Hiểu nhanh về thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là tình trạng suy thoái diễn ra tại một hoặc nhiều đốt sống, làm cột sống mất đi cấu trúc và chức năng ban đầu. Bệnh có thể xuất hiện bởi các nguyên nhân như: lão hóa, chấn thương, thừa cân béo phì, thường xuyên mang vác vật nặng, vận động và làm việc sai tư thế, chế độ ăn uống thiếu hụt chất dinh dưỡng,…

Ngoài ra, các bệnh lý như loãng xương, mất nước đĩa đệm, xẹp đĩa đệm,… hoặc các dị tật bẩm sinh tại cột sống (gù lưng, vẹo cột sống,…) cũng có thể dẫn đến thoái hóa cột sống.

Khi bị thoái hóa cột sống người bệnh sẽ có những biểu hiện như:

• Đau, nhức mỏi, căng cứng tại vùng cột sống bị thoái hóa.
• Xuất hiện những cơn đau lan tỏa ra bả vai, cánh tay, bàn tay (thoái hóa cột sống cổ) hoặc hông, mông và đùi (thoái hóa cột sống thắt lưng).
• Tê bì, ngứa ran ở chân tay.
• Cột sống phát ra tiếng kêu lục khục khi cử động.
• Khả năng vận động bị hạn chế,…

Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, hẹp ống sống, tổn thương rễ thần kinh, bại liệt,…

☛ Tham khảo đầy đủ: Triệu chứng thoái hóa cột sống

Vai trò của dinh dưỡng với người bệnh thoái hóa cột sống

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng để duy trì sự sống của con người. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sẽ giúp nâng cao sức khỏe, đồng thời ngăn ngừa và cải thiện nhiều chứng bệnh, trong đó có thoái hóa cột sống.

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ mang lại cho người bệnh thoái hóa cột sống những lợi ích như:

• Hỗ trợ giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương lan rộng
• Giúp làm chậm quá trình thoái hóa cột sống
• Cải thiện và duy trì cân nặng hợp lý, tránh tình trạng  thừa cân, béo phì làm gia tăng áp lực lên cột sống,…

Người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Người bệnh thoái hóa cột sống nên tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp. Ví dụ như:

Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là một loại acid béo tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng chống viêm. Bổ sung omega-3 thường xuyên sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa các phản ứng viêm tại cột sống, từ đó giảm triệu chứng sưng đau và cứng khớp, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo, phục hồi các mô xương, tăng cường khả năng vận động của cột sống.

Nguồn cung cấp omega-3 lý tưởng cho người bệnh thoái hóa cột sống có thể kể đến bao gồm: cá hồi, cá mòi, cá trích, cá tuyết, dầu cá,….

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung dưỡng chất này từ các loại hạt như: hạnh nhân, quả óc chó, hạt lanh, hạt chia,…

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể tiêu diệt các gốc tự do, đồng thời hạn chế các phản ứng viêm và làm chậm quá trình thoái hóa cột sống hiệu quả.

Rau có màu xanh đậm

Các loại rau như cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh,… có chứa các chất chống viêm, chống oxy hóa tự nhiên. Do đó, thường xuyên ăn những thực phẩm này sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm ở cột sống, từ đó hỗ trợ giảm đau nhức do thoái hóa một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, các loại rau màu xanh đậm thường chứa nhiều vitamin K, có thể giúp hạn chế sự phát triển của thoái hóa cột sống và các khớp, hỗ trợ người bệnh duy trì hệ xương khớp bền chắc hơn.

Thực phẩm Vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển bình thường và duy trì sức khỏe xương khớp. Bên cạnh khả năng chống oxy hóa, vitamin A còn có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, thúc đẩy quá trình tái tạo, phục hồi tổn thương tại cột sống.

Bạn có thể bổ sung Vitamin A cho cơ thể qua những thực phẩm như: gan động vật, đu đủ, bí đỏ, cà rốt, khoai lang, ớt chuông,…

Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất rất cần thiết cho sự hình thành collagen – thành phần quan trọng giúp hình thành mô xương, có mặt trong xương, cơ, da và gân. Bên cạnh đó, vitamin C cũng có khả năng chống oxy hóa hữu hiệu. Vì vậy, bổ sung dưỡng chất này là điều vô cùng cần thiết với người bệnh thoái hóa cột sống để cải thiện tổn thương tại các cơ, gân, dây chằng, đốt sống và đĩa đệm.

Các thực phẩm như: dâu tây, kiwi, cam, quýt, bưởi, cà chua,… sẽ là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho người bệnh thoái hóa cột sống.

Thực phẩm có khả năng chống viêm

Những thực phẩm có khả năng chống viêm sẽ hỗ trợ ngăn ngừa các phản ứng viêm tại vùng cột sống, từ đó giúp hạn chế đau nhức và tổn thương lan rộng.

Chất béo lành mạnh

Chất béo lành mạnh hay còn gọi là chất béo không bão hòa là dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, chúng có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm nhiễm và các triệu chứng khác của thoái hóa cột sống, đồng thời ngăn ngừa biến chứng hiệu quả.

Chất béo không bão hòa có nhiều trong trái bơ và các loại dầu có nguồn gốc thực vật như: dầu oliu, dầu mè, dầu óc chó,…

Gừng

Gừng có đặc tính kháng viêm, giảm đau nhức rất tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống. Bên cạnh đó, các hoạt chất trong củ gừng cũng có khả năng kích thích tuần hoàn máu, làm tăng lượng máu lưu thông đến khu vực cột sống bị thoái hóa, từ đó hỗ trợ tái tạo, phục hồi tổn thương nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Tỏi

Tỏi có chứa hoạt chất diallyl disulphide có khả năng ức chế các enzyme phá hủy sụn chêm. Bên cạnh đó, allicin trong tỏi cũng có tác dụng chống viêm, giúp hỗ trợ làm giảm tình trạng đau nhức và hạn chế tổn thương tại cột sống lan rộng.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh hoạt chất sulphur được tìm thấy trong củ tỏi thể làm giảm đáng kể tình trạng đau lưng, đau mỏi vai gáy ở người bệnh thoái hóa cột sống.

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương, nó có khả năng tăng cường và duy trì sức khỏe xương khớp. Một chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ canxi sẽ giúp thúc đẩy tái tạo và phục hồi tổn thương tại đốt sống, đồng thời hạn chế nguy cơ loãng xương hiệu quả.

Những thực phẩm nhiều canxi mà người bệnh thoái hóa cột sống nên thêm vào thực đơn bao gồm: sữa và các chế phẩm từ sữa, tôm, cua, ghẹ, trứng,…

Thực phẩm giàu magie

Magie là thành phần quan trọng trong cấu trúc của chất nền xương và các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Bên cạnh việc hỗ trợ duy trì mật độ xương, magie cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề về cột sống, đồng thời hạn chế sự co cơ, tăng cường sức mạnh cho các cơ hỗ trợ cột sống.

Bạn có thể bổ sung magie từ các thực phẩm như: rau có lá màu xanh đậm, chuối, quả bơ, quả hạch, socola đen,…

Nước hầm xương – sụn động vật

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng các món ăn được chế biến từ nước hầm xương hoặc sụn động vật sẽ giúp cung cấp glucosamine và chondroitin – hai chất được tìm thấy tự nhiên trong sụn và mô liên kết của cơ thể.

Khi được cung cấp đủ glucosamine và chondroitin, cơ thể sẽ có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo mô sụn và tăng tiết dịch nhầy bôi trơn các khớp, làm giảm tình trạng ma sát khi vận động, đồng thời giúp các cử động tại cột sống diễn ra trơn tru, linh hoạt hơn. Từ đó hỗ trợ giảm đau nhức và cải thiện chức năng cột sống hiệu quả.

Thực phẩm chứa vitamin D

Cơ thể sẽ không thể hấp thu canxi và duy trì hệ xương chắc khỏe nếu thiếu vitamin D. Việc thiếu hụt vitamin D trong thời gian dài sẽ khiến xương trở nên yếu, giòn, biến dạng hoặc dễ gãy.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D có thể kể đến bao gồm: trứng, sữa bò, sữa đậu nành, cá hồi, nấm, tôm,… Ngoài ra, tắm nắng cũng là một trong những cách giúp cơ thể tổng hợp vitamin D hiệu quả.

Vitamin K2

Vitamin K2 là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa xương, nó có khả năng đưa canxi ra khỏi các mô mềm và lắng đọng vào xương, từ đó mang lại cho con người hệ xương khớp chắc khỏe hơn.

Một vài thực phẩm chứa nhiều vitamin K2 có thể kể đến như: pho mát, lòng đỏ trứng, chất béo lành mạnh của thịt, các sản phẩm từ sữa,…

Bên cạnh đó, Vitamin K1 là dạng vitamin thực vật có thể được chuyển hóa thành vitamin K2 nhờ các vi khuẩn khỏe mạnh trong hệ tiêu hóa. Vitamin K1 có nhiều trong các loại rau lá xanh đậm như: cải xoăn, bông cải xanh và rau chân vịt,…

Bệnh thoái hóa cột sống không nên ăn gì?

Ngoài việc tăng cường bổ sung những dưỡng chất có lợi, người bệnh cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây để tránh gây ảnh hưởng xấu lên cột sống:

Thực phẩm chứa nhiều đường

Ăn những thực phẩm có chứa nhiều đường tinh chế như bánh kem, bánh quy sữa, các loại kẹo,… sẽ kích thích cơ thể giải phóng nhiều cytokine, làm bùng phát các triệu chứng viêm tại vùng cột sống bị thoái hóa.

Không chỉ vậy, việc nạp vào cơ thể quá nhiều đường sẽ làm gia tăng nguy cơ béo phì, khiến tạo thêm áp lực lên cột sống, từ đó làm cho quá trình thoái hóa tiến triển nhanh hơn.

Thực phẩm chứa nhiều muối

Natri và clorua trong muối ăn có thể làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu, từ đó gây cản trở quá trình hấp thu canxi vào xương. Lâu dần, xương sẽ dần trở nên suy yếu và dễ bị tổn thương.

Bên cạnh đó, muối còn khiến cơ thể bị giữ nước, thúc đẩy các phản ứng sưng viêm tiến triển ở vùng cột sống bị tổn thương, khiến các triệu chứng thoái hóa cột sống trở nên nghiêm trọng hơn.

Món ăn nhiều chất béo không lành mạnh

Những món ăn chứa nhiều chất béo không lành mạnh như thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật,… có thể thúc đẩy các phản ứng viêm và làm gia tăng triệu chứng đau nhức tại vùng cột sống bị thoái hóa.

Ngoài ra, những thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh cũng là “thủ phạm” gây ra tình trạng thừa cân, béo phì, khiến cột sống phải chịu nhiều áp lực, từ đó đẩy nhanh quá trình thoái hóa.

Các loại thịt đỏ

Các loại thịt động vật vốn là nguồn cung cấp protein dồi dào – một dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể và xương khớp. Tuy nhiên, việc ăn những thực phẩm chứa quá nhiều protein như các loại thịt màu đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt trâu, thịt dê,…) sẽ kích thích tăng các phản ứng viêm.

Bên cạnh đó, thịt đỏ cũng chứa nhiều chất béo và cholesterol xấu, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của người bệnh thoái hóa cột sống. Vì vậy, người bệnh thoái cột sống có thể cân nhắc bổ sung protein cho cơ thể từ các loại thực phẩm như thịt nạc heo, đậu nành, hạt óc chó,…

Rượu bia, chất kích thích

Thường xuyên sử dụng rượu bia và các chất kích thích không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể mà còn khiến đẩy nhanh quá trình hủy cốt, làm cho các triệu chứng thoái hóa cột sống trở nên nghiêm trọng hơn.

Lưu ý trong chế độ ăn của người bệnh thoái hóa cột sống

Bên cạnh việc ăn uống kiêng khem hợp lý, người bệnh thoái hóa cột sống cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Ăn đa dạng các món, không ăn một món liên tục trong nhiều ngày
• Ưu tiên lựa chọn các thực phẩm tươi sống, tuân thủ nguyên tắc ăn chín – uống sôi
• Uống đủ nước mỗi ngày để quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn, đồng thời giúp đào thải bớt độc tố ra bên ngoài cơ thể
• Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý, tránh tình trạng thừa cân béo phì gây ảnh hưởng xấu đến cột sống
• Kết hợp chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya, đồng thời thường xuyên tập luyện các bài tập phù hợp để cải thiện thoái hóa cột sống.

Thực tế không phải lúc nào cơ thể cũng hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng từ thực phẩm, Do đó, ngoài việc xây dựng chế độ ăn khoa học, hợp lý, người bệnh cũng nên cân nhắc sử dụng các sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho xương khớp có nguồn gốc từ thảo dược, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống một cách hiệu quả nhất.

☛ Tham khảo thêm tại: Thoái hóa cột sống chữa thế nào?

Kết hợp An Kiện Vương đẩy lùi thoái hóa cột sống

 An Kiện Vương được bào chế chủ yếu từ các thành phần thiên nhiên, nổi trội với bộ 3 dược liệu: chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce^TM), chiết xuất Một dược (Myrliq^TM), Nhũ hương với những ưu điểm:

Iridoforce^TM trong An Kiện Vương có hàm lượng hoạt chất Harpagoside đạt 40%, cao nhất thị trường, giúp giảm nhanh các cơn đau tại vùng cột sống bị thoái hóa. Bên cạnh đó, Iridoforce^TM cũng có khả năng tăng cường tổng hợp chất nền sụn khớp glycosaminoglycan, acid hyaluronic, từ đó hỗ trợ thúc đẩy làm lành màng sụn, đẩy nhanh quá trình tái tạo và phục hồi tổn thương tại cột sống, giúp những cử động tại đây diễn ra linh hoạt hơn.

Myrliq^TM chứa hàm lượng hoạt chất Furanodiens cao nhất thị trường, giúp giảm đau hiệu quả tại cột sống. Bên cạnh đó, Một dược và Nhũ hương vốn là bộ đôi được kết hợp cùng nhau trong nhiều bài thuốc trị bệnh xương khớp, có khả năng làm tăng hiệu quả chống viêm, giảm đau cao hơn gấp nhiều lần, đồng thời ngăn ngừa tổn thương lan rộng.

Không chỉ vậy, viên uống An Kiện Vương còn chứa các thành phần như Cốt toái bổ, Glucosamine, Collagen tuýp 2, Boron, giúp tăng cường bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng và hỗ trợ phục hồi các tổn thương tại cột sống, hạn chế thoái hóa tiến triển.

Đặt giao An Kiện Vương về tận nhà bạn TẠI ĐÂY

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán An Kiện Vương chính hãng gần nhất

Thoái hóa cột sống là một trong những bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Để hạn chế tối đa những tổn thương mà căn bệnh này đem lại, ngoài việc xây dựng chế dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, hãy thường xuyên đi thăm khám định kỳ hoặc bất cứ khi nào xuất hiện những dấu hiệu bất thường tại vùng cột sống.

Nguồn tham khảo:

https://ihr.org.vn/thoai-hoa-cot-song-that-lung-nen-an-gi-3140.html

https://soyte.ninhbinh.gov.vn/soyte-ninhbinh/1217/27199/46398/170678/Y-hoc-co-truyen/Thoai-hoa-cot-song-nen-an-gi-de-ho-tro-dieu-tri-benh.aspx

https://www.csiortho.com/blog/2018/september/7-foods-you-need-to-be-eating-for-spinal-health/

https://www.spineuniverse.com/conditions/back-pain/8-foods-spinal-health?page=0#top

https://www.spine-health.com/wellness/nutrition-diet-weight-loss/food-thought-diet-and-nutrition-a-healthy-back

Chia sẻ11

Hiểu nhanh về thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là thuật ngữ y khoa chỉ tình trạng suy thoái, khiến cột sống mất đi cấu trúc và chức năng ban đầu. Tình trạng này có thể xảy ra tại một hoặc nhiều đốt sống ở bất kỳ vị trí nào trên cột sống. Tuy nhiên, thoái hóa thường xuất hiện phổ biến ở các đốt sống cổ và vùng cột sống thắt lưng.

Những nguyên nhân phổ biến dẫn đến thoái hóa cột sống bao gồm: tuổi tác, chấn thương, thừa cân béo phì, lười vận động, sinh hoạt và làm việc sai tư thế, thường xuyên mang vác vật nặng, chế độ ăn uống thiếu hụt chất dinh dưỡng, các bệnh lý như loãng xương, mất nước đĩa đệm, xơ cứng dây chằng,…

Ngoài ra, các dị tật bẩm sinh như gù, vẹo cột sống,… cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thoái hóa cột sống.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bệnh thoái hóa cột sống

Vì sao cần dùng thuốc trị thoái hóa cột sống?

Thoái hóa cột sống khiến bệnh nhân thường xuyên gặp phải với những cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội. Cùng với đó là tình trạng khó khăn khi vận động và đau nhức lan tỏa, gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt cũng như tinh thần của người bệnh.

Hơn nữa, đây là bệnh lý xương khớp mạn tính, có xu hướng tiến triển âm thầm theo thời gian, nếu tình trạng bệnh càng nặng thì quá trình suy thoái sẽ diễn ra càng mạnh và nhanh chóng. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, thoái hóa cột sống có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, hẹp ống sống, chèn ép rễ thần kinh, bại liệt,…

Để hạn chế những tổn thương mà căn bệnh này gây ra, việc sử dụng thuốc để cải thiện các triệu chứng và làm chậm quá trình thoái hóa là vô cùng cần thiết.

☛ Tham khảo thêm tại: Phương pháp điều trị thoái hóa cột sống

Thuốc trị thoái hóa cột sống có những loại nào?

Hiện nay y học thế giới vẫn chưa có phương pháp nào có thể chữa khỏi dứt điểm tình trạng thoái hóa cột sống. Các thuốc được sử dụng chủ yếu nhằm vào việc làm giảm những cơn đau nhức, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn, đồng thời tăng cường khả năng vận động và hạn chế thoái hóa tiến triển.

Một số loại thuốc thường dùng trong điều trị thoái hóa cột sống bao gồm:

• Thuốc giảm đau
• Thuốc chống viêm
• Thuốc giãn cơ
• Thuốc chống thoái hóa

6 loại thuốc điều trị thoái hóa cột sống phổ biến

Dùng thuốc là phương pháp điều trị thoái hóa cột sống phổ biến, tùy từng tình trạng bệnh bác sĩ có thể kê đơn các các loại thuốc dưới đây:

Thuốc giảm đau Acetaminophen

Acetaminophen hay còn gọi là Paracetamol là thuốc giảm đau thường được dùng để cải thiện các cơn đau mức độ nhẹ hoặc trung bình tại cột sống do thoái hóa.

Thuốc mang lại hiệu quả nhanh chóng, rất thích hợp sử dụng trong những trường hợp cơn đau xuất hiện cấp tính, đột ngột. Tuy nhiên, thuốc không không có khả năng giảm sưng viêm nên không phù hợp với trường hợp thoái hóa cột sống nặng, có biểu hiện viêm.

Mặc dù mang lại hiệu quả giảm đau nhanh chóng nhưng paracetamol chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn, đồng thời có khả năng làm ảnh hưởng đến chức năng gan thận. Những người bị xơ gan, viêm gan, nghiện rượu,… không nên dùng.

Thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAID)

Các thuốc giảm đau chống viêm không steroid như Ibuprofen, Naproxen, Diclofenac,… có khả năng ức chế các yếu tố tiền viêm và các chất trung gian hóa học xúc tác cho quá trình viêm. Chúng thường được chỉ định để làm giảm các cơn đau nhức do thoái hóa cột sống, hạn chế viêm và ngăn ngừa tổn thương lan rộng.

NSAIDs có thể gây ra một số tác dụng phụ không tốt lên hệ tiêu hóa, loét dạ dày tá tràng, làm xuất huyết dạ dày và ảnh hưởng xấu đến thận,…

Thuốc giảm đau steroid đường uống

Thông thường, khi người bệnh đã sử dụng acetaminophen và NSAIDs mà không mang lại hiệu quả mong muốn thì các thuốc giảm đau steroid như methylprednisolone và prednisone sẽ được chỉ định trong quá trình điều trị.

Tuy nhiên nếu lạm dụng hoặc sử dụng nhóm thuốc này trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng tình trạng đau loét dạ dày, tích nước, hội chứng cushing (tình trạng cơ thể có nhiều rối loạn như giữ nước, tăng cân, rạn da, cao huyết áp, yếu cơ, loãng xương,…).

Thuốc giảm đau Opioid

Đây là nhóm thuốc có khả năng giảm đau mạnh và hiệu quả nhất hiện nay. Thuốc có tác dụng hoạt động trong hệ thần kinh trung ương bằng cách liên kết với các thụ thể opioid, ngăn chặn sự dẫn truyền cảm giác đau và làm tăng ngưỡng chịu đau của cơ thể.

Các thuốc opioid thường được kê đơn để làm giảm những cơn đau nghiêm trọng do thoái hóa cột sống. Một số loại thuốc có thể kể đến như: Hydrocodone, Hydromorphone, Meperidine, Morphin, Oxycodone, Tapentadol,…

Những thuốc này có khả năng gây nghiện, khiến người bệnh bị phụ thuộc vào thuốc và chỉ được cân nhắc sử dụng khi bệnh nhân không đáp ứng với các loại thuốc điều trị khác. Bên cạnh đó, thuốc giảm đau opioid cũng có thể gây những tác dụng phụ nghiêm trọng như: ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh trung ương, làm xuất hiện ảo giác, ức chế trung tâm hô hấp,…

Thuốc giãn cơ

Thuốc giãn cơ có tác dụng giảm tình trạng co thắt cơ bắp quá mức, cải thiện những cơn đau và hạn chế các triệu chứng trở nặng. Một số loại thuốc giãn cơ có thể kể đến bao gồm: Decontractyl, Baclofen, Carisoprodol, Cyclobenzaprine,…

Tuy có thể mang lại hiệu quả cải thiện triệu chứng thoái hóa cột sống nhưng những thuốc này thường có tác dụng trong thời gian ngắn và có thể dẫn đến nhiều hệ quả không mong muốn như: tổn thương gan, làm chậm nhịp tim, đau đầu, mệt mỏi, ảnh hưởng thị lực,…

Thuốc chống thoái hóa tác dụng chậm

Một số loại thuốc có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa tự nhiên, thúc đẩy tái tạo mô sụn, phục hồi mật độ xương và hỗ trợ bảo vệ xương khớp cũng thường được sử dụng trong điều trị thoái hóa cột sống.

Các loại thuốc chống thoái hóa thường được sử dụng bao gồm: Glucosamine, Chondroitin và các thuốc ức chế IL-1 (Diacerein). Tuy nhiên những thuốc này thường có tác dụng chậm, cần sử dụng 1 thời gian dài mới phát huy được hiệu quả.

Ngoài ra, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho xương khớp như vitamin nhóm B (B1, B6, B12), vitamin K2, Canxi, Collagen tuýp 2, magie,… cũng thường được dùng bổ sung hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống.

Một số bài thuốc y học cổ truyền trị thoái hóa cột sống

Ngoài sử dụng thuốc, phương pháp điều trị thoái hóa cột sống bằng thuốc y học cổ truyền cũng nhận được sự quan tâm của nhiều người bởi tính an toàn, không gây tác dụng phụ mà vẫn có thể mang lại hiệu quả tích cực.

Bài thuốc Độc hoạt tang ký sinh

Chuẩn bị: Đẳng sâm và Đương quy mỗi vị 16g, Đỗ trọng, Độc hoạt, Tang ký sinh, Phòng Phong, Ngưu tất, Sinh địa, Phục linh, Bạch thược mỗi vị 12g, Tế tân, Quế chi, Tần giao, Phụ tử chế mỗi vị 8g, Cam thảo 6g.

Thực hiện: Cho tất cả các vị thuốc vào ấm đun thuốc, thêm nước sạch, sắc uống đều đặn mỗi ngày 1 thang, dùng liên tục trong 10 ngày hoặc đến khi triệu chứng giảm hẳn.

Bài thuốc Hữu quy hoàn

Chuẩn bị: Hoài sơn, Thục địa mỗi vị 16g, Cốt toái bổ, Cẩu tích, Đỗ trọng mỗi vị 12g, Sơn thù 10g, Cam thảo 8g, Nhục quế và Phụ tử mỗi vị 4g.

Thực hiện: Cho các vị thuốc vào ấm, thêm nước sạch sắc uống trong ngày.

Bài thuốc chữa thoái hóa cột sống cấp tính (do co cứng)

Các triệu chứng thoái hóa cột sống do co cứng thường xảy ra do nhiễm lạnh đột ngột, khiến khí huyết bị trệ, gây ra đau nhức, căng cứng tại cột sống, làm cho quá trình vận động gặp khó khăn. Trong Đông y, có 2 bài thuốc thường được dùng để cải thiện tình trạng này:

Bài thuốc Can khương thương truật gia giảm

Chuẩn bị: Ngưu tất, Tang ký sinh, Khương hoạt, Thương truật mỗi vị 12g, Phục linh 10g, Can khương 6g.

Thực hiện: Cho dược liệu vào ấm, thêm nước sạch, sắc uống trong ngày. Nên dùng đều đặn mỗi ngày 1 thang đến khi triệu chứng được cải thiện.

Bài thuốc Khương hoạt thắng thấp

Chuẩn bị: Độc hoạt, Xuyên khung mỗi vị 12g, Mạn kinh tử, Khương hoạt mỗi vị 10g, Cao bản và Quế chi mỗi thứ 8g.

Thực hiện: Cho các vị dược liệu vào ấm sắc cùng nước sạch. Uống đều đặn mỗi ngày 1 thang, liên tục trong 10 ngày.

Bài thuốc trị thoái hóa cột sống mãn tính

Chuẩn bị: Hoàng kỳ 18g, Kê huyết đằng 15g, Xích thược, Bạch thược mỗi vị 12g, Sinh khương 6g.

Thực hiện: Cho tất cả dược liệu vào ấm sắc cùng nước sạch, uống đều đặn mỗi ngày 1 thang (chia 3 lần/1 ngày, uống sau ăn). Dùng đủ liệu trình 10 ngày lại nghỉ một thời gian và lại tiếp tục uống (nếu cần).

Lưu ý khi sử dụng thuốc trị thoái hóa cột sống

Song song với việc sử dụng thuốc, ta cũng nên áp dụng các biện pháp dưới đây để có thể đẩy lùi các triệu chứng thoái hóa cột sống một cách nhanh nhất:

• Thay đổi lối sống sinh hoạt: Nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya
• Tập luyện thể dục thể thao: Thường xuyên áp dụng các bài tập vận động nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn góp phần gia tăng sức mạnh cơ – xương – khớp, đồng thời cải thiện thoái hóa cột sống hiệu quả.
• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe. Đồng thời tăng cường các nhóm thực phẩm chứa vitamin A, C, D, E, omega-3, canxi,… để bổ dưỡng chất cho xương khớp, cải thiện và phòng ngừa thoái hóa cột sống
• Hạn chế ăn những loại thực phẩm nhiều đường, nhiều muối và những món ăn chứa nhiều chất béo không lành mạnh,… bởi chúng có khả năng đẩy nhanh quá trình phá hủy xương khớp, khiến thoái hóa cột sống tiến triển.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.

☛ Tìm hiểu thêm: Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Bên cạnh sử dụng các loại thuốc điều trị, ngày càng có nhiều người tìm đến những sản phẩm hỗ trợ cải thiện thoái hóa cột sống có nguồn gốc từ thiên nhiên như viên uống An Kiện Vương. Tuy không mang lại hiệu quả tức thì như khi dùng thuốc, nhưng đây được đánh giá là sản phẩm có tác dụng tốt và an toàn khi sử dụng lâu dài, tiện lợi sử dụng.

Kết hợp An Kiện Vương cải thiện triệu chứng, ngừa thoái hóa cột sống tiến triển

Viên xương khớp An Kiện Vương nổi trội với thành phần bộ 3 dược liệu quý hiếm: chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce^TM), chiết xuất Một dược (Myrliq^TM), Nhũ hương với những ưu điểm vượt trội:

Iridoforce^TM trong An Kiện Vương được nhập khẩu trực tiếp từ tập đoàn dược phẩm Naturex (Pháp), là chế phẩm Móng quỷ có hàm lượng hoạt chất Harpagosides cao nhất thị trường, cao gấp 20 lần so với chiết xuất Móng quỷ thông thường. Ngoài khả năng giảm đau, chống viêm, Iridoforce^TM còn có khả năng tăng tổng hợp chất cơ bản sụn glycosaminoglycan, acid hyaluronic, từ đó thúc đẩy quá trình tái tạo sụn khớp, giúp các khớp tại cột sống vận động trơn trượt, linh hoạt hơn.

Myrliq^TM là chế phẩm Một dược có hàm lượng hoạt chất Furanodiens cao nhất thị trường, có khả năng giảm đau hiệu quả tại vùng cột sống – thắt lưng và giảm đau cơ hiệu quả, mang lại những tác động hữu hiệu lên vùng cột sống bị thoái hóa.

Nhũ hương từ xa xưa đã được kết hợp với Một dược tạo thành một bộ đôi kinh điển trong điều trị bệnh lý xương khớp, giúp mang lại hiệu quả chống viêm giảm đau cao hơn nhiều lần, đồng thời hạn chế lan tỏa những tổn thương do thoái hóa cột sống gây ra.

Bên cạnh đó, An Kiện Vương còn chứa các thành phần như Cốt toái bổ, Glucosamine, Collagen tuýp 2, Vitamin K2, Boron, giúp bổ sung dưỡng chất, thúc đẩy nuôi dưỡng và phục hồi tổn thương tại sụn khớp, đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống.

Đặt giao An Kiện Vương về tận nhà bạn TẠI ĐÂY

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán An Kiện Vương chính hãng gần nhất

Nếu bạn cần thêm thông tin về sản phẩm An Kiện Vương, hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua tổng đài miễn cước 1800 1037 để được tư vấn và giải đáp nhanh nhất.

Như đã nói ở trên, việc sử dụng thuốc điều trị thoái hóa cột sống là cần thiết trong rất nhiều trường hợp. Để biết chính xác loại thuốc mình cần sử dụng và cải thiện tình trạng bệnh một cách tốt nhất, bạn vẫn nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và có được phác đồ điều trị cho riêng mình. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!

Nguồn tham khảo:

https://ihr.org.vn/thuoc-tri-thoai-hoa-cot-song-3632.html

https://benhvien199.vn/thuoc-dieu-tri-thoai-hoa-cot-song_ckct_9688

ihsvn.com/thoai-hoa-cot-song-theo-dong-y-34822.html

Chia sẻ9

Thoái hóa cột sống có ảnh hưởng gì đến chuyện “chăn gối”?

Thoái hóa cột sống là bệnh xương khớp mạn tính, thường gặp ở những người trong độ tuổi trung niên và cao tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên hiện nay, bệnh đang có xu hướng trẻ hóa, rất nhiều người mắc bệnh từ khi mới 30 tuổi.

Các cơn đau nhức do thoái hóa cột sống thường gặp ở vùng cổ và thắt lưng, đôi khi kéo theo các triệu chứng như co thắt cơ, cứng khớp. Nó làm cho người bệnh luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, đau đớn đột ngột khi di chuyển, không chỉ gây xáo trộn cuộc sống hàng ngày mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống chăn gối của các cặp vợ chồng.

☛ Xem thêm: 7 triệu chứng thoái hóa cột sống cảnh báo bệnh!

Ảnh hưởng này rõ ràng hơn đối với nam giới trong các “cuộc yêu”. Trong khi quan hệ, phần cột sống thắt lưng cần chuyển động nhiều hơn bình thường. Ngoài ra, người bệnh cũng cần sử dụng nhiều năng lượng hơn cho các nhóm cơ vùng bụng, vùng cột sống gây căng cơ, đau nhức, khó chịu. Cơn đau nặng hay nhẹ tùy thuộc vào mức độ tổn thương cột sống.

Dù ít hay nhiều, tình trạng này cũng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc yêu. Về lâu dài, nó còn làm giảm ham muốn khi quan hệ, sợ hãi chuyện chăn gối cũng như làm rạn nứt tình cảm hai bên.

Thoái hóa cột sống có quan hệ được không?

Quan hệ tình dục là nhu cầu sinh lý tự nhiên của con người. Vì vậy, rất nhiều người bệnh thắc mắc: “Thoái hóa cột sống có quan hệ được không?”. Để trả lời câu hỏi này, trước hết người bệnh cần xác định rõ mức độ tổn thương do thoái hóa cột sống gây ra.

Đối với thoái hóa cột sống giai đoạn 1 và 2: Ở giai đoạn này, cơn đau nhức âm ỉ có thể xuất hiện hoặc không, chức năng vận động cũng chưa bị ảnh hưởng nhiều. Lúc này, người bệnh hoàn toàn có thể sinh hoạt tình dục bình thường. Tuy nhiên, cần giảm tần suất cũng như lựa chọn tư thế phù hợp để tránh tác động xấu đến quá trình điều trị bệnh.

Đối với thoái hóa cột sống giai đoạn 3 và 4: Khi đã tiến triển đến giai đoạn này, các cơn đau nhức dữ dội thường xuyên xuất hiện, hạn chế khả năng vận động. Khi đó, người bệnh nên quan hệ tình dục ở mức tối thiểu thậm chí là ngừng hẳn.

Tư thế quan hệ an toàn cho người thoái hóa cột sống

Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp là một giải pháp tốt khi bị thoái hóa cột sống. Dưới đây là một số tư thế an toàn người bệnh có thể tham khảo.

Tư thế truyền thống

Tư thế truyền thống phù hợp với cả nam và nữ đang gặp tình trạng thoái hóa cột sống. Tuy nhiên, tư thế này thường không thoải mái cho người phía trên do cần thực hiện di chuyển nhiều phần thắt lưng. Do vậy, người bị thoái hóa cột sống nên nằm bên dưới và nhường thế chủ động cho bạn tình.

Trường hợp cả nam và nữ đều bị thoái hóa cột sống thì tư thế truyền thống là an toàn nhất. Lúc này, người phía trên nên nằm với tư thế thẳng người và nên trao đổi với bạn tình để điều chỉnh tư thế sao cho cả hai đều thấy thoải mái nhất.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên đặt một chiếc gối hoặc cuộn chăn mỏng dưới thắt lưng để làm giảm áp lực lên cột sống, giảm đau nhức khi quan hệ.

Tư thế doggy

Nếu nam giới bị thoái hóa cột sống thì tư thế doggy hay còn gọi là quan hệ tình dục từ phía sau là một sự lựa chọn tuyệt vời. Với tư thế này, trọng lượng cơ thể phần lớn sẽ dồn về phía người nữ, do vậy có thể làm giảm áp lực lên cột sống thắt lưng người nam giới. Đồng thời nên để bạn tình chủ động di chuyển, giữ thẳng lưng và tránh dùng lực hông quá mạnh để tránh gây đau nhức sau khi quan hệ.

Đây cũng là tư thế được nhiều người yêu thích do nó mang đến nhiều cảm xúc cho các cặp đôi, giúp “cuộc yêu” trở nên thăng hoa hơn.

Tư thế nằm nghiêng

Tư thế nằm nghiêng (hay còn gọi là tư thế úp thìa) là một lựa chọn phù hợp dành cho nữ giới bị thoái hóa cột sống.

Với tư thế này, cả hai cùng nằm nghiêng theo cùng một chiều về một phía và thế chủ động hoàn toàn là nam giới, người bệnh chỉ cần co chân lên một chút cho bạn tình di chuyển. Điều này sẽ không làm ảnh hưởng đến tình trạng thoái hóa cột sống, người bệnh có thể tận hưởng trọn vẹn “cuộc yêu”.

Tư thế nữ ở trên

Tư thế nữ ở trên cũng là một sự lựa chọn an toàn cho nam giới bị thoái hóa cột sống. Trong khi quan hệ, nam giới sẽ nằm dưới để bạn tình nằm trên giữ thế chủ động. Khi đó, người nam chỉ cần nằm yên, có thể hơi hướng phần xương chậu về phía trước. Ngoài ra, có thể sử dụng cuộn chăn mỏng hoặc gối kê dưới vùng thắt lưng để cố định đường cong cột sống, hạn chế đau nhức.

Lưu ý khi quan hệ dành cho người thoái hóa cột sống

Mặc dù thoái hóa cột sống hoàn toàn có thể quan hệ tình dục như bình thường nhưng người bệnh cần hết sức thận trọng. Dưới đây là một số lưu ý dành cho người bệnh khi “lâm trận”.

• Nên quan hệ với tần suất vừa phải, đối với người trẻ tuổi có thể duy trì với tần suất 1-2 lần mỗi tuần, những người trong độ tuổi trung niên nên hoặc lớn tuổi chỉ nên thực hiện 1 lần mỗi tuần.
• Có thể thử nhiều tư thế khác nhau để lựa chọn được tư thế phù hợp nhất, tuy nhiên không nên lựa chọn các tư thế khó để tránh làm tăng áp lực lên cột sống khiến bệnh ngày càng trở nặng.
• Trước khi quan hệ, người bệnh nên tắm nước ấm, massage nhẹ vùng lưng để làm giảm đau nhức.
• Trong khi quan hệ, nên giữ thẳng lưng duy trì độ cong tự nhiên của cột sống sẽ giúp làm giảm đau đớn, tránh hoạt động cổ quá mức nếu bị thoái hóa đốt sống cổ.
• Cả hai không nên bỏ qua khúc dạo đầu, điều này sẽ giúp làm tăng sự thích thú, giúp bệnh nhân tạm quên đi cảm giác đau nhức để sẵn sàng bước vào cuộc yêu.
• Nên sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như gối hoặc các vật kê để cột sống được ổn định, giảm nhẹ áp lực.
• Cần chú ý đến cảm nhận cả hai, người bệnh cũng nên trao đổi với bạn tình để cả hai cùng cảm thấy thoải mái, dễ chịu nhất.
• Nếu có cảm giác đau nhức dữ dội vùng cột sống trong khi quan hệ, người bệnh nên kịp thời ngừng lại để tránh làm tổn thương cột sống.
• Sau khi quan hệ, người bệnh cần thả lỏng cơ thể và thư giãn tối đa, có thể massage vùng cột sống sẽ giúp tình trạng co thắt cơ nhanh chóng phục hồi.
• Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nếu tình trạng đau nhức ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt tình dục.

Bên cạnh những lưu ý trên, người bệnh thoái hóa cột sống cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt điều độ và duy trì thói quen tập luyện phù hợp để kiểm soát tốt triệu chứng thoái hóa cột sống. Đồng thời, kết hợp sử dụng các giải pháp từ thảo dược tự nhiên làm giảm đau nhức xương khớp cũng là một lựa chọn tuyệt vời giúp “cuộc yêu” ngày càng thăng hoa.

☛ Tham khảo: Thoái hóa cột sống nên ăn gì, kiêng gì?

An Kiện Vương – bí quyết giúp người thoái hóa cột sống tự tin hơn trong mỗi “cuộc yêu”!

An Kiện Vương là viên uống chiết xuất từ thảo dược tự nhiên gồm có  Iridorforce (chiết xuất Móng quỷ) – Myrliq (chiết xuất Một dược) – Nhũ hương cùng các thành phần dược liệu, dưỡng chất khác, giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả chỉ sau 14 ngày!

Với sự kết hợp của bộ ba dược liệu và các thành phần dưỡng chất, An Kiện Vương mang đến 4 tác dụng vượt trội:

• Giảm nhanh cảm giác đau nhức, khó chịu tại vùng cột sống bị thoái hóa.
• Ức chế phản ứng viêm nhờ khả năng ngăn chặn các yếu tố gây viêm và các men xúc tác quá trình viêm.
• Kích thích tổng hợp chất nền sụn khớp như glycosaminoglycan và acid hyaluronic giúp làm lành lớp màng sụn, từ đó thúc đẩy hồi phục tổn thương xương khớp.
• Bổ sung các dưỡng chất tốt cho xương khớp như Glucosamine, Collagen type 2, Boron, Vitamin K₂,… giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, hỗ trợ đẩy lùi quá trình thoái hóa.

Đặt giao An Kiện Vương về tận nhà bạn TẠI ĐÂY

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán An Kiện Vương chính hãng gần nhất

Qua bài viết trên đây, người bệnh thoái hóa cột sống đã có lời giải đáp cho câu hỏi: “Thoái hóa cột sống có quan hệ được không” và những lưu ý hữu ích để có một “cuộc yêu” an toàn và trọn vẹn. Nếu các cơn đau nhức vẫn tiếp tục xuất hiện kéo dài, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để nhận được những lời khuyên chính xác nhất.

Chia sẻ0

Vì sao thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai?

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh xương khớp đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Bệnh không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà những người trẻ tuổi mắc bệnh đang có xu hướng gia tăng do thói quen vận động sai cách, đặc thù công việc,…

Không ít trường hợp người bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường xuyên gặp phải triệu chứng ù tai. Theo đó, bệnh nhân sẽ cảm giác có tiếng ù ù trong tai như tiếng chuông kêu hoặc tiếng gió thổi, khiến việc xác định âm thanh bị gián đoạn.

Nguyên nhân là do trong quá trình thoái hóa, sụn khớp bị hao mòn và biến đổi cấu trúc dẫn đến hình thành các gai xương xung quanh dây chằng và sụn khớp. Khi cơ thể vận động, các gai xương này chèn ép lên dây thần kinh làm hẹp động mạch nằm cạnh cột sống cổ, khiến cho máu và chất dinh dưỡng không đủ cung cấp lên não, gây ra hiện tượng rối loạn máu lên não và thiếu máu não.

Thiếu máu não gây ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan não chi phối, trong đó có tai và mắt. Vì vậy, người bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường xuất hiện tình trạng ù tai, chóng mặt, đau đầu và ảnh hưởng đến thị lực, mất ngủ, suy giảm trí nhớ,…

Hiện tượng ù tai diễn ra rõ rệt nhất khi người bệnh đột ngột chuyển tư thế từ đứng sang ngồi và ngược lại. Ngoài ra, chúng cũng xuất hiện khi người bệnh cử động cổ sau một khoảng thời gian dài không hoạt động, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai có nguy hiểm không?

Ù tai có thể được xem như dấu hiệu cảnh báo tình trạng thoái hóa đốt sống cổ đã chuyển sang giai đoạn nặng, dây thần kinh bị chèn ép gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh. Điển hình là biểu hiện suy giảm thính lực, ù tai, điếc đột ngột,…

Ngoài ra, thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm khác, chẳng hạn như:

• Rối loạn tuần hoàn máu não và rối loạn tiền đình.
• Huyết áp không ổn định gây hoa mắt chóng mặt, đau đầu, ngất xỉu, buồn nôn,…
• Kích thích sự co thắt ở răng hàm gây đau nhức do dây thần kinh bị chèn ép.
• Cứng cổ, vùng gáy bị hạn chế vận động, đau thần kinh chẩm sau đầu.
• Đau nhức tê mỏi cánh tay, bàn tay, các ngón tay,… bị mất cảm giác nóng lạnh.
• Dây thần kinh giao cảm bị chèn ép, gây co giật, khó thở.
• Ảnh hưởng sức khỏe tinh thần, dẫn đến lo âu, căng thẳng, trầm cảm.
• Mất ngủ, ăn uống kém, cơ thể suy nhược,…

☛ Tìm hiểu chi tiết: Mối nguy từ biến chứng thoái hóa đốt sống cổ

Điều trị thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai như thế nào?

Khi có dấu hiệu ù tai nghi ngờ do thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị. Tùy từng trường hợp cụ thể, một số phương pháp điều trị có thể được áp dụng bao gồm:

Điều trị nội khoa

Sau khi chẩn đoán xác định ù tai do thoái hóa đốt sống cổ, bác sĩ sẽ kê đơn các loại thuốc có tác dụng giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu não, hỗ trợ cải thiện chứng ù tai, chóng mặt, đau nhức,… Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên dùng thuốc khi có sự chỉ định của bác sĩ để tránh gặp phải các tác dụng không mong muốn.

☛ Xem thêm: Thoái hóa đốt sống cổ uống thuốc gì?

Ngoài ra, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp điều trị kết hợp như điện trị liệu, nắn chỉnh đốt sống giải phóng sự chèn ép, chườm nóng, lạnh,… để làm giãn cơ và tăng tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ cải thiện triệu chứng bệnh đáng kể.

Điều trị ngoại khoa

Nếu tình trạng ù tai diễn ra nghiêm trọng và không đáp ứng với các phương pháp điều trị nội khoa khác, hoặc có nguy cơ cao tiến triển thành biến chứng nguy hiểm, bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh thực hiện phẫu thuật.

Phẫu thuật sẽ giúp loại bỏ gai xương, nhờ đó giải phóng áp lực cho tủy sống và dây thần kinh, đồng thời cố định cột sống cổ về đúng vị trí. Tuy nhiên, phương pháp này tiềm ẩn nhiều rủi ro nên thường được cân nhắc áp dụng sau cùng.

☛ Tham khảo: Phương pháp phẫu thuật thoái hóa đốt sống cổ 

Chăm sóc kết hợp

Bên cạnh thực hiện phác đồ điều trị do bác sĩ chỉ định, người bệnh cũng nên áp dụng một số phương pháp chăm sóc tại nhà dưới đây:

• Nhẹ nhàng massage hai bên thái dương và sau gáy để thư giãn, thả lỏng thần kinh, tăng lưu thông máu, tăng cung cấp oxy và dưỡng chất cho xương khớp giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu, ù tai.
• Không thức khuya, sắp xếp thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
• Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin A, D, canxi, magie, collagen từ nước hầm xương, quả mọng (việt quất, dâu tây,…), rau củ quả tươi, sữa tươi,…
• Không sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia hạn chế các thực phẩm ăn nhanh nhiều dầu mỡ.
• Tránh những động tác vặn, xoay cổ, cột sống mạnh gây tổn thương các dây thần kinh.
• Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ cổ trở nên linh hoạt hơn.
• Sau khi làm việc khoảng 45 phút – 1 giờ, cần thay đổi thư thế, đứng dậy vươn vai để xương khớp được nghỉ ngơi, thư giãn, tuần hoàn máu được đẩy mạnh.
• Tránh các tư thế xấu như gập cổ khi đọc sách hay xem điện thoại.
• Điều chỉnh tư thế thoải mái khi ngủ và lựa chọn chiếc gối có độ cao phù hợp.

☛ Nên đọc: Cách chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ

Ngăn ngừa chứng ù tai do thoái hóa đốt sống cổ với An Kiện Vương!

Ù tai do thoái hóa đốt sống cổ đã ngày càng trở nên phổ biến. Để “chấm dứt” tình trạng này, người bệnh cần giải quyết từ gốc rễ gây ra vấn đề, đó là thoái hóa đốt sống cổ. Hiện nay, một phương pháp hỗ trợ cải thiện triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả, làm chậm tiến triển của bệnh đang được rất nhiều người tin dùng, đó là sử dụng viên uống An Kiện Vương.

An Kiện Vương là sự kết hợp của 3 thành phần chính là Chiết xuất Nhũ hương, Chiết xuất Một dược – Myrliq ^TM, Chiết xuất Móng quỷ – Iridoforce ^TM cùng với các dưỡng chất khác mang đến 4 tác dụng:

• Giảm nhanh cảm giác đau nhức, khó chịu tại xương khớp tổn thương.
• Giảm sưng viêm nhanh chóng nhờ ức chế quá trình viêm và các men xúc tác cho quá trình viêm.
• Tăng cường sản sinh chất nền sụn khớp glycosaminoglycan và chất bôi trơn acid hyaluronic giúp thúc đẩy hồi phục tổn thương xương khớp.
• Bổ sung Collagen type 2, Glucosamine, Boron citrate, Vitamin K₂,… giúp xương khớp chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa khớp

Đặt giao An Kiện Vương về tận nhà bạn TẠI ĐÂY

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán An Kiện Vương chính hãng gần nhất

Từ những thông tin trên có thể thấy mặc dù ù tai do thoái hóa đốt sống cổ không đe dọa trực tiếp đến tính mạng, tuy nhiên nếu để lâu không điều trị thì có thể gây nhiều biến chứng khó lường. Do vậy, nếu thấy xuất hiện các dấu hiệu bất thường, người bệnh không nên chủ quan xem nhẹ mà hãy đến gặp bác sĩ để điều trị kịp thời.

Tài liệu tham khảo:

• https://excelmedicalgroup.com/en/case-sharing/tinnitus-caused-by-cervical-spondylosis/
• https://soyte.ninhbinh.gov.vn/soyte-ninhbinh/1217/27199/46398/167375/Y-hoc-co-truyen/Thoai-hoa-dot-song-co-gay-u-tai–chong-mat–mat-ngu-va-nhung-van-de-can-giai-quyet.aspx

Chia sẻ12

Thoái hóa cột sống lưng là gì?

Thoái hóa cột sống lưng xảy ra khi sụn khớp tại các đốt sống lưng bị tổn thương, suy thoái, đồng thời đĩa đệm, xương dưới sụn,… cũng bị hư tổn, gây ảnh hưởng tới cấu trúc và chức năng cột sống. Bệnh thường tiến triển chậm, gây ra các cơn đau mỏi không dứt khiến người bệnh hạn chế khả năng vận động, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày.

Nguyên nhân hàng đầu gây thoái hóa cột sống lưng là do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Theo thời gian, cấu trúc và chức năng xương khớp dần hao mòn dẫn đến tổn thương, thoái hóa. Tuy nhiên, hiện nay bệnh ngày càng có xu hướng trẻ hóa do các yếu tố thúc đẩy như di truyền, vận động sai tư thế, đặc thù công việc, thừa cân, chấn thương,…

Bất kỳ đốt sống lưng nào cũng có thể bị thoái hóa nhưng L4-L5 và L5-S1 là các vị trí dễ bị thoái hóa nhất. Do hai vị trí này thường xuyên phải chịu áp lực lớn để giữ cột sống ổn định khi cơ thể vận động và di chuyển nên dễ bị suy thoái.

Thoái hóa cột sống lưng có nguy hiểm không?

Thoái hóa cột sống lưng có biểu hiện khác nhau ở mỗi bệnh nhân. Bệnh khởi phát từ từ với tình trạng đau nhức âm ỉ tại vùng cột sống lưng khiến người bệnh thường bỏ qua và không điều trị. Cứ như vậy, tình trạng thoái hóa tiến triển thầm lặng theo thời gian và gây ra nhiều biến chứng phức tạp. Nếu chủ quan không điều trị đúng cách và kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với các biến chứng nguy hiểm như:

Hạn chế vận động

Thoái hóa cột sống gây ra tình trạng đau nhức, cứng khớp tại vị trí tổn thương khiến người bệnh gặp khó khăn khi vận động. Cơn đau có thể trở nên dữ dội hơn khi người bệnh thực hiện các động tác như đứng lên ngồi xuống, cúi gập người, xoay người,… Điều này ảnh hưởng rất lớn đến đời sống sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân.

Biến dạng cột sống

Người bị thoái hóa cột sống lưng lâu ngày sẽ xuất hiện những cơn đau dữ dội, nhất là khi thay đổi thời tiết dẫn tới khả năng vận động bị hạn chế. Lúc này, người bệnh thường phải vận động với tư thế nghiêng người sang một bên hay cúi người xuống đất. Lâu dần dẫn đến thay đổi độ cong tự nhiên của cột sống dẫn tới gù lưng, cong vẹo cột sống,… Điều này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt của bệnh nhân.

Thoát vị đĩa đệm

Khi mắc bệnh thoái hóa cột sống, đĩa đệm giữa các đốt sống cũng dần bị thoái hóa và có nguy cơ thoát vị ra phía ngoài. Những vận động mạnh như khuân vác đồ, cúi gập người đột ngột, tập luyện thể thao,… cũng có thể khiến đĩa đệm lệch khỏi vị trí vốn có của nó. Khi đó, người bệnh phải chịu thêm các cơn đau nhức từ thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, biến chứng này còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ khác như yếu cơ, teo cơ, rối loạn vân động ruột bàng quang,….

Gai cột sống

Gai cột sống là biến chứng phổ biến của thoái hóa cột sống lưng. Gai xương hình thành khi lớp xương sụn bị mài mòn, phần xương dưới sụn biến đổi và tạo khoảng trống bất thường. Kích thước gai xương lớn hay nhỏ tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thoái hóa. Chúng có thể lớn dần theo thời gian, chèn ép lên thần kinh, gân cơ,… gây đau nhức, tê mỏi kéo dài.

Chèn ép dây thần kinh

Sự xuất hiện của gai xương hoặc tình trạng thoát vị đĩa đệm có thể khiến rễ thần kinh bị chèn ép gây ra các cơn đau nhức lan dần xuống vùng mông và chi dưới. Thoái hóa cột sống chèn ép lên dây thần kinh tọa còn gây ra các cơn đau, tê buốt sẽ lan dần xuống những nơi mà dây thần kinh đi qua như mông, bắp chân, cổ chân và bàn chân. Tình trạng này kéo dài khiến người bệnh gặp khó khăn khi vận động.

Chèn ép tủy sống, bại liệt

Cột sống thắt lưng bị thoái hóa nghiêm trọng có thể gây chèn ép tủy thắt lưng cùng. Nếu để lâu không điều trị hoặc điều trị không đúng cách, người bệnh có thể mất hoàn toàn khả năng vận động chi dưới.

Nên làm gì để ngăn ngừa biến chứng thoái hóa cột sống lưng?

Thoái hóa cột sống lưng xảy ra chủ yếu do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, các phương pháp điều trị không thể giúp chữa khỏi bệnh hoàn toàn mà chỉ nhằm mục đích làm giảm triệu chứng bệnh, làm chậm quá trình lão hóa, từ đó ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Thăm khám và điều trị theo phác đồ

Khi có bất kỳ dấu hiệu nào cảnh báo tình trạng thoái hóa cột sống lưng, người bệnh cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và chẩn đoán bệnh. Việc chẩn đoán chính xác tình trạng thoái hóa cột sống là cấp thiết để bác sĩ đưa ra được phác đồ điều trị chính xác và hiệu quả nhất. Một số phương pháp điều trị được áp dụng hiện nay là:

Điều trị bằng thuốc

Phương pháp dùng thuốc chỉ mang tính chất điều trị triệu chứng, giảm đau nhức cho bệnh nhân. Bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc như:

• Thuốc giảm đau thông thường: Paracetamol và các thuốc giảm đau chống viêm không steroid như Ibuprofen, Naproxen natri, Meloxicam,…
• Thuốc giãn cơ: Eperisone, Tolperisone.
• Thuốc giảm đau trung ương: Tramadol, Efferalgan – Codein,…
• Thuốc chứa Corticoid tiêm ngoài màng cứng (với trường hợp đặc biệt)
• Thuốc chống thoái hóa tác dụng chậm: Glucosamine sulfat, Chondroitin, Acid hyaluronic,…

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Top thuốc chữa thoái hóa cột sống phổ biến

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị kết hợp giúp làm tăng hiệu quả điều trị, đồng thời cải thiện khả năng vận động cho bệnh nhân. Một số liệu pháp như xoa bóp, bấm huyệt, kéo giãn cột sống, chiếu tia hồng ngoại, chườm nóng, châm cứu,… giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm đau và ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm như teo cơ, liệt chi.

Phẫu thuật

Phẫu thuật được chỉ định trong trường hợp người bệnh gặp các biến chứng nguy hiểm như đau thần kinh tọa nghiêm trọng, hẹp ống sống, chèn ép tủy sống, thoát vị đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh,… đồng thời các phương pháp điều trị nội khoa không mang lại kết quả.

☛ Tìm hiểu thêm: Chữa thoái hóa cột sống lưng sao cho hiệu quả?

Chăm sóc tại nhà

Cùng với việc thực hiện theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ, người bệnh cũng nên kết hợp với các biện pháp chăm sóc tại nhà dưới đây:

• Điều chỉnh tư thế làm việc, ngồi, đứng, di chuyển,… để làm giảm áp lực lên cột sống, từ đó hạn chế cong vẹo, biến dạng cột sống.
• Giảm cân, kiểm soát cân nặng ở mức an toàn.
• Nghỉ ngơi khi cảm thấy đau đớn, không vận động quá sức, tránh tham gia các môn thể thao như đẩy tạ, đánh golf,…
• Tập luyện thể chất cường độ nhẹ như đi bộ, yoga, bơi lội… để tăng tính linh hoạt, dẻo dai cho xương khớp và giúp tăng cường cơ bắp nâng đỡ cột sống.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các dưỡng chất tốt cho xương khớp bằng các nhóm thực phẩm giàu Canxi, Vitamin D, Omega-3,…
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.

☛ Xem thêm: 10 bài tập thoái hóa cột sống lưng tại nhà!

An Kiện Vương cải thiện triệu chứng thoái hóa cột sống lưng hiệu quả!

Ngày nay, với sự phát triển không ngừng của y học hiện đại, các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên ra đời mang đến giải pháp ưu việt giúp cải thiện vấn đề về xương khớp. Trong số đó, viên uống An Kiện Vương được rất nhiều người bệnh thoái hóa cột sống tin dùng nhờ hiệu quả tác dụng vượt trội mà không gây hại sức khỏe.

An Kiện Vương là sự kết hợp của bộ ba Iridoforce^TM (chiết xuất Móng quỷ) – Myrliq^TM (chiết xuất Một dược) – Nhũ hương có tác dụng:

• Iridoforce^TM – chiết xuất Móng quỷ: Chứa hàm lượng hoạt chất Harpagosides cao nhất thị trường (đạt tới 40%). Hoạt chất này có tác dụng giảm đau, chống viêm, kích thích quá trình tổng hợp chất nền sụn khớp glycosaminoglycan và acid hyaluronic, qua đó thúc đẩy hồi phục tổn thương, làm lành lớp màng sụn và làm chậm quá trình thoái hóa.
• Myrliq^TM – chiết xuất Một dược: Chứa hàm lượng cao hoạt chất Furanodien, có tác dụng giảm đau nhức tại chỗ hiệu quả, đặc biệt là trong trường hợp đau nhức xương khớp.
• Nhũ hương: Từ xa xưa đã xuất hiện trong các bài thuốc chữa viêm khớp, đau nhức xương khớp,… nhờ tác dụng làm giảm đau nhức, sưng viêm hiệu quả. Việc kết hợp Nhũ hương và Một dược trong An Kiện Vương làm tăng hiệu quả giảm đau gấp 5 – 7 lần so với sử dụng đơn lẻ từng dược liệu.

Ngoài ra, An Kiện Vương còn bổ sung các dưỡng chất như Glucosamine, Collagen type II, Boron, Vitamin K₂,… giúp nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe, cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt, từ đó làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp, đẩy lùi biến chứng thoái hóa cột sống lưng.

Những thông tin trên đây đã giúp người bệnh hiểu rõ hơn về mức độ nguy hiểm của bệnh thoái hóa cột sống lưng. Để phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm, người bệnh cần theo dõi sức khỏe, đi khám khi bắt đầu có dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh, tránh để lâu ngày vì có thể dẫn tới hậu quả khôn lường.

Tài liệu tham khảo:

• https://www.neurosurgery.columbia.edu/patient-care/conditions/degenerative-spinal-conditions
• https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/suc-khoe-tong-quat/cac-bien-chung-nguy-hiem-cua-benh-thoai-hoa-cot-song-lung-va-cot-song-co/
• https://tamanhhospital.vn/thoai-hoa-cot-song-that-lung/
• https://suckhoedoisong.vn/thoai-hoa-cot-song-that-lung-nguyen-nhan-trieu-chung-va-cach-dieu-tri-hieu-qua-169211210160403153.htm

Chia sẻ12

Phương pháp chẩn đoán hình ảnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là tình trạng liên quan đến thay đổi cấu trúc và chức năng bình thường của cột sống. Nguyên nhân chủ yếu là do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể nên bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, hiện nay tỷ lệ người trẻ mắc bệnh có xu hướng tăng cao do một số nguyên nhân như vận động sai tư thế, chấn thương, đặc thù công việc,…

Triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống thường không điển hình khiến người bệnh dễ nhầm lẫn với các bệnh lý cột sống khác. Vì vậy, để chẩn đoán thoái hóa cột sống, người bệnh cần thực hiện xét nghiệm hình ảnh nhằm xác định chính xác vị trí cột sống bị thoái hóa và các biến chứng kèm theo. Các kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh hiện nay bao gồm:

Chụp X-quang

Đây là xét nghiệm sử dụng chùm tia X để tạo ra hình ảnh của cấu trúc xương. Các cấu trúc mô mềm như tủy sống, đĩa đệm, dây chằng, dây thần kinh, khối u,… thường không nhìn thấy trên phim chụp X-quang.

Hình ảnh X-quang giúp bác sĩ có thể dễ dàng đánh giá cấu trúc tổng thể của cột sống, độ cong cột sống, phát hiện tình trạng vẹo cột sống, trượt đốt sống, các gai xương, hẹp đĩa đệm, xói mòn thân đốt sống,…

Chụp X-quang khó phát hiện các trường hợp tổn thương mô mềm hay các khối u, một số trường hợp không đánh giá được mức độ nặng nhẹ của thoái hóa đốt sống. Tuy nhiên, chi phí chụp X-quang khá thấp nên phương pháp này vẫn được áp dụng phổ biến trong chẩn đoán thoái hóa cột sống hiện nay.

Chụp cắt lớp (CT)

Tương tự như chụp X-quang, kỹ thuật chụp cắt lớp CT cũng sử dụng chùm tia X chiếu xuyên qua cơ thể. Máy quét CT được quay quanh trục, tạo nhiều ảnh chụp 2D từ các góc độ khác nhau, cuối cùng được tổng hợp lại thành hình ảnh 3D cho biết cấu trúc xương cột sống chi tiết hơn so với chụp X-quang thông thường.

Chụp CT có thể cho phép xác định các tổn thương rất nhỏ trên cột sống nhưng khó phát hiện các tổn thương ở mô mềm, tủy sống.

Chụp cộng hưởng từ (MRI)

Kỹ thuật chụp cộng hưởng từ sử dụng sóng vô tuyến và từ trường mạnh tạo nên hình ảnh 3D của cột sống. Ảnh chụp MRI cung cấp chi tiết cấu trúc xương và các mô mềm như đĩa đệm, dây thần kinh và tủy sống. Đây là kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh hiện đại, mang lại hiệu quả cao tuy nhiên chi phí khá đắt.

Qua hình ảnh MRI, bác sĩ có thể đánh giá được mức độ ảnh hưởng đến ống sống và các dây thần kinh, phân biệt với các bệnh lý cột sống khác, từ đó đưa ra kết luận về tình trạng và mức độ thoái hóa.

Hình ảnh thoái hóa cột sống theo từng vị trí

Thoái hóa cột sống thường xảy ra ở 2 vị trí cổ và thắt lưng do đây là các vị trí chịu nhiều áp lực từ các hoạt động hàng ngày.

Hình ảnh thoái hóa cột sống cổ

Cột sống cổ cấu tạo bởi 7 đốt sống (từ C1 – C7) ghép lại với nhau. Thân đốt sống dẹt, rộng bề ngang, có lỗ ngang, giữa các đốt sống có đĩa đệm (trừ C1 – C2). Bình thường, cột sống cổ hơi uốn cong hình chữ C, khi nhìn từ bên cạnh, cột sống cổ có dạng như một hình chữ nhật cong.

Dưới đây là một số hình ảnh thoái hóa cột sống cổ thường gặp:

Hình ảnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Cột sống thắt lưng được cấu tạo từ 5 đốt sống (từ L1 – L5), là phần kết nối giữa xương chậu và cột sống ngực. Thân đốt sống to, rộng ngang, không có lỗ ngang như cột sống cổ. So với các vùng khác trên cột sống, thắt lưng là vị trí chịu áp lực lớn nhất từ các hoạt động hàng ngày nên dễ bị thoái hóa nhất.

Dưới đây là một số hình ảnh thoái hóa cột sống thắt lưng:

Nên làm gì khi bị thoái hóa cột sống?

Sau khi được chẩn đoán xác định tình trạng thoái hóa cột sống, tùy theo từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ hướng dẫn bệnh nhân phác đồ điều trị phù hợp. Người bệnh có thể kết hợp biện pháp điều trị y tế với chăm sóc tại nhà nhằm cải thiện triệu chứng bệnh, giảm thiểu tổn thương và ngăn ngừa các biến chứng.

Điều trị y tế

Phương pháp điều trị nội khoa được ưu tiên áp dụng cho các trường hợp bệnh nhân thoái hóa cột sống. Trong đó, sử dụng thuốc điều trị là biện pháp đơn giản nhất giúp cải thiện triệu chứng đau nhức cho bệnh nhân. Người bệnh cần tuân thủ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ về liều lượng, cách dùng thuốc để đảm bảo hiệu quả cũng như ngăn ngừa tác dụng không mong muốn.

Các thuốc có thể được bác sĩ chỉ định là:

• Thuốc giảm đau thông thường: Paracetamol được ưu tiên sử dụng cho trường hợp đau mức độ nhẹ và vừa.
• Thuốc giảm đau chống viêm không Steroid (NSAID): Piroxicam, Diclofenac, Ibuprofen,… được chỉ định cho bệnh nhân đau mức độ trung bình, có thể kèm theo triệu chứng sưng viêm..
• Thuốc giảm đau gây nghiện opioid: Tramadol, Pethidin,… được chỉ định cho trường hợp đau nặng và không đáp ứng với các nhóm thuốc kể trên.
• Thuốc giãn cơ: Metaxalone, Tizanidine,… được chỉ định cho các trường hợp có triệu chứng co cứng cơ.
• Thuốc Steroid: Được chỉ định tiêm ngoài màng cứng trong trường hợp đau nặng kèm theo tình trạng viêm nghiêm trọng.
• Thuốc chống thoái hóa tác dụng chậm: Glucosamine, Chondroitin,… được sử dụng kết hợp nhằm hỗ trợ tăng cường khả năng vận động cho bệnh nhân.

☛ Tham khảo đầy đủ: Top thuốc trị thoái hóa cột sống!

Ngoài ra, bác sĩ có thể hướng dẫn bệnh nhân áp dụng phương pháp vật lý trị liệu kết hợp với trị liệu thần kinh cột sống giúp làm giảm triệu chứng đau nhức đồng thời tăng cường khả năng vận động cho bệnh nhân.

Nếu các biện pháp điều trị nội khoa không hiệu quả hoặc bệnh nhân thoái hóa cột sống nghiêm trọng, bác sĩ có thể xem xét phẫu thuật. Biện pháp này giúp ngăn chặn tổn thương và cải thiện chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân. Tuy nhiên, phẫu thuật tiềm ẩn rủi ro cao, thoái hóa cột sống vẫn có thể tái phát sau điều trị nên người bệnh cần cân nhắc kĩ khi áp dụng phương pháp này.

Chăm sóc tại nhà

Ngoài điều trị y tế, người bệnh thoái hóa cột sống cần kết hợp với các biện pháp chăm sóc tại nhà giúp tăng hiệu quả điều trị và cải thiện chất lượng cuộc sống.

• Massage, xoa bóp: Giúp cải thiện triệu chứng đau nhức, làm giảm co cứng cơ.
• Chườm nóng: Thư giãn cơ, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, từ đó cải thiện triệu chứng thoái hóa cột sống.
• Nghỉ ngơi thư giãn: Người bệnh thoái hóa cột sống nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, giữ cho tình thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, stress.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Dinh dưỡng khoa học, đủ chất, bổ sung các nhóm thực phẩm tốt cho hệ xương khớp như Canxi, Vitamin D, Omega-3, Protein,… giúp làm chậm quá trình lão hóa.
• Thay đổi tư thế vận động: Người bệnh nên giữ cột sống thẳng trong mọi hoạt động, có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như đai, nẹp khi cần hoạt động mạnh. Thường xuyên thay đổi tư thế sau 30 – 45 phút để thư giãn, hạn chế co cứng cơ.
• Kiểm soát cân nặng: Thừa cân hay béo phì làm tăng áp lực lên cột sống, kiểm soát cân nặng giúp ngăn ngừa sụn khớp hao mòn, làm chậm quá trình thoái hóa.
• Tập thể dục hàng ngày: Duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày giúp cải thiện khả năng vận động của bệnh nhân, giúp tăng sức bền xương khớp. Tuy nhân, người bệnh nên lựa chọn các bài tập với cường độ vừa phải phù hợp với tình trạng sức khỏe.

An Kiện Vương – giải pháp hiệu quả cho người thoái hóa cột sống!

Thoái hóa cột sống là bệnh xương khớp mạn tính, nếu không điều trị kịp thời có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm khiến bệnh nhân mất hoàn toàn khả năng vận động. Việc lạm dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tác dụng không mong muốn, ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày,… Vì vậy, hiện nay rất nhiều người bệnh có xu hướng sử dụng các giải pháp từ thảo dược tự nhiên. Trong số đó, viên uống An Kiện Vương là giải pháp an toàn, hiệu quả lâu dài cho người thoái hóa cột sống.

Với sự kết hợp hoàn hảo từ các thảo dược quý trong tự nhiên như Một dược, Móng quỷ, Nhũ hương, Cốt toái bổ,… và các thành phần dưỡng chất khác, An Kiện Vương giúp:

• Giảm đau nhức nhanh chóng tại vị trí xương khớp tổn thương mà không gây hại dạ dày.
• Giảm sưng viêm nhờ ức chế các yếu tố tiền viêm và men xúc tác quá trình viêm.
• Tăng tổng hợp chất nền sụn khớp glycosaminoglycan, acid hyaluronic thúc đẩy làm lành lớp màng sụn, giúp xương khớp vận động linh hoạt hơn.
• Bổ sung các dưỡng chất như Collagen type 2, Glucosamine, Vitamin K2, Boron,… giúp nuôi dưỡng xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai, từ đó làm chậm quá trình thoái hóa.

Đặt giao An Kiện Vương về tận nhà bạn TẠI ĐÂY

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán An Kiện Vương chính hãng gần nhất

Lời kết

Chẩn đoán hình ảnh là một xét nghiệm quan trọng trong chẩn đoán thoái hóa cột sống. Từ các ảnh chụp cột sống bằng các kỹ thuật khác nhau, bác sĩ có thể đưa ra chẩn đoán chính xác tình trạng của bệnh nhân. Người bệnh nên lựa chọn những cơ sở y tế uy tín, bác sĩ giàu kinh nghiệm để được chẩn đoán chính xác và có hướng điều trị đúng cách và kịp thời.

Tài liệu tham khảo:

• https://www.neurosurgery.columbia.edu/patient-care/conditions/degenerative-spinal-conditions
• https://health.ucdavis.edu/spine/specialties/degenerative.html
• https://suckhoedoisong.vn/thoai-hoa-cot-song-la-gi-nguyen-nhan-trieu-chung-va-cach-khac-phuc-169189089.htm
• https://benhvienthucuc.vn/cach-dieu-tri-benh-thoai-hoa-cot-song-co-pho-bien-hien-nay/

Chia sẻ10

Có nên tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống cổ?

Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng suy thoái diễn ra tại một hoặc nhiều đốt sống cổ, kéo theo những cơn đau nhức âm ỉ hoặc dữ dội, căng cứng tại vùng cổ, khiến người bệnh mệt mỏi, khó khăn khi vận động, gây ảnh hưởng đến tâm lý cũng như đời sống sinh hoạt.

Trên thực tế, những cơn đau sẽ có xu hướng gia tăng khi bệnh nhân có những cử động tại vùng cổ, tuy nhiên nếu vì ngại đau mà không vận động, tập luyện thì tình trạng bệnh sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Theo các chuyên gia, những bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống cổ có thể làm tăng sức bền của các cơ quanh cột sống, đồng thời kích thích lưu thông máu, từ đó giúp cải thiện tình trạng đau nhức và thúc đẩy phục hồi tổn thương tại khu vực này. Bên cạnh đó, tập luyện đúng cách cũng giúp hỗ trợ tăng sức nâng đỡ của cột sống, cải thiện khả năng vận động ở người bệnh.

Cách tập thể dục đi bộ chữa thoái hóa đốt sống cổ

Đi bộ là bài thể dục đơn giản, rất tốt cho sức khỏe, dễ thực hiện và phù hợp với hầu hết mọi đối tượng. Đối với người bệnh thoái hóa đốt sống cổ, đi bộ đúng cách sẽ tạo điều kiện cho máu lưu thông đến các đốt sống bị tổn thương, từ đó làm giảm tình trạng đau nhức tại vùng cổ, đồng thời giúp các khớp vận động linh hoạt hơn.

Cách đi bộ đúng cho người thoái hóa đốt sống cổ:

• Giữ thẳng lưng, cổ và đầu thẳng, mắt nhìn về phía trước, cằm song song với mặt đất
• Thả lỏng vai và hai cánh tay, giữ vai thẳng
• Chân và hông cùng di chuyển về phía trước, bước đều chân, không nên bước quá nhanh và quá dài
• Kết hợp hít thở nhịp nhàng, hít sâu, thở đều
• Thời gian đi bộ nên kéo dài khoảng 20-30 phút.

Khi mới tập, bạn có thể đi bộ với tốc độ chậm, vừa phải, sau đó tăng dần tốc độ và thời gian tùy theo thể trạng. Nên tăng tốc từ từ, tránh tình trạng hụt hơi, mệt mỏi. Khi dừng lại cũng nên đi bộ chậm dần và không dừng đột ngột.

Ngoài ra, khi thực hiện bài tập đi bộ bạn nên lựa chọn giày phù hợp, thoải mái và khởi động kỹ các khớp và cột sống để tránh chấn thương.

Cách tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng bài tập vận động

Những bài tập vận động cổ sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng căng cứng, nhức mỏi do thoái hóa đốt sống cổ:

Bài tập gập duỗi cột sống cổ

Bài tập gập duỗi đốt sống cổ giúp thư giãn và tăng cường khả năng vận động tại vùng cổ, hỗ trợ lưu thông máu và cải thiện tình trạng đau cứng cổ hiệu quả.

Động tác gập cột sống cổ:

• Người bệnh ngồi hoặc đứng trên sàn, giữ thẳng cổ và lưng
• Từ từ cúi đầu xuống sao cho cằm sát với ngực
• Giữ nguyên tư thế trong 10-15 giây
• Từ từ ngẩng đầu lên, trở về tư thế ban đầu
• Lặp lại động tác từ 3-5 lần.

Động tác duỗi cột sống cổ:

• Người bệnh ngồi hoặc đứng trên sàn, giữ thẳng cổ và lưng
• Từ từ ngửa cổ ra phía sau hết mức có thể
• Giữ nguyên tư thế trong 10-15 giây
• Từ từ di chuyển cổ và đầu về tư thế ban đầu
• Lặp lại động tác từ 3-5 lần.

Bài tập xoay cổ

Bài tập này có tác dụng giúp thư giãn và tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai của cột sống cổ, cải thiện triệu chứng đau cứng cổ và phòng ngừa phản ứng viêm.

Thực hiện:

• Người bệnh ngồi hoặc đứng trên sàn, giữ cổ, vai và lưng thẳng
• Thực hiện động tác xoay đầu từ trái sang phải, rồi tiếp tục xoay từ phải sang trái, cố gắng xoay càng xa càng tốt, mắt nhìn xuống vai
• Từ từ trở về tư thế ban đầu
• Lặp lại động tác từ 5-7 lần.

Bài tập kéo giãn cột sống cổ tư thế nghiêng

Bài tập kéo giãn cột sống tư thế nghiêng sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp và cải thiện các triệu chứng như đau mỏi, cứng cổ và giúp tăng cường chức năng vận động cổ.

Thực hiện:

• Người bệnh ngồi khoanh chân hoặc đứng trên sàn, giữ lưng, đầu và cổ thẳng
• Đưa tay phải lên, vòng qua đầu, đặt vào thái dương bên trái
• Từ từ kéo đầu hướng về vai phải
• Giữ yên tư thế trong khoảng 5-10 giây, hít thở đều
• Trở về tư thế bạn đầu và thực hiện tương tự với bên còn lại
• Lặp lại động tác từ 3-5 lần cho mỗi bên.

Bài tập lực cân bằng

Bài tập này có tác dụng tăng cường sức mạnh cho các cơ vùng cổ, hỗ trợ giảm đau mỏi, thư giãn đốt sống, giảm cứng cổ và ngăn ngừa thoái hóa tiến triển.

Tác động lực lên cơ cổ phía trước:

• Người bệnh đứng hoặc ngồi trên sàn, giữ lưng, đầu và cổ thẳng, đặt bàn tay thuận hoặc cả 2 bàn tay lên trán
• Sử dụng lực cánh tay để ấn bàn tay vào đầu, đồng thời dùng lực ở cổ để đưa đầu ra bên phía trước sao cho cột sống được giữ thẳng
• Giữ nguyên tư thế trong khoảng 5-10 giây, hít thở đều
• Thả lỏng cổ và lặp lại động tác từ 3-5 lần.

Tác động lực lên cơ cổ phía sau:

• Người bệnh đứng hoặc ngồi trên sàn, giữ lưng, đầu và cổ thẳng, đặt bàn tay thuận hoặc cả hai bàn tay ra phía sau đầu
• Sử dụng lực cánh tay để ấn bàn tay vào đầu, đồng thời dùng lực từ cổ ép ra phía sau đầu sao cho cột sống cổ được giữ thẳng
• Giữ nguyên tư thế trong khoảng 5-10 giây, hít thở đều
• Thả lỏng cổ và lặp lại động tác từ 3-5 lần.

Cách tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống cổ với động tác Yoga

Những động tác yoga nhẹ nhàng thường được các chuyên gia đánh giá cao và khuyến khích người bệnh nên áp dụng trong quá trình điều trị thoái hóa đốt sống cổ. Tập yoga đúng cách sẽ giúp kéo giãn, định hình cột sống và cải thiện tích cực tình trạng đau nhức cổ – vai – gáy, cứng cổ hoặc phía sau đầu.

Dưới đây là một số bài tập yoga tốt cho người bệnh thoái hóa đốt sống cổ:

Tư thế đứa trẻ

Bài tập yoga tư thế đứa trẻ giúp mang lại những lợi ích như: kiểm soát cơn đau, thư giãn cột sống, kích thích tuần hoàn máu, đồng thời hạn chế cứng khớp và ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm.

Thực hiện:

• Người bệnh ngồi quỳ xuống sàn, mông đặt trên chân
• Cúi người về phía trước, đầu cúi xuống mặt sàn, từ từ trượt hai tay và phần thân trên về phía trước hết mức có thể
• Giữ nguyên tư thế trong  khoảng 30 giây, hít thở đều
• Từ từ đưa người về tư thế ban đầu
• Lặp lại các động tác thêm 5 lần.

Tư thế ngồi xoay nửa người

Đây là tư thế yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: kích thích chức năng gan, thận, giúp kéo giãn vai, lưng, hông, cổ, mở lồng ngực, cung cấp năng lượng cho cột sống, tăng sự dẻo dai, hạn chế đau cổ và giảm sự căng cứng ở cơ vai và phần thân mình,…

Thực hiện:

• Người bệnh ngồi trên sàn, hai tay đặt ngang hông, hai chân duỗi thẳng
• Gập gối trái và đặt bàn chân hướng ra bên ngoài hông phải, sau đó gập gối chân phải vắt qua bên trái
• Tay trái ôm lấy chân phải, đặt tay phải xuống đất, vặn toàn bộ thân trên sang bên phải, mặt quay theo thân mình
• Giữ nguyên tư thế trong 30 giây
• Thực hiện tương tự với bên còn lại.

Tư thế cánh cung

Tư thế cánh cung cũng là một trong những bài tập yoga được các chuyên gia khuyến khích người bệnh thoái hóa đốt sống cổ áp dụng với những lợi ích như: tăng cường sức mạnh cơ lưng, cải thiện tư thế, điều chỉnh vóc dáng, giúp cột sống vận động linh hoạt hơn,…

Thực hiện:

• Người bệnh nằm sấp trên sàn hoặc thảm, hai tay duỗi dọc theo thân người, cằm hướng về phía sàn, thả lỏng cơ mông
• Từ từ gập hai đầu gối sao cho bắp chân và đùi tạo thành 1 góc 45 độ
• Đưa hai tay ra sau, đặt lên mu bàn chân và kéo chân nâng đầu gối lên cao, đồng thời hít vào, nâng ngực lên khỏi mặt sàn
• Đầu và mặt hướng về phía trước, cơ thể uốn cong tạo thành hình cánh cung
• Hít sâu, giữ tư thế cân bằng trong khoảng 10-15 giây rồi thở ra, từ từ đưa cơ thể về vị trí ban đầu.

Tư thế rắn hổ mang

Thường xuyên tập luyện tư thế rắn hổ mang đúng cách sẽ đem lại một số tác dụng như: hỗ trợ giảm đau, tăng cường sức mạnh và khả năng vận động của cột sống,…

Thực hiện:

• Nằm sấp xuống sàn hoặc thảm, hai bàn tay đặt sát bên ngực, úp lòng bàn tay xuống
• Chống tay xuống sàn và từ từ nâng thân trên lên, ngửa cổ ra phía sau, mở rộng vai
• Siết cơ bụng và đùi, giữ hai chân chạm sàn
• Hít sâu thở đều, giữ nguyên tư thế trong 30-60 giây
• Thả lỏng cơ thể, từ từ hạ người xuống sàn, trở về tư thế ban đầu

Tư thế mèo – bò

Tư thế mèo – bò cũng là một động tác yoga mà người bệnh  thoái hóa đốt sống cổ không nên bỏ qua. Nó giúp mang lại một số lợi ích như: làm giảm căng thẳng ở cột sống, kéo căng cơ lưng và ngực, tăng cường lưu thông dịch tủy và giúp cột sống vận động linh hoạt hơn.

Thực hiện:

• Người bệnh quỳ gối trên sàn, chống hai bàn tay xuống sàn
• Hít thở sâu, nâng phần đầu mông lên, đồng thời ưỡn lưng xuống thấp
• Sau đó từ từ cúi đầu xuống, hạ mông và nâng lưng lên cao, nhẹ nhàng thở ra
• Lặp lại mỗi động tác từ 5-10 lần.

Tư thế con cá

Tư thế này sẽ giúp bạn ổn định cột sống, cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau nhức ở cơ và xương.

Thực hiện:

• Nằm xuống sàn, hai tay để dọc theo thân mình, chân duỗi thẳng
• Đặt hai lòng bàn tay hướng vào hông, từ từ đưa khuỷu tay về phía eo và đặt tay phía dưới mông
• Nâng cao ngực hết mức có thể, kéo cổ lên và để đỉnh đầu chạm xuống sàn, giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 nhịp thở
• Từ từ đưa cơ thể về vị trí ban đầu, thả lỏng và thư giãn.

Lưu ý khi tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống cổ

Để đảm bảo quá trình tập thể dục chữa thoái hóa có thể diễn ra an toàn, hiệu quả, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để lựa chọn ra những bài tập phù hợp nhất.
• Nên bắt đầu tập luyện với các bài tập và cường độ nhẹ nhàng, sau đó từ từ tăng dần độ khó, tránh tập quá sức gây phản tác dụng.
• Với những bài tập có động tác phức tạp, cần sự xoay chuyển nhiều của cột sống, người bệnh nên thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo tính chính xác và điều chỉnh được mức căng giãn cơ phù hợp, tránh chấn thương.
• Trong thời gian tập luyện nếu xuất hiện tình trạng đau nhức đột ngột hoặc các dấu hiệu bất thường, bạn cần ngừng tập, không nên gắng sức. Ngoài ra, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám, kiểm tra cụ thể.
• Cố gắng duy trì thói quen tập luyện thường xuyên, đều đặn, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý để đạt được kết quả tối ưu.

Ngoài việc áp dụng các bài tập luyện đúng cách, để đẩy lùi tình trạng thoái hóa đổ sống cổ một cách nhanh chóng và hiệu quả, ngày càng có nhiều người tìm đến các sản phẩm viên uống hỗ trợ điều trị có nguồn gốc từ thiên nhiên với những ưu điểm như an toàn, lành tính, hiệu quả và không gây tác dụng phụ.

☛ Tham khảo thêm tại: Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng gì?

Kết hợp An Kiện Vương cải thiện thoái hóa đốt sống cổ

Viên xương khớp An Kiện Vương nổi bật với thành phần bộ 3 dược liệu vô cùng quý hiếm: chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce^TM), chiết xuất Một dược (Myrliq^TM), Nhũ hương, với những ưu điểm vượt trội mà người bệnh thoái hóa đốt sống cổ không nên bỏ qua.

Iridoforce^TM là chiết xuất Móng quỷ có hàm lượng hoạt chất Harpagosides đạt 40%, cao nhất thị trường, có khả năng tăng tổng hợp chất cơ bản sụn glycosaminoglycan, acid hyaluronic, giúp hỗ trợ tái tạo, làm lành màng sụn, tăng cường khả năng bôi trơn các khớp tại cột sống cổ, nhờ đó tăng cường khả năng vận động ở người bệnh.

Myrliq^TM được chiết xuất bằng công nghệ CO₂ siêu tới hạn, có hàm lượng hoạt chất Furanodiens cao nhất thị trường, giúp giảm tình trạng đau nhức cột sống hiệu quả. Myrliq^TM kết hợp cùng Nhũ hương trong An Kiện Vương giúp tăng hiệu quả chống viêm, giảm đau lên nhiều lần, đồng thời hạn chế tổn thương lan tỏa và làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống cổ.

Không chỉ vậy, trong sản phẩm còn có chứa các thành phần như Cốt toái bổ, Glucosamine, Collagen tuýp 2, Vitamin K2, Boron, giúp bổ sung dưỡng chất, thúc đẩy nuôi dưỡng và phục hồi tổn thương tại đốt sống cổ, đồng thời hỗ trợ tăng tiết dịch nhầy tự nhiên tại các khớp và cột sống, giúp người bệnh duy trì hệ xương khớp chắc khỏe, dẻo dai hơn.

Bạn có thể tìm mua An Kiện Vương tại các nhà thuốc trên toàn quốc, chi tiết địa chỉ XEM TẠI ĐÂY

Để đặt mua An Kiện Vương online nhanh chóng, tiện lợi, vui lòng CLICK VÀO ĐÂY

Mặc dù những bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống cổ giúp mang lại nhiều tác dụng tích cực trong quá trình điều trị bệnh. Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp kết hợp, nó không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị khác. Tốt nhất, bạn nên đi khám định kỳ và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình điều trị để kiểm soát tốt các triệu chứng thoái hóa.

Nguồn tham khảo:

https://hellobacsi.com/benh-co-xuong-khop/dau-co-xuong-khop/bai-tap-yoga-cho-nguoi-thoai-hoa-dot-song-co/

https://ihr.org.vn/bai-tap-chua-thoai-hoa-cot-song-3556.html

www.thuocdantoc.org/bai-tap-chua-thoai-hoa-dot-song-co-va-lung.html

Chia sẻ9

Thoái hóa cột sống là gì?

Thoái hóa cột sống là hệ quả của quá trình suy thoái, khiến cột sống mất đi cấu trúc và chức năng bình thường. Đây là bệnh lý xương khớp mạn tính, diễn tiến âm thầm và có thể xảy ra tại bất kỳ vị trí nào trên cột sống, bao gồm: đốt sống cổ, cột sống lưng, thắt lưng.

Cụ thể:

• Thoái hóa đốt sống cổ: Quá trình suy thoái tại vị trí 7 đốt sống cổ, có ký hiệu từ C1-C7. Tình trạng này có thể xảy ra tại 1 hoặc nhiều đốt sống, trong đó các đốt sống C5 – C6 – C7 thường bị thoái hóa nhiều nhất.
• Thoái hóa cột sống lưng, thắt lưng: Sự suy thoái xảy ra tại vị trí 12 đốt sống lưng hoặc 5 đốt sống thắt lưng. Trong đó, phổ biến nhất là thoái hóa cột sống thắt lưng.

Bệnh có thể xuất hiện bởi các nguyên nhân: tuổi tác, chấn thương, thừa cân béo phì, sinh hoạt và làm việc sai tư thế, thường xuyên mang vác vật nặng, chế độ ăn uống thiếu hụt chất dinh dưỡng,… Ngoài ra, những dị tật bẩm sinh như gù lưng, vẹo cột sống hoặc các bệnh lý loãng xương, mất nước đĩa đệm, xơ cứng dây chằng,… cũng có khả năng dẫn tới căn bệnh này.

Thoái hóa cột sống nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, đúng cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm: thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, hẹp ống sống, chèn ép rễ thần kinh, bại liệt,…

Triệu chứng thoái hóa cột sống thường gặp

Triệu chứng bệnh sẽ có sự thay đổi tùy thuộc vào vị trí và mức độ thoái hóa. Cụ thể, một số dấu hiệu thường gặp bao gồm:

Cảm giác căng cứng ở cột sống

Thông thường, người bệnh sẽ có cảm giác căng cứng tại vùng cột sống bị thoái hóa, đặc biệt là sau khi nghỉ ngơi, không vận động hoặc thức dậy vào buổi sáng.

Đau cột sống

Đau nhức là một trong những dấu hiệu điển hình của thoái hóa cột sống. Ban đầu, những cơn đau thường xuất hiện tại vị trí bị thoái hóa (cổ hoặc lưng) lúc bệnh nhân vận động, sau đó từ từ thuyên giảm khi nghỉ ngơi và có thể biến mất một thời gian.

Tuy nhiên, quá trình thoái hóa sẽ tiếp tục âm thầm tiến triển, dần mang đến những cơn đau dữ dội, cảm giác đau nhức thậm chí xuất hiện cả khi nghỉ ngơi, khiến người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu.

Đau nhức lan tỏa

Khi thoái hóa cột sống trở nặng, cảm giác đau nhức không chỉ xuất hiện tại vùng cột sống bị thoái hóa mà sẽ có xu hướng lan tỏa sang những khu vực xung quanh. Tùy vào vị trí thoái hóa, những cơn đau có thể lan tới vùng đầu, vai, gáy, cánh tay, hông, mông, đùi, chân,…

Nếu thoái hóa cột sống cổ chuyển biến nghiêm trọng, người bệnh có thể cảm thấy những cơn đau nhói, đột ngột như có một luồng điện chạy từ đốt sống cổ, xuống cánh tay và di chuyển đến các ngón tay (Dấu hiệu Lhermitte).

Ngoài ra, những cơn đau nhức xuất hiện tại nhiều vị trí cũng khiến người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tinh thần và chất lượng cuộc sống.

Tê yếu, ngứa ran ở chân tay

Tình trạng tê yếu, ngứa ran ở chân tay xuất hiện chứng tỏ tình trạng thoái hóa cột sống đã nghiêm trọng, khiến các dây thần kinh bị chèn ép. Lúc đầu, người bệnh có thể cảm thấy chân tay bị tê buồn trong thời gian ngắn, sau đó các triệu chứng tự biến mất, tuy nhiên nếu không được phát hiện và điều trị, tình trạng này sẽ ngày càng nặng, làm cho tay chân yếu dần đi.

Cột sống phát ra tiếng kêu khi vận động

Quá trình thoái hóa khiến sụn khớp tại cột sống bị mài mòn, cùng với đó là tình trạng đĩa đệm bị xơ cứng, mất nước, giảm độ đàn hồi, làm cho các đầu xương tại cột sống ma sát vào nhau khi cử động và phát ra tiếng kêu “răng rắc”, “lục cục” tại các khớp.

Khả năng vận động bị hạn chế

Tình trạng đau nhức, căng cứng tại vùng cột sống bị tổn thương sẽ khiến ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động. Tùy thuộc vào vị trí bị thoái hóa, người bệnh có thể cảm thấy khó khăn khi thực hiện các cử động ở cổ (xoay cổ, cúi đầu, nghiêng cổ,ngửa cổ,…) hoặc ở lưng (cúi người, vặn mình, nghiêng người,…).

Bên cạnh đó, khi thoái hóa đốt sống cổ tiến triển, những cơn đau lan tỏa xuống cánh tay, bàn tay sẽ khiến người bệnh khó thực hiện các cử động như cầm nắm, bưng bê,…

Ngoài ra, nếu thoái hóa cột sống lưng nghiêm trọng gây lệch đốt sống hoặc sự xuất hiện của những cơn đau lan tỏa tại vùng lưng, hông và đùi sẽ khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, làm cho quá trình đi đứng bị ảnh hưởng.

Mất kiểm soát bàng quang và ruột

Đây là triệu chứng có thể gặp phải ở những người bị thoái hóa cột sống thắt lưng. Cụ thể, tình trạng thoái hóa nghiêm trọng có thể khiến tủy sống bị chèn ép, dẫn đến chức năng tủy sống  bị ảnh hưởng. Khi đó, người bệnh sẽ có nguy cơ bị rối loạn chức năng đường ruột và bàng quang, gây ra các triệu chứng như táo bón, bí tiểu, đại/tiểu tiện không tự chủ,…

Khi nhận thấy các dấu hiệu thoái hóa cột sống phải làm gì?

Thoái hóa cột sống tuy không đe dọa trực tiếp đến tính mạng nhưng nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: biến dạng cột sống, hẹp ống sống, gai cột sống, rối loạn chức năng thần kinh, teo cơ, bại liệt,…

Để kiểm soát tốt quá trình diễn tiến của bệnh, bạn nên đến các cơ sở chuyên khoa uy tín để thăm khám ngay khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường tại cột sống, đồng thời áp dụng biện pháp chăm sóc, cải thiện ngay từ giai đoạn sớm của quá trình thoái hóa.

Cải thiện triệu chứng thoái hóa cột sống bằng cách nào?

Ngoài việc thăm khám và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình điều trị, bạn có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây để cải thiện các triệu chứng thoái hóa cột sống:

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Một lối sống sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, đồng thời cải thiện triệu chứng thoái hóa cột sống một cách hiệu quả hơn.

• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng.
• Sinh hoạt, làm việc đúng tư thế, hạn chế ngồi quá lâu trong thời gian dài, tránh các tư thế như gù lưng, cúi gằm đầu, so vai, không nên kê gối quá cao khi ngủ,…
• Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, nên cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya.
• Duy trì và kiểm soát mức cân nặng hợp lý, tránh việc thừa cân gây áp lực lên cột sống và các khớp.
• Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác,…

Tập luyện

Việc tập luyện thường xuyên, đúng cách không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn góp phần kích thích lưu thông máu và tăng cường sức mạnh cơ – xương – khớp. Từ đó giúp làm giảm tình trạng đau nhức, thúc đẩy phục hồi tổn thương, đồng thời gia tăng độ dẻo dai của cột sống, giúp những cử động tại đây diễn ra mềm mại, linh hoạt hơn.

Bạn có thể bắt đầu tập luyện với những bài tập kéo giãn cột sống và các động tác yoga như tư thế rắn hổ mang, tư thế con cá, con mèo và tư thế cây cầu,…

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Top bài tập chữa thoái hóa cột sống hiệu quả

Dinh dưỡng

Để có sức khỏe tốt và hệ xương khớp khỏe mạnh, ngoài việc ăn uống đủ chất, bạn nên tăng cường bổ sung những nhóm thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 không chỉ giúp cơ thể tăng cường khả năng chống viêm mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa cột sống lan sang các vị trí khác. Bạn có thể bổ sung omega-3 từ các thực phẩm: cá hồi, cá ngừ, cá thu,…
• Thực phẩm giàu canxi: Những thực phẩm như tôm, cua, trứng, sữa,… sẽ giúp cơ thể được cung cấp thêm lượng canxi cần thiết để duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh.
• Thực phẩm giàu Chondroitin và Glucosamine: Đây là 2 dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và tái tạo của sụn khớp, giúp tăng cường khả năng vận động tại khớp và cột sống. Nước hầm xương, sụn và gân động vật là nguồn cung cấp Chondroitin và Glucosamine tự nhiên rất lý tưởng.
• Rau màu xanh đậm: Nhóm thực phẩm này có chứa nhiều vitamin D, kẽm và các hợp chất phytochemical có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và làm chậm quá trình thoái hóa cột sống.
• Trái cây giàu vitamin: Nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào từ trái cây sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời làm chậm quá trình thoái hóa hiệu quả.

☛ Tìm hiểu chi tiết: Ăn gì kiêng gì khi bị thoái hóa cột sống?

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất qua chế độ ăn, ngày càng nhiều người tìm đến các loại viên uống bổ sung từ thảo dược bởi những ưu điểm: tiện dụng, an toàn và dễ hấp thu. Trong đó, sản phẩm An Kiện Vương vẫn luôn nhận được sự tin dùng bởi khả năng hỗ trợ cải thiện triệu chứng thoái hóa cột sống hiệu quả.

Kết hợp An Kiện Vương đẩy lùi triệu chứng thoái hóa cột sống

Viên xương khớp An Kiện Vương được bào chế chủ yếu từ những dược liệu lành tính, có độ an toàn cao, trong đó nổi bật nhất phải kể đến bộ 3 thảo dược vô cùng quý hiếm gồm chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce^TM), chiết xuất Một dược (Myrliq^TM) và Nhũ hương. Sự kết hợp “ăn ý” giữa các thành phần giúp đem lại cho sản phẩm khả năng hỗ trợ đẩy lùi triệu chứng thoái hóa cột sống với cơ chế 4 trong 1:

1. Giảm nhanh cảm giác đau nhức, khó chịu tại vùng cột sống.
2. Ức chế viêm nhờ ức chế các yếu tố tiền viêm và các men xúc tác cho quá trình viêm, từ đó hạn chế tình trạng đau nhức, thoái hóa lan tỏa sang các vị trí xung quanh.
3. Tăng tổng hợp chất cơ bản sụn glycosaminoglycan, acid hyaluronic, giúp bổ sung dịch nhầy tự nhiên cho các khớp tại cột sống, hỗ trợ tái tạo, làm lành màng sụn, giúp việc vận động cột sống diễn ra dễ dàng, mềm mại hơn.
4. Bổ sung dưỡng chất cho xương khớp: Các thành phần Cốt toái bổ, Glucosamine, Collagen tuýp 2, Vitamin K2, Boron trong viên uống An Kiện Vương giúp bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ nuôi dưỡng và làm chậm quá trình thoái hóa cột sống.

Để tìm nhà thuốc gần bạn nhất có bán An Kiện Vương, vui lòng xem chi tiết TẠI ĐÂY

Để đặt mua An Kiện Vương giao hàng, thanh toán tại nhà, vui lòng CLICK VÀO ĐÂY

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến sản phẩm An Kiện Vương, vui lòng liên hệ trực tiếp đến tổng đài miễn cước 1800 1037 hoặc kết nối Zalo theo số điện thoại 0867 415 638 để được tư vấn và giải đáp nhanh nhất.

Trên đây chúng tôi đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin cơ bản về triệu chứng thoái hóa cột sống. Nếu bạn nhận thấy mình có những dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh, hãy đi khám để được điều trị sớm nhất, tránh tổn thương tại cột sống trở nên nghiêm trọng hơn.

Nguồn tham khảo:

https://ihr.org.vn/thoai-hoa-cot-song-co-167.html

https://www.spineuniverse.com/conditions/spondylosis

www.spinemd.com/what-we-treat/neck/spondylosis/

Chia sẻ13

Thoái hóa cột sống là gì?

Thoái hóa cột sống hay nói chính xác hơn là thoái hóa khớp cột sống, là thuật ngữ y khoa chỉ tình trạng viêm xương khớp tại cột sống. Tình trạng này có thể xảy ra tại bất kỳ vị trí nào trên cột sống, bao gồm:

• Thoái hóa cột sống cổ: Xảy ra ở vị trí 7 đốt sống cổ (ký hiệu từ C1-C7).
• Thoái hóa cột sống lưng: Có thể xảy ra ở 12 đốt sống lưng và 5 đốt sống ở vùng thắt lưng.

Thóa hóa cột sống có thể xảy ra bởi các nguyên nhân như: quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, các chấn thương tại cột sống, tình trạng thừa cân béo phì, thói quen lười vận động hoặc vận động làm việc sai tư thế, công việc thường xuyên phải ngồi lâu một chỗ hoặc thường phải mang vác vật nặng, chế độ ăn uống thiếu hụt chất dinh dưỡng,… Ngoài ra, các yếu tố bệnh lý như gai đôi cột sống, cong vẹo cột sống, hẹp đốt sống,… cũng có thể dẫn đến tình trạng thoái hóa cột sống.

☛ Chi tiết hơn đọc tại: Bệnh thoái hóa cột sống!

Vì sao cần áp dụng các bài tập thoái hóa cột sống?

Trong quá trình điều trị thoái hóa cột sống, các chuyên gia luôn khuyến khích người bệnh vận động, tập luyện để hạn chế tình trạng tổn thương cột sống, đồng thời tăng khả năng hỗ trợ điều trị, cải thiện các triệu chứng đau nhức và căng cứng tại cột sống.

Ngoài ra, những bài tập thể dục trị thoái hóa cột sống cũng có tác dụng hỗ trợ tăng sức bền của các cơ quanh cột sống và kích thích lưu thông máu. Từ đó giúp tăng khả năng phục hồi các tổn thương tại các khớp, sụn và đĩa đệm, cải thiện sức nâng đỡ của cột sống và tăng cường độ linh hoạt.

Bài tập thể dục đi bộ tốt cho người thoái hóa cột sống

Đi bộ đều chân là bài thể dục đơn giản, dễ thực hiện lại rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những người bị thoái hóa cột sống. Đi bộ đúng cách sẽ tạo điều kiện cho máu và oxy lưu thông đến vùng lưng và các đốt sống được thuận lợi hơn, từ đó làm giảm tình trạng đau nhức ở cột sống.

Khi thực hiện bài tập đi bộ, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Lựa chọn giày thể thao phù hợp, thoải mái. Nếu có điều kiện, bạn nên lựa chọn những loại giày được thiết kế riêng cho việc đi bộ
• Trước khi đi bộ, bạn cần khởi động kỹ phần khớp gối, khớp cổ chân, khớp háng và vùng cột sống,…
• Chú ý bước đều, hít thở nhịp nhàng, không bước quá dài hoặc quá nhanh
• Thời gian đi bộ cho mỗi lần chỉ nên kéo dài khoảng 20-30 phút.

Bài tập chữa thoái hóa cột sống lưng hiệu quả

Để cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống lưng hiệu quả, người bệnh có thể áp dụng những bài tập sau:

Bài tập kéo giãn cơ lưng bên chân co

Bài tập này có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ, giảm cứng khớp, duy trì khả năng vận động tại vùng lưng và khớp gối. Ngoài ra bài tập này cũng có tác dụng kích thích lưu thông máu bên chân co, giảm tình trạng đau nhức do thoái hóa cột sống.

Thực hiện:

• Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng theo thân mình, mắt nhìn lên trần nhà
• Một chân duỗi thẳng và ngóc bàn chân lên, đồng thời ấn gan bàn chân xuống mặt sàn
• Co bên chân còn lại lên, đan hai bàn tay vào nhau, kéo sát đầu gối về hướng lồng ngực, đồng thời hít vào
• Giữ nguyên từ thế trong khoảng 10-20 giây, sau đó duỗi thẳng chân về vị trí ban đầu và thở ra.
• Đổi chân và thực hiện các động tác lại từ đầu
• Lặp lại các động tác từ 5-10 lần cho mỗi bên chân.

Bài tập kéo giãn cơ thân mình

Đây là bài tập được áp dụng phổ biến trong điều trị thoái hóa cột sống lưng. Bài tập này có tác dụng kéo giãn các cơ ở vùng cột sống lưng và hông, giúp cột sống của người bệnh vận động dễ dàng hơn.

Thực hiện:

• Nằm ngửa trên sàn, đan hai tay ra sau gáy hoặc đưa ngang sang hai bên vai
• Co hai chân lên và nghiêng sang một bên, cố gắng áp sát chân xuống mặt sàn, đồng thời hít vào
• Giữ nguyên tư thế trong 3-5 giây
• Từ từ nâng hai chân lên và trở về tư thế ban đầu, đồng thời thở ra
• Đổi bên và lặp lại động tác mỗi bên 10 lần.

Bài tập kéo giãn nhóm cơ lưng

Bài tập này giúp đem lại một số lợi ích như: kiểm soát cơn đau, thư giãn cột sống và hạn chế cứng khớp, tăng cường khả năng vận động, đồng thời giúp kích thích tuần hoàn máu nuôi dưỡng sụn khớp, ngăn ngừa và điều trị thoái hóa cột sống, thoát vị địa đệm.

Thực hiện:

• Người bệnh ngồi hai gót chân, mông giữ trên gót
• Cúi người về phía trước, đầu cúi xuống mặt sàn, từ từ trượt dài hai tay và phần thân trên về phía trước hết mức có thể.
• Giữ nguyên tư thế trong 30 giây, hít thở đều
• Từ từ đưa người về tư thế ban đầu và lặp lại động tác thêm 5 lần.

Bài tập di chuyển cột sống

Bài tập nhẹ

Bài tập di chuyển cột sống (nhẹ) có tác dụng kéo giãn các cơ ở sống lưng, cải thiện khả năng nâng đỡ cơ thể của cột sống, giảm đau và hạn chế tình trạng căng cứng lưng, đồng thời ngăn ngừa các cơn đau tái phát.

Thực hiện:

• Nằm ngửa trên sàn, hai tay để sau gáy hoặc duỗi thẳng theo thân mình, co hai chân lên, bàn chân chạm sàn
• Căng cơ và ấn lưng sao cho lưng chạm sàn xuống mặt sàn, đồng thời nhấc mông lên và thở ra
• Ưỡn và nâng lưng để lưng không chạm vào mặt sàn, đồng thời hít vào
• Thực hiện liên tục các động tác từ 10-20 lần/1 hiệp, nên thực hiện 2 hiệp mỗi lần tập.

Bài tập nặng

Bài tập di động cột sống (nặng) có thể hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống, thoát vị địa đệm, đau lưng,… rất tốt. Thường xuyên tập luyện với bài tập này sẽ giúp cải thiện chức năng của cột sống, giúp cột sống vận động linh hoạt, dẻo dai.

Thực hiện:

• Người bệnh quỳ gối trên sàn, chống hai bàn tay xuống sàn
• Giữ lưng thẳng song song với mặt sàn, đùi thẳng
• Từ từ hít vào, siết chặt cơ bụng
• Cúi đầu thấp xuống, đồng thời uốn cong lưng lên trên
• Từ từ ngẩng cao đầu lên, đồng thời hạ lưng xuống và thở ra
• Không di chuyển tay và chân khi tập luyện, lặp lại mỗi động tác 10 lần.

Bài tập giữ thăng bằng, tập mạnh nhóm cơ lưng

Bài tập này có tác dụng ổn định và tăng cường sức các cơ xung quanh cột sống và lưng dưới, cải thiện tình trạng đau mỏi lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị địa đệm, phồng đĩa đệm,… Ngoài ra bài tập giữ thăng bằng, tập mạnh nhóm cơ lưng còn giúp tăng cường khả năng vận động xương khớp, ngăn ngừa dị tật cột sống và điều chỉnh tư thế lưng.

Thực hiện:

• Quỳ gối, chống hai tay lên sàn, giữ cổ và lưng thẳng
• Đưa tay phải duỗi thẳng về phía trước, đầu hơi ngước lên, mắt nhìn theo tay. Đồng thời duỗi chân trái thẳng ra sau, hít vào
• Giữ nguyên tư thế trong 5 giây
• Từ từ hạ chân và tay xuống, trở về tư  thế ban đầu
• Thực hiện tương tự với bên còn lại
• Lặp lại động tác 10 lần mỗi bên.

☛ Tham khảo thêm: 10 bài tập thoái hóa cột sống lưng tại nhà!

Các bài tập thể dục thoái hóa cột sống cổ nên áp dụng

Những bài tập vận động dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ đẩy lùi tình trạng thoái hóa đốt sống cổ hữu hiệu:

Bài tập gập duỗi cột sống cổ

Đây là bài tập được áp dụng phổ biến trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ. Bài tập này mang lại những lợi ích như giúp thư giãn và tăng cường vận động đốt sống cổ, tăng cường lưu thông máu, cải thiện tình trạng đau cứng cổ và hạn chế gai cột sống,…

Thực hiện gập cột sống cổ:

• Người bệnh ngồi trên sàn hoặc đứng thẳng, giữ cổ và lưng thẳng
• Từ từ cúi đầu về phía trước sao cho cằm sát với ngực
• Giữ nguyên tư thế trong 10-15 giây
• Từ từ ngẩng đầu lên về tư thế ban đầu
• Lặp lại động tác từ 3-5 lần.

Thực hiện duỗi cột sống cổ:

• Người bệnh ngồi trên sàn hoặc đứng thẳng lưng, giữ cổ và lưng thẳng
• Từ từ ngửa đầu ra phía sau hết mức có thể
• Giữ nguyên tư thế trong 10-15 giây
• Từ từ di chuyển đầu về tư thế ban đầu
• Lặp lại động tác 3-5 lần.

Bài tập kéo giãn cột sống cổ tư thế nghiêng

Đây là bài tập giúp mang lại hiệu quả hỗ trợ điều trị thoái đốt sống cổ. Bài tập này có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp và đẩy lùi tổn thương, cải thiện tình trạng đau mỏi, cứng cổ, tăng cường khả năng vận của động cột sống cổ.

Thực hiện:

• Đứng thẳng hoặc ngồi khoanh chân trên sàn, giữ lưng, đầu và cổ thẳng
• Đưa tay bên phải vòng qua đầu, đặt vào thái dương bên trái
• Nhẹ nhàng kéo đầu hướng về vai phải
• Giữ yên tư thế trong khoảng 5-10 giây, hít thở đều
• Trở về tư thế ban đầu, thực hiện tương tự với bên còn lại
• Lặp lại động tác 3-5 lần mỗi bên.

Bài tập xoay cột sống cổ

Bài tập này giúp thư giãn các đốt sống và tăng độ linh hoạt, dẻo dai của cổ đồng thời cải thiện tình trạng đau cứng cổ, phòng ngừa các phản ứng viêm.

Thực hiện:

• Người bệnh ngồi hoặc đứng trên sàn, giữ cổ và lưng thẳng
• Thực hiện động tác xoay đầu trừ trái sang phải, rồi lại xoay từ phải sang trái, cố gắng xoay càng xa càng tốt, giữ vai và lưng thẳng, mắt nhìn xuống vai
• Từ từ trở về tư thế ban đầu
• Lặp lại động tác từ 5-7 lần.

☛ Tham khảo thêm: Thoái hóa cột sống cổ nên tập thể dục hay không?

Lưu ý khi thực hiện bài tập chữa thoái hóa cột sống

Tập luyện đúng cách có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và phục hồi sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, nếu tập luyện sai cách hoặc áp dụng các động tác không phù hợp có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, khi bắt tay vào tập luyện, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ xem bài tập nào phù hợp với tình trạng bệnh của mình.
• Nên bắt đầu luyện tập nhẹ nhàng, từ từ, thực hiện chính xác các động tác, chú ý hít thở đều để cải thiện tuần hoàn máu.
• Tránh tập luyện quá sức, không nên thử các bài tập có cường độ quá mạnh.
• Với các bài tập có nhiều động tác phức tạp, đòi hỏi sự xoay chuyển của cột sống, người bệnh cần thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo tính chính xác của các động tác và điều chỉnh mức độ căng giãn cơ phù hợp.
• Duy trì tập luyện mỗi ngày, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi điều độ để thấy được hiệu quả của các bài tập.

Để đẩy lùi các triệu chứng thoái hóa cột sống một cách hiệu quả nhất, bên cạnh việc tập luyện đúng cách mỗi ngày, người bệnh cũng nên tăng cường bổ sung dưỡng chất cho xương khớp từ các dạng viên uống bổ sung an toàn, lành tính như An Kiện Vương. Việc này sẽ giúp cột sống hấp thu được nhiều dưỡng chất cần thiết hơn, giảm bớt cảm giác đau nhức, căng cứng và hỗ trợ quá trình điều trị diễn ra nhanh hơn.

Kết hợp An Kiện Vương để đẩy lùi thoái hóa cột sống hiệu quả

Viên xương khớp An Kiện Vương với thành phần bộ 3 dược liệu quý hiếm: chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce^TM), chiết xuất Một dược (Myrliq^TM) và Nhũ hương, giúp hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng thoái hóa cột sống an toàn, hiệu quả.

Bộ 3 dược liệu trong An Kiện Vương có thể giúp giảm nhanh cảm giác đau nhức, khó chịu tại xương khớp, bao gồm cả vùng cột sống cổ và cột sống – thắt lưng. Đồng thời, chúng cũng có khả năng ức chế các phản ứng viêm nhờ ức chế các yếu tố tiền viêm và các chất trung gian hóa học tham gia quá trình viêm, từ đó giúp hạn chế tình trạng đau nhức cột sống do thoái hóa lan tỏa thêm.

Ngoài ra, thành phần Myrliq^TM trong An Kiện Vương có chứa hàm lượng hoạt chất Harpagosides đạt 40%, cao nhất thị trường, có khả năng hỗ trợ tăng tổng hợp chất nền sụn khớp glycosaminoglycan, chất bôi trơn acid hyaluronic. Qua đó thúc đẩy quá trình tái tạo sụn khớp, giúp các cử động tại cột sống diễn ra trơn tru, mềm mại hơn.

Bên cạnh đó, viên uống An Kiện Vương còn chứa các thành phần như Cốt toái bổ, Glucosamine, Collagen tuýp 2, Vitamin K2, Boron, giúp bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng xương khớp và vùng cột sống, đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa, giúp người bệnh duy trì hệ xương khớp chắc khỏe, dẻo dai.

Hãy BẤM VÀO ĐÂY để đặt mua sản phẩm An Kiện Vương chính hãng 100%.

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán An Kiện Vương chính hãng gần nhất

Trên đây chúng tôi đã cung cấp cho bạn đọc những bài tập chữa thoái hóa cột sống hiệu quả. Hãy thường xuyên tập luyện, theo dõi sức khỏe và tuân thủ theo hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa để đẩy lùi căn bệnh này nhanh nhất nhé!

Nguồn tham khảo:

https://suckhoedoisong.vn/bai-tap-cho-nguoi-thoai-hoa-cot-song-169159289.htm

https://ihr.org.vn/bai-tap-chua-thoai-hoa-cot-song-3556.html

Chia sẻ12

Thoái hóa cột sống là gì?

Thoái hóa cột sống nói chính xác là thoái hóa khớp cột sống, là thuật ngữ y khoa chỉ tình trạng suy thoái, khiến cột sống dần mất đi cấu trúc ban đầu và chức năng bình thường vốn có.

Tình trạng thoái hóa cột sống có thể xảy ra tại bất kỳ vị trí nào trên cột sống, tuy nhiên phổ biến nhất là thoái hóa cột sống cổ và thoái hóa cột sống thắt lưng.

Tùy vào vị trí đốt sống bị thoái hóa, người bệnh sẽ có những triệu chứng như:

• Đau, căng cứng tại vùng cột sống thoái hóa
• Phát ra tiếng kêu khi vận động cột sống
• Tê bì, ngứa ran ở chân tay
• Hạn chế vận động cổ, tay chân hoặc thân mình,…
• Mất kiểm soát bàng quang
• Đau đầu, mệt mỏi,…

Thoái hóa cột sống là bệnh lý xương khớp mạn tính, có xu hướng tiến triển theo thời gian. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, đúng cách, bệnh có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng tại cột sống như: thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, hẹp ống sống, chèn ép rễ thần kinh,…

☛ Tham khảo đầy đủ qua bài: Bệnh thoái hóa cột sống

Nguyên nhân thoái hóa cột sống

Theo các chuyên gia xương khớp, có rất nhiều nguyên nhân gây ra thoái hóa cột sống, trong đó phải kể đến những nguyên nhân dưới đây:

Tuổi tác

Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể là nguyên nhân chính dẫn đến thoái hóa cột sống. Theo thời gian, cột sống phải chịu nhiều áp lực, sụn và các xương dưới sụn tại đây dần bị hao mòn, khiến chúng mất đi cấu trúc ban đầu và trở nên suy yếu.

Cùng với đó, quá trình phá hủy xương ở người lớn tuổi thường diễn ra nhanh hơn, khiến các tổn thương tại cột sống ngày càng nghiêm trọng, dẫn đến tình trạng dây chằng bị xơ hóa, đĩa đệm mất nước, rách bao xơ đĩa đệm,… từ đó thúc đẩy thoái hóa của cột sống tiến triển.

Chấn thương

Những chấn thương xảy ra tại cột sống do chơi thể thao, lao động, hoặc tai nạn,… có thể khiến dây chằng, đĩa đệm và các đốt sống bị tổn thương, suy yếu. Điều này sẽ làm ảnh hưởng tới cấu trúc bình thường của cột sống, khiến bộ phận quan trọng này nhanh chóng bị thoái hóa.

Bên cạnh đó, nếu chấn thương xảy ra càng nguy hiểm thì nguy cơ thoái hóa cột sống càng cao.

Thừa cân béo phì

Cột sống là bộ phận quan trọng trong khung xương, nó đóng vai trò trụ cột, nâng đỡ, giúp cơ thể thực hiện các động tác đi đứng, nằm ngồi,… Tình trạng thừa cân béo phì sẽ tạo áp lực lớn lên cột sống, lâu dần khiến chúng không còn đủ khả năng chống đỡ cơ thể, nhanh chóng bị tổn thương và suy yếu.

Bên cạnh đó, việc phải chịu áp lực từ cơ thể trong thời gian dài cũng khiến đĩa đệm thường xuyên bị đè nén, làm xảy ra tình trạng xẹp và rách bao xơ đĩa đệm, khiến chúng mất đi tính đàn hồi, từ đó tạo điều kiện cho thoái hóa cột sống tiến triển.

Thói quen xấu

Những thói quen xấu trong sinh hoạt, vận động như: ngồi gù lưng, gập cổ, kê gối quá cao khi ngủ, nghe điện thoại bằng cách kẹp vào cổ và tai, lười vận động,… là những yếu tố góp phần đẩy nhanh quá trình tiến triển của thoái hóa cột sống.

Bên cạnh đó, thói quen lười vận động cũng làm gia tăng nguy cơ thoái hóa cột sống. Theo các chuyên gia, những người lười vận động thường có hệ thống xương khớp yếu, dễ bị tổn thương và suy thoái hơn những người bình thường.

Ngoài ra, những người có thói quen thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, hút thuốc lá và uống rượu bia sẽ khiến thúc đẩy hoạt động phá hủy sụn khớp, đồng thời làm cho quá trình thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn.

Đặc thù công việc

Những người làm công việc hay phải mang vác vật nặng như công nhân bốc vác, công trình, thợ cơ khí,… sẽ khiến cột sống phải chịu áp lực lớn trong thời gian dài, từ đó khiến thoái hóa cột sống tiến triển.

Ngoài ra, những người thường xuyên phải ngồi lâu một chỗ như nhân viên văn phòng, hoặc những người phải đứng yên một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến hệ xương khớp dần suy yếu do ít được vận động, làm gia tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.

Bên cạnh đó, phụ nữ có thói quen mang giày cao gót hoặc làm công việc thường xuyên phải đi – đứng trên giày cao gót cũng là những đối tượng dễ gặp phải tình trạng thoái hóa cột sống.

Chế độ ăn uống thiếu hụt chất dinh dưỡng

Ăn uống không đủ chất không chỉ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng mà còn làm cho hệ thống xương khớp trở nên yếu kém và làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.

Cụ thể, một chế độ ăn uống thiếu canxi, magie, vitamin,… trong thời gian dài, sẽ khiến xương khớp và cột sống không được cung cấp dưỡng chất, mất đi tính đàn hồi và dần suy yếu, quá trình phá hủy sụn khớp cũng vì thế mà diễn ra nhanh hơn, tiến triển thành thoái hóa cột sống.

Yếu tố di truyền

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người trong gia đình có người thân thuộc mối quan hệ cận huyết như ông bà, đặc biệt là bố mẹ bị thoái hóa cột sống thì con cái sẽ có nguy cơ mắc phải căn bệnh này cao hơn những người bình thường.

Bệnh lý

Những dị tật bẩm sinh như gù, vẹo cột sống và các bệnh lý như loãng xương, thoát vị đĩa đệm, xơ cứng dây chằng, u đốt sống,… cũng là nguyên nhân dẫn tới hóa hóa cột sống.

Bên cạnh đó, việc sử dụng những thuốc có khả năng cản trở sự hấp thu canxi hoặc gây ảnh hưởng đến xương trong thời gian dài cũng là nguyên nhân khiến gia tăng nguy cơ thoái hóa cột sống. Một số loại thuốc có thể kể đến như: corticoid, thuốc chống động kinh, thuốc chống đông máu heparin, thuốc chống lao,…

Ai có nguy cơ cao bị thoái hóa cột sống?

Từ những nguyên nhân nêu trên, có thể thấy những đối tượng có nguy cơ cao mắc thoái hóa cột sống bao gồm:

• Người trung niên và người lớn tuổi, tuy nhiên ngày nay độ tuổi mắc thoái hóa cột sống ngày càng trẻ hóa, nó có thể xuất hiện ở những người từ 30-40 tuổi
• Những người làm công việc đặc thù, thường xuyên bê vác vật nặng hoặc làm việc lâu với một tư thể như: nhân viên văn phòng, lái xe, công nhân bốc vác, thợ may,…
• Những người có chấn thương hoặc có các dị tật bẩm sinh tại cột sống
• Người mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp
• Những người có người thân cận huyết bị thoái hóa cột sống
• Người bị thừa cân, béo phì
• Người có chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu hụt chất dinh dưỡng trong thời gian dài
• Người thường xuyên sử dụng rượu bia, nghiện thuốc lá.

☛ Tham khảo thêm: Dấu hiệu thoái hóa cột sống

Phòng ngừa thoái hóa cột sống bằng cách nào?

Phòng ngừa thoái hóa cột sống trên thực tế là cải thiện và làm chậm các dấu hiệu thoái hóa, ngăn chúng tiến triển nặng hơn.

Để phòng ngừa thoái hóa cột sống, bạn có thể áp dụng các biện pháp dưới đây:

Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt

Việc xây dựng lối sống, thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe, đồng thời phòng ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả.

• Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao để cải thiện sức khỏe và tăng cường độ dẻo dai của hệ cơ – xương – khớp. Bạn nên lựa chọn những bài tập phù hợp với thể trạng, khởi động kỹ trước khi bắt đầu tập luyện để tránh chấn thương.
• Khi ngủ, tránh kê gối quá cao, không nền nằm quá lâu với một tư thế. Ngoài ra, bạn cũng không nên nằm sấp khiến cổ bị gập xuống.
• Chú ý sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng, stress gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý, sức khỏe.
• Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý, tránh để tình trạng thừa cân quá mức gây ảnh hưởng lên xương khớp và cột sống.
• Hạn chế bê vác vật nặng, đặc biệt là những vật quá sức. Đối với những người làm công việc khuân vác, không nên cúi lưng để nhấc vật nặng, cần điều chỉnh tư thế phù hợp để tránh tổn thương cột sống.
• Những người làm công việc thường xuyên phải ngồi lâu một chỗ nên có những khoảng nghỉ để đứng lên vận động, thay đổi tư thế (cách 30-60 phút/1 lần).
• Chú ý sinh hoạt, làm việc đúng tư thế, không nên cúi đầu, gập cổ, ngồi gù lưng, so vai,… Những người làm việc thường xuyên trước máy tính cần giữ cổ thẳng, không nên rướn về phía trước,…
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.

Chế độ dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả. Ngoài việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn nên chú ý một số vấn đề sau:

• Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D, glucosamine, collagen,… để bổ sung dưỡng chất cho xương khớp
• Thường xuyên thêm vào thực đơn các nhóm thực phẩm có khả năng chống oxy hóa như omega-3, vitamin E, vitamin C,… để cải thiện sức khỏe và phòng ngừa thoái hóa cột sống
• Uống đủ nước (khoảng 1.5 đến 2 lít/1 ngày), việc này không chỉ giúp cơ thể duy trì sự sống mà còn tránh tình trạng mất nước ở đĩa đệm, hỗ trợ ngăn ngừa khô khớp, từ đó hạn chế nguy cơ thoái hóa xương khớp và cột sống.
• Tránh sử dụng các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ và chứa nhiều đường. Những thực phẩm này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm gia tăng nguy cơ thừa cân béo phì, từ đó thúc đẩy thoái hóa cột sống tiến triển.

☛ Chi tiết hơn: Thoái hóa cột sống nên ăn gì kiêng gì?

Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất từ chế độ ăn uống thì ngày càng có nhiều người tìm đến các sản phẩm được bào chế từ thảo dược để giúp phòng ngừa thoái hóa cột sống. Trong số đó, viên uống An Kiện Vương là sản phẩm được các chuyên gia và người tiêu dùng tin tưởng, đánh giá cao.

Kết hợp An Kiện Vương phòng ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả

An Kiện Vương được bào chế chủ yếu từ các thành phần dược liệu thiên nhiên, có tác dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng viêm, đau tại cột sống, đồng thời hạn chế sự tiến triển của thoái hóa, từ đó giúp ngăn ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả.

Viên uống An Kiện Vương có chứa chiết xuất Móng quỷ (Iridoforce^TM) chứa hàm lượng hoạt chất Harpagosides đạt 40%, cao gấp 20 lần chiết xuất Móng quỷ thông thường. Không chỉ có khả năng giảm đau, chống viêm, Iridoforce^TM còn có thể hỗ trợ tăng tổng hợp chất nền sụn glycosaminoglycan, acid hyaluronic, giúp thúc đẩy làm lành màng sụn, khiến các cử động tại cột sống trở nên mềm mại hơn.

Bên cạnh đó, thành phần An Kiện Vương còn chứa Nhũ hương và Một dược – bộ đôi kinh điển trong điều trị các bệnh lý xương khớp. Sự kết hợp “ăn ý” này đã được chứng minh giúp mang lại hiệu quả chống viêm, giảm đau vượt trội, qua đó hỗ trợ hạn chế lan tỏa tổn thương do thoái hóa cột sống.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các thành phần khác như Cốt toái bổ, Glucosamine, Collagen tuýp 2, Vitamin K2, Boron, giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cột sống, từ đó tăng khả năng phục hồi các tổn thương và hạn chế thoái hóa cột sống tiến triển.

Bạn có thể tìm nhà thuốc gần nhất có bán An Kiện Vương TẠI ĐÂY

Ngoài ra, bạn có thể đặt mua An Kiện Vương giao hàng tận nhà bằng cách BẤM VÀO ĐÂY

Thoái hóa cột sống có xu hướng diễn tiến từ từ, âm thầm và không có cách nào để ngăn nó không diễn ra. Để căn bệnh này không gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hãy đến bác sĩ để được thăm khám ngay khi có những dấu hiệu đau mỏi bất thường tại cột sống, đồng thời áp dụng các biện pháp chăm sóc, cải thiện ngay từ giai đoạn sớm của bệnh.

Nguồn tham khảo:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10302-spondylolisthesis

https://www.nhs.uk/conditions/spondylolisthesis/

https://acc.vn/cach-phong-ngua-thoai-hoa-cot-song-tu-nhung-thoi-quen-don-gian/

Chia sẻ12