Đau khớp gối là một triệu chứng khá phổ biến, báo hiệu tình trạng tổn thương ở phần đầu gối và các dây chằng xung quanh. Bệnh ảnh hưởng rất lớn đến vận động sinh hoạt hàng ngày và làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để tìm hiểu về một số phương pháp chữa đau khớp gối, bạn đọc hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.
Mục lục
Đau khớp gối là bệnh gì?
Khớp gối là bộ phận liên kết trục xương đùi, xương ống chân và xương bánh chè. Chúng có nhiệm vụ chính là nâng đỡ cơ thể, giúp cơ thể di chuyển một cách dễ dàng và linh hoạt hơn. Đau khớp gối là một dấu hiệu để cảnh báo cho người bệnh biết có những tổn thương xuất hiện ở trong và xung quanh khớp gối, mô mềm, gân, sụn, dây chằng, túi hoạt dịch.
Khớp gối là bộ phận chịu áp lực rất lớn của toàn bộ trọng lượng cơ thể, có tần suất hoạt động nhiều nhất và cấu trúc phức tạp nên rất dễ bị tổn thương. Cơn đau nhức khớp gối cũng có thể là triệu chứng của các căn bệnh xương khớp tiềm ẩn khác.
Bệnh có thể gặp ở mọi đối tượng từ người lớn tuổi đến người trẻ, kể cả trẻ em. Tuy nhiên, phần lớn ở người lớn tuổi do cấu trúc xương suy yếu và hao mòn dần do lão hóa.
☛ Tham khảo thêm tại: Đau khớp gối ở người già!
Đau khớp gối có nguy hiểm không?
Đau khớp gối có thể đơn thuần là triệu chứng sau chấn thương như chơi thể thao mạnh, chạy hoặc đi lại nhiều, tác động từ bên ngoài như va đập, ngã,… nhưng cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý về xương khớp. Đau khớp gối tuy không quá nguy hiểm tới tính mạng nhưng nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm như:
- Ảnh hưởng khả năng vận động: Đau dai dẳng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng vận động, sinh hoạt của người bệnh, khiến người bệnh mệt mỏi, cơ thể suy nhược. Đau khớp gối gây khó khăn trong vận động do cứng khớp, đặc biệt là khi gập hoặc duỗi đầu gối.
- Biến dạng khớp ở đầu gối: Các khớp đầu gối bị sưng to, biến dạng, thậm chí có thể lệch hẳn về một bên hay vẹo vào trong. Phần cơ xung quanh khớp căng cứng, gây ra những cơn đau nhức và ảnh hưởng tới khả năng đi lại của người bệnh.
- Biến chứng thành bệnh lý khác: Khi tình trạng đau khớp gối ở mức độ nặng có thể dẫn tới một số bệnh lý về xương khớp như thoái hóa khớp gối, viêm khớp gối hay xuất hiện gai khớp gối. Lúc này việc điều trị sẽ trở nên phức tạp và tốn nhiều thời gian hơn.
- Bại liệt chân: Đây là biến chứng nguy hiểm nhất, người bệnh sẽ mất khả năng đi lại hoàn toàn, mọi sinh hoạt hàng ngày đều khó khăn, bất tiện.
☛ Tham khảo thêm tại: Top nguyên nhân gây đau khớp gối hàng đầu!
8 cách chữa đau khớp gối đơn giản tại nhà!
Việc lựa chọn phương pháp điều trị đau khớp gối sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương và nguyên nhân gây ra tình trạng này. Trong một số trường hợp, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc tại nhà để hỗ trợ cải thiện các triệu chứng, giảm bớt khó chịu, nhức mỏi ở khớp gối. Người bệnh có thể tham khảo các biện pháp chữa đau khớp gối đơn giản tại nhà dưới đây.
Điều trị đau khớp gối bằng thuốc
Để giúp giảm cảm giác đau nhức tại khớp gối, người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau, chẳng hạn như:
- Thuốc giảm đau thông thường: Paracetamol dùng phổ biến trong các chứng đau nhẹ đến vừa.
- Nhóm thuốc giảm đau chống viêm không steroids (NSAIDs): Aspirin, Ibuprofen,… được chỉ định trong trường hợp đau khớp gối có kèm theo triệu chứng viêm.
- Thuốc chống viêm steroid: Trong trường hợp đau khớp gối nghiêm trọng do thoái hóa, người bệnh có thể cần tiêm Corticosteroid trực tiếp vào ổ khớp để giảm viêm, nhờ đó giảm tình trạng sưng cứng và đau nhức khớp gối.
☛ Tìm hiểu chi tiết: Sử dụng thuốc trị đau khớp gối đúng và hiệu quả!
Châm cứu chữa đau khớp gối
Châm cứu là liệu pháp sử dụng kim hoặc que nhọn đã được tiệt trùng kích thích vào các huyệt trên cơ thể, có tác dụng đả thông kinh mạch và lưu thông khí huyết trong cơ thể, từ đó giúp hỗ trợ điều trị các trường hợp thoái hóa gây đau khớp gối. Tuy nhiên, phương pháp châm cứu này không hoàn toàn phù hợp với tất cả mọi người và người bệnh cũng cần tham khảo kĩ lưỡng các cơ sở y tế có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa được đào tạo bài bản trong lĩnh vực này để thực hiện.
Chườm nóng, lạnh chữa đau khớp gối
Phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh thường được ưu tiên áp dụng khi cơn đau khớp gối xuất hiện. Liệu pháp này có khả năng làm dịu cơn đau và không kéo theo tác dụng phụ. Đối với khớp bị sưng đau, bệnh nhân cần lưu ý chườm lạnh trước tiên. Sau khi đầu gối đã giảm sưng, người bệnh có thể chuyển sang chườm nóng để giảm tình trạng cứng khớp tại khu vực này.
Để chườm lạnh, người bệnh có thể dùng một chiếc khăn bọc đá bên trong rồi chườm lên vùng khớp gối bị đau, tránh để đá tiếp xúc trực tiếp với da. Cách này phù hợp với trường hợp cơn đau cấp tính, viêm hay sưng tấy như chấn thương phần mềm, bong gân. Việc chườm lạnh nên được thực hiện trong vòng 48 giờ kể từ khi bị chấn thương hoặc đau do viêm cấp tính.
Bên cạnh đó, chườm nóng phù hợp với cơn đau cơ hoặc đau khớp mạn tính, viêm khớp mạn tính, xơ cứng gân cơ có sự thoái hóa của sụn trong khớp. Tuy nhiên, khi da bị viêm hoặc có vết thương hở thì không nên chườm nóng.
Cùng với chườm nóng, lạnh thì xoa bóp hay massage tại chỗ sẽ giúp cơ thư giãn, giảm tình trạng co cứng cơ và khớp từ đó giảm tình trạng đau nhức. Bên cạnh đó, xoa bóp còn kích thích lưu thông khí huyết, giúp các dưỡng chất nuôi dưỡng được vận chuyển, phục hồi sụn khớp nhanh hơn.
Kiểm soát cân nặng
Thừa cân, béo phì cũng là một trong những yếu tố gây đau khớp gối. Việc tích tụ quá nhiều mỡ thừa trên cơ thể vừa khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, hoạt động chậm chạp, làm tăng áp lực lên đầu gối, lâu dần khiến các khớp gối bị tổn thương, thoái hóa. Chính vì thế, kiểm soát cân nặng hợp lý sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng khó chịu của đau khớp gối và làm chậm quá trình thoái hóa.
Ngoài ra, việc duy trì cân nặng an toàn còn hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh lý liên quan như tăng huyết áp, đái tháo đường. Một chế độ ăn uống khoa học kết hợp vận động hợp lý là cách tốt nhất giúp duy trì cân nặng ở mức phù hợp.
Mẹo chữa đau khớp gối bằng phương pháp dân gian
Việc chữa đau khớp gối bằng các phương pháp dân gian là cách làm được khá nhiều người lựa chọn, đặc biệt là những người cao tuổi có sức khỏe yếu. Ưu điểm lớn nhất của phương pháp này là hoàn toàn lành tính, không gây tác dụng phụ cho cơ thể người bệnh. Sau đây là một số bài thuốc dân gian điều trị đau khớp gối hiệu quả:
Trị đau khớp gối từ cây chó đẻ:
Cây chó đẻ có công dụng chính là giảm đau, cầm máu, sưng tấy bầm tím, các vết thương hở lâu liền miệng. Trong thời gian gần đây, cách trị đau khớp gối tại nhà bằng cây chó đẻ được nhiều người chia sẻ rộng rãi hơn. Người bệnh có thể giã nát cây chó đẻ, chắt lấy nước cốt để uống, còn phần bã thì đắp trực tiếp lên vị trí khớp gối đau nhức. Nên áp dụng cách này hàng ngày đến khi tình trạng đau nhức thuyên giảm.
Chữa đau khớp gối từ lá lốt:
Lá lốt là một trong những cách chữa đau khớp gối tại nhà được áp dụng từ lâu. Lá lốt có vị cay, tính ấm do đó được sử dụng trong việc giảm đau, giảm sưng tấy do đau khớp gối. Người bệnh có thể dùng lá lốt chữa đau khớp gối bằng cách sao nóng lá lốt với muối hạt, sau đó chườm lên vùng đau nhức, các cơn đau mỏi sẽ được cải thiện nhanh chóng.
Bài thuốc từ cây ngải cứu:
Chữa đau khớp bằng ngải cứu là cách được áp dụng rất phổ biến ở nước ta. Ngải cứu có vị đắng, mùi thơm dịu và tính ấm, có khả năng giảm đau, giảm sưng tấy và chống viêm rất hiệu quả. Người bệnh có thể sao nóng ngải cứu cùng muối hoặc rượu trắng. Sau đó đắp hỗn hợp lên vùng gối bị đau nhức. Thực hiện cách này hàng ngày đến khi thấy được hiệu quả.
Bài thuốc từ gừng:
Dùng gừng để chữa đau khớp gối là bài thuốc đã được rất nhiều người sử dụng và đánh giá cao. Gừng có vị cay, tính ấm, thích hợp dùng trường hợp đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi, cảm lạnh, ăn uống khó tiêu. Người bệnh có thể dùng gừng tươi thái lát, ngâm rượu trắng khoảng 2 tuần. Sau đó lấy rượu gừng xoa bóp vị trí bị đau hàng ngày đến khi tình trạng đau được cải thiện.
Bài thuốc từ dây đau xương:
Dây đau xương là một loại dược quý và được sử dụng như một cách chữa đau khớp gối tại nhà hiệu quả. Người bệnh có thể sao nóng dây đau xương, sau đó đắp trực tiếp lên vùng gối sưng đau để làm thuyên giảm các cơn đau nhức.
Bên cạnh các loại thảo dược kể trên, tinh dầu trong một số loài thực vật cũng có tác dụng giúp thư giãn, giảm đau mỏi khớp gối như tinh dầu từ gừng và cam, tinh dầu từ quế, dầu khuynh diệp, dầu long não,…
☛ Tham khảo đầy đủ: Cách chữa đau khớp gối bằng thảo dược
Nghỉ ngơi, vận động hợp lý
Nghỉ ngơi giúp các mô có thời gian hồi phục và làm giảm nguy cơ bị chấn thương. Tuy nhiên, bệnh nhân không nên chỉ ngồi hay nằm một chỗ vì có thể dẫn đến cứng khớp, yếu cơ. Việc thực hiện các bài tập sẽ giúp làm thuyên giảm các triệu chứng đau, tình trạng thoái hóa ở đầu gối và hạn chế sự hình thành viêm tại khớp.
Các hoạt động về thể chất giúp tăng cường sức mạnh của mô sụn, các khớp, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các bài tập yoga có cường độ tập luyện thấp giúp cải thiện khả năng vận động và tư thế cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Ngoài ra, bạn có thể đạp xe, đi bộ, bơi lội, co duỗi cơ, thái cực quyền,…
Cần tránh các hoạt động hay tập thể dục nặng, gây áp lực lớn lên đầu gối cho đến khi tình trạng đau khớp gối giảm dần và hết hẳn. Bệnh nhân nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bên cạnh đó, bệnh nhân cần chú ý đến tư thế khi ngồi, đứng hoặc vận động như:
- Ngồi thẳng lưng, không nghiêng ngả sai hai bên, không vắt chéo chân.
- Ngồi trên ghế có độ cao phù hợp, không quá thấp hoặc quá dài.
- Không đứng hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài.
- Dùng các loại giày kích cỡ thoải mái, chất liệu mềm mại, hạn chế đi giày cao gót.
- Tránh các hoạt động phải sử dụng phần khớp gối nhiều.
- Tránh ngồi quá lâu mà không cử động sẽ khiến khớp bị cứng và khó vận động, dễ dẫn đến đau nhức khớp gối.
Dinh dưỡng cải thiện đau khớp gối
Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cũng là một trong những yếu tố góp phần chữa đau khớp gối hữu hiệu. Không chỉ làm giảm tình trạng đau khớp gối, ăn uống đủ chất còn có thể giúp hỗ trợ phục hồi khớp trong tình trạng thoái hóa bằng cách hỗ trợ xây dựng lại các mô bị tổn thương.
Người bệnh nên tự lập ra cho bản thân một chế độ ăn uống đảm bảo:
- Tăng thêm lượng rau xanh trong bữa ăn đặc biệt là đậu bắp, mồng tơi, bông cải xanh, hành tây,…
- Bổ sung omega 3 trong các thực phẩm: quả óc chó, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá cơm, cá ngừ,…
- Bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C, D trong các loại trái cây như: Cà chua, ổi, dứa, cam quýt, bưởi, việt quất, nho đen, mâm xôi,…
- Bổ sung thực phẩm có chứa chất kháng viêm cũng như chất chống oxy hóa tốt như trà xanh, chè,…
- Hạn chế ăn đồ ăn mặn.
Để duy trì cân nặng phù hợp, người bệnh cũng nên giảm ăn tinh bột, giảm thịt đỏ, thịt đóng hộp, thực phẩm nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, các sản phẩm bơ sữa vì thành phần có nhiều chất béo bão hòa hay các loại thức ăn nhanh, nước ngọt, bánh kẹo,…
Kết hợp An Kiện Vương cải thiện triệu chứng đau khớp gối hiệu quả!
Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp chữa đau khớp gối tại nhà kể trên, bệnh nhân cũng được khuyến khích nên sử dụng kết hợp các sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị đau khớp gối. Viên xương khớp An Kiện Vương là sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng cho người gặp vấn đề về xương khớp trong đó có đau khớp gối.
Trong An Kiện Vương có các thành phần như Iridoforce™ (chiết xuất Móng quỷ), Myrliq™ (chiết xuất Một dược), Nhũ hương giúp giảm cảm giác đau nhức, khó chịu tại khớp gối hiệu quả. Bên cạnh đó, An Kiện Vương còn bổ sung các dưỡng chất như Collagen tuýp II, Boron, Glucosamine,… làm tăng khả năng phục hồi khớp, đồng thời hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt, từ đó làm chậm quá trình thoái hóa.
Để tìm mua An Kiện Vương tại các nhà thuốc trên toàn quốc, vui lòng XEM TẠI ĐÂY
Để đặt mua An Kiện Vương giao hàng thanh toán tại nhà, hãy CLICK VÀO ĐÂY
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn biết thêm nhiều cách để trị đau đầu gối tại nhà hiệu quả và an toàn. Nếu áp dụng các phương pháp này mà vẫn không thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và có các phương pháp điều trị chuyên sâu hơn.
Tài liệu tham khảo
- https://acc.vn/cach-giam-dau-khop-goi-don-gian-hieu-qua/
- http://ttyttanphudong.vn/chi-tiet-tin?/mot-so-bai-thuoc-dan-gian-ieu-tri-benh-au-nhuc-xuong-khop/11248672
- https://hellobacsi.com/benh-co-xuong-khop/dau-co-xuong-khop/nhuc-dau-goi-9-bien-phap-giup-khac-phuc-tai-nha/
- https://www.aih.com.vn/tin-tuc/phuong-phap-dieu-tri-khop-goi-tai-nha
- https://suckhoedoisong.vn/dau-khop-goi-nguyen-nhan-va-cach-ho-tro-tri-dau-tai-nha-169211214141040232.htm
- https://benhvienquandan102.org/cach-tri-dau-khop-goi-tai-nha-4986.html
- https://bookingcare.vn/cam-nang/dau-dau-goi-la-benh-gi-co-nguy-hiem-khong-quy-trinh-kham-va-cach-dieu-tri-p141.html
