn đau cứng khớp gối ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Điều trị cứng khớp gối bằng cách nào?

Thuốc chống viêm, giảm đau có thể giúp người bệnh giảm được một số triệu chứng như cứng khớp, sưng đau, phù nề trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để điều trị cứng khớp gối hiệu quả cần hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh và kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để đạt kết quả như mong muốn.

Sử dụng thuốc kháng viêm, giảm đau không steroid

Ibuprofen là thuốc chống viêm không steroid có tác dụng giảm đau, hạ sốt, chống viêm. Thuốc đạt tác dụng chỉ sau 2 ngày điều trị. Thuốc có tác dụng giảm nhanh triệu chứng cứng khớp gối trong thời gian ngắn. Được bào chế dưới dạng viên nén, người bệnh nên sử dụng từ 1200 – 1800mg/ngày, chia thành nhiều liều nhỏ theo chỉ định. Tuy nhiên, nếu lạm dụng sử dụng lâu dài có nguy cơ ảnh hưởng đến dạ dày và nhiều tác dụng phụ khác đi kèm.

Tiêm steroid

Tiêm steroid có thể giúp giảm viêm ở khớp gối khi thuốc không kê đơn không mang lại hiệu quả. Những mũi tiêm này có thể làm giảm bớt tình trạng cứng và đau do viêm trong vài tuần.

Dù vậy không nên lạm dụng phương pháp này vì tiềm ẩn các tác dụng phụ đi kèm như suy yếu gân và dây chằng và phụ thuộc vào thuốc. Nghĩa là dùng lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng người bệnh lệ thuộc vào thuốc khi không sử dụng tình trạng bệnh có thể nghiêm trọng hơn. Chính vì thể chỉ tiêm steroid dưới sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.

Phẫu thuật

Nếu tổn thương dây chằng là nguyên nhân gây ra chứng đau cứng khớp gối mà các phương pháp điều trị bảo tồn không có tác dụng làm giảm bớt tình trạng bệnh, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật xử lý tổn thương dây bằng phương pháp nội soi, ít xâm lấn, không đau và nhanh hồi phục.

Vật lý trị liệu

Khi khớp gối của bạn bị cứng, bạn không thể cử động thoải mái và linh hoạt như bình thường và làm hạn chế một số hoạt động hàng ngày. Trong những trường hợp cứng khớp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tiếp tục các hoạt động và tập luyện. Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng chính là phương pháp hữu ích cho điều trị cứng khớp gối.

Cải thiện tình trạng cứng khớp gối tại nhà

Phương pháp hỗ trợ chữa cứng khớp gối tại nhà có đem lại hiệu quả hay không tuỳ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Nếu nguyên nhân là do chấn thương nhẹ, các phương pháp hỗ trợ sau đây có thể giúp làm giảm cơn đau và cứng khớp cho đến khi vết thương lành lại:

Chườm lạnh

Bạn có thể sử dụng đá viên được bọc ngoài bằng khăn mỏng. Sau đó, chườm lên vị trí đau đều đặn hàng ngày giúp cơn đau thuyên giảm. Nhưng đây chỉ là phương pháp đơn giản tại nhà có tác dụng giảm đau tạm thời.

Đeo nẹp

Đeo nẹp để ổn định đầu gối và giúp ngăn ngừa chấn thương thêm nếu gặp sự cố khi di chuyển.

Vận động nhẹ nhàng thường xuyên

Đi bộ là một hình thức tập luyện nhẹ nhàng tạo nên dịch khớp nuôi dưỡng sụn, đồng thời giúp bôi trơn khớp gối, giảm tình trạng khô khớp, ngăn ngừa cứng khớp. Tuy nhiên, nếu thấy có biểu hiện đau nhức tăng, khớp gối bị sưng, di chuyển khó khăn hơn thì nên dừng ngay việc đi bộ.

Tập bài tập giúp giảm cứng khớp gối hiệu quả đơn giản

Đau cứng khớp gối khiến người bệnh gặp nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Ngoài phương pháp điều trị bằng y khoa, các bài tập đơn giản sau cũng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng căng cứng, tê bì.

Bài tập gập chân

Tăng sức mạnh cơ xung quanh đầu gối làm giảm áp lực cho khớp. Để bắt đầu bài tập này, bạn hãy nằm ngửa trên sàn nhà hoặc trên giường đệm cứng.

Tập lần lượt với từng chân, bạn nâng chân phải lên gập từ từ vuông góc với thân người, giữ tư thế này trong vòng 3 giây rồi chậm rãi duỗi ra và hạ chân xuống. Làm tương tự như vậy với chân trái và lặp lại 10 lần với cả 2 chân.

Bài tập thăng bằng

Bạn đứng trên sàn nhà, giữ tư thế thẳng lưng và hơi co một chân lên, trụ bằng chân còn lại. Giữ tư thế này trong vòng 30 giây, sau đó đổi chân.

Bài tập tăng sức mạnh cơ hông bên đùi

Tăng cường sức mạnh cho các cơ ở khu vực bên hông đùi sẽ góp phần cải thiện độ cứng cáp của khớp gối.

Bạn nằm nghiêng trên sàn nhà hoặc trên giường với 2 chân duỗi thẳng. Nâng chân ở trên lên cao so với thân người 60^o và giữ thẳng chân. Giữ tư thế này trong vòng 5 giây rồi hạ chân xuống nhẹ nhàng. Tập lại động tác này 5 lần sau đó đổi chân.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

• Nên ăn những thực phẩm giàu canxi như tôm, cua… hoặc bổ sung canxi theo dạng viên uống thực phẩm chức năng.
• Bổ sung các loại thực phẩm giàu acid béo omega-3 vào khẩu phần ăn hàng ngày.
• Nên tránh các chất kích thích, rượu bia và đồ uống có ga. Thay vào đó nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nước ép hoa quả.
• Kiểm soát cân nặng giúp giảm áp lực lên khớp gối.
• Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh thức khuya.
• Loại bỏ các thực phẩm gây viêm nhiễm như sữa và các chế phẩm từ sữa, đường tinh luyện.

An Kiện Vương giúp đẩy lùi tình trạng cứng khớp gối!

Người bệnh khi mắc chứng đau cứng khớp gối thường gặp khó khăn khi vận động và gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Không chỉ đau mà khớp gối còn căng cứng, sưng đỏ, phù nề… Ngoài tập các bài tập hỗ trợ đơn giản tại nhà và tuân thủ chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, người bệnh có thể kết hợp sử dụng viên uống An Kiện Vương trong thời gian bệnh diễn biến nặng giúp làm giảm các cơn đau, cứng và tê bì.

Các loại thuốc giảm đau, kháng viêm khi sử dụng sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng đặc biệt là dạ dày lại không thể sử dụng quá dài. An Kiện Vương được bào chế hoàn toàn từ các thảo dược tự nhiên rất lành tính, an toàn và không đem đến tác dụng phụ, bao gồm:

• Iridoforce^TM  – chiết xuất Móng quỷ: được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu, có tác dụng giảm đau, chống viêm rất tốt nhờ hoạt chất Harpagosides cao gấp 20 lần so với chiết xuất móng quỷ thông thường. Iridoforce^TM còn kích thích các tế bào sụn tăng tái tạo chất nền tạo sụn, làm lành lớp màng sụn, khiến cho các khớp trơn trượt mềm mại hơn chính vì vậy cải thiện và phòng ngừa thoái hóa khớp hiệu quả.
• Nhũ hương: được sử dụng rộng rãi nhất trong điều trị các bệnh lý liên quan đến xương khớp như viêm khớp, viêm khớp dạng thấp và viêm khớp do thoái hoá. Ngoài ra, Nhũ hương còn giúp bảo vệ tế bào sụn khớp rất tốt, tái cấu trúc mô sụn làm cho sụn phục hồi và chắc khoẻ hơn.
• Myrliq^TM – chiết xuất Một dược: không chỉ có tác dụng giảm đau, chống viêm mà thảo dược này còn được biết đến trong Đông y với tác dụng chống loét và bảo vệ niêm mạc dạ dày . Sử dụng kết hợp cùng Một dược cùng Nhũ hương ở người mắc các bệnh lý xương khớp đem lại kết quả cao hơn hẳn so với sử dụng riêng biệt từng loại.
• Cốt toái bổ: có tác dụng tăng cường sự hấp thu canxi của xương, nâng cao lượng phốt pho và canxi trong máu giúp cho xương chóng liền. Bên cạnh đó, vị thuốc này còn giúp hỗ trợ điều trị loãng xương, cơ cứng xương khớp.

Ngoài ra, các hợp chất như Vitamin K2, Glucosamine, Boron giúp tăng cường hợp chất sụn khớp, tăng khả năng làm lành các tổn thương màng sụn khiến các khớp mềm mại, trơn tru hơn.

An Kiện Vương được bào chế từ các loại dược liệu trên vừa giúp giảm đau, chống viêm, đẩy lùi tình trạng cứng khớp gối, hỗ trợ vận động linh hoạt, làm trơn ổ khớp, đồng thời tăng khả năng hồi phục khớp và làm chậm quá trình thoái hoá xương khớp.

☛  Tham khảo thêm: Cách sử dụng sản phẩm An Kiện Vương

Để đặt mua An Kiện Vương online, giao hàng tận nhà vui lòng BẤM VÀO ĐÂY

Trên đây là thông tin tổng quan giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc về chứng đau cứng khớp gối. Áp dụng các bài tập vật lý trị đơn giản kết hợp cùng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được triệu chứng của bệnh. Tuy nhiên, bạn nên đến cơ sở y tế để thăm khám nếu căng cứng khớp gối có biểu hiện nặng hơn.

Video tham khảo

Tài liệu tham khảo

https://www.medicalnewstoday.com/articles/327499#causes

https://www.healthgrades.com/right-care/bones-joints-and-muscles/stiff-knee

http://benhvien108.vn/sun-chem-hinh-dia-mot-nguyen-nhan-gay-dau-khop-goi-de-bi-bo-qua.htm

Chia sẻ12

Cứng khớp ngón tay cái là triệu chứng gì?

Cứng khớp ngón tay cái là hiện tượng các khớp ngón tay cái trở nên khó khăn khi cử động và mất độ linh hoạt, xảy ra do những bất thường về các thành phần tại ổ khớp, hoặc do các yếu tố gân và cơ xung quanh gây nên.

Điển hình là tổn thương tại khớp, khớp ngón cái trở nên cứng nhắc, các khe khớp gồ lên có thể sẽ kèm theo sưng, đau và không thể gấp, dạng, duỗi ngón cái bình thường. Trường hợp nặng để lâu dài có thể mất cử động vĩnh viễn.

☛ Tham khảo thêm: Cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy là tình trạng gì?

Nguyên nhân gây cứng khớp ngón tay cái?

Cứng khớp ngón cái xảy ra do nhiều nguyên nhân, co cứng sinh lý sau khi mang xách nặng hoặc đè tay trong lúc ngủ sẽ tự khỏi, còn lại chúng thường do thoái hóa, bệnh lý viêm hoặc chấn thương gây nên.

Thoái hóa khớp

Bệnh do rối loạn nuôi dưỡng các thành phần trong khớp, làm bề mặt khớp biến đổi hình thành các gai xương cuối cùng dẫn đến biến dạng khớp. Thoái hóa khớp ngón tay cái phổ biến ở người cao tuổi, cả nam và nữ, tuy nhiên do lối sống hiện đại, chế độ ăn kém lành mạnh thúc đẩy thoái hóa khớp có xu hướng trẻ hóa. Bạn có thể nhận biết bằng các triệu chứng:

• Đau nhức khi vận động ngón tay cái, giảm khi nghỉ ngơi.
• Tiếng lắc rắc khi cử động khớp.
• Cứng khớp buổi sáng sau ngủ dậy dưới 30 phút, đặc biệt khi thay đổi thời tiết.

Viêm khớp dạng thấp

Là bệnh viêm mạn tính tổ chức liên kết ở màng hoạt dịch tại khớp dẫn tới phá hủy sụn, hay gặp tại các khớp ở ngón tay, ngón chân, xảy ra từ từ và dần dẫn đến teo cơ, biến dạng, dính và cứng khớp. Bệnh chủ yếu gặp ở phụ nữ, chiếm 70% và đa số là người trung tuổi. Ngoài cứng khớp ngón tay cái bạn có thể thấy một số triệu chứng khác như:

• Cứng các khớp khác sau ngủ dậy trên 1 giờ, thậm chí cả ngày.
• Kết hợp sưng đau các khớp, đặc biệt là các khớp bàn tay và có tính chất đối xứng.
• Xuất hiện các hạt cứng dưới da.

Chấn thương

Đây là nguyên nhất ít gặp, do tại nạn lao động, giao thông hay trong sinh hoạt hằng ngày. Chấn thương gây gãy các đốt xương ngón tay cái, giãn, bong các dây chằng hoặc sai khớp ngón tay. Lý do chính là người bệnh không đi khám, tự ý ở nhà sử dụng thuốc. Vì để lâu tạo điều kiện xơ hóa các gân, các dây chằng quanh ổ khớp, liền lệch xương gây biến dạng và mất chức năng của ổ khớp tại ngón tay cái. Hoặc sau nắn chỉnh, bó bột, người bệnh không tuân thủ theo yêu cầu của bác sĩ, tự ý tháo bột, vận động mạnh dẫn đến sai khớp tái diễn, lâu ngày hình thành cứng khớp.

Thiếu hụt canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và duy trì phản ứng co cơ.

• Thiếu canxi tạo xương là nguyên nhân chính gây loãng xương ở người cao tuổi.
• Hạ canxi trong máu cũng là lý do xuất hiện co cứng gân cơ, thường xuất hiện ở cơ lưng và cơ tứ chi.

Cứng khớp ngón tay cái có thể là một dấu hiệu của thiếu hụt canxi. Lưu ý bạn nên cân đối, bổ sung thêm canxi và vitamin D đầy đủ cho cơ thể.

Cứng khớp ngón tay cái có nguy hiểm không?

Cứng khớp ngón tay cái không nguy hiểm, song nếu bạn không điều trị sớm có thể sẽ dẫn đến dính khớp và mất vận động hoàn toàn ngón tay cái. Quá trình lao động và làm việc của người bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn. Bởi lẽ, hầu hết mọi hoạt động của con người đều cần đến sự linh hoạt, khéo léo và phối hợp nhịp nhàng của các ngón tay.

Thông thường, bệnh lý sẽ xảy ra tại nhiều khớp ngón trên bàn tay cùng lúc. Bệnh tiến triển từ từ sau nhiều tháng, nhiều năm cùng với các triệu chứng khác như viêm, sưng, đau. Người bệnh sẽ cử động khớp từ kém linh hoạt dần. Nếu không điều trị và tuân thủ tốt theo hướng dẫn của bác sĩ có thể dẫn tới bất động khớp.

Trường hợp bị gãy xương, sai khớp nặng, quá trình nắn chỉnh và phục hồi kém, khớp ngón tay của người bệnh sẽ không thể về được trạng thái bình thường, tổn thương hạn chế vận động vĩnh viễn. Những trường hợp này đòi hỏi sau khi phẫu thuật bạn phải nghiêm túc thực hiện các quy trình vật lý trị liệu mà bác sĩ yêu cầu. Nhiều người vì sợ đau hoặc không tập phục hồi chức năng sẽ dẫn tới mất hoàn toàn cử động của ngón tay, đến lúc đó quá trình chữa trị sẽ kém hiệu quả và mất nhiều thời gian hơn.

Cứng khớp ngón tay cái khi nào phải thăm khám gấp?

Người bệnh nên thăm khám bác sĩ gấp trong trường hợp cứng khớp ngón tay cái đi kèm với một trong các triệu chứng sau:

• Sưng khớp tiến triển nhanh kèm theo sốt.
• Đau tăng lên và liên tục tại khớp ngón tay cái.
• Cứng khớp ngón tay không đỡ sau nhiều giờ xoa bóp.

Điều trị cứng khớp ngón tay cái

Tùy thuộc vào nguyên nhân cứng khớp ngón tay cái sẽ có các phương pháp điều trị khác nhau.

Sử dụng các thuốc ức chế miễn dịch, giảm đau, chống viêm

Điều trị bằng thuốc là phương pháp phổ biến cho các bệnh lý thoái hóa, viêm khớp dạng thấp. Ưu điểm của thuốc là chống viêm, giảm đau nhanh, dễ sử dụng tuy nhiên bạn phải được bác sĩ kê đơn, không nên tự ý mua bên ngoài. Với bệnh nhân cứng khớp ngón tay cái do nguyên nhân bệnh lý mạn tính, việc điều trị phải kiên trì và liên tục trên nguyên tắc giảm đau, phục hồi chức năng thật tốt và kết hợp phòng tránh các yếu tố nguy cơ gây tổn thương đến khớp.

Vật lý trị liệu, phục hồi chức năng

Đây là cách điều trị mà bác sĩ luôn áp dụng cho mọi trường hợp bị cứng khớp ngón tay đặc biệt là sau phẫu thuật. Bạn phải kiên trì luyện tập kết hợp tránh vận động mạnh để quá trình phục hồi được tốt nhất.

Phẫu thuật

Đối với người bị cứng khớp ngón tay cái mức độ nặng, mất khả năng cử động có thể khỏi hoàn toàn khỏi bằng cách thay thế khớp nhân tạo. Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp tạm thời để khắc phục chứ không phải phương pháp điều trị dứt điểm nguyên nhân gây bệnh.

Điều trị cứng khớp ngón tay tại nhà

Một số các biện pháp dễ dàng bạn có thể thực hiện khi ở nhà:

• Xoa bóp
• Chườm nóng, chườm lạnh
• Tập các bài thể dục cho ngón tay
• Sử dụng các công cụ nẹp, miếng dán phục hồi chức năng

Các bài thuốc y học cổ truyền

Bạn có thể sử dụng một số vị thuốc theo kinh nghiệm dân gian ứng dụng trong các bệnh lý về khớp như: cây móng quỷ, một dược, thổ phục linh, độc hoạt, cây trinh nữ, hạt mã tiền hoặc các loại cao động vật (hổ, rắn, trăn, nai…) kết hợp đông y châm cứu.

Nếu trường hợp cứng khớp kèm theo sưng đau khớp ngón tay, bạn có thể xoa bóp bằng dầu, rượu gừng quanh vị trí đau để giảm bớt các triệu chứng.

Làm thế nào để cải thiện tình trạng cứng khớp ngón tay cái?

Chế độ ăn uống

Đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết đường, đạm, mỡ, vitamin và khoáng chất. Bổ sung các đồ ăn chứa nhiều glucosaminoglycans (thành phần cấu tạo nên sụn) như đậu nành, rượu vang, dầu ăn cá…và các thực phẩm chức năng tốt cho khớp như sản phẩm An Kiện Vương. Đối với người mắc các bệnh khớp, nhất là nam giới từ 40 tuổi, không nên ăn quá nhiều thức ăn có nhiều đạm như: tôm, cua, nội tạng động vật, thịt chó… sẽ tăng nguy cơ bị gout và các vấn đề tim mạch.

Các bài tập luyện khớp ngón tay cái

Tập các bài thể dục nhẹ nhàng khi ngủ dậy hoặc sau khi làm việc giúp ngón tay bạn trở nên dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Một số động tác để cải thiện tình trạng cứng khớp ngón tay cái:

• Sử dụng bàn tay còn lại nắm và nắn thẳng ngón tay cái, sau đó bạn từ từ bẻ gập đốt vào lòng bàn tay.
• Tập duỗi căng ngón tay cái bằng cách úp gan tay xuống mặt bàn, giữ nguyên các ngón khác và chỉ nâng lên hạ xuống ngón tay cái.
• Tập động tác dạng bằng dây chun cố định ở đầu ngón tay cái với đầu ngón trỏ.
• Nắm chặt bàn tay, ngón cái ôm lấy các ngón còn lại, sau vài giây thả ra tự nhiên, lặp lại nhiều lần.

Lưu ý các chuyên gia khuyến cáo không nên bẻ đốt ngón tay, nếu duy trì thói quen, lâu dài sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa và dễ viêm khớp tại bàn và ngón tay hơn.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Cách bôi trơn khớp gối hiệu quả!

Lưu ý khi bị cứng khớp ngón tay cái

Không để ngón tay cái chịu lực nặng

Phần lớn các bệnh về khớp nói chung thường xảy ra ở người độ tuổi lao động và sau lao động, nguyên nhân do trong quá trình làm việc đặc biệt là các công việc nặng đòi hỏi sự vận động liên tục, quá mức của các khớp hình thành các men phá hủy sụn lâu dần sẽ giảm lượng dịch, bào mòn các sụn khớp dẫn đến thoái hóa. Vì vậy, khi bị cứng khớp ngón tay cái, bạn nên hạn chế để ngón tay cái chịu lực nặng trong một thời gian dài.

Không nên giữ ngón tay cái ở một tư thế quá lâu

Bạn nên thường xuyên cử động ngón tay cái để duy trì độ linh hoạt và mở rộng biên độ của các khớp. Tuy nhiên vì khớp chưa tái hồi phục hoàn toàn, bạn không nên hoạt động quá mức. Vì điều này sẽ đẩy nhanh quá trình bào mòn sụn và gây khô khớp.

Môi trường sống đảm bảo

Nơi sinh hoạt, phòng ngủ nên đảm bảo thông thoáng vào mùa hè và ấm vào mùa đông. Nếu bạn làm việc trong điều kiện độc hại nhất định phải trang bị đồ bảo hộ như găng tay. Khi nghỉ ngơi nên nằm ngủ trong tư thế thoải mái và nhiệt độ không quá lạnh.

Lối sống lành mạnh

Bạn nên sống tích cực, lạc quan, giảm căng thẳng, thường xuyên đi ngủ sớm, hạn chế tối đa các chất kích thích như cafe, rượu bia, thuốc lá.

Kết hợp An Kiện Vương đẩy lùi cứng khớp ngón tay cái

Các nhà nghiên cứu cho rằng sử dụng thực phẩm chức năng giúp cải thiện tình trạng cứng khớp, đau nhức mỏi khớp đáng kể, khuyến khích bệnh nhân dùng và thường được kê đơn khi điều trị cho các bệnh về khớp. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường bán tràn lan các loại thực phẩm chức năng khiến người dùng hoang mang vì không biết chất lượng ra sao và sợ mua về thì “tiền mất tật mang”. Nhưng những vấn đề này sẽ không còn khiến bạn phải lo lắng với sản phẩm An Kiện Vương.

An Kiện Vương được bào chế hoàn toàn từ các thảo dược có nguồn gốc tự nhiên được nhập khẩu từ Châu Âu, thành phần hoàn toàn lành tính:

• Chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce): tác dụng nổi bật giảm đau, chống viêm đồng thời kích thích tổng hợp chất sụn, tăng cường chất hoạt dịch bôi trơn các khớp với hàm lượng Harpagosides lên tới 40% cao nhất thị trường (gấp 20 lần chế phẩm Móng quỷ thông thường).
• Chế phẩm Một dược (Myrliq): có tác dụng giảm đau tại chỗ do nhiều nguyên nhân khác nhau đặc biệt là nguyên nhân về xương khớp.
• Nhũ hương: có tác dụng chống viêm, giảm đau, tăng khả năng vận động khớp đồng thời giúp tăng tổng hợp chất nền sụn khớp glycosaminoglycans. Nhũ hương khi kết hợp cùng Một dược tạo nên bộ đôi kinh điển trong điều trị đau nhức, thoái hóa xương khớp được chứng minh có tác dụng hơn nhiều lần so với sử dụng đơn lẻ.
• Cốt toái bổ: giúp tăng cường quá trình đồng hóa, tăng mật độ xương và chống loãng xương nhờ khả năng tăng hấp thu canxi và phosphor.
• Vitamin K, Glucosamine, Boron: giúp tăng cường tổng hợp chất sụn khớp, tăng phục hồi và làm khớp trơn tru hơn.

Với công dụng chống viêm, giảm đau, bổ xương khớp và an toàn khi sử dụng, có An Kiện Vương bạn sẽ không còn nỗi lo về vấn đề xương khớp.

☛  Tham khảo thêm: Cách sử dụng sản phẩm An Kiện Vương

Để đặt mua An Kiện Vương online, giao hàng tận nhà vui lòng BẤM VÀO ĐÂY

Dưới đây là video hướng dẫn một số bài tập điều trị cứng khớp ngón tay cái các bạn có thể tham khảo.

Tài liệu tham khảo:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/thumb-arthritis/symptoms-causes

https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/thumb

https://www.medicalnewstoday.com/articles/326867

Chia sẻ10

Cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy là gì?

Cứng khớp ngón tay là tình trạng các khớp ngón tay có hiện tượng co cứng, khó vận động, giảm sự linh hoạt. Hiện tượng này xuất hiện vào buổi sáng khi vừa thức dậy và có thể xảy ra liên tục trong thời gian dài. Cứng khớp là triệu chứng cảnh báo của các bệnh lý xương khớp như thoái hoá khớp, viêm khớp dạng thấp.

Cứng khớp ngón tay vào buổi sáng thường xuất hiện ở người lớn tuổi. Thời gian cứng khớp ở mỗi người bệnh có thể khác nhau do liên quan đến loại bệnh gây cứng khớp. Cứng khớp do thoái hoá thường không quá 30 phút, trong khi viêm khớp dạng thấp gây cứng khớp trên 1 giờ..

Nếu tình trạng xảy ra chỉ là phản ứng cơ học thông thường khi tay phải chịu một áp lực từ việc xách đồ nặng trước đó hay nằm đè lên tay khi ngủ thì hiện tượng này sẽ không xảy ra liên tục trong thời gian dài mà chỉ tức thời, nhẹ nhàng. Trong khi đó cứng khớp do bệnh lý gây ra sẽ xuất hiện liên tục, mức độ ngày càng nghiêm trọng nếu không được điều trị cải thiện.

Nguyên nhân cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, trong đó viêm khớp dạng thấp là một trong những nguyên nhân phổ biến. Bên cạnh đó, do quá trình lão hoá, lối sống không lành mạnh cũng là nhân tố gây ra tình trạng cứng khớp ngón tay.

Khi khó cử động các ngón tay và cảm giác căng cứng có thể do thương tích để lại sau chấn thương, chẳng hạn như:

• Gãy xương.
• Bong gân.
• Trật khớp.
• Chấn thương gân hoặc cơ.

Ngoài ra, phải kể đến những bệnh lý xương khớp điển hình dưới đây khiến khớp ngón tay cứng, đau và sưng.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp hay còn biết đến với tên thấp khớp, viêm đa khớp dạng thấp. Bệnh xảy ra do hệ thống miễn dịch bị rối loạn, nhận diện nhầm tổ chức mô, khớp thành những tác nhân gây hại, từ đó tấn công vào các mô, khớp lành. Cứng ở một hoặc nhiều khớp nhỏ như khớp ngón tay là triệu chứng đặc trưng của viêm khớp dạng thấp. Khi bệnh chuyển nặng, không chỉ khiến khớp ngón tay viêm, căng cứng, mà sẽ có nhiều khớp khác cùng lúc chịu ảnh hưởng.

Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là sự tổn thương mô sụn và xương dưới sụn (hai thành phần chính cấu tạo nên khớp). Mô sụn ở khớp ngón tay hoặc cổ tay thoái hóa sẽ bị bào mòn dần theo thời gian, làm cho các đầu xương cọ xát vào với nhau gây đau nhức, viêm tấy và cứng khớp ở các ngón tay.

☛ Tham khảo thêm tại: Bệnh thoái hóa khớp tay

Viêm khớp vẩy nến

Đây là tình trạng viêm khớp liên quan tới bệnh vẩy nến làm da đỏ, loang lổ, có vẩy.

Bệnh gout (thống phong)

Bệnh thống phong hay còn gọi là bệnh gout. Bệnh do thận không đào thải được hết axit uric trong máu nên lượng đạm tích trữ trong cơ thể, hình thành tinh thể và tập trung tại các khớp. Đây là nguyên nhân gây cứng khớp ngón tay, sưng đỏ và phù nề.

Viêm gân

Viêm gân là tình trạng kích ứng, tổn thương gân dẫn đến đau, sưng làm cản trở hoạt động của khớp ở nơi bị tổn thương.

Co cứng dupuytren

Các nốt sần, u nhỏ dưới da ngón tay là những biểu hiện điển hình của bệnh co cứng dupuytren hay còn gọi là u xơ lòng bàn tay. Chứng bệnh này có xu hướng ảnh hưởng đến ngón út, ngón đeo nhẫn và thường tiến triển rất chậm.

Cơ thể thiếu hụt canxi

Thiếu hụt canxi thường gặp ở phụ nữ mang thai và sau sinh hoặc người có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn. Khi cơ thể bị hạ canxi biểu hiện rõ rệt nhất là các đầu ngón tay sun lại, xương khớp tê mỏi, căng cứng.

Khi nào cứng khớp ngón tay cần đến gặp bác sỹ?

Tình trạng cứng khớp ngón tay kéo dài và có nguy cơ trở nên nghiêm trọng khi xuất hiện những triệu chứng dưới đây, bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và điều trị kịp thời.

• Đau nhức, căng tức ở các khớp ngón tay khi thay đổi thời tiết.
• Các khớp ngón tay phù nề, đỏ và nóng.
• Khớp ngón tay không thể duỗi thẳng, có hiện tượng biến dạng.
• Bàn tay tê bì, mất cảm giác.

Cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy có nguy hiểm không?

Cứng khớp ngón tay vào buổi sáng khi ngủ dậy nếu không được người bệnh chú ý và điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm sau:

Biến dạng khớp, teo cơ

Đây là một trong những biến chứng được xem là nghiêm trọng mà người bệnh có thể gặp phải ở giai đoạn cuối của cứng khớp ngón tay.

Giảm hoặc mất chức năng hoạt động bình thường

Nếu tình trạng bệnh kéo dài sau 10 năm thì người bị cứng khớp ngón tay khó có khả năng nắm tay lại như bình thường. Biến chứng này khiến người bệnh giảm khả năng lao động.

Tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Nghiên cứu cho thấy, tình trạng cứng khớp nói chung và cứng khớp ngón tay nói riêng đều có nguy cơ xảy ra biến chứng về tim mạch. Ngoài ra, các nhà khoa học cho rằng, người bị cứng khớp có tuổi thọ và chất lượng cuộc sống thấp hơn người khoẻ mạnh bình thường.

Phương pháp chẩn đoán tình trạng bệnh!

Thăm khám lâm sàng

Để chẩn đoán nguyên nhân gây cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy, trước tiên bác sỹ sẽ lấy tiền sử bệnh thông qua một số câu hỏi sau:

• Tình trạng này xảy ra lâu chưa và tần suất thế nào?
• Bản thân hay người thân có mắc bệnh lý về xương khớp không?
• Mô tả chi tiết tất cả các triệu chứng mà bạn đang gặp phải.
• Đã từng điều trị hay phẫu thuật bệnh nào trước đó chưa?

Sau khi khai thác thông tin từ các vấn đề bạn đang đối mặt, bác sỹ sẽ tiến hành thăm khám trực tiếp bằng cách quan sát bàn tay và kiểm tra phạm vi chuyển động ngón tay hoặc cổ tay của bạn.

Bên cạnh đó, bác sỹ có thể yêu cầu người bệnh làm các xét nghiệm sinh hoá như xét nghiệm máu, nước tiểu. Tuy nhiên, để chẩn đoán cụ thể nguyên nhân gây bệnh, bác sỹ sẽ chỉ định một số kỹ thuật khám cần thiết khác.

Chụp X-quang

Chụp X-quang là một phương pháp hỗ trợ đắc lực giúp bác sỹ chẩn đoán chính xác tình trạng cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy. Dựa vào hình ảnh trên phim chụp có thể thấy được sự thay đổi từ số lượng đến cấu trúc xương.

Chụp cộng hưởng từ

Chụp cộng hưởng từ (MRI) là kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh hiện đại sử dụng sóng radio và từ trường. Đây là phương pháp tương đối an toàn và cho kết quả rõ nét. Kỹ thuật này thường được bác sỹ chỉ định trong trường hợp người bệnh bị cứng khớp ngón tay, tổn thương cơ xương khớp…

Làm thế nào cải thiện tình trạng cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy?

Trong các phương pháp điều trị, để khắc phục có hiệu quả chứng cứng khớp ngón tay vào buổi sáng sau khi ngủ dậy phụ thuộc vào một số yếu tố sau:

• Nguyên nhân nào gây ra cứng khớp ngón tay?
• Mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh như thế nào?
• Tuổi tác và tình trạng sức khoẻ.

Bên cạnh phương pháp điều trị và can thiệp bằng y khoa, người bệnh hoàn toàn có thể lựa chọn phương pháp hỗ trợ giảm cứng khớp ngón tay ngay tại nhà.

Lên kế hoạch cho buổi sáng khi vừa thức dậy

Nếu tình trạng cứng khớp ngón tay của bạn thường xảy ra vào buổi sáng thì việc lên kế hoạch khi vừa thức dậy là một cách giúp bạn khởi động ngày mới nhẹ nhàng và vui khoẻ.

Khi bạn chuẩn bị đi ngủ vào đêm hôm trước, hãy đặt đồng hồ báo thức sớm hơn thời gian thức dậy thông thường của bạn. Hãy đặt các vật dụng sau trên tủ đầu giường:

• Một liều thuốc giảm đau.
• Một cốc nước lọc.
• Bữa sáng nhẹ như bánh quy, sữa.

Khi chuông báo thức kêu, đừng thức dậy ngay lập tức. Bạn chỉ cần uống thuốc giảm đau với nhiều nước. Sau đó, ăn nhẹ một chút phòng ngừa đau dạ dày và nằm thư giãn ngay tại giường. Điều này giúp bạn giảm bớt cơn đau do cứng khớp ngón tay đem lại.

Vận động nhẹ trên giường

Bạn có thể vận động nhẹ nhàng trên giường bằng những bài tập thể dục đơn giản cho tay nhằm kéo căng và di chuyển các khớp tay của bạn cho tới khi các khớp bớt cứng và đau, bạn nên đứng dậy.

Ăn sáng đầy đủ

Ăn một bữa sáng nhẹ nhàng nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp giảm căng thẳng vào buổi sáng và cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để bắt đầu một ngày mới.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Ăn gì giúp bôi trơn khớp?

Chườm nóng

Gạo tẻ rang nóng, bỏ vào túi vải hay túi giữ nhiệt dùng để chườm vào vị trí đau tại các khớp ngón tay từ 15 phút – 20 phút. Khi túi chườm nguội, bạn có thể tiếp tục làm nóng gạo trên bếp và lặp lại phương pháp này cho tới khi cơn đau thuyên giảm.

Tập bài tập giúp giảm cứng khớp ngón tay đơn giản

Khi gặp phải tình trạng cứng khớp ngón tay, ngoài việc tìm kiếm các phương pháp điều trị từ y khoa, bạn thử áp dụng những bài tập đơn giản dưới đây:

Bài tập gập ngón tay

Giữ cổ tay thẳng và cố định, bạn nhẹ nhàng gập từng ngón tay xuống và giữ trong vòng 10 giây. Nếu không thể tự gập, bạn có thể sử dụng tay còn lại để hỗ trợ. Đây là phương pháp giúp các ngón tay của bạn trở nên mềm mại và bớt căng cứng hơn.

Bài tập chạm ngón tay vào lòng bàn tay

Bắt đầu với lòng bàn tay hướng lên trên và các ngón tay duỗi thẳng hoàn toàn. Gập ngón tay cái của bạn áp sát vào lòng bàn tay và làm tương tự như vậy với các ngón còn lại. Sau khi giữ trong 5 giây, đưa ngón tay của bạn trở lại vị trí ban đầu.

Bài tập nắm tay

Bắt đầu bằng cách thả lỏng cánh tay của bạn. Sau đó nắm chặt các ngón tay lại thành một nắm đấm. Giữ tư thế này trong khoảng 45 giây, sau đó thả các ngón tay ra và xoè rộng.

Thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt

• Duy trì một chế độ ăn uống chống viêm. Tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega-3 hàng ngày, chẳng hạn như cá, quả óc chó và quả bơ.
• Loại bỏ các thực phẩm gây viêm nhiễm. Nên tránh đường tinh luyện, chất béo chuyển hóa, rượu và nhiều chế phẩm từ sữa.
• Giữ cân nặng của bạn ở mức kiểm soát thông qua tập thể dục thường xuyên.
• Giảm căng thẳng hàng ngày. Vì căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp, cứng khớp.
• Áp dụng phương pháp hỗ trợ để giảm triệu chứng bệnh như sử dụng viên uống An Kiện Vương trong thời gian bùng phát có thể làm giảm đau, cứng và phù nề.

An Kiện Vương cải thiện tình trạng cứng khớp ngón tay hiệu quả!

Đa số mọi người gặp tình trạng cứng khớp ngón tay khi vừa ngủ dậy đều cảm thấy khó chịu và lo lắng khi tay không thể cử động như bình thường. Các khớp ngón tay đỏ, phù nề, căng cứng, tê bì…

Để giải quyết mối bận tâm trên, An Kiện Vương chính là một giải pháp hiệu quả cho tình trạng cứng khớp ngón tay.

An Kiện Vương được bào chế hoàn toàn từ những thảo dược có nguồn gốc tự nhiên được nhập khẩu từ Châu Âu nên rất an toàn và lành tính, bao gồm:

• Chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce^TM): có tác dụng chống viêm giảm đau xương khớp hiệu quả. Bên cạnh đó Iridoforce^TM  có tác dụng kích thích tổng hợp chất nền sụn khớp, tăng chất bôi trơn khớp giúp các khớp hoạt động trơn chu hơn.
• Một dược kết hợp cùng Nhũ Hương: 2 vị thuốc được biết đến tác dụng giảm đau tại chỗ rất tốt đặc biệt là đau trong thoái hoá tại các khớp và vùng cột sống – thắt lưng. Kết hợp đồng thời cả hai dược liệu được chứng minh có kết quả tốt hơn hẳn khi sử dụng đơn độc 1 trong 2.
• Cốt toái bổ: Giúp tăng cường đồng hóa xương, cải thiện tình trạng hấp thụ canxi và phosphor vào xương, tăng mật độ xương, chống loãng xương
• Các dưỡng hoạt chất như: Boron, Vitamin K2, Collagen type 2, Glucosamine bổ sung hợp chất sụn khớp kgiúp làm lành lớp màng sụn, khiến cho các khớp trơn trượt mềm mại hơn.

Với các thành phần trên, An Kiện Vương vừa bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt, giảm đau mỏi xương khớp đẩy lùi tình trạng cứng khớp ngón tay, đồng thời tăng khả năng hồi phục khớp và làm chậm quá trình thoái hoá xương khớp.

Để đặt mua An Kiện Vương giao hàng tại nhà vui lòng BẤM VÀO ĐÂY

Trên đây là một số thông tin giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tình trạng cứng khớp ngón tay khi vừa ngủ dậy. Chỉ cần tham khảo và áp dụng những thông tin trên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được triệu chứng của bệnh.

Video tham khảo

Tài liệu tham khảo:

https://www.healthline.com/health/rheumatoid-arthritis-morning-stiffness

https://www.avogel.ca/blog/are-your-finger-joints-stiff-in-the-morning/

https://www.healthline.com/health/psoriatic-arthritis/prevent-stiffness#stretches

Chia sẻ11